【罪悪感なし】豆腐ハンバーグ の作り方！ オートミール入りヘルシーでダイエットにも最適

こんなにヘルシーなのに、ガッツリ食べられるハンバーグ！
私のお気に入りレシピ。
オートミール入りで、食物繊維たっぷり。
実はお肉使っていないんです...。
とっても美味しいので作ってみてね☺️
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●豆腐ハンバーグ　（２人前）
・木綿豆腐　３００g　（固めタイプが作りやすい）
・オートミール　３０g
・えのき　５０g
・玉ねぎ　５０g
・乾燥ひじき　４g
・塩　小さじ1/4
・マヨネーズ　大さじ１
・片栗粉　大さじ２
・ホワイトペッパー　適量
※私はマヨネーズは豆乳マヨを使っています！
●ハンバーグのタレ
・ケチャップ　大さじ１＋1/2
・みりん　大さじ１＋1/2
・ウスターソース　大さじ１
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#ヘルシーレシピ #豆腐ハンバーグ 　#プラントベース