罪悪感よ さようなら♪〈豆腐豚玉〉財布にもカラダにも優しいお好み焼き

[@鈴木一美-y6q]

簡単そうなので早速作ってみます

[@安藤邦子-d8d]

今日のお好み焼き風👏材料も冷蔵庫に有る物で⤴️しかもヘルシー🙆👏馬場先生ありがとうございます🙏早速明日ランチに作ります😅👍

[@田村智恵美]

挑戦したいです

[@Marinco-p5b]

馬場ちゃんの、豆腐お好み焼き、美味しいそうでした。ちょとチャレンジして作ってみよかなと思いました。😊😘

[@睦子座覇]

お好み焼き大好き。 早速、作ってみます。いつも参考にしています。ごちそうさまです。

[@新道美保]

豆腐の🐷お好み焼き美味しそう😋さっそく作ってみます🎵 ニラも、細かくですよね🍀

[@yk-fe1sy]

何時も有り難う御座います 薄力粉ではなく米粉では駄目ですかぁ

[@babagohan]

米粉でも大丈夫ですよー😄

[@洋子-z9b]

はじめまして。 いつもありがとうございます。 薄力粉の代わりに米粉とかおからパウダーはだめですか？

[@babagohan]

大丈夫ですよー👌😁

[@るんるん-l3f]

今夜は、これにしよっと♪😊 ちょうどお豆腐あった〜🍀

[@ぴよ-p3c]

糖尿病なので嬉しいメニューです。作って見たいと思います

[@田岡智志]

お好み焼き粉でもできますか できますか キャベツも入れても大丈夫ですか？？ シーフードミックス入れても大丈夫ですか？？ 馬場さんも本当に神様です家計優しいですいつもありがとうございます

[@babagohan]

お好み焼き粉でも大丈夫ですよー😋

[@咲希-u6t]

見てすぐ作ったのですが、豚肉が無くハーフベーコンで対応してみましたが美味しかったです😋

[@千恵蔵-q6v]

困った時の馬場さん頼みでこれ作りましたが固まらずぐちゃぐちゃになり喉を通ればお好み焼きになってしまいました。何がいけなかったのかもやしがなくてもやしの代わりにキャベツを使いあとは全部揃ってましたで作りましたがなんで固まらなかったのか？もう一回作ってみます。

[@babagohan]

水分をしっかり切る&油多めで片面、しっかり焼く😅コレでチャレンジしてみて下さい〜😄

[@Hiro-min]

豆腐400ｇでチャレンジしました。小さめのフライパンを使用しましたが、焼いている間に、残りの混ぜた具の豆腐から水分が出るせいか、3枚目を焼いた時は崩れました😅次回は途中で薄力粉を少し追加してみます‼️美味しくできました💫このレシピは豆腐何ｇだったのか気になります😀

[@babagohan]

作って頂きありがと〜ございます😁 またアドバイスありがとうございます🙇‍♀️ 豆腐は350g位だったと思います😅

[@Hiro-min]

ご回答ありがとうございます‼️真摯に対応してくださる馬場さんをこれからも応援させてくださいね✌️

[@じゅうる-p4d]

薄力粉はふるわなくても大丈夫ですか？

[@川村敏子-j4n]

本当に。痩せるのに持って来いかも。頑張って作って痩せるね。今日夕飯作って食べますね🤗

[@わたなべたかこ-b5h]

豆腐余ってますので早速作ります❤

[@カレン-w9b]

こんにちは。お好み焼きが好きで家で作っていました。 今日、お好み焼きソースを買いたかったけど高くて買えませんでした。母は昨年亡くなりました。親は国民年金で、スーパーに行くお金は自分で出しています。母は馬場さんのマエストロが大好きでした。物価高でかなり高い商品もあり、節約レシピをこれからもお願いします。

[@影龍竜馬かげりゅうたつま]

ホットプレートを利用して、豆腐豚玉は簡単に作れますか？

[@babagohan]

大丈夫ですよー🙆‍♂️😊

[@晴れの日-d4x]

こんばんは🌙😃❗️ヘルシーで嬉しいです。 豆腐の水切りは必要ですか？

[@hariu242]

今までのお好み焼きで一番美味しいと旦那に言われた🎵

[@chelseaplatz6148]

ニラがダメなんですが、代用品として食感として白髪ねぎとか小口ネギなどはダメなのでしょうか？あと、糖質も脂質もなるべく下げないといけないのですが代替手段はありますか？

[@babagohan]

ネギで大丈夫ですよー 粉物の代わりに山芋や蓮根を擦ってつなぎにしても美味しいと思いますー😊

[@井上あゆみ-k9w]

ビールが呑みたくなりました🍺 お家呑みの時に作ってみます😊 罪悪感ないツマミになりそうでいいですねー😋

[@キキララ-g2c]

簡単でわかりやすく楽しく料理する事ヘルシーでお好み焼き美味しそう 作って見ますありがと😉👍️🎶

[@かなは0413]

明日のお昼は豆腐豚たまを 作りたいと思います💕

[@とも-i3k1s]

わぁ！それ！もやしとちくわだけでよく作ります✨今日豆腐入れて作ってみます👍

[@bakyarou]

ヘルシーでいいですね。食べられる環境に感謝ですね

[@マエダマキコ]

お疲れ様です。豆腐でお好み焼きって凄いですね。またまた発想が素敵です。どんな時に浮かぶのですか？素敵ですね

[@babagohan]

移動中や晩酌中に考えてまーす😁

[@sata957]

先生のやりくり上手は、きっとお母さまが上手だったんでしょうね。

[@pandaandco.6832]

今挑戦中です‼️固まらないんですが‼️どうしたらよいでしょう？ ベチョとしてます！

[@babagohan]

豆腐の水分が多いコトがあるので 粉を多めに入れるか、粉が苦手でしたら 蓮根などを擦っていれると焼きやすいと思います😅

[@kumemoto4265]

豆腐レシピありがとうございます😊 早速作ってみます💞

[@MY-mee06]

早速材料買って作りました！！ マヨネーズ入れるの忘れた……😢 でも美味しかったです😋

[@user-np8nx1kz6]

今晩は🍒 豆腐のお好み焼きはヘルシイで🎉🎉

[@なかじー-l3n]

いいね。キャベツどっさり切るのが面倒で😅簡単で美味しそう〜やってみます✨

[@riku6530]

ヘルシーでお財布に優しいのは有難いです！ しかも大好きなお豆腐♡ ひっくり返しがぁ😂 私もよく失敗するので戻しかたも👍️作ります！馬場ちゃんありがとう💕 追伸～最近粉もんの青のりを「あおさ」に変えて大人味をたのしんでます😊

[@babagohan]

👏👏👏

[@山田山雄-g7h]

卵焼き器で焼くと、天面以外から火が入るので早いし、周りが固まるので整形いらずで返すのも楽なので、オススメです。

[@babagohan]

ありがと〜ございます😻

[@sibaken2746]

これはヘルシーですね🌞 作ってみたい🔛

[@primrose_eve]

生焼け心配なら、もやしとニラは先に軽く炒めておいても良いかも。 材料を考えると後はそこまで火の通りきにしなくてもいいし。

[@babagohan]

貴重なご意見ありがとうございます😊

[@小泉清子-l8c]

私はお豆腐が苦手なんです。 お味噌汁に入れてもそっくり残してました。 でもこれなら美味しく食べられましたよ😋 何よりヘルシーがありがたいですね😊🌻 また楽しみにしています。

[@junkomizuta3964]

マヨネーズは使えますよね。😊 　私はイワシハンバーグに多目に入れてこく？を出して美味しくします！

[@抹茶マロン-f7u]

ヘルシーだし、安く済むしで最高のメニューですよね〜毎回楽しみです😊

[@聡子ヨシキティー]

ちょーど、今日の夜お好み焼き作る予定だからやってみよーかなぁ😃豆腐は先に入れて混ぜればいーの？🙄 お好み焼きの粉使うパターンなんだけど………それも分量同じ？

[@富士山-o4d]

キッチンが新しい　引越し　したんですね。

[@babagohan]

お友達のお家です😅😊

[@おかかにぎり]

これ本当に美味しかったです♡♡

[@nahi5607]

ニラではなく、白ネギ半分&キャベツ少々に替えて作りました。山芋のお好み焼きかと思う位トロトロで美味しかったです！ 安い・味付け簡単・マジ天才！！！

[@nagasawa-i3v]

ヘルシーで美味しそう！❤ 小麦アレルギーがあるので、薄力粉の代わりに米粉でもいけますか？😃

[@babagohan]

大丈夫ですよー🙆‍♂️😊

[@kuku_maruo453]

お好み焼き大好きなんだけど、粉物だから頻繁にできなかった。でもこれならOKですね。 うれしい、ありがとうございます😊

[@門田紀代美]

この豆腐豚たまは、美味しそう カロリー考えなくていいから、いくらでもたべちゃいそう こんど作ってみますね

[@トヨシンコウジ]

これからも頑張って下さい😊👍

[@kenmon6715]

薄力粉大さじ3杯に減らして作ってみたけど、味に遜色ないし、そっちの方がヘルシーかも

[@babagohan]

ありがと〜ございます😻

[@変なおじさん-k9v]

これ、実際のカロリーはどれくらいなのですか？ 普通のお好み焼きよりはベースに豆腐を使っているのでカロリー低いかもしれませんが。 ほんとにカラダに優しいのですか？

[@babagohan]

低カロリー 高たんぱく、というコトでカラダに優しい！と表現させて頂きました😅😊

[@変なおじさん-k9v]

ご返答ありがとうございました。

[@Sanji459]

豆腐豚玉🤦‍♀️ ダイエットメニューにも嬉しいですしお腹も満たされますね👍👍 豆腐と山芋半々でもいいんですかね？

[@あお-f5k8z]

材料費も安くて、ヘルシーで、栄養満点で、言う事なしですね❗ 明日、是非作ります🥰

[@ポンポン-i8e]

お水は入れないのですね？ お豆腐に水分があって要らないのかな？ 今日、お好み焼きしようとしてYou Tube検索したらこの動画に出会いました。チャンネル登録しましたよ！ お好み焼きの予定が、ヘルシーになりそう！ありがとうございます。

[@fjmm6517]

今晩作ります！

[@メイ-z1y]

生地にマヨネーズを入れるのがポイントかな。 今から作ります！ いつもいいアイディアをありがとうございます！

[@なかじー-l3n]

作ってみました。本当に食べやすくて、食べごたえ有りで美味しかったです😄

[@ゆみゆみ-m7z]

小麦粉の代わりに山芋はダメでしょうか？

[@babagohan]

大丈夫ですよー👏👏😊

[@ゆみゆみ-m7z]

@@babagohan さん、ありがとうございます🙇 馬場さんの動画みて癒されております❗ これからも頑張ってください☺️

[@kanoacafe]

接客業なので、ニラの代わりにネギで チャレンジしたいと思います😊

[@フルーツの森-r9l]

ニラが苦手なので、代わりに玉ねぎを使って作ったのですが、美味しかったです！！！

[@ポポ母さん]

豆腐でお好み👀馬場さんの発想凄いです👏作ってみますね～✨

[@sachimatsu2906]

罪悪感が少ない感じがステキ✨✨ ご飯のおかずにもなりそう✨✨ 作ってみたいです😋

[@蓮沼真恵]

とても、安い材料で美味しいレシピを紹介してくれていつも助かっています。肉をベーコンにアレンジして作って見ました。 美味かったです

[@みじゅ-g2l]

お好み焼き好きなのでヘルシーな作り方、助かります！ とろとろなお好み焼き美味しそう〜😋

[@user-wg3rz8ix5f]

ヘルシー&👛にも優しい😊 美味しそう✨

[@mikumiku107]

ヘルシーお好み焼き動画見させてもらいました。時間がある時参考にして作って食べてみます。

[@めめ-r9j6j]

これはいい！絶対作ります！

[@むくりんむくりん]

豆腐使ってのお好み焼き♡ カロリー気にせずたくさん食べれそう😊 フワフワ感伝わってきますね😋💕

[@michi-39]

罪悪感の無いヘルシーな 豆腐のお好み焼き✨美味しそう 近々作ってみたいと思います😊

[@sugappp2022]

明日はこれ作ろ😊

[@もふもふりん]

作って食べてみました😊 たくさん食べてもお豆腐なので普通のお好み焼きより胃もたれしない、罪悪感なし、豚肉入りなので食べ応えありですごく家族ウケ良かったです！

[@573k6]

またまた目から鱗!!😳 早速今夜のメニュー決定です👍

[@yg2bm1mq8b]

これこそ！関西風に白ご飯＆味噌汁付けて お好み焼き定食をヘルシーに食べれますね😋

[@瑞紀西川]

豆腐豚玉、めちゃめちゃ美味しそうです。

[@ルーミー-v6m]

たまに自分も豆腐入れるよ!美味しいよね!😆

[@眞紀-r4c]

お好み焼き最近作ってなかったです。豆腐の入ったお好み焼きヘルシーですね😄 明日のお昼はこれに決まり😍簡単でヘルシーのレシピありがとうございます😊 来週も楽しみにしてますね😋

[@ヒバニーイナホ]

作ったよ～美味しかった🎵馬場ちゃんのレシピ外れなしだよね👍️これからも、よろしく～

[@iloveyoursmile2525]

キャベツ使わないんすね。 薄力粉買ってトライしてみようと思います。 料理嫌いだけど、馬場ちゃんの動画観ると作ってみようかなって気持ちになります☺️ 美味しそうな配信＆笑顔ご馳走様でした🍽

[@sui_2469]

豆腐の豚玉は前から作っていたんですが、ニラとモヤシって所に驚きでした 今キャベツも高いのでお財布👛にも優しいレシピ、ありがとうございます🙏 めちゃくちゃ美味しかったので今年の夏は鬼リピ決定です👍

[@babagohan]

😻

[@さち7]

これなら罪悪感無く食べられますね！😋めちゃくちゃ美味しそう！✨

[@あさ旅]

お好み焼き好きだけどカロリー気になるから、これはヘルシーで嬉しい🧡🙌 早速薄力粉が、なかったから米粉で作ってみたけどカリふわで美味しかった😆

[@河村美恵子-g2k]

豆腐は思いつかなかったので、今度やってみます、ありがとうございました。🙇😊

[@だいすきさつまいも]

これいいですね！！やってみます！薄力粉のところを微細のおからパウダーでもやれそうですね！

[@hoshiaxn]

豆腐はヘルシーで美味しいし大好きですがメニューにこまってたので嬉しいです❤✨

[@古谷清貴]

馬場ちゃんのチャンネル勉強なるし、すごく楽しいです！

[@tomotomo1234]

やった!! ヘルシーですね～ 絹ごし買い置きしているので 直ぐできる。。 もやしに豚バラもあるんですけど～ニラだけないな。。

[@みんと-v3v]

馬場ちゃんのレシピはほとんど作っています。全て簡単ですしとても美味しいです😋 ハズレがなくてリーズナブルな食材が多いので助かります🙆

[@tomo-z6v]

低カロリー、高タンパクのお好み焼き！体に優しい！

[@ミニとまと-p2k]

糖質オフで、とても美味しそうですね! 紅ショウガとか入れても、いいかなぁ!

[@amaneku52y]

お豆腐で思い出したのですが、豆腐を容器に立て掛けておくと水が切れるこれをやってみたら 本当、しっかり水切りが出来ました。 何気ない裏技に毎回わくわく楽しみに観ています。

[@薫-d2w]

ヘルシーで軽いから何枚でも行けそうだ

[@masaki-yuuki]

女性や年配の人にも 優しい食べ物

[@コテツコテコテ-d6k]

物価があがり食費に涙が出そうですが、簡単に出来てお財布に優しく助かります❗️ もっと、お財布に優しい料理教えてください‼️

[@babagohan]

今週配信予定の もやし ご期待ください😁

[@えみちぃ-z5h]

さいきん食べすぎなので、ヘルシーでおいしい嬉しいメニューだなぁ😊 野菜も取れるし、簡単だしいいですね😆

[@あかばこ]

安いし簡単だし父の日に作ろうかな〜

[@こうめの母ちゃん]

小麦粉は胸焼けするので作ってみます。

[@ピーターラビット-d2x]

ヘルシーなのにめちゃくちゃ美味しそうですね！ ニラ苦手なので、ネギを入れて作ってみたいと思います！

[@あき-d1k9b]

ニラが無かったので、ネギと紅しょうがを入れてみました😊次回、ニラを入れて作ってみたいです。いつもわかりやすい素敵なレシピをありがとうございます😊

[@松平忠輝]

ネギと紅しょうがも美味しそうですね😋🎵もやしにニラが入ったやつ売ってますよ🎵…馬場ちゃんの優しい説明に癒されますね😆🎵

[@FRIPPERIE514]

小麦粉高くなったから良いかもですね！

[@清香浅野]

豆腐豚玉✨✨お好み焼き好きなので、すごく楽しみでした❗ 豆腐がお好み焼きに入れる発想が、さすがでした👏😄 めちゃくちゃ、ふわふわ美味しそうです👍😄是非やりたいです✨✨

[@satoo1213]

粉末カツオだしなどを風味づけに入れると生地に味が着きそう。 これはさっそくやってみたいですね。 ありがとうございます♪