【坐骨神経痛】そのやり方間違ってるかも‼︎誰でもできる簡単ゆっくりストレッチで座骨神経痛を改善！ BY346

【運動開始】 00:50〜
早く治したいと思うとつい、グイグイストレッチしがちですが、大切なのはじんわり伸ばすこと🥺✨
誰でもできる超簡単ストレッチですので、焦らずゆっくりやってみてね！！
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自身がー13kgのボディメイクに成功した経験から、
解剖学に基づいたオリジナルメソッド「美筋ヨガ（ほぐす＋のばす＋鍛える）」を考案。
体型の変化と共に、長年抱えていた容姿のコンプレックスから抜け出し、
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[@izumch-tq5vw]

坐骨神経痛で辛かった時、この動画を見ました。始めは痛くてストレッチできませんでしたが、2ヶ月目にはストレッチの痛みも和らぎ坐骨神経痛が治りました。ありがとうございました😊

[@5つの星屑]

出産前に10年販売員やってたんですが、その時期立ちっぱなしが原因で、坐骨神経痛になってしまい、数年トレーニングして痛み減ってたんですが、ここ最近お尻が痛くてストレッチしても改善しなくて😭ゆっくりこの動画毎日続けてみます！めっちゃ気持ち良くてお尻周りがスッと軽くなった感じ！nao先生ありがとう！！

[@車馬-o1g]

最後の足伸ばし膝が曲がり上手くできません。

[@nao9455]

定期的にやってくる坐骨神経痛。ありがとうございます😊

[@堀澤真一-t2q]

前おきの長い動画と違って優しく分かりやすくすぐ出来ています😂😊ありがとうございます。

[@nkmr6095]

0:54 自分用🎉

[@たきひろひろみ]

毎日やっています76才ですがとても調子いいです 娘から送ってもらいました 感謝でいっぱいです

[@長島早苗]

今日、はじめてやってみました 続けてどうなるか楽しみです

[@エーイマデ]

お尻硬いので、今回のストレッチもすごく伸びてて気持ちよかったです。ただ左右差があり、うまくできない部分もありました。お尻の硬さを解消していきたいので続けて頑張っていきたいと思います。

[@honapapa2810]

タイミングいいアドバイスで修正でき続けられます

[@yumia.7575]

UPされた日、坐骨神経痛で辛くて子宮筋腫もちなので余計に。動画見ながらやりました。一度でもだいぶ和らぎラクになりました。暫く続けてみます。ありがとうございました。

[@nao9455]

子宮トラブルから毎月、生理痛から坐骨神経痛になりつらいですが少し楽になりました😊

[@hiroko185]

お風呂上がりに毎日続けています😊

[@おぎにり-r7c]

楽になりました❤

[@hiroko185]

今日はお休みなので、色々な動画を見てやりたいと思います😊

[@hiroko185]

ストレッチ気持ちいい😊

[@よしこ-m6y]

50代で立ち仕事しています　忙しくなるとお尻の筋肉が痛くなり困っていました。『疲れたときほど…』ストレッチとこのストレッチをセットでやると体が軽く楽になってもうヤミツキです（笑）　ありがとうございます。

[@西涼子-h7b]

いつもありがとうございます😊外腿を伸ばすストレッチのお陰か内反小趾が良くなる感じがし、足裏のアーチも良くなるなあと思いました。坐骨神経痛と小指側のアーチも関係してるんだと新たな発見です😊

[@hiroko185]

伸びて気持ちいい😊

[@hiroko185]

コツコツ続けてます😊

[@大祐羽場]

先生、明けましておめでとう御座います☺️✨✨ 寒さに負けないヨガも教えて下さいませ🙇✨✨

[@おおつあい]

疲れた時に動画トレーニングしてスッキリしましたが、膝曲げで倒す時に両脚がいつも固くて曲げづらいのが悩みです。お尻が浮きやすいです。曲げにくい身体で部分的にやれるストレッチをメインでやりたいです。

[@おおつあい]

何かアドバイスございましたらコメントお待ちしています。

[@hiroko185]

もう一つの動画とセットでやっています😊

[@hiroko185]

今日もストレッチでお尻伸びました😊

[@宮本くんです]

難しいなぁー😭

[@hiroko185]

今日もストレッチしました😊

[@hiroko185]

夜もセットで出来ました😊

[@hiroko185]

伸びました😊

[@依子松下]

こんばんは 今、まさに悩んでいる所でした。 ゆっくり、出来るので、今日から寝る前、毎日やってみょうと思います。 ありがとうございました。😊 感謝😊

[@hiroko185]

ゆっくり続けて行きます😊

[@ika9887]

我が家の男性人はカメラ正面に向かって膝たてて足開いてる画に違和感がみたいです。 同じ動きでもカメラワーク考えてる他の人の動画をやってと言われます。 確かに私も…ん？と思いました。

[@hiroko185]

お尻の外側と仙骨が痛くて、最近悩んでました… 左足の方が伸ばしにくいです。 坐骨神経痛のストレッチ、毎日続けたいです😊