坐骨神経痛のストレッチ｜予防と対策にオススメ【7種目】
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Күн бұрын
@瀬尾勝子 Жыл бұрын
先生のご紹介頂いた、坐骨神経痛の動画、早速ストレッチしてみました。何か腰も軽くなり、痛みも軽減して、これなら頑張っていけそうな気がして とても前向きになれました。感謝です有難うございました。頑張ります。
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 ストレッチで心身ともに前向きになられて、素敵です👏 こちらこそいつもご視聴ありがとうございます🙇♂️
@MS-em4xs Жыл бұрын
グロングの前田先生のストレッチは、解説が分かりやすく丁寧でやり易いです。 今回ぎっくり腰から坐骨神経痛のような痛みが継続して困っていたのでこちらのストレッチを試してみましたら、1回やっただけで痛みが軽くなり驚きました。 毎日続けてみようと思います。 ありがとうございます。
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 お身体の変化を実感していただけて嬉しいです😊 調子を見ながら無理なく続けてみてくださいね✨
@はるおなかざわ Жыл бұрын
このストレッチで良くなりました
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 身体が変化すると嬉しいですね！ 僕も嬉しいです☺ ぜひ予防としても継続してみてください💪
@kebi1003 2 жыл бұрын
タオルを使うことで、通常のストレッチより伸ばしやすく、坐骨神経痛気味の左足が楽になりました。 整骨院でも電気をかけてもらったりほぐしてもらっていますが、今回のストレッチで明らかに左足が固くなっていることが分かりました。 冬の冷えも影響しているのかもしれません。 整骨院の治療とこのストレッチで、軽減していきたいと思います。 いつもありがとうございます。
@selfcare_maeda 2 жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 身体の変化を感じていただけて嬉しいです！ 自分が心地よいものを探しながら、継続してみてください。
@白うさぎ-x4x 2 жыл бұрын
一回めです どこを伸ばしているか分かり易いです。続けます。ありがとうございます
@selfcare_maeda 2 жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 同じストレッチを続けていると、毎度感じ方が変わってくると思います。 ぜひ継続して変化を教えていただけると嬉しいです！
@こみますみ Жыл бұрын
坐骨神経痛で、膝裏、もも裏まで痛くなり、何とかしたいとだとりつきました(*^^*) 無理な動きもありましたが、一回やっただけでとても楽になりました🙌嬉しいです🙌感謝感謝です🙏いつもストレッチ頑張って続けます💪 他のバランスポールなどのやり方もいつも参考にしてます🎵 ありがとうございます🙏
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 身体の変化を確かめながら取り組めるといいですね👏 その調子でたくさんの動画にチャレンジしてみてください💪
@田子牧子 3 ай бұрын
いつも前田先生にはお世話になっています😊毎朝、自分の体と相談してその日に絶対必要なストレッチを抜粋して頑張ってます。 この動画のお尻のストレッチの２番目ですが、どこが硬いせいなのか、右も左もお尻も全部浮いてしまいます。お尻の奥の方の筋肉伸ばしたいです。何かよい方法はありますか？
@selfcare_maeda 3 ай бұрын
ありがとうございます。 筋肉自体は深い部分にあり、小さいものなのでストレッチの実感はしづらいかもしれません😣 股関節が硬い可能性が高いので、下記の動画をお試しいただくのがよいと思います👍 kzbin.info/www/bejne/r4DQo4ecicxnnsk
@田子牧子 3 ай бұрын
お返事ありがとうございます。股関節が硬いのは実感していますのでやってみます
@うましま-v4i 6 ай бұрын
いつも自律神経を整えるストレッチを朝、夜やっています。 最近坐骨神経痛と思われる痛みがもも裏、ふくらはぎ、足の甲にでてきたので、この動画のストレッチをしました。最後のストレッチでは、頭の重みを支えられなくて、床に背中がついてしまいます。それでも効果はありますか？
@selfcare_maeda 6 ай бұрын
ありがとうございます。 ストレッチは無理なくできる体制で取り組むのがよいので、 床に背中がついていてもOKですよ👍 ご自身のペースでいきましょう！
@ゆたまる-g3g 10 ай бұрын
腰椎椎間板ヘルニアを持っているのですが、このストレッチをしても大丈夫でしょうか？
@selfcare_maeda 10 ай бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 ヘルニアがある場合は、かかりつけの医師にご相談されることをおすすめします。 ストレッチ自体はよい運動ですが、万能ではないので無理のないようにお願いします。 お大事になさってください🙇♂️
@美千子村上 2 жыл бұрын
坐骨神経痛のストレッチをはじめて10日目です。 リョウシンという飲み薬も同時に飲んでいます。 少しでも痛みがとれるように頑張って続けます
@selfcare_maeda 2 жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 痛みがある場合は少しずつ取り組んでみてください。 無理せず自分のペースでいきましょう！
@hinoto-chan 4 ай бұрын
半年間尾てい骨の下・左脚の付け根に鋭い痛みがあり、普段気づかないほどの痺れもある？(ストレッチして伸びる感じが左だけあまりしない)ので坐骨神経痛かと思い、こちらに辿り着きました。毎日やってみます。治ればいいな…
@selfcare_maeda 4 ай бұрын
ありがとうございます。 痛みがある場合は無理をせず、医療機関の受診も検討いただけますと幸いです🙇♂️ お大事になさってください🙏
@june7415 Жыл бұрын
ハムストリングスのストレッチは即効性はあるが長期的にするとよくないと聴きました。避けた方がいいでしょうか
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 筋トレと一緒にバランスよくがオススメですね。 kzbin.info/www/bejne/jmPIq6OdhNehnZI ぜひお試しください。 少しでもお役に立てれば嬉しいです！ 無理のないように一緒に続けてみてください😌
@安住トモ子 Жыл бұрын
🎉
@後藤英子-p2p 2 жыл бұрын
坐骨神経痛と腰痛を持っていますが 腹筋運動をしても 大丈夫ですか? 宜しくお願いします
@selfcare_maeda 2 жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 大変恐縮ですが、お身体の詳細がわかりかねますので、かかりつけの医師の指示に従っておこなっていただけると嬉しいです。 実践される際は無理のないようにお願いします。
@はるおなかざわ 2 жыл бұрын
ストレッチしたら一日で痛みがとれました
@selfcare_maeda 2 жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 お役に立てて嬉しいです！ これからも継続してみてください。
@正人今泉 2 жыл бұрын
スクワツトはしていいですか
@selfcare_maeda 2 жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 まずは医療機関にご相談いただくのがよいと思います。 お身体の状態によって適切な運動は変わります。 一般論にはなりますが、こちらのストレッチを痛みなく終えられれば、 次はトレーニングという段階を踏んでいただくのがよいのではないでしょうか。 下記の動画を参考にしてみて下さい。 kzbin.info/www/bejne/jmPIq6OdhNehnZI