【最強の４分】ノンストップトレーニング！ほうれい線・顔のたるみ・小顔・二重アゴ！

[@aki6722]

【自分メモ】 1:22 うほうほ 1:58 早くうほうほ 2:37 左右ベロタッチ 3:12 ベロまわし(右) 3:46 ベロまわし(左) 4:24 目ぐるぐる(右) 4:58 目ぐるぐる(左) 5:35 耳まわし

[@栄美子吉田-j2k]

いつも朝のストレッチから始まり顔の筋トレ色々を5種類はして筋トレ色々種類を必ず3セットはして夜は寝る前のストレッチ本当に毎日頑張ってます🤗この2ヶ月で3キロ痩せて筋肉お腹のへこみました。体重は減りは遅いかも知れませんが筋肉はついてウエストも細くなりました🙏 今61才頑張ってます💪 今回も顔体操やってみます。 いつも有り難う御座います。

[@ちろる-k5b]

毎日やり続けて1ヶ月とちょっと、めっちゃ肌トーンが明るくなってくたびれてた顔にハリが出てきました！！

[@さなこは]

いつも どんより黒っぽい唇の色が この顔トレをしたら リップを付けたかのように血色がよくなり 驚きました！

[@尊敬する人を見つけた人]

今日からやります。イイネがモチベになります。朝と夜やりますー！ 1101朝夜 1102朝× 1103朝夜 1104朝

[@kanakoaoki3689]

顔の筋トレ始めて５日目になりました。３日目に夫から、顔がしまって小さくなったと言われました😊少しの間でこんなに目に見えて効果がでたのは初めて！これからも毎日やり続けます！

[@とも-l1v3y]

私も本当に井上先生大好き❤ 人を笑顔にする事を心から思ってくださってますね👀 心からありがとうございます😂

[@taokomada5287]

ほんと、やらなくなると顔の体操は、全くやらなくなります。。。そして、こんなにきれいに「ホ」の口が縦に開くなんて井上先生凄い～がんばります！

[@mitsuota7658]

一日一回、あぴあらんすの動画を開いて何かしらするようにしています。 美容が大好きな母はすぐ「目が大きくなったね」と気づいてくれました。 アラフォーですがキレイにいられるようにがんばります。 先生、髪のツヤがいいですね。うらやましい！

[@幸-w6t]

確かに顔は諦めてしまってやらない事が多いです。今日から頑張ります。いつもありがとうございます。

[@gorira1919anan]

いつも　ありがとうございます。楽しく　見ながら❤お顔の体操！💪頑張っています。 たるみが気になり たるみ取りの整形を 考えていましたが もう　先生のお顔の体操！映像見て 整形するのを やめることにしました。 体と共に お顔もしっかり 毎日　体操！マッサージ！やっていきます。 これからも よろしくお願いします。

[@snoopy7885]

うほうほ体操と、ベロ回し 意外としんどかった😅 しんどくても、お二人のおかげでいつも楽しく体操できます。

[@りぃ-z3p]

表情筋！！表情筋！！ 動かして、変顔して、たるみ解消😊です。過去動画もガッツリ見て毎日やってます。

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😊！

[@ぺりー-d6m]

今までしてきた顔体操で1番キツかったけどめちゃめちゃ効いてる感ありました！！ 毎日お風呂の時間に続けてみます！！！！！

[@user-mercYFuncy]

疲れるけど、簡単な動きなのでどこでもできそう！耳回しが気持ちよかったです！ たるませません顔も腹ももちろん心も！！

[@AppearanceTV]

素晴らしい心掛けです👏

[@pkyon2704]

バンドーか下さい

[@よもぎ-n4x]

色々顔トレやりましたがこれが一番好きです🫶

[@sumomo3298]

毎年冬になると顔が重いというかだるいみたいな感じがして悩んでましたが井上先生の動画を見つけ毎日マッサージをしていたら冬になっても調子が良くなりリンパの流れが原因だったんだと思いました 本当に効果すごいです 感謝です😊 ありがとうございます これからも毎日楽しく続けていきます😊

[@しまじろう筑後]

最近、動画を見て頑張ってます。もう、年だからと思ってましたけど、なんか、ほんの少しずつですけど、顔が、変わってきたのがわかります。これからもよろしくお願いします😊

[@しろみ-c2e]

前から遡ってお気に入りをピックアップして見てやってますが井上先生本当にお顔がシュッとしてきてますね。 　金子先生の突然のアラウンドザ・ワールド、ツボりました😂工藤静香さんの手の動き知らないとはさすがの若さです😅

[@AppearanceTV]

ぜひ色々な動画やってみて下さい😁

[@mika_g_s]

先生達の動画みて、楽しみながら毎日いくつかやってます。口角が上がって表情が明るくなりました😊 舌を回すのはキツいですが、続けてやってみます。いつもありがとうございます✨

[@ラムですよ]

ドライヤー中にやろうと思います！ 習慣化がんばりますーー！

[@mnmn5901]

これやったら毎回顎下スッキリしますこれからも続けます！

[@島田直美-d5c]

ありがとうございます！

[@島田直美-d5c]

アピアランス 井上先生、金子先生、 五島先生 いつまでもカッコイイ素敵な 方々で、有ります様に❣️ 願って居ます🙂🙂⤴️💗💗💗

[@user-ji5ji6rq5j]

ノンストップ、めっちゃシンドイ🤣🤣🤣 マスク生活も終わりそうだし、この動画は有難いです🙏✨

[@小林智子-i6c]

顔の体操アップありがとうございます！ １日一回やることリストに追加して全身万遍なく鍛えられます😆痛くてほっぺたがつりそうになりました😫💦

[@AppearanceTV]

全身満遍なく刺激してください😊

[@影練]

スキンケアしながらやれますね。 一石二鳥😃🐸🙄 井上先生どんどん若返って童顔イケメンまっしぐらですね😇💕

[@ryo2_hitoshi]

体の筋トレには効果を感じ始めてたので、顔もやってみます。

[@コニャン-c3i]

2:58辺りからの工藤静香の2人のやり取りがおろしろすぎて毎回先に進めない🤣笑いこらえながら何とかやってます🤣

[@ゴンスケ-j8w]

初めまして。初コメです 顔を下にやると。二重アゴになるので 辛いけどやっていますよ💐 先生の会話が。めちゃくちゃ受けます✌️

[@ゆめ-w5e4y]

顔の筋肉気持ちいい！続けます！ 先生同士（？）の会話が面白くて楽しい気持ちになりました！

[@miwakuma2525]

1週間に一回やろうと思います🎉

[@tamanegikarai]

毎日やって😂

[@ばーば櫻井]

本日も動画配信有難うございます⤴️☺️どうしても顔のマッサージを忘れがちになってしまうのですが最近は２日に一回はやっているのですが毎日やらないと思いました☺️でも先生が送って下さった顔の動画で口の周り、ほうれい線が随分良くなって来たんですよ👍先生のお陰で有難いです⤴️有難うございます🤗これからもヨロシクお願い致します✨⤴️

[@AppearanceTV]

こちらこそこれからもよろしくお願い致します😌✨

[@松本美恵-g3k]

毎晩必ず井上先生と顔のトレーニングやマッサージをやるようになって、寝起きの顔がちょっと変わって来たような⁉️感じします😊 駅から職場まで歩く時もマスクの中でできることをやってます👍変化するとやる気さらに高まりますね！ これからも頑張りまーす❗️

[@このは-u6k]

顎がめちゃくちゃ疲れますが毎日続けたいと思います。

[@sweety3291]

お疲れさまです🌃✨ 眼輪筋を鍛える運動いいですね😃視力が上がりそう⤴️⤴️👀

[@まめたろう-h8f]

マスク生活で口元のタルミが気になっていたので嬉しいです❗　ありがとうございます😊

[@AppearanceTV]

ぜひ続けてみて下さい^ ^

[@learn2150]

動画を観ながら真似してるんですが、 ちょくちょく入ってくるやり取りが面白くて笑っちゃう

[@こひちゃん-j7p]

一回で血流が良くなっているのがわかりました。続けてみます

[@らいみー-n8e]

チャプターありがとうございます❤

[@satsuki6009]

井上先生ありがとうございます😊 自分用 1:24

[@momoharu3553]

毎日先生の顔トレ頑張ってます！ でもこれはキツーイ泣 でも諦めず頑張ります✨

[@中村千恵美-h5d]

いつも楽しく動画の方観させていただいております。 お二人の掛け合いも好きです❤ 本当に楽しみながら顔の弛みケア出来るので助かってます。ありがとうございます😊💕

[@江副ひとみ]

先生ト、ツーショット 解説が、凄く、やる気が、出ます✌️✌️ 頑張りま～す💪💪👌👌😊😆

[@mo-iq4fm]

いつも楽しく紹介していただき、ありがとうございます。 効果もあるし、やってて楽しいしで一石二鳥です☺️

[@中西蘭]

マスクをしていると見えないから油断しがちですよね～ 井上先生が朝毎日やってるという顔のマッサージは欠かしてませんが。この運動もいつでもできるので良きですね。こうゆうのは１日何回やってもいいのでしょうか？ お疲れ様です☕

[@AppearanceTV]

体操は何回も大丈夫ですよ😌👌

[@中西蘭]

@@AppearanceTV わかりました(^^ゞ ありがとうございますm(_ _)m

[@斉藤ゆう子-f6x]

顔の体操は、たるみが気になるので結構やってます。耳も柔らかいほうだと…　まだまだ重力には勝ててないので続けて頑張ります🤗

[@直子竹井]

気持ち良かったです。ありがとう😉👍️🎶ございます

[@machi966]

コロナ禍で人と喋る事が少なくなり ずっとマスクでほうれい線が濃くなりました。 先生の顔の体操は どうしても 笑っちゃうw ダイエットの方は 停滞期に入ったのか 3キロ減ったとこで 減らなくなりました。

[@AppearanceTV]

顔の体操等体に色々な刺激を与えて活性化させてみるとまた落ち始めますよ😌

[@恵子-c2q]

一緒に、してくれるところがいいです！ 1人じゃ出来ないです😭

[@きなこ-d6e1k]

最低でも週に一度やってみますね～🙂

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😊

[@Saeromlife]

効果が見てくるのが凄いです。整形とか凄く悩んでました、本当にありがとうございます！

[@宮林裕幸]

お世話になります。65の男性ですが最近歳のせいか下唇周りの筋力がなくなり？いかりや長介みたいに下唇が下がってきました。どうしたら回復できるでしょうか？教えて頂けると嬉しいです。 よろしくお願い申し上げます。😂

[@chipo3115]

こんなに目を回す運動したことなかったです。目の周りの筋肉がポカポカする！最後の耳回しがめちゃめちゃ気持ち良かった。会話が面白すぎて途中吹き出しちゃいました（笑）

[@shihocotton]

ほうれい線や顔のもたつきなどが気になり過去の動画を１つずつしていましたが、これは全部解消出来ますね🌟 疲れましたが、その分効果が期待出来そうなので日課にします。

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😊

[@ぷちみかん-e6q]

懐かしい振り付け♬毎日ニュース見るとき顔は暇なので、左右ひょっとことか、白目とか秘密の体操してます🤫。これもやれば、たるみバイバイ💃🥳

[@AppearanceTV]

たるみバイバイです👏！

[@yuumame13]

もう、井上先生大好きです😭💗

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😊

[@檸檬-q7j]

毎日するようになり、顔が軽くなりました❤

[@znhv57]

彼氏ができたのでもっとすきになってもらえるように可愛くなってみせます !!!お風呂入ってる時にします!!👍🏻バイトない日は2回します!! 10/3.4 おっけい

[@島田直美-d5c]

私👅舌短くて‼️ ベロトレーニング厳しい↘️😥 ですが 井上先生私舌👅じゃあ無い動画 ありがとうございます🙇 頑張ってフェイスライン 小顔👧目指しまーす💗💗💗

[@AppearanceTV]

応援してます😊

[@島田直美-d5c]

@@AppearanceTV 井上先生アピアランス皆様 返信ありがとうございます🙇 私アピアランス皆様 動画頭にインプット出来る位 迄楽しく🙂⤴️⤴️ 励まし返信嬉しく感謝してます その御陰様 フェース引き締まり 腕💪お腹取れにくい脂肪 リンパマッサージ エクササイズ足🦵引き締まり 体重1ヶ月４キロ落ちましたよ 今アピアランスエクササイズ 股関節エクササイズ呼吸 更年期障害肝臓障害、 肝臓脂肪引き締まった体型 なれて来ましたよ さらに体重２５キロ痩せた方 エクササイズ参考なります! 💖💖💖 まだまだ体重落ちて来ています 来月体重減った報告出来る気が 充分⤴️⤴️‼️しています また新しい✨動画お待ちしています ❤️❤️❤️🙇 アピアランス皆様毎日 お疲れ様です🙇

[@まめぶ]

このトレーニングする前は瞼が下がっていました なんとなく瞼が上がって来ているような気がします ありがとうございます

[@109yukaren3]

舌回ししたら首の後ろの筋まで痛くなりました😫ベロ運動不足ですね❗️電車の中でも頑張ります💪

[@kohana4514]

すっげ 口疲れました！ しかし通勤時取り入れたいと思います ありがとうございます✨

[@saoritakomoto4314]

時々サボりながら二週間やりました。久しぶりに写真撮ったら、顔痩せて引き締まってた😂ありがとうございます

[@saoleochampy]

1:17 スタート🎉 会話が面白すぎて途中吹き出してしまうwww

[@ya-ya6924]

通勤の運転しながら、舌ぐるぐる🌀🌀やってます。

[@めいな-r4j]

このノンストップ動画嬉しいです。どんどんたるむと困るから、頑張ってやります。 嵐をおこしてだったけ 忘れちゃいました😂😂😃 ありがとうございました。 ☺☺

[@AppearanceTV]

ぜひ続けてみて下さい😁

[@user-tq5ds7eb7d]

顔がすごく疲れました…頑張って続けます！

[@いね-f6g]

毎回舌回しをすると頭の皮まで辛くなります😖 一つ気になる事があります 鍛えすぎて顔が痩せてしまったりする事はありますか？ 変な質問をしてしまって、すみません 今日もありがとうございます😊

[@サユ-k6d]

ベロ回しをしたあとの顔はヤバいです…口パカーと開いたまま硬直しますw痛いー痛いー けど効いてる証拠ですね😂やりやすいトレーニング教えてくれてありがとうございます❣️

[@優子小原-s5c]

50代前半も頑張ります いつまでも綺麗でにいたい😊

[@user-ij6ig5wc4k]

はじめまして。 初めて早く見れた。 いつも参考にしてます。

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😊

[@ひろこ-n2c]

このストレッチをすると顔が熱くなりました！効果を楽しみに続けてみようと思います。「う」「ほ」と言っている時、あごがガクガクとなっているのですが、やりすぎでしょうか？

[@mayu5694]

うち、鉛筆乗せられます✌️ 毎日、歌ってるのがいいんですかね？ でもパソコンで目がショボショボします😅マッサージがんばります！ ありがとうございました☺️

[@AppearanceTV]

マッサージ頑張ってください😁❗️

[@mocchi333mg5]

キツイからこそ効きますね‼️

[@ひなこ-w1s]

目と耳を動かしている時に気持ち悪くなるのですが、我慢して続けても大丈夫でしょうか。

[@SatomiDonovan]

この鼠蹊部リンパ流しは運動前と後ではどっちがより効果的ですか？ 座りっぱなしが多いので是非続けたいと思います。

[@ひま-z7u]

ドライヤーしながら頑張る！

[@chuchu3412]

目もすっきり開きます😳みなさん一緒にがんばりましょう☺

[@島田直美-d5c]

井上先生最高素晴らしい⤴️⤴️⤴️ フェイスエクササイズ 💖💖💖 私は🍀🌄一番井上先生動画から フェイス😀😀😀エクササイズ スタート最後は🍀 舌👅短い私には厳しい‼️ エクササイズですが もうすぐ１０月❤️❤️❤️ 腕💪足🦵エクササイズしていますが フェイス一番目立つから 毎日頑張って居たら‼️ ６２歳私 フェイススッキリ😍😍😍🖐️ 一回り顔小さくなりましたよ 2ヶ月で体重6キロ以上減リました 💗💗💗 もうすぐ１０月 私体痩せると顔🙂🙂🙂 たるんでしまいたく無くて⤴️⤴️⤴️ フェイス‼️肩甲骨剥がし 呼吸方姿勢は🍀🍀🍀💙💙💙 猫背回復エクササイズ ノンストップエクササイズ やはり今季節 フェイス😀😀😀ですね 井上先生アビランス皆様 新しい✨動画御陰です 効果‼️バッグん❤️❤️❤️ 井上先生ありがとうございます🙇🙇🙇 まだまだ頑張ります❣️❣️❣️

[@久美-k7g]

ありがとうございました😊

[@ゆーたん-e5z]

いつもありがとうございます😌 ベロの運動、ちょっとしただけで喉が痛くて出来ないのは私だけ？ なにが衰えているのですか？…😅

[@yukaokazaki2481]

舌回しめちゃくちゃキツくて、首の後ろとか頭まで痛くなりました😵💦普段、顔の筋肉が全然使えてない証拠でしょうか？😅動画見ながらコツコツ頑張りまーす！

[@猫黒-t3c]

これから毎日頑張ります😊

[@島田直美-d5c]

井上先生こんばんわ! 昨日更年期障害向きの動画 素晴らしい⤴️⤴️⤴️かったから 今年娘が👯🤗🤗🤗 エステサロンオープン❣️❣️❣️ 久しぶり娘に 痩せたね‼️何やって？？聞かれた アピアランスTV動画 井上先生フェイス💗💗💗 呼吸方‼️ 正しい姿勢知らないㇳ‼️ 股関節エクササイズ‼️ リンパマッサージ‼️ 腕💪足🦵お腹エクササイズ‼️ 毎日頑張って、1ヶ月４キロ 2ヶ月目入り私 ブラがゆるくなり アンダー測ってもらいました🥰🥰🥰 マイナス10センチ 嬉しい😄😀😀 ヨガ先生行き合い 素晴らしい⤴️⤴️💖 アピアランスTVですネッ言われ アピアランスTV動画 井上先生😀😀😀⤴️⤴️⤴️ 何時も明るい会私で楽しく エクササイズ👯👯👯⤴️ アピアランスTV動画紹介 しましたよ💖💖💖💖 井上先生、アピアランス皆さん ありがとうございます🙇🙇🙇

[@lidiagiustinauva3468]

YOU are FANTASTIC EVERYDAY! I love your SPECIAL ENERGY! Thank you so much GOD BLESS ❤❤❤😍❤❤❤

[@mina.37.no.tatoe.]

井上先生、子供の頃は特にモテたと思う😄✨

[@AppearanceTV]

どうでしょうか🤣✨

[@sora1113]

毎日このトレーニングと、ぺんを挟むエクササイズ、両方やっても大丈夫ですか？

[@Silvercuff]

私は工藤静香さんの世代です😁 お二人の会話はいつもちょっと吹いちゃって楽しく動かしてます😊

[@tomokoniitani7939]

これ、毎日やります！

[@aoimizuno6878]

頭の中があったかくなる〜

[@れもん-b5z]

ここのところオンライン会議で映る自分の顔ブルドックに死にそうになっています。 動画の顔体操は毎日やろう！と覚悟しましたが、現在なかなかの贅肉量で、痩せた方がいいのか、痩せると余計たるむのかわからず、顔がたるむくらいなら痩せなくても、と思ってしまいます。 やはり痩せるとたるむのでしょうか。 顔体操継続しながら痩せれば、たるまずに痩せられるのでしょうか？ ご存じの範囲で教えていただきたいです！

[@momoha0315]

誤嚥性肺炎の予防にもなりそうですね😆舌を回すのは母の訪問歯科の先生にしてもらうリハビリに似ています。流石に30秒とかは高齢者にはキツいですけどね😁

[@AppearanceTV]

ぜひ出来る範囲でやってみて下さい😊

[@ちゃた-q9p]

1日3動画を継続しています。 1年後が楽しみ！

[@0118ribon]

今日もありがとうございます。 やっぱり顔のストレッチをやると井上先生の顔に似てくる…みんなそういうような顔になるて事なのかしら？？

[@AppearanceTV]

使ってる筋肉が一緒だからですかね？🤣

[@いと-i7t]

耳回すの良いですね😊

[@キラ-h5n]

20代男だけど、運動苦手だから参考になります。

[@瑞紀西川]

私も、井上先生、大好きです。🫃🤰🫄井上先生は、カッコいいですし、優しいです。🧑‍🍼👨‍🍼👩‍🍼🤱

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😊！

[@よた-u7m]

うの時の形をすると、口の下の頑張り筋が鍛えられて下にたるむと言っていた人がいたのですが これはどう対策したらいいでしょうか？ 間違った情報ですか？

[@とんちゃん-n2v]

230202ちょっと疲れるけど顔が引き上がりました。

[@まめぶ]

楽しく誰でもできる体操 これならば毎日やれそうです ありがとうございます 目を回す体操は目が回りそうになっちゃいました