【最新研究】あなたの寿命を決める3つの習慣。水は3位に過ぎない...。1位は誰でもできる簡単なことでした

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▼ 動画の説明
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長生きしたい--。それは誰もが持つ普遍的な願いです。しかし、最新の研究で、私たちが信じていた健康法の多くが、実は順番を間違えていたことが判明しました。
特に衝撃的なのは、よく言われる「水を飲むこと」が、実は3位に過ぎないという事実。そして、死亡リスクを最大87%も減少させる、驚くべき習慣が発見されたのです。
この動画では、世界の長寿地域の研究から明らかになった、誰でも今日から始められる3つの簡単な習慣をご紹介します。あなたの寿命は、自分で大きく変えることができるのです。
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ご視聴ありがとうございました。
チャンネル登録、高評価、コメントをお待ちしています。

[@岡昭子]

91歳の婆さんです。いたって元気です。お洒落は大好きです。ｼﾖﾋﾟﾝｸﾞも好きで1人でも行きます。自然体が良いのではないかと思っています。

[@辻登喜雄]

わかっては、いるのですが、難しいですね～❤😂😢

[@sakuyoshi]

一言、一言が宝石のような言葉でした。ありがとうございます。いっぺんに全部は無理なので出来ることから始めます。

[@マヌカハニー-x4s]

70代に入ってからよく歩いたものです。結果、足底腱膜炎になりました。足底に筋肉が足りないので魚の目、タコにいつも悩まされています。膝関節はどうもありません。長く歩ける人が羨ましいです。

[@辻登喜雄]

わたしに、ぴったりデスありがとう

[@ちはや-t7q]

母親は、８０代の半ば　くらい 迄は、買い物と 散歩を　してました 今は、９２歳に 家族で　暮らし ます。 ありがとう

[@鈴木幸男-u1u]

１００歳以上の方々がよく口にする長生きの秘訣は、何でも良く噛んで食べる事と、余り物事にくよくよしないことらしいです。 更に、良く笑う事も身体にも良いらしい。 昔は、沖縄県の方々が長生きのダントツ県でしたね。逆に東北の方は塩分濃度の高い物を食べるので、血圧が高かったようです。 結局、昭和の時代のような煮物や焼き物が1番身体には良いのですかね？

[@幸子森-t2n]

良い習慣をありがとうございます😁

[@toursmax3964]

毎日の行動予定をエクセル表に書き、それに従って食事や散歩をしています。 夜は9時に床につき、朝は５時を「待って」起きだし、いっぱいの水をのんでいます。 そして、体温と血圧を測りエクセル表に記録し、まとめてから子供たちに公表しています。 長生きはしたくないのですが、「できれば」健康のうちにポックリと行きたいと望んでいます。

[@masakom4760]

ためになりました。

[@司児島-d8u]

勉強になりました、ありがとうございます。

[@竹田千代子]

とても参考になりました、今日から始めます。

[@幸福な老後]

とても興味深い動画でした！😲 1位の習慣が意外と簡単で、すぐにでも始められそうなのが嬉しいです。健康第一ですね！🌟

[@深澤信子-j2g]

とても大切なメッセージを有り難うございました。今日から実践します。

[@kenichinishikawa7007]

I have been watching these videos but this one is very good. I have been doing these thing in my way. For example I drink tomato pure with sparkling water, olive oil and black pepper. I also walk after dinner on treadmill since it is too dark to walk outside. I also try to sleep well. One of my health problems is diabetic and I am trying to reduce a1c and it is gradually decreasing.

[@出口京子-x9v]

😮人生の知恵ありがとうございます❤😃

[@福地弘実]

素晴らしい！ ありがとうございます！

[@いっちゃん-y5l]

とても参考になり助かります😻きちっと時間帯など示して頂くと、覚えやすく習慣付けやすくなり、忘れっぽい😅私は助かります😻私は喘息があり朝起きて空気の乾燥や、眠ってる間に体が冷えたりしてると咳とタンがずっと出て、1時間以上は動けないのですが😢それと朝のウォーキングは高齢者は良いのでしょうか？少し時間をずらしていいですか？

[@下河原とも子]

合掌 人生の知恵 ありがとうございます❤

[@ajt1681mtp]

ありがとうございます🙏

[@トラトラ-c9m]

少しづつはじめたい！と、思います！有難うございます良いお話でした❤

[@shoichisuzuki6394]

すはらしい有り難う

[@ラリホー-x1t]

目的無くても朝早く起きる様にしてとても気持ち良くストレスも無くなりました

[@吉田機平]

😮😮ナレーターは言っている事を実行しているんだろう¨か？❤❤頑張って下さい😮

[@倉内千代子]

毎日3000歩から、7000歩理想ですが、3000ぽから5000歩やつています。有難う

[@ヨシコのユーチューブ-k6v]

tとてもシンプルで素晴らしいことに気が付かされました。早速実行したくなりました。

[@田嶋眞美]

❤がんばります。ありがとうございました🎉🎉🎉

[@幸福な老後]

私も一緒に頑張りましょう

[@ktknm8162]

2年前に1日1万6千歩歩いたら足腰が痛み始め、最近脊柱管狭窄の可能性ありと言われた。こうなると歩くのがきつくなる。

[@銀髪ラジオ]

たとえ歩くことが困難になっても、軽い運動や適切なエクササイズを取り入れることで、痛みを軽減し、生活の質を向上させることができます。

[@トラトラ-c9m]

有難うございます80サイゆっくり進めて行きたいと思います今の所足腰の痛みありません。部屋中で足踏したりラジオ体操しています！参考になりました❤😅😅施設やホームに入りたくないです😅😅有難う～～

[@sse1079]

75歳以上の普通のシニアには１日16000歩は却って身体を傷めることになると思います。知り合いで若いころ山登りが好きだった人が85歳過ぎてから腰への影響が出てきて歩きすぎから腰に負担が蓄積していたために手術をされました。長時間／長距離ウォーキングで足腰が鍛えられるばかりとは限らないようです。頑張り過ぎないように快適に感じる程度の運動を継続するのが健康維持に良いと思います👍

[@和田輝子-b7m]

高評価❤

[@和田輝子-b7m]

整形外科医から毎日少しずつでも歩いているので 骨密度が良好なんですねと褒められました。

[@米谷英雄-f5i]

高評価

[@Af50412]

長生きの秘訣があって皆んながそれ実行したら日本は老人だらけで、それもまた困ります。自然の定めで行きましょう。

[@中田朝子-w6v]

人生の知恵

[@rychg960]

ほとんど ウォーキングデッド状態

[@JerryFKondo]

画面を醜くしている回転する絵柄は何の為？

[@鈴木由美子-w6n]

人生のちえ

[@yosiyukimoriguti5928]

この内容を気にしてノイローゼになった　提訴する

[@onebig-bb7wc]

くだらない話をちまちまと　もっといい話はないのか

[@user-fp2le1fw5y]

長寿に何の意味があるんですかね 現役世代から搾取して遊び呆けて死んでそれでめでたしめでたしなんですか？