坐直坐挺反而讓你更不舒服！？【行動整聊室】Feat.Lo-Fi House Shan

[@gn01881106]

唯一解：每次看到此頻道影片，就調整自己的坐姿一次。

[@onelis4408]

真的

[@陳雅媚-j3e]

真的!!

[@oscarchan7672]

每天都看就行

[@elinmc5263]

完全跟我自己的狀況一樣😂😂肩膀會不自控的聳肩好痛哦😹，看完很有幫助👍🏻👍🏻大家都要身體健康

[@stevedeltora3803]

學生的難處就是要寫東西，桌子低頭就酸痛，桌子高手就痛

[@jna0908]

手機痛，希望您的手機快點恢復健康

[@stevedeltora3803]

@@jna0908 感謝

[@alegalone]

所以我都不寫東西的wwww 試試斜桌面如何？

[@mooncat23]

何睦樂 學校的桌子只有平面的...

[@lunac.8035]

會計也是呀~ 要用電腦又要寫東西的，想得找出兩全的方法

[@thythyon99]

好想被三個字幫我按摩治療一下哦~ 好舒服的樣子

[@initeinf9605]

非常感谢您，您说的很对，按照您说的已经身体舒服好多了

[@elephkLin]

這集太實用了，跟平常的症狀有87%相似，感謝 sunguts

[@vanessavendawoodsen381]

你人真好 又謙虛又有實力又有熱誠

[@jun4750]

過來人提醒你們好了 坐姿正會不舒服是因為身上沒有肌肉 肥肉太多 支撐身體只靠著筋 還有骨 時間久了自然不舒服 所以最有效的方法第一個就是調整飲食以及運動 至於沒時間運動的人就是 只有繼續痛下去 或是放假去按摩 但是效果遠遠比不上運動

[@lunac.8035]

這集對電腦族太受用了! 不自覺的邊看影片邊調椅子。 建議：來賓或者示範model不要穿太寬鬆、太深色、帽T的衣服，帽T看不清楚頸椎的幅度@@。

[@karen20030926]

影片很實用很有幫助~但想問一個問題 我是學生，常常要低頭讀書考試，所以駝背聳肩的習慣很難改，身體也很不舒服怎麼辦😭😭

[@renh48]

Karen Chou 把書抬高...

[@Liz-ng6mf]

@@renh48 沒人上課真的會這樣讀書看書

[@蘇彧嫺-t9j]

我的方法是椅子坐約前三分之一到一半

[@umihuang9197]

買書架

[@吳庭毅-v8s]

@@Liz-ng6mf 老實說我有時候就會這樣讀喔，把書抬到跟胸部或脖子差不多高，我同學也不至於會認為我很奇怪啦 😅

[@franci5]

没有想要多了解坐姿。看到Shan才进来看看的。🤭

[@alexshen2019]

每次的影片都是切中我的问题！每次都会想这个问题有没有人出来讲一下

[@andrew0108]

那問題很多耶，您要不要先去做個檢查呢？

[@sherrycho3391]

@@andrew0108 其實有些人就算知道自己身體有什麼問題都好，都沒錢看醫生，我是其中的一個

[@alexshen2019]

@@andrew0108 谢谢你！其实也不是全部啦，不过我确实有需求的，未来会找物理治疗师的

[@yuanyuanyu8476]

这种情况会不会考虑已经是颈椎曲度消失或反弓，结合办公一族长期不良姿势导致的上交叉综合征，希望三个字多出一些相关视频，这个问题真的一直困扰着很多人，有时候甚至头晕没法继续工作下去

[@swaincox3749]

其實最簡單的方法就是在桌面下方加個鍵盤抽來擺放外加的鍵盤。

[@O_s_man]

轉身找sil跟牙編可以再拍兩集XD

[@charlottetsai.149]

如果是學生要寫作業 把作業拿太近 會變成是頭低得太低 這樣會造成脖子後側及背部痠痛 該如何避免類似情況呢？

[@Anny-hl8oy]

不管三個字拍什麼 我都先推就對了

[@BCchang_YT]

我要感謝演算法，把我送到這個頻道

[@aliciat.]

現在某組合爆了新聞又被送過來一次

[@yinyin9788]

右邊肩膀和手臂已經是日常都有沉重感,然後身體自然轉去左邊,現在左邊頸下方的背肌也痛,左腰也痛,然後右邊屁股跟大腿也痛,唉,人生好累

[@劉小蠢]

突然覺得三個字變得很溫柔😏😏

[@Mii4669]

怎麼覺得三個字整個帥了很多XD （重點大誤

[@AndrewHuang4music]

+1

[@bigbig1589]

那你可以嫁给他啊，我没意见

[@zion5275]

非常好！

[@nopalism]

很喜歡三個字😊

[@sunnyd9717]

我跟shan一样的症状。左边肩膀疼扯到上颈椎也非常酸痛。肩胛骨外缘内侧总是很酸。那个地方自己又按摩不到。请问有什么可以自己在家缓解的办法吗？

[@stefantarot]

怎麼沒順便用sil跟牙編～

[@JacksonYao-gw4cc]

想問一下坐正後反而覺得身體下背部酸酸的 應該繼續坐正嗎？還是稍微放鬆

[@user-ey7rn4qd1i]

3:16 沾黏物。。。 😖

[@cindy750324]

好厲害⋯⋯我就是上斜方緊 手麻！

[@kaichungtang560]

發炎該去吃消炎藥還是找個專業的按？發炎再按不會變更嚴重嗎？

[@陳麥寶]

有沒有適合的桌椅高度數值可供參考？

[@大師-n5b]

3:07 好美

[@cloudcloud4572]

很有用

[@jingjingsun4453]

請問現在有賣筋膜按摩儀 會有緩解結節或者痠痛嘛？

[@deathjj10]

感覺被三個字按很舒服

[@souzinn0521]

其實手肘往前放在桌上有一個很大的原因，因為Shan用的是筆電，螢幕畫面字體都小，很容易會看不清楚，所以為了要看清楚就會把頭或是連同手肘都往前，我覺得這是很多上班族身體出問題的主因，因為我就是這樣XDDD

[@249_hunghoilam9]

学生写字低头 桌子又不能太高，怎么办？有什么运动可以强化腰背肌肉？

[@noodletou2943]

小球滾一滾隔天壓有點痛是正常的嗎?謝謝

[@agnisor6668]

不知道有沒有辦法直接去檢查身體關節，因為其實有些人因為習慣一些知覺上的不舒服了，所以當症狀發生時，可能連意識到知覺的改變都沒有。但我記得三個字的診所好像要先去醫院拿取需要醫療幫助的證明才可以去，好煩惱喔

[@B96720136]

想請問Sunguts 在公司趴睡姿勢要怎麼樣調才比較舒服

[@dooz0108]

三個字物理治療所竟然要排隊五個月，天啊！

[@0q167]

認真？

[@dooz0108]

@@0q167 他們Line客服說的啊，四百多人在排隊，預計要等五個多月！

[@cutejennya]

其他物理治療所也是可以試試的呀，我去過其他間也很有效用

[@0q167]

@@cutejennya 推薦一下

[@lunac.8035]

天啊!! 排隊半年有包含回診病患算在裡面嗎? 該不會下次回診也要半年後吧?

[@張家偉-c8m]

想問如何找到像你一樣專業的物理治療師 謝謝

[@abcjunn]

張家偉 马来西亚就有很多有执照的chiropractor，尤其是吉隆坡。可能你下次疫情后来马来西亚时候可以顺便检测一下？我的大学 IMU 在大学里有开诊疗所，看你要教授还是这里的chiropractor学生帮你调。教授都多数是加拿大来的，真的很好。

[@natsutail2716]

@@abcjunn 可以推荐几个吗？我是马来西亚人

[@陳廣銘-q6r]

可以介紹一下肱骨前移是什麼嗎

[@I-ChingShih]

有說是正面肌群太緊 or背側肌群太鬆 or軟組織 的問題嗎？

[@陳廣銘-q6r]

?

[@bo947]

看著看著，就會提醒自己坐直一點，哈哈

[@sarahng6914]

感谢感谢！

[@Sisisic]

Shan Shan 雞crossover，讚👍🏻

[@melaniejian913]

認同！！！！

[@Peter-ts6pt]

可以拍一部腰坐正位到底是凹的還是凸的還是腰要施力還是腹肌要出力嗎？ 搞不懂怎麼樣坐姿才是正位

[@yurianlee]

其實這個也困擾我很久 但其實每個人的正位不太一樣 肌肉的施力也不是說了就能馬上做到的 通常要蠻久的時間才能學會如何控制

[@yurianlee]

簡單說的話大概是骨盆能前傾和後傾中間的平橫位置(不管任何姿勢都建議用力的是核心和臀肌不是腰 不過說來簡單…

[@老曹-r9p]

所以我筆電外接鍵盤跟滑鼠然後用鞋盒墊高筆電，筆電本來就不是讓你久用的，我足足墊了18公分之高因為我比較高而且上身長，女生可能兩本書墊高就夠了?

[@TheCasio46]

坐著又翹腳真的硬傷啊。 有志之士千萬母湯安捏。

[@linkafilang2977]

提问：经常坐久了之后会选择跪在地上工作，觉得会好受一点。想知道跪姿对腰部压力会小吗？以及跪姿办公需要注意些什么呢

[@jacksongoh3389]

我也是 坐到脊椎酸 会直接跪地做工

[@李銘偉-e3g]

請問哪裡可以諮詢呢？謝謝

[@ianbomberfull]

想知道如果螢幕上緣太高導致脖子都會呈現c的樣子有解嗎？

[@tonyweng4661]

那請問如果低頭寫筆記的話怎麼辦 你也不太能把他架高 太低的話頸部會很酸

[@愷-y9p]

我第一直覺是架鋼琴譜的那個架子，一定有方法能解決的，只是麻不麻煩的差別。

[@tonyweng4661]

低頭寫筆記欸 好像沒法避免

[@愷-y9p]

鋼琴譜的架子可以架高，讓筆記本正對著你(微斜)，類似螢幕一樣，在斜一點。

[@tonyweng4661]

好 謝謝

[@loknessdh12]

自己弄可以怎樣弄

[@zhimaolee5776]

请问肌肉发炎到底要怎么办

[@kelvinng1671]

有关肋骨肌肉的问题，youture 都找不到，这里有吗？

[@kelvinng1671]

当吸气伸呼吸并挺起胸膛左侧后背的肋骨感觉急性紧绷，因此旋转折腰会暂时舒缓，但下来又酸痛，做着躺着都会

[@s0925336165]

請問骨盆前傾要怎麼矯正

[@peyeshield21]

我瘋狂的練屁股 三個月 已經好80%

[@kkh4574]

橋式

[@黃立輝-r1q]

沒有人覺得三個字和嗨咖長的超像的嗎😂😂😂

[@high0704]

心絲蟲貓打老虎 欸我跟你講 我也這麼覺得

[@stephencurry8040]

也有點像賀龍

[@a0960666146]

覺得這片的節奏好快啊啊啊XD

[@hicurly3284]

這個組合 我以為我看錯了（牙編 呢

[@Johnnythemdfk]

要不復發最治本的方式就是去重訓 肌肉強壯了什麼問題都解決了

[@taroexyzboy]

姍姍雞職業傷害了😂😂

[@charles88]

我也是肩頸背好多痠痛

[@kunwei8665]

就是我沒錯

[@daviesoliesh3278]

抄到會痠痛XD

[@chinaloe14]

我的按摩师是一个美国长大的台湾人。和他一比我好大只，但是他随便按我一下我就痛的龇牙咧嘴

[@wjskxsq]

我做的挺直了 但是下背部挺累

[@yonghanhuang4031]

那是腰挺太多了，挺直是要耳朵背跟坐骨行程一直線

[@yonghanhuang4031]

你可能坐成坐的時候翹屁股了，我以前也是這樣腰就很痠

[@leemiomio3100]

完全是我的症狀.......

[@KenKKenK]

筆電根本不人體工學

[@Anny-hl8oy]

因為筆電設計用意是攜帶方便阿...

[@KenKKenK]

Anny 辦公室用筆電？

[@Anny-hl8oy]

@@KenKKenK 管在什麼場合用什麼產品，我只針對回覆：筆電本就不是為了符合人體工學產出。

[@KenKKenK]

Anny 同理，管你什麼功能，筆電就是不合人體工學

[@Anny-hl8oy]

@@KenKKenK 喔喔這樣想OK阿~就像說冰淇淋根本超冰一個意思一樣，沒毛病老鐵。

[@adriantryingstuff]

所以我拿笔不久会手麻是。。。

[@SuperFinalzero]

亚健康症状，也就是身体扛不住了。

[@miku3920]

其實大部分的人的問題都是桌子太高

[@James-bm3kr]

帶入Fixsit說不定會更有幫助

[@josephchen2598]

我是一名國3生，每次中午要睡覺頭都要趴在桌子上，脖子有夠不舒服

[@lunac.8035]

可以考慮買個午睡枕(也就是:飛機枕)墊著，讓脖子不要90度角趴睡。學校抽屜沒地方塞的話，可以考慮買充氣式的。

[@josephchen2598]

@@lunac.8035 感恩

[@阿樂-n2l]

為什麼會有風切聲?是音樂還是有阿飄....

[@andyhuang4921]

改善o型腿影片

[@clin7779]

超級討厭用筆電，就是因為背和脖子會痛，打字手太高，調高椅子變螢幕太低。

[@xiao886688]

怎麼多年青人有老人病的呢？😂😂😂

[@wingwinglam3124]

衣服穿太厚看不清楚👽

[@wabekwenki]

攝影品質....

[@黃骏逸]

感谢演算法让我看见抄袭人魔。

[@LouisChiaki]

覺得筆電的發明是造成這個問題的原因之一

[@BioJz]

怎麼有點尷尬😆

[@aaaac4260]

NaCl Lin 是專業好嗎！

[@BioJz]

@@aaaac4260 當然很專業啊，我只是跟前幾集比

[@suaygiho]

點進來看到這女的，只好不看了= =