ズボラな人ほど痩せる！無駄を削ぎ落とした別人級に痩せる寝たままストレッチ

[@keiko7718]

わかりやすい説明と、無理なくできる軽い運動でこれからも続けられそうです。ありがとうございます😊

[@たぐまり]

ポーズのポイント説明が分かりやすくて効かせたいところを意識できます😊

[@ルーリン-p3y]

寝たままできるのが　いいですねぇ〜 頑張れそうです

[@まろん-p8u]

ありがとうございます😊

[@竹内義明-s3l]

恥骨リリース購入しました😊大変ためになります。恥骨ボールもとても良いです✨

[@sae0163]

いつも楽しく厳しくトレーニングさせてもらったいます。しばらく公私共に多忙でさぼっていら、もともと弱い上半身がさらに衰えてしまいました。 重たいものが持てないとか、握力測定したら 落ちていたり、腹筋も背筋もないので腸腰筋や大腰筋も落ちていると思われ、体幹もないし、腕の力もありません。肩や腕が重力に負けてたるんでいるのも悩みです。可能でしたら10分ぐらいのプログラムで上半身トレーニングと体感してトレーニングを作って欲しいです。痩せたいわけではなく力をつけたいです。どうかよろしくお願いします🙇 下半身はこちらが気に入っていて、すっかりハマっています。たった10分でできると、1日に何回でも隙間時間を使えて助かりました、

[@ままっちだよ]

説明がわかりやすい！簡単な動きなのに、効いている部分がよく感じられました。最後に伸ばすお尻が気持ちよく、繰り返してしまいました！

[@Kケイ-r9x]

運動したくない日には効く内容ですね😂

[@妙子岡本-j4w]

ありがとうございました！汗だらだらです。わかりやすいです。ベッドでやってみますね。😂😂😂

[@名匿-i8c]

やってみました 続けて見ますね 今回のBGMなんか、笑ってしまいそうになるのは私だけ？

[@Kケイ-r9x]

空耳じゃなかった😂

[@山西智洋]

お姉様お大変お一日中ご苦労様です。 ご本日はそちらのとてもお綺麗なウェアお姿は最高にお似合いですよ。なんと別人級に痩せる寝たままストレッチはかなり良いですね。腰丸めリバースクランチ、 足開きヒールスライド、足漕ぎなど色々なストレッチはかなり効果はありますね。 僕もお勉強になりますので、やってみます。ご本日のご配信お大変ありがとうございます。

[@HT-bw9hc]

髪型結んでいる姿、結んでいない姿どちらも可愛いですね。

[@akochin153]

⿸記録⿹ これすき☺️💖💖 2024/09/24

[@山高恵美子]

先生、今週もタイムリーな動画紹介ありがとうございます♪︎ 時間も短く、無理なく出来ました。でも、しっかり、効いた気がします。 この前、体の脂肪と筋肉量を調べてみると、どこも100%以上筋力が付いていました٩(>ω

[@miron1227]

トレーニングの最中に広告が入らないようにできませんか？

[@aki-t6n]

ストレッチ中にふくらはぎがつりました😂 変に力入れすぎなのかな😢

[@ye2727]

内容は素晴らしいと思うのですが、1つ1つの動きの後に、ありがとうございます、は必要ないのではないかと思います…

[@チャンピオン小田]

1行程終わったことが分かりやすくて私は助かる😮