KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
※三日坊主でも続く※ 無駄を削ぎ落とした本当に痩せるフルメニュー【永久保存版】
18:52
【背中スッキリ✨】プロが教える人気の背中痩せ!ハミ肉を最速で解消させる最強メソッド!
17:45
兔子姐姐最终逃走了吗?#小丑#兔子警官#家庭
00:58
Шерзаттың отбасына қандай қысым жасалып жатыр? / Марқұмның әкесі және әпкесімен сұхбат
47:12
Try Not To Laugh 😅 the Best of BoxtoxTv 👌
00:18
Não sabe esconder Comida
00:20
【-11kg】お腹痩せはこれやっとけば間違いない。1週間で3キロ痩せた本気のお腹痩せメニュー
Рет қаралды 167,396
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 1,2 МЛН
ブスの美ボディメイク -miey bodymake-
Күн бұрын
Пікірлер: 61
@claudiayangzi
6 ай бұрын
すごい!お腹の深いところまでしっかり効いてる感じがします。 そして指先をぐっと引っ張られる様な感じで動かすと気持ちよい✨ キツイですが後半のストレッチが心地よくて続けられそうです。
@Kurukuru-kun55
6 ай бұрын
本当に効果を実感してます。このような動画をあげて下さりありがとうございます!
@名匿-i8c
5 ай бұрын
毎朝、続けています 初めは、出来なかったのもあるけど、今はできるように🎉 こつこつやっていたら 引き締まったのを実感しています いつも、ありがとうございます♪❤
@hgfvyama
6 ай бұрын
反り腰なので、反らないように都度声かけしてくれるのありがたいです😊
@MA-lo9bt
5 ай бұрын
今日から始めました! まず頑張って1週間続けて結果を楽しみにします!
@うに-q6k
5 ай бұрын
頑張りました✊✨いつも声をかけていただけて、挫けそうになるけれど頑張れます🍀57才だけど、諦めずにキレイになれるよう一緒に頑張ります‼️
@masako-d3j
6 ай бұрын
今日でこのストレッチ2日目😊腹筋がいい具合筋肉痛です😆mieyちゃんみたいにほっそりボディ目指して頑張ります🔥現実的に無理があるけど夢は大きく😂
@ナナ-v6u
6 ай бұрын
1度力尽きてクリスクロスが上がらなかったです😂苦手なサイドプランクはこの動画のものだと楽に出来ました🙆♀️mieyさんのお腹目指して頑張ります!
@Charu-nd6hj
14 күн бұрын
今日が1日目! 膝折り曲げ足首持つと足がつりそうになるけど、これなら毎日続けられそう! がんばります💪🏻
@Tモミ
6 ай бұрын
しっかりとお腹に効きました😂 ストレッチもあって気持ちよかったです✨ 毎日続けたいと思います!!
@山高恵美子
Ай бұрын
先生おはようございます 今日もお気に入りのストレッチ、新しいストレッチと朝からじわ〜と汗をかけました。 最後の股関節のストレッチが、右側画難しかったのですが、日を追う事に左右対称にできるようになりました 骨盤の歪みが改善されたのかな、と思っています 良いストレッチ、先生のおかげです ありがとうございました
@山高恵美子
Ай бұрын
時間が無いなか どのストレッチをしようかな と考えた時、満足度のあるこちらを優先していまう 今日もスッキリ✨ありがとうございます
@leeruruleo
Ай бұрын
今日から頑張ります。挫折しないようにしなくては😅
@村上仁美-o8k
5 ай бұрын
今の自分にちょうど良いトレーニングでした❤
@まろん-p8u
6 ай бұрын
頑張ってやっていきます❗
@aki-yc1eu
6 ай бұрын
いつも動画見てストレッチさせてもらってます!ありがとうございます! 6月に久しぶりの同窓会があるので、なんとかそこまでに引き締めたくて😂 今日が1日目!頑張りますー!
@えりつぃん-n2e
6 ай бұрын
今日から1日目!続けて頑張ります😊!!
@山高恵美子
6 ай бұрын
いつも分かりやすい説明、優しい声掛けありがとうございます☺️ 1週間、毎朝続けてみました。ウエストがサイズアップダウンありましたが、いちばん大きかったサイズから3cm、細くなりました✨内腹斜筋も引き締まり、歩く時にしっかり、背筋が伸びている感覚があります。サイドプランクが、とても脇腹に効き、心地よかったです。1週間、同じものを続けました。内容充実して、ちょうど良かったです。後半のストレッチも前半頑張った分、心地良さが増しました。
@山高恵美子
6 ай бұрын
いつも先生の動画で、癒しの時間を楽しんでいます サイドプランクからの動きが大好きで、それまでのストレッチも頑張れています💪サイドプランクで、脇腹だけでなく、肩周りも心地よく伸びて、随分動かしやすくなりました。サイズダウンしてからも、太もももしまってきました。増やさずキープ出来ています。新しい動画も試しつつ、20分で達成感あるこの動画を続けてこられています。週末も楽しみたいと思います🥰いつもありがとうございます
@森崎美奈
5 ай бұрын
1日目です!がんばりました💪
@かおくん静岡
2 ай бұрын
毎晩、動画を見て試していますが、これが1番痩せそうです。1週間続けてみます👍
@asa-mimi
5 ай бұрын
お腹に効きましたー!!少し汗ばんでいい気持ちです!!ほんと買ってよかったです!色々やってみてます!!❤❤❤❤❤
@jewel_jewel_jewel
6 ай бұрын
先生はいつの日にも美してよ🤍
@ranujigawa
6 ай бұрын
書籍のトレーニングもやっていますがミニボール使える動画嬉しいです🎉ありがとうございます😊体幹プルプルききました✨
@mayurah4281
4 ай бұрын
毎晩動画見てストレッチや運動をしています!!リクエストなのですが、もし可能でしたら、顎下の二重顎脂肪に効くストレッチがあれば動画にしていただけたら嬉しいです😭また過去の動画のように少し頑張りたい時のキツめメニューもまた最新版が出たら嬉しいです!これからも応援しています。先生と一緒なら頑張れます❣️
@mieybodymake
4 ай бұрын
二重顎に効くほぐしはこちらです! kzbin.info/www/bejne/i2bWgZ5qj6t1n5Isi=J2LjiZiplyoO_EV5 きつめのメニューまた出させてくださいね☺️✨
@岩崎早苗-s1u
6 ай бұрын
ついていけなくても 最後まで雰囲気でやりました😂 いつか出来るようになりたいです😅
@peace_skz_jp
6 ай бұрын
超絶運動不足なので全部こなすの難しかったです😢何回もやってたらできるようになるかな?
@ranujigawa
6 ай бұрын
リクエストなんですが、大転子が気になるので内転筋と中臀筋トレを頑張っています。また最新版の大転子トレーニング動画を作っていただけたら嬉しいです☺️
@sh3514
6 ай бұрын
これいいですね! 効く気がします! ボールも使えるのでうれしい!
@アヤユキミ
5 ай бұрын
今日から頑張ります🎉 5/12 ○ 5/13 ○ 71cm 5/14 ○ 5/15 ○68.5cm 5/16 ○69.5cm あれ? 5/17 × 5/18 × 5/19 ○ 5/20 ○ 5/21 ○ 5/22 ○ 68.7cm 5/23.24.25 × 5/26 ○ 5/27 ○
@NM-gj6jz
5 ай бұрын
最初はキツくて無理ーってなりました。筋肉痛で、一日中ダルかった。w けど朝快便すぎてびっくり!!✨ 毎日はまだ続けられないけど、この筋トレ?をやると必ず💩モリモリ(笑) 定期的に頑張りたい💪🔥
@spa886
6 ай бұрын
ミーちゃん、アップありがとくるございます❤ 1週間毎日このメニューですか? 効果的な時間帯はやはり朝ですか?
@Chika-uy4tn
6 ай бұрын
始めてから1週間経ったら、母から細くなった!と言われました☺お腹周りのお肉が気になるので、これからも続けたいと思います!
@ღKღ
6 ай бұрын
サイドプランクの時、手首が痛すぎて休憩しましたが、それ以外はできました😂 がんばります😊
@kagetsu1972
6 ай бұрын
1日目✌🏻
@kagetsu1972
6 ай бұрын
2日目🎉
@kagetsu1972
6 ай бұрын
3日目🫶🏻
@kagetsu1972
6 ай бұрын
今日は遅かったのでこの動画から4種目だけ。0より1🫰🏻
@yuki-ze8yy
6 ай бұрын
初めの方の膝立ちで足首を持つ体制、膝が痛くなるから苦手なのと、腹筋運動が続くと背中が痛くなってキツイです…😓
@ふう-t2f
6 ай бұрын
今日1日目❤
@spa886
6 ай бұрын
サイドプランクの時、支えてる手首が痛くて出来ないのですが、その場合違う方法でやれないですか?
@buruttones
5 ай бұрын
膝立ちがなかなか出来ない。膝が痛くて片膝だけで支えることができません。膝がゴツゴツしてるからでしょうか?マットを余分に弾いても圧痛が辛いのです。
@user-nw6yk4on8k
6 ай бұрын
こんにちは😃 いつも動画を見てます😊 サイドプランクは手首が痛かったです😢 片手、片足だけをついてやる動作が苦手です 体重と年齢からくる関節が痛いためだと思います 違うやり方がありますか?
@ri-nem8510
6 ай бұрын
最近ご無沙汰だったクビレが!1週間頑張ってたらこんにちは!しました⸜(*ˊᗜˋ*)⸝腹斜筋らぶ💗
@sora-chang
6 ай бұрын
ミーせんせー!ありがとうございます✨🤍
@user-megurin
6 ай бұрын
今日も頑張りました^_^2日目❤
@ナナ-v6u
5 ай бұрын
サイドプランクやりやすいって思っていたけどなぜか右手首だけ痛くなります😢
@草野浩之-c9r
6 ай бұрын
ブスの美さんこんばんは、無理のない程度に運動をした方がいいですね。お休み😌🌃💤なさい✨😮
@山高恵美子
Ай бұрын
先生おはようございます(*^^*) 今朝もこのストレッチでスッキリしました。8月お盆辺りから、食べぐせがつき、せっかく、ストレッチで帰ってきたウエストが、旅立とうとしていましたが、またウエスト、帰ってきました\(^o^)/始まりから終わりまで、大好きなストレッチ、明日も頑張りマース
@松野美代子
6 ай бұрын
本購入しました。ボールを使って頑張っていますがキツイですね、汗だくです。体が固くて足首がつかめませーん。
@山高恵美子
6 ай бұрын
いつも、わかりやすい説明、優しい励ましありがとうございます☺️ 昨日、動画だけ見ていたら、『あれ?これできるのかな?』と思っていまきたが、やってみるとあっという間のストレッチ時間。サイドプランクに不安がありましたが、思っていたより易しく、無理なくできることが出来ました。とても気持ちよかったです。上体捻りも腕、背筋をしっかり伸ばすことで、いつもよりスッキリと出来ました。今日も一日頑張れそうです( ´ ꒳ ` )ノ 1週間、チャレンジしてみようと思います(宣言)
@なのゆきの
6 ай бұрын
これすごいです😂 なかなか痩せなかったのに1週間で2キロ落ちました😊 ありがとうございます❤ これからもがんばります(ง •̀_•́)ง
@user-megurin
6 ай бұрын
ミニボール使うの嬉しい❤4月16日❤1日目姿勢改善したい^_^
@豆大福-z5l
5 ай бұрын
頑張りましたっ‼️腹筋プルプル( ´›ω‹`)💦とりあえず1週間は頑張ります(ง •̀_•́)ง🔥優しいお声が癒されますは❤
@akochin153
6 ай бұрын
⿸記録⿹ 2024/04/28 2024/04/29
@るまさう
6 ай бұрын
この辺りで首が痛くなってしまいます
@青地章子
6 ай бұрын
無理。、できません。、
@hiyori778
5 ай бұрын
左の大臀筋を伸ばす時に痛みを感じます
@이민형-l4y
6 ай бұрын
5:51 がとてもきく
@kkt9972
6 ай бұрын
きもちいいー
18:52
※三日坊主でも続く※ 無駄を削ぎ落とした本当に痩せるフルメニュー【永久保存版】
ブスの美ボディメイク -miey bodymake-
Рет қаралды 2,1 МЛН
17:45
【背中スッキリ✨】プロが教える人気の背中痩せ!ハミ肉を最速で解消させる最強メソッド!
ブスの美ボディメイク -miey bodymake-
Рет қаралды 74 М.
00:58
兔子姐姐最终逃走了吗?#小丑#兔子警官#家庭
小蚂蚁和小宇宙
Рет қаралды 12 МЛН
47:12
Шерзаттың отбасына қандай қысым жасалып жатыр? / Марқұмның әкесі және әпкесімен сұхбат
Jas Аlash
Рет қаралды 406 М.
00:18
Try Not To Laugh 😅 the Best of BoxtoxTv 👌
boxtoxtv
Рет қаралды 3,3 МЛН
00:20
Não sabe esconder Comida
DUDU e CAROL
Рет қаралды 50 МЛН
14:53
人生でくびれたことがない人はコレやって!究極のウエスト絞り運動を紹介!
ブスの美ボディメイク -miey bodymake-
Рет қаралды 88 М.
15:56
【2023年完全版】たるんだお腹がみるみる凹む!一撃で理想のスタイルに近づけるお腹痩せストレッチ!
ブスの美ボディメイク -miey bodymake-
Рет қаралды 111 М.
11:41
【お腹痩せ】腹筋の5倍凹む🔥お腹痩せ!背中痩せ!ダイエットにも効果抜群なエクササイズ✨
ブスの美ボディメイク -miey bodymake-
Рет қаралды 198 М.
21:26
【2024年完全版】🔥1回やるだけで本当に痩せる有酸素トレ🔥【初心者向け🔰】
ブスの美ボディメイク -miey bodymake-
Рет қаралды 129 М.
10:00
【4ヶ月で-11kg】立ったまま簡単、驚くほど凹むお腹痩せ運動【筋力なくてもOK】
ブスの美ボディメイク -miey bodymake-
Рет қаралды 855 М.
14:21
「朝コレだけで激痩せ」成功者続出の全身痩せ!4ヵ月で-11kgした朝ストレッチ【朝ピラティス/morning pilates】
ブスの美ボディメイク -miey bodymake-
Рет қаралды 1 МЛН
8:09
Love Handle Workout | 8 min Abs & Obliques Burn Home Workout
ゆうか(Yuuka Sagawa)
Рет қаралды 21 МЛН
17:58
17 Min Morning Stretch | Daily Routine for Flexibility, Mobility and Relaxation | No Equipment (SUB)
Yuki Nakagawa
Рет қаралды 11 МЛН
17:28
【美容・病気予防】身体中の炎症が激減して最高の体調になる神食材5選を紹介します!
さとう式リンパケア 〜1日5分で幸せ美人に〜
Рет қаралды 211 М.
11:14
【たるみ無くなる】首から上の毒素全て流して即効若返り!シワ・むくみもまとめて解消するリンパマッサージ
ブスの美ボディメイク -miey bodymake-
Рет қаралды 132 М.
00:58
兔子姐姐最终逃走了吗?#小丑#兔子警官#家庭
小蚂蚁和小宇宙
Рет қаралды 12 МЛН