Dneska se mi asi blokla bederní páteř, lezla jsem po bytě po čtyřech, nikdy předtím jsem to nezažila, Ibalgin nepomohl, nemohla jsem ze sedu vstát a narovnat se. V neděli jsem měla velké fyzické vypětí (5-hodinový úklid prakticky v předklonu), zvláštní, dělám to už 2,5 roku. Teď jsem našla toto cvičení ve snaze odlehčit bolesti a cítím se o moc lépe! Při přetočení ze zad na břicho křičím bolestí, ale nakonec to jde. Asi mi tělo dalo výstrahu. Mockrát děkuji za tuto lekci jógy!!! Budu se muset vrátit ke cvičení.
@helenafelcmanova56806 жыл бұрын
Velice příjemný projev, přehledné vyjadřování, nádherné provedení a fundované vysvětlení. Moc pěkné! Zuzka se nepředvádí, Zuzka učí! Gratuluji!
5 жыл бұрын
Helena Felcmanová děkuji moc 💕🙏💕
@kristinahanzlikova97642 жыл бұрын
Asi nejlepší vysvětlení jogy naprostá spokojenost. Myslela jsem, že mě to nebude bavit ale příjemně jsem se spletla. Moc děkuji cítila jsem se po tomto cvičení bezvadně.
@jirik94284 жыл бұрын
Tuto lekci mam opravdu rad, je kratka a pritom je super na uvolneni. Osobne ji cvicim jako kompenzaci po kruhaci nebo intervalovem treninku zamereneho na bricho. Super. jen tak dale.
@AmazonkaTruck9 ай бұрын
Naprosto skvělé cvičení, jste úžasná. Už během první lekce se mi udělalo od beder líp. Děkuji Vám ❤
@jitkaholub86195 жыл бұрын
Děkuji za cvičení, mám přes dvacet let bolesti zad a poprvé mi nějaké cvičení pomohlo, mám velký výhřez plotýnky spolu s dalšími problémy zad a jiná cvičení mi to akorát zhoršila...to Vaše mi pomohlo hned, cvičím pravidelně přes půl roku a budu v tom pokračovat...díky za to :)
@cajovebedynkyteav4 жыл бұрын
Za tyhle cviky byste zasloužila Nobelovku. Po včerejším cvičením se mi ulevilo víc než o 50%. Navíc jak se musím soustředit na dech a to, jestli páteř tlačím do země, tak si vyčistím i hlavu. Díky :)
@alenamostecka83713 жыл бұрын
Perfektne provededeni, vysvetleni, predvadeni cviku, bezjakychkoliv dalsich komentaru, zbytecne neprodluzujici, Dekuji moc za konecne dobre vypracovane videdo.
@torema13 Жыл бұрын
Tak a mám tu zase výhřez. A vaše cviky , váš líbezný a uklidnující hlas. Děkuju vám moc. Opravdu nobelovku za tyto cviky a projev.
@renski3364 жыл бұрын
Mockrát děkuji. Trpím náhlým vznikem hluchoty vždy na jednom nebo druhém uchu z důvodu páteře. Mám sedavou práci. 3 x denne beru prášky na prokrvení uši. Rozhodla jsem se pro jógu a narazila na toto video. Hned po prvním cvičení jsem cítila všude praskání, svědění svalstva a uši se na chvíli uvolnili. Budu s vámi cvičit pravidelně. Mimochodem, neskutečně příjemný a uklidňující hlas a jasné instrukce.
4 жыл бұрын
renski336 moc děkuji 🙏❤️ Mám velkou radost. Brzy přidám další video pro problémy s páteří. Děkuji za inspiraci 🙏
@fogrisk35373 жыл бұрын
Neuvěřitelné. KONEČNĚ bolest odešla. Velmi děkuji.
@radekdrochytka89034 жыл бұрын
Velka uleva. Diky moc. Bolesti zad trpivam 2x az 3x za rok. Většinou je to zalezitost na deset dni a vice. Tentokrat jsem poctive cvicil Vase cviky 2x denne a po 4 dnech citim uz jen namozeny sval kolem patere. Patrne po uvolnenem spasmu. Doporucuji jeste namazat nejakym hrejivym kremem pred a po cvičení. Pokud spite na zadech, je dobre podlozit stehna polštářem, pripadne, pokud spite na boku, dat si polstar mezi stehna. Jeste jednou dekuji a preji vse dobre.
@bronahaspicova14434 жыл бұрын
Díky za motivaci. Bolestem bederní páteře jsem si zvykla uhýbat a pojídat ibalginy, protože vždy nemám čas cvičit. Až jsem se dopravovala i a totální neohrabanosti a nadvaze. Ale před pár dny mi syn zajistil vynikající fyzioterapeutku a ta mi doporučila tato videa. Takže začínáme se cvičením a už to první přineslo úlevu. Vy cvičite dvakrát denně? Super... takze prohlašuji jak matka Marfy z Mrazíka: vy dvakrát? Toz my třikrát !!!! :D...pěkný den
@michalenasedl98010 ай бұрын
Super, děkuji 😊
@gabrielakaas59244 жыл бұрын
Moc děkuji za toto video. Už měsíc me od bederní páteře bolí celá pravá noha. Bolesti byly tak nesnesitelné, ze jsem musela jít na neschopenku. Dostala jsem spoustu léků na bolest, i injekce, ale nic nepomohlo. Pak jsem ale vyzkoušela toto cvičení a bolest je hned mírnější. Moc děkuji!!!! ❤
@ilikebike93734 жыл бұрын
Tohle cvičení je skvělé, výborně uvolní pánev od ztuhlosti a bolestí. Děkuji.
4 жыл бұрын
Ilikebike ilikebike moc moc děkuji 🙏🙏🙏
@brettbenicio11943 жыл бұрын
Instablaster...
@iililliliililili2 жыл бұрын
Fantastické cvičenie. Ďakujem.
@porkertovazuzana19083 жыл бұрын
Děkuji za krásné cvičení, už mnohokrát mě pomohlo od bolesti v bedrech. Suoer 😀
@bronahaspicova14433 жыл бұрын
Dobrý den, moc děkuji za sestavu. Úžasné, jak pomáhá.
@ivvsti3 жыл бұрын
Děkuji, moc mně pomáhá.
@legoman19904 жыл бұрын
Normálně mi přitom vyhrkly slzy z očí! A ne bolestí.... děkuji moc!
@MrWowker5 жыл бұрын
Děkuji, cvičím silově a jóga mi opravdu pomáhá lépe uvolňovat tělo a pracovat na mobilitě.
@danamezovska6455 жыл бұрын
už po prvom cvičení sa mi ulavilo,profesionálna cvičiteľka,veľmi príjemná,už jej hlas vás ukludní,ďakujem
@anezkasobkova21274 жыл бұрын
Díky Vám za lekci.. okamžitě se mi ulevilo od bolesti.. velký vděk 🙏🏻
@libusejerabkova43964 жыл бұрын
Děkuji za skvělé cvičení.
@evahadrouskova48333 жыл бұрын
krásně vysvětleno v průběhu celého cvičení. (Y) děkuji
@lenkamusil67916 ай бұрын
Děkuji 🥰
@evakriz98223 жыл бұрын
Děkuji,bedra mě bolí hodně let,budu cvičení opakovat❤️
Jste uzasna cvicitelka jogy i osobnost, moc se mi libi jak zarite, uz s vami mam procvicene kazde video! Napjate cekam na kazde dalsi, mrzelo by me kdyby nebylo.
5 жыл бұрын
Děkuji, moc si vážím vašeho ocenění a komentáře.
@danaweyers66916 жыл бұрын
Mila Zuzko, moc dekuji za toto videjko, velmi mne potesilo info o dolnim skrizenem syndromu, coz je prave muj problem, dekuji mnohokrat za velmi profesionalni a peclive pripravene cviceni a hlavne tve znalosti, rady a inspiraci, ktere nam vsem davas k dispozici, moc si toho vazim, dekuji 👱♀️😊🍀🍀🍀
@martaholovova6 жыл бұрын
dakujem.Super cviky.Uz po 1.raze mi pomohli.Este raz dakujem
@martajurcinova16152 жыл бұрын
Ďakujem ♥️ konečne sa mi uľavilo od bolesti 😃
@alenavranova2999Ай бұрын
Skloubit cvičení a dýchání je pro mě oříšek. Ale krásná sestava,je mi po ní krásně. Cítím,jak se ztuhlé svaly probouzí. Děkuji.
@romanaherudkova35175 жыл бұрын
Jako začátečník:)a ještě k tomu s problémy bederní páteře,po shlédnutí a cvičení tohoto videa,jsem opravdu nadšená!!!! Děkuji a každý den se těším až si Vás pustím.
@renataspackova97763 жыл бұрын
Skvělé cvičení ❤️Pomáhá mi při vyhřezlé ploténce a cítím se o dost lépe. Děkuji Vám moc za úžasné video a těším se, že časem budu schopna zkusit i vaše delší cvičení na bederní páteř. Pěkný večer 🌹🍀
@luciecermakova81367 жыл бұрын
Namaste, tak toto mi dnes pomohlo moc! dekuji!
@darinasikorova69086 жыл бұрын
Děkuju, dìky Vašemu vedení cviky dokážu zacvičit aniž bych si způsobila bolest, moc mi to pomáhá.
@mirkavejvodova54104 жыл бұрын
Moc krásné cvičení,děkuji!
@ludvikareznickova64927 жыл бұрын
Moc děkuji za další fajn video. Opravdu velmi ráda podle vašich lekcí cvičím a moc mi to pomáhá fyzicky i psychicky :-) Takže s velikou vděčností oceňuji další zpestřující lekci, a těším se na další..:-)
@kacabidlo13914 жыл бұрын
Zuzko, děkuji. V izolaci aspoň takhle... výborně jsi mi uvolnila bederku. Rada za tebou přijdu na individuální lekci, hned jak to půjde. 🙏
@Alice-xv3er3 жыл бұрын
Zuzko, Vaše cvičení je skvělé, moc mi pomáhá. Umíte jednotlivá cvičení dobře vysvětlit. Vážím si toho. Moc díky! 👍😉
@marcelatragerova45545 жыл бұрын
👍 děkuji, perfektní🌹
@JanisSidovsky5 жыл бұрын
Vaše cvičení opravdu funguje, mockrát děkuji 👍🧘🏻♂️
5 жыл бұрын
Děkuji moc, mám velkou radost 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@petrarubesova58183 жыл бұрын
ok dekuji
@janaja71995 жыл бұрын
Tak to je moc hezké video, děkuji za něj. Jiní k vysvětlení toho, co se v těle děje, potřebují model páteře, Vám stačí gesta :D
5 жыл бұрын
Jana Ja děkuji moc za krásný komentář 💕🙏
@petraaudrlicka43634 жыл бұрын
Dekuji! Cvicim opakovane 🙂
@mirkavlckova96345 жыл бұрын
Krásně vysvětleno...moc to pomáhá, děkuji....😉
@nikolamicova8103 жыл бұрын
Parada, vemli rada cvicim podla Zuzky😊
@jirikrebs65234 жыл бұрын
Zjistil jsem že mam problém s Dolním skříženým syndromem. Toto video, když nepočítám mého maséra, mi velice pomohlo a stále pomáhá jak ráno na rozcvičení tak večer před spaním na uvolnění. Děkuji.
@davidbilek98443 жыл бұрын
Po 7 cvičeních je bolest beder nenávratně pryč.... když bych s tím nebojoval déle než 3 roky, tak bych si myslel, že se to cvičení jen sešlo s dobou, kdy by bolest sama odzněla.... funguje na 100 % Velké díky!
@jitkadrahozalova70386 жыл бұрын
Skvělé 👍
@lenkajerabkova18203 жыл бұрын
Zuzi, jste prostě úžasná! 💗
@mariezittova52354 жыл бұрын
To je skvělé cvičení,ráda bych ho zvládla🙄
@mariechrastinova57512 жыл бұрын
Výborný
@ilymatys2 жыл бұрын
hezke video Zuzano!
@ibho16435 жыл бұрын
Móóóóóóóó.............c příjemné😇👏👍👍👍👍👍👍
@mariahusu47285 жыл бұрын
👍👏🤗 Super Joga a cviceni...
@danarazimova23904 жыл бұрын
Moc pěkné
@martinmlyncek76403 жыл бұрын
zadrzujem dychch. neviem sa uvolnit ale cvicenie je skvele
@Jojoefekt Жыл бұрын
Skoda, že na sebe v půlce věcí nedosáhnu. Ale jste dobrá 😁💪
@bodybuilderjohn90074 жыл бұрын
super mega velka pomoc, jen potrebuju ješte něco vysvětlit, když si lehnu jak jste ukazovala tak tam tu mezeru mam takže se snažím tlačit dolu, jenže když sedim u počitače citim se shrbený tak se snažim rovnat ale přijde mi že při tom rovnani u počitače pravě dělam tu mezeru když ležim, jestli mi z tohodle výblitku porozumine. 😅 moc prosim odpověd, zada me trápi už osmým měsicem a nemužu kvuli tomu cvičit jako dříve, doktory jsem měl všechny domluvene ale všichni jsou zrušeni kvuli nynější situaci 😐
@mariechrastinova57512 жыл бұрын
Dík
@zabzazaba34495 жыл бұрын
Super cvičení 👍
@dockyanna13752 жыл бұрын
🥰🙏🍀
@martinajohanovska19062 жыл бұрын
Dobry den Zuzanko. Dekuji a jsem rada, ze jsem Vas objevila, Cvicim jogu jiz delsi dobu a nyni zjistuji, ze dech je u mne problem, bederni pater boli ( mozna i gynekol. problem). Chci se zeptat, u kocky se dycha spravne jak? Nekde se nadechuji u prohnuti a vy rikate opak. Co je tedy nejlepsi? Dekuji moc a budu Vas sledovat dale😉👏🏽Martina
@tomasikarban4899 ай бұрын
Je toto dobré cvičit při výhřezu L5s1?Už to mám rok
@aronaron31835 жыл бұрын
Velmi zajímavé,a účinné, neodpustím si šťouchnutí, jakou máte velikost chodidla, je jisté. že mnohem větší než mnoho mužů :))
5 жыл бұрын
Aron Aron Omlouvám se, ze vás zklamu, ale průměrnou ženskou velikost, 38. Pokud se vám zda velká, pak to souvisi s optikou a kamerou. 😉
@aronaron31835 жыл бұрын
@ Nemáte zač se omlouvat, i pokud by byla Vaše velikost o 10 čísel větší, může to být pro mnoho věcí či situací výhodou:)) Pěkný večer...
@janahonzikova40062 жыл бұрын
Děkuji. Krásné a užitečné. Mohu se zeptat na závěrečnou kritickou hudbu se zpěvem? Je možné napsat co je to za hudbu. Moc děkuji
@HanaFischerová-l6h Жыл бұрын
Dobrý den Zuzko, proč bedra do podložky? Všichni fyzioterapeuti to uvádějí jako jeden z mnoha jógových a vůbec cvičebních omylů - jaký pro to máte zde důvod? Díky, Hana
Жыл бұрын
Je to jen v okamžiku praxe tělesného zámku, jinak ne 🙏
@authenticworldfood5 жыл бұрын
Zuzko díky, super video. Kolikrát denně byste prosím Vás doporučila toto cvičení při mírně vyhřeznuté ploténce? Všechny cviky jsem schopná dělat, ale ne na doraz. Dělám to jak říkáte, abych si neubližovala. A je to tak, že když nebudu mít akutní bolesti, můžu zkusit ty cviky z videa s náročnějšími cviky na bederní páteř? Moc děkuji, zatím jsem cvičila 3x a po každém cvičení je to lepší. Bohunka
@annahodkova76234 жыл бұрын
Dobrý den,naporadila by jste mi nějaké účinné cviky na skoliozu? Mam velké problémy,chodím na rehabilitaci a mam cvičení 5x denně a 3x smiskovu metodu. Chtěla bych se zeptat,jestli je něco z yoga co by mi trošičku pomohlo ? Pro info je mi 15 dekuju
@TheAdelv4 жыл бұрын
Dobrý den paní Klingrová. Mám strašně ráda vaše videa a jógu cvičím jen s vámi ☺️ mám na vás dotaz. Jsem tři roky po porodu. Nedávno jsem chodila na rehabilitace kvůli problémům s kyčlí. Rehabilitace mi pomohly, cvičím dál. Doktor mi řekl, že mám bedra úplně oslabená a proto mě ta kyčel bolí, je pravda, že od porodu jsem začala cvičit až poslední 3 měsíce. Kyčel je nyní v pořádku ale bedra trpí dál. Nevím zda cvičím špatně. Máte nějaké video přímo pro ženy po porodu s tímto problémem? Děkuji a přeji hezký den
@radouchoviny2 жыл бұрын
Vždycky pomůže, i od akutní bodavé bolesti!!!
@veravonaskova91855 жыл бұрын
Krásné cvičení jen bych se chtěla zeptat zda můžu s vámi cvičit když jsem po operaci bederní ploténky od dubna 2018, cvičím brunkow a ráda bych se přidala k vám na cvičení dní.Video je pěkné natočené moc děkuji za zprávu
@MikulasHarcarik-dv2sm2 жыл бұрын
mas nadherne dlhe chodidla a palce na nich aku mas velkost nohy?
@petrahorcicova66415 жыл бұрын
Zdravím, pomůže mi to na napravení kostrče? děkuji
5 жыл бұрын
Petra Horčicová Dobrý den Petro, toto video je spíše pro oblast bederní páteře, ale určitě ho doporučuji praktikovat. Částečně vám pomůže, ale bylo by dobré ho kombinovat i s dalšími pozicemi, které ve videu nejsou uvedeny. Je to dobrý tip na další video. Moc děkuji. Krasny den, Zuzka
@petrahorcicova66415 жыл бұрын
@ Děkuji, protože fysioterapeuti mi moc nepomohli a já mám problémy s kostrčí a krční páteří a svaly od pádu ze schodů. Ted jsem se upnula na jogu, protože klasičtí doktoři asi nevědí a nebo jsou moc líní.
@fortnitegaming65515 жыл бұрын
Dobry den, muzu vaše cviky dělat v těhotenství? Neuskodim si nejak? Předem dekuji za odpověď
5 жыл бұрын
Dobrý den, záleží v jaké fázi těhotenství jste, každé má své specifika a omezení. Všeobecně platí nedělat přímé rotace, extrémní záklony a určitě pozor na obrácené pozice. Klidně mi napište e-mail. Pomohu, poradím. Krasny den, Zuzka
@theboy78244 жыл бұрын
Mužu cvičit tyto cviky při vyhřezu plotinky
4 жыл бұрын
David Omlouvám se, to úplně nedoporučuji. Pokud vám byl diagnostikován výhřez ploténky, pak by to chtělo individuální konzultaci a úpravu cvičebního plánu podle aktuálního zdravotního stavu.
@matesmates31784 жыл бұрын
zdravím pri 9:42 mě trochu brní ruka za kterou se otáčim.
4 жыл бұрын
Mates Mates Určitě neotáčet 😊
@matesmates31784 жыл бұрын
@ takže nemá brnět ruka?
4 жыл бұрын
Mates Mates ne, určitě ne. Neotacejte hlavu.
@matesmates31784 жыл бұрын
@ super děkuji mám dotaz podle lekařky mam zánět sedacího nervu defakto nez zada mě bolí zadní vnější stehno i lýtko.chci se zeptat asi jsou tyto cviky vhodné nebo jaké cviky jsou na to lepší mockrát děkuji za odpověd :-)
4 жыл бұрын
Mates Mates ano, tyto cviky jsou vhodne, jen necvicte přes bolest. Tah je v pořádku, bolest nikoliv. Klidně vynechte některé cviky, kde si nejste jistý a ve všech cvicich se soustredte na vědomou práci svalů, jejich správné zapojeni a na dech.
@jarmilasedlackova61365 жыл бұрын
Mohu tyhle cviky provádět když mám totální endoprotézy kyčelních kloubů?
5 жыл бұрын
Jarka Sedláčková Dobrý den, v tomto případě by bylo lepší se setkat osobně, abych mohla zhodnotit váš aktuální stav a poradit vám pozice přímo pro vás vhodné. Krásný den, Zuzka
@jarmilasedlackova61365 жыл бұрын
@ Děkuji za odpověď,ale vy bydlíte asi v Praze že?
@guitar666man3 жыл бұрын
Ake mate cislo nohy?
@lubyx88784 жыл бұрын
to ano ale vysvetli mi ked mi po liečbe pomlaždili liekami bedrovu čast panvy, aj kostrč ako to mam ja cvičit ? cvičit cvičim ale potrebujem upenit brušne svaly aj križova oblest boli aj prava lopatka ,nastrkali ma šmejdi hormonom , imuranom ,pentasou čo som netušila po cele roky za moj život ma neliečili a nakoniec ma liečbou dokaličili !
@jajiii62555 жыл бұрын
7:50 citim jen jak se mi protohuje litko.. ale doufam, ze kdyz budu cvicit pravidelneji tak uz ho citit nebudu😅
@kate58944 жыл бұрын
Je to dobre pro narovnani zad?:)
@yogawitholga44284 жыл бұрын
Zkus moje video, je to v angličtině, ale je to jednoduché kzbin.info/www/bejne/m5LUqneOm7OLfsk
@KvětušeSchnaibergová Жыл бұрын
Chybí zvuk u videí
@kristynahouserova75854 жыл бұрын
Je vhodné cvičení i na uvolnění skříplého nervu??
4 жыл бұрын
Kristýna Houserová Dobrý den, napište mi prosím podrobnější informace ohledně vašeho aktuálního stavu, pak vám budu moci lépe poradit, co ano a co vynechat. ❤️🙏 klingrova@katerinaresort.cz
@ΣεραφειμΕμπορος5 жыл бұрын
kzbin.info/www/bejne/Y3qro3yJa6uNrNU prajem vám príjemné štúdium a želám vám dôjsť k aha momentom v súvislosti s jogou.