Yaş 16 Kilo 60 Boy 162 Hedef 53

3 yada 5 kilo vermem lazım

Merhaba gamze, sessiz takipçinim bnde 22ay arası olan 2erkek çocuk annesiyim. Küçük oğlum 1,5yaş sonra sağlıklı beslenme kg vermeye başladım. 78ile başladım 1. yıl 60düştüm. Sonra ki yıl eşim göreve gtti stresten bde az yemekten 55düştüm tekrar 63çıktım. Büyük oğlum okula başladı onu ders çalışma stresi yüklendi 60-62arası ramazanlıkta annebaba akraba evinde ye baklava arkadaş gezmesinde ye hamurişi oldum 64. Bu sene yazın denizdir bol gezmeli dışarda yemeli oldu arka arkaya günlerde 65çıkıyıp 63,5iniyorum ama ötesi yok. Aslında 4yıldır biliyorum herşeyi karbonhidrat hiç yemiyorum çok iştah artışı oluyor ama yesemde kg alıp şişkinlik oluyor motivasyon kaybettim kg veremiyorum anlamadım yardımcı olursan sevinirim braz uzun yazdım seviliyorsun❤

13 yasta yapicam kolaymi olur

Başlama süreci 23:08:2024 Yaş 14 Boy:156 Kilo:55 Hedef:47 İlk güncellemeyi 30:08:2024 Toplama 3 haftada 8 kilo vermek istiyorum İNŞALLAH VERİRİMMMM AMİNNNNNNNNNN😂🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿

Benn geceden sabah böyle yapcam soyle yapcam diyom yapamiyorum ve cok kilolu degilim ama gobegim var bide gıdıgım var ve kendimi kotu hissediyorum ve ben zayıflamayam diye kendimi kötu hissediyorum noodle de cok yedigimden kilo aldim

Ay eski bir videoandan geldim ne kadar güzel kız kanalına bakayım dedim ve çok değişmişsin DAHA DA güzelleşmişşin bebişim hayatındaki her şey yüzün kadar güzel kalbin kadar temiz olur inşallah

anneannemin dogum gunuydu pasta yedim iki dilim 3 haftadri agzima seker sokmuyordum.... pastanin yaninda pismaniye kurabiye .hadi bakalim geri donucem bu aldigim kiloyu vererek

Ben 20/4 yapıyorum 10. Gündeyim 7 kilo kaybettim. Gerçekten aynanın karşısında tamam oldum ben diyene kadar tartılmayacağım. Başlangıç:116kg 10. Gün :109 İsterseniz editleyebilirim buraya ne biliyim aydan aya felan yada 10 günde bir. ( Ben ama her gün neredeyse yüzdüm ilk 10 gün ve doğru düzgün beslenemediğim günler oldu bugün mesela kalorinin çok altında kaldım ortalama 800 almış olmam lazım bayılmak üzereyken yazıyorum bu yazıyı :) . Genelde 10.00-14.00 da 2 öğün yiyorum arkadaşlar bu süreçte 0 şeker 0 tatlı yedim 10 günde 4 gün sadece öğün aralarında meyve yedim 1 elma 2 erik felan o şekilde. Bu sefer ağırlaşada yapacağım dedim kendime söz verdim gidiyoruz bakalım nereye kadar gidicez arada cheat at her açıdan iyi olur dediler ama okadar bozasım yokki toparlayamam diye, ama arkadaşlar ilk hafta okey di her geçen gün daha da zorlaşıyor masterchef izlemediğim sürece okey gibi :) ( beyaz ekmek dahi tüketmiyorum )

Aralıklı oruc yapiyorum ama 2 gündür oruc saatimde kahve su ictigimde midem bulaniyor anlamadim hic boyle olmamisti

Ben bi önceki videolarini izlemistim hatta yazmustim size motivasyonunuz sayesinde başliycam diye başladim ve 1 bucuk ayda 8 kilo gitti 2 beden inceldim. Daha vermem gereken bi 15 kil om var oda gidecek insallah

Ben bir aydır başladım 6 kilo gitti. Bu şekilde devam etmeyi düşünüyorum .Bundan sonrası daha kolay geliyor çünkü yapabilirim hatta herkes yapabilir. Sadece kendinize güvenin ve insanlara kulaklarınızı kapatın. Sevgililerle

Merhaba Qamzecim, umarım iyisindir. Baküden yaziram. Ben ergenlikte çok kiloluydum. Bibim (halam ,babamın kiz kardeşi😅) bana hep sen bana benziyorsun, kemiklerin agir, zayiflamaya çalişma derdi. 85 kiloydum 17 yaşimda. 60 kilo oldum 😅. Yani bu genetik falan hikaye. Şimdi tekrar kilo aldım ama ,tekrar eski kiloma dönmek için yola çıktım. Bir videonda böyle demiştin: durağa kadar gitmek için yola çıktığınızda ora varmamak imkanınız yok. Eninde sonunda varacaksınız. Buna yürekten inanıyorum. ❤😊.18.08.24.

şu an kaç yaşındasınız

gözlerin çok güzel maşallah

Sevgili Gamze merhaba 🫶🏻🌸 2.5 ay diyet ve yürüyüş yaptım ama tartıda pek bir değişiklik olmayınca kan değerlerimi ölçtürdüm ve Tiroid değerim çok yüksek çıktı(11.6) ilaç kullanmaya başladım .Bildiğin gibi kişinin tüm fonksiyonlarını etkiliyor bu durum .Senden ricam bu problemi yaşayanların beslenmesinde neler olmalı yada olmamalı diyet harici ekstra tüketilmesini tavsiye ettiğin ürünler nelerdir buna yönelik bir video yapabilme imkanın var mı 🙏🏻😊Teşekkürler ,seviliyorsun 🫶🏻🥰

94 -cü meğeni❤

Cok konusuyorsun gerekli bilgileri vermedin

3 yıl önce senle başlayıp 30 kilo vermiştim. şuan ilaç tedavisi alıyorum üstüne 40 kilo aldım,veremiyorum artık çok zor spor yapıyorum üstüne kilo alıyorum ödem topluyorum,sürekli detoks yapamam.yemeğimin %70 protein ve sebze çok dikkat etmeye çalışıyorum eskisinden daha az yiyorum ama veremiyorum kendimi tamamen aç bırakınca verebiliyorum Ne yapmam lazım metobolizmam çok yavaşlamış öneri verin lütfen

14 yaşında 52 kiloyum su diyeti yapmaya başladım okul açılana kadar su diyeti yaparsam sağlık sorunu olur mu veya tekrar alır miyim

❤

Bnde öyle ypiyorum çünkü bırakınca anında aliyirummmm. 😂😂😂😂

Bir günde neler yiyorum videosu gelsin❤

Çok güzel bir video olmuş motive edici teşekkürler 🎉

Merhaba Gamzeciğim ben 45 kilo verdim ama artık yapamıyorum 3 4 gün çok iyi yapıyorum sonra her şeye saldırıyorum bunun önüne nasıl geçebilirim bu konuyla ilgili de video yaparmısın lütfen

Gamze abla 1 mayısda diyete başlamıştım ondan beri yüzde yüz diyemem ama oldukça sağlam bir diyet yaptım 83 kilo ile başlayıp 68 kiloya düştüm fakat son iki haftadır fln eskisi gibi yapamıyorum sıkıldım gibi ama almaktan da korkuyorum

Çiya tohumu tükete bilir miyiz?

Gamze abla 20 kilodan fazla verdim ama 1 senedir ya çok kısıyorum yada binge geçiriyorum. Haliyle kilom çok inip çıkıyor moralim de yerlerde. Kısıtlamayı da istemeden yapıyorum. Ne yapacağım ben?

Merheba gamze abla 14 yaşindayim ve 70 kiloyum saglikli besleniyorum ama zayiflayamiyorum çit meal dan sonra toparliyomuyorum olmuyo ne yapa bilirim

İkinzi like ve yorum ablacim ama pardon simdi cok onemli bi isimvar ama soz aksama izliycem Azərbaycan dan selamlar❤ seni cok seviyorum canim ablammm❤

Ablaaa ilkkk likeee ve yorumm❤❤❤

1ay olucak diyetteyim psikolojim bozuluyor yemek yiyesim gelmiyor tartıya çıkınca psikolojim bozuluyor napim ben

Yaş:14 Boy:1.64 Başlangıç kilo: 77-78 Güncel kilo: 70-71 (09.08.24) Hedef kilo: 60 Hatırlatın sonuçları yazacağım💙

75.4 kq

Bu yola tartıda 87 kiloyu görünce başladim. Aslinda 91 kiloyu görmüştüm ama bir sekilde 87ye düşmüstüm. 1 yil kadar bir surede olmuştu.Dedim ki kendi kendime demek ki çabalarsan istedigin kiloya sahip olabilirsin ve başladım. Belirli kilolarda hem diyetteydim hem de tatli krizleri geçiriyordum. 76.5 kg oldugumda bir indim bir ciktim. Sonra dedim ki sen 10 kilodan fazla verdin kendine gel bir 10 kilo daha verirsin. Aralikli oruca basladim 4 hafta hic bozmadan cok iyi ilerledim 71.5 oldum sonra yine tatli krizleri yeme ataklari derken alip alip verdim. Son durumda ise bu sabah tartida 69.9u gördüm. Günlerimi bir alip bir vererek heba ediyorum. Ben hedefime ulasmak istiyorum bu ay icin kendime yeni bir hedef koyuyorum. 4 kilo vermek istiyorum. Her gun buraya gelip guncelleme yapacagim nasil gittigi hakkinda. 7 Ağustos-7 Eylül Boy:1.62 cm Kilo:70 kg İlk hedef:66 kg 7 Ağustos:70 kg 14 Ağustos: 68.4 kg

Bugün diyete başladım :)

Bugün diyetimin 8. Günü şuan iyi gidiyor sonuç nasıl olucak bakalimm incelme var gibimsiii🤓🤠

Ya ben zayiflamaya çalışıyorum ne kdr yanlış olduğunu bilsemde ama ben böyle yapmak istiyorum 1 gun guzel devamda ediyor 3 veya 4 güne kadar devam ediyorum ama sonra bir hasta olduğumu ogreniyorum yakin bir vakitte oldugu zmnda iştahım zaten aşırı açılıyor o vakitte kendimi durduramiyorum ki o zmn da sonrası hüsran

Şu an 75 kliloyum bu gün başlicam hedef kilom 65-60 boyun 1.65 o kilolarda çok iyiydim hadi inşallah vericem hatırlatın lütfen

Artık o saçma huyumdan vazgeçtim. Zayıflamanın hayatıma mutluluk kattığını bilinçaltına yürütdüm. Zayıflamanın zor olmadığını ve istersek istediklerimizi elde ede bilmenin mümkün olduğunu öğrendim❤ Çünki hayat daima imtahanlarla dolu ve siz bu imtahandan kolaylıkla geçeceksiniz eminim. 1hafta dişinizi sıkın ve normal ve sağlıklı beslenin en büyük tavsiyemdir. Diyetimin 15ci günündeyim ve 4kilo verdim. Diyete başladıkdan beri seni izliyorum,Gamzecim🌷 İyi ki,varsın ,iyi ki,bize böyle güzel enerjiler,motivasyonlar veriyorsun. Seviliyorsun ~bebidiginonun büyük hayranı🤍

Çok doğru❤

Yaklaşık 3 ayda 10 kilo verdim.92,40 tan 82,50 düştüm ve devam edeceğim

Asla pes etmeyin 83 den 80 inmiştim ama bir türlü assagi inemiyordum sonra tekrsr basladim bu hafta 1-400 gr gitti bile birgun kıracaksiniz elbet ve kacamak olsa bile ertesi gün devam edin hepimiz bunu yapıyoruz ama telafisi var

Ya saatlerce karşımda konuşsan asla bıkmam gerçekten💓💓

Çook çook doğru biri 2 aylık biri 1 buçuk yaşında bebeklerim var onların büyümesini bekliyorum spor yapmak çok zor geliyor bana vakit bulamıyorum evin işleri derken insan sporu nasıl yapcam diyor oysaki çok ama çok özledim kendime vakit ayırabilmeyi inşallah sağlıcakla büyürlerde bu günler geride kalır seni çook seviyorum gamze 😘🥰🫠

Benim diyetimin ilk gunu 96.5 kiloyum bir hafta sonra sonuçlari yazcam gecen hafta diyete başlamıştım 102 kilodan 96.5 kiloya geldim.

Gecen de bir videona yorum bıraktım şu an diyetin 16. Günündeyim gerçekten hızlı geçiyor. İki haftada 3 kilo verdim. Devam edeceğim bu gidişle.Seviliyorsun bu arada💅🏻✨

sabah diyete başlayıp akşam dolu dolu makarna yiyen ben ve karşıma çıkan video

❤ikici yorum

Aaa benden bahsediyor😂😂😂