Merhaba gamze, sessiz takipçinim bnde 22ay arası olan 2erkek çocuk annesiyim. Küçük oğlum 1,5yaş sonra sağlıklı beslenme kg vermeye başladım. 78ile başladım 1. yıl 60düştüm. Sonra ki yıl eşim göreve gtti stresten bde az yemekten 55düştüm tekrar 63çıktım. Büyük oğlum okula başladı onu ders çalışma stresi yüklendi 60-62arası ramazanlıkta annebaba akraba evinde ye baklava arkadaş gezmesinde ye hamurişi oldum 64. Bu sene yazın denizdir bol gezmeli dışarda yemeli oldu arka arkaya günlerde 65çıkıyıp 63,5iniyorum ama ötesi yok. Aslında 4yıldır biliyorum herşeyi karbonhidrat hiç yemiyorum çok iştah artışı oluyor ama yesemde kg alıp şişkinlik oluyor motivasyon kaybettim kg veremiyorum anlamadım yardımcı olursan sevinirim braz uzun yazdım seviliyorsun❤
@tugbaarbaz2035Күн бұрын
Yaz çok sıcakta spor yapamadım kış çocuklar okul sonrası yürüyüş yapcam ama❤
@BebidigoКүн бұрын
Anlatımınız ve yorumunuz için teşekkürler Tuğba Hanım, www.bebidigo.com a girebilir, oradaki telefon numarasıyla whatsapptan iletişime geçip danışmanlık hizmeti hakkında bilgi alabilirsiniz ✨❤️
@yzgnefecan652 күн бұрын
13 yasta yapicam kolaymi olur
@SevincEzizova-yz1zo2 күн бұрын
Başlama süreci 23:08:2024 Yaş 14 Boy:156 Kilo:55 Hedef:47 İlk güncellemeyi 30:08:2024 Toplama 3 haftada 8 kilo vermek istiyorum İNŞALLAH VERİRİMMMM AMİNNNNNNNNNN😂🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿
@BerraSarı-k6t2 күн бұрын
Benn geceden sabah böyle yapcam soyle yapcam diyom yapamiyorum ve cok kilolu degilim ama gobegim var bide gıdıgım var ve kendimi kotu hissediyorum ve ben zayıflamayam diye kendimi kötu hissediyorum noodle de cok yedigimden kilo aldim
@seyda.343 күн бұрын
Ay eski bir videoandan geldim ne kadar güzel kız kanalına bakayım dedim ve çok değişmişsin DAHA DA güzelleşmişşin bebişim hayatındaki her şey yüzün kadar güzel kalbin kadar temiz olur inşallah
@BebidigoКүн бұрын
Çok teşekkür ederimm ❤️
@cansulady38844 күн бұрын
anneannemin dogum gunuydu pasta yedim iki dilim 3 haftadri agzima seker sokmuyordum.... pastanin yaninda pismaniye kurabiye .hadi bakalim geri donucem bu aldigim kiloyu vererek
@SolitudeBlossom6 күн бұрын
Ben 20/4 yapıyorum 10. Gündeyim 7 kilo kaybettim. Gerçekten aynanın karşısında tamam oldum ben diyene kadar tartılmayacağım. Başlangıç:116kg 10. Gün :109 İsterseniz editleyebilirim buraya ne biliyim aydan aya felan yada 10 günde bir. ( Ben ama her gün neredeyse yüzdüm ilk 10 gün ve doğru düzgün beslenemediğim günler oldu bugün mesela kalorinin çok altında kaldım ortalama 800 almış olmam lazım bayılmak üzereyken yazıyorum bu yazıyı :) . Genelde 10.00-14.00 da 2 öğün yiyorum arkadaşlar bu süreçte 0 şeker 0 tatlı yedim 10 günde 4 gün sadece öğün aralarında meyve yedim 1 elma 2 erik felan o şekilde. Bu sefer ağırlaşada yapacağım dedim kendime söz verdim gidiyoruz bakalım nereye kadar gidicez arada cheat at her açıdan iyi olur dediler ama okadar bozasım yokki toparlayamam diye, ama arkadaşlar ilk hafta okey di her geçen gün daha da zorlaşıyor masterchef izlemediğim sürece okey gibi :) ( beyaz ekmek dahi tüketmiyorum )
@uzayboslugu38936 күн бұрын
Aralıklı oruc yapiyorum ama 2 gündür oruc saatimde kahve su ictigimde midem bulaniyor anlamadim hic boyle olmamisti
@Hedefhacettepe1k6 күн бұрын
Lifli gıdalar tüketmenizi öneriyorum
@uzayboslugu38935 күн бұрын
@@Hedefhacettepe1k sağlıklı beslenmeye çalışıyorum ama anlamadım lifli gıda ne tüketebilir örnek verir misiniz
@uzayboslugu38935 күн бұрын
@@Hedefhacettepe1k yorumunuzdan diğer yorumlarınızı gördüm de maşallah çok güzel kilo vermişsiniz, öneriniz var mı?
@Hedefhacettepe1k5 күн бұрын
@@uzayboslugu3893 lifli gıdalar örneğin; yeşil sebzeler, yulaf, baklagiller vb. Lifli gıdalar sizi uzun süre tok tutar ve bağırsakta bulunan probiyotik bakterilerimizi besler. Ben 2 aydır çok rahat bir şekilde yapıyorum. O kadar alıştım ki 20 saat açlık 4 saat tokluk penceresi şeklinde ilerliyorum. Yavuz Yörükoğlu'nun 30 günde 10 yıl adlı videosunu izleyebilirsiniz.
@Kubra-vh9qe6 күн бұрын
Ben bi önceki videolarini izlemistim hatta yazmustim size motivasyonunuz sayesinde başliycam diye başladim ve 1 bucuk ayda 8 kilo gitti 2 beden inceldim. Daha vermem gereken bi 15 kil om var oda gidecek insallah
@Rojdaİrden6 күн бұрын
Ben bir aydır başladım 6 kilo gitti. Bu şekilde devam etmeyi düşünüyorum .Bundan sonrası daha kolay geliyor çünkü yapabilirim hatta herkes yapabilir. Sadece kendinize güvenin ve insanlara kulaklarınızı kapatın. Sevgililerle
@Gemini199346 күн бұрын
Merhaba Qamzecim, umarım iyisindir. Baküden yaziram. Ben ergenlikte çok kiloluydum. Bibim (halam ,babamın kiz kardeşi😅) bana hep sen bana benziyorsun, kemiklerin agir, zayiflamaya çalişma derdi. 85 kiloydum 17 yaşimda. 60 kilo oldum 😅. Yani bu genetik falan hikaye. Şimdi tekrar kilo aldım ama ,tekrar eski kiloma dönmek için yola çıktım. Bir videonda böyle demiştin: durağa kadar gitmek için yola çıktığınızda ora varmamak imkanınız yok. Eninde sonunda varacaksınız. Buna yürekten inanıyorum. ❤😊.18.08.24.
@mahmutkaynak.8 күн бұрын
şu an kaç yaşındasınız
@mahmutkaynak.8 күн бұрын
gözlerin çok güzel maşallah
@DilekGuclu14069 күн бұрын
Sevgili Gamze merhaba 🫶🏻🌸 2.5 ay diyet ve yürüyüş yaptım ama tartıda pek bir değişiklik olmayınca kan değerlerimi ölçtürdüm ve Tiroid değerim çok yüksek çıktı(11.6) ilaç kullanmaya başladım .Bildiğin gibi kişinin tüm fonksiyonlarını etkiliyor bu durum .Senden ricam bu problemi yaşayanların beslenmesinde neler olmalı yada olmamalı diyet harici ekstra tüketilmesini tavsiye ettiğin ürünler nelerdir buna yönelik bir video yapabilme imkanın var mı 🙏🏻😊Teşekkürler ,seviliyorsun 🫶🏻🥰
@NazminCabbar11 күн бұрын
94 -cü meğeni❤
@yldzdere339611 күн бұрын
Cok konusuyorsun gerekli bilgileri vermedin
@Hsdhjxmdj12 күн бұрын
3 yıl önce senle başlayıp 30 kilo vermiştim. şuan ilaç tedavisi alıyorum üstüne 40 kilo aldım,veremiyorum artık çok zor spor yapıyorum üstüne kilo alıyorum ödem topluyorum,sürekli detoks yapamam.yemeğimin %70 protein ve sebze çok dikkat etmeye çalışıyorum eskisinden daha az yiyorum ama veremiyorum kendimi tamamen aç bırakınca verebiliyorum Ne yapmam lazım metobolizmam çok yavaşlamış öneri verin lütfen
@elaa21q12 күн бұрын
14 yaşında 52 kiloyum su diyeti yapmaya başladım okul açılana kadar su diyeti yaparsam sağlık sorunu olur mu veya tekrar alır miyim
@cigdemcelik697012 күн бұрын
❤
@user-km4lz9kx2o12 күн бұрын
Bnde öyle ypiyorum çünkü bırakınca anında aliyirummmm. 😂😂😂😂
@user-wq6yz7ri9i13 күн бұрын
Bir günde neler yiyorum videosu gelsin❤
@gokmenarzuman323913 күн бұрын
Çok güzel bir video olmuş motive edici teşekkürler 🎉
@nejlamehmetoglu318113 күн бұрын
Merhaba Gamzeciğim ben 45 kilo verdim ama artık yapamıyorum 3 4 gün çok iyi yapıyorum sonra her şeye saldırıyorum bunun önüne nasıl geçebilirim bu konuyla ilgili de video yaparmısın lütfen
@user-km4lz9kx2o12 күн бұрын
2:07 nasıl verdiniz 45. 🎉🎉🎉
@busesolmaz690813 күн бұрын
Gamze abla 1 mayısda diyete başlamıştım ondan beri yüzde yüz diyemem ama oldukça sağlam bir diyet yaptım 83 kilo ile başlayıp 68 kiloya düştüm fakat son iki haftadır fln eskisi gibi yapamıyorum sıkıldım gibi ama almaktan da korkuyorum
@asl805213 күн бұрын
Yanliş diyet yapiyorsunuz bence, istediğinizi yiyerekte kilo verebilirsiniz. Ama artik hic makarna ekmek pilav tatli vesayre yemeyerek yiğince hemen kilo yapiyor malesef o yüzeden bu besinleri yiyerek zayiflamak lazim. Yoksa metabolizma yavaşlar, saati önemli ne yediğiniz değil
@Melike.9113 күн бұрын
Bu secim bence de kork. Ben de 15 20 kilolarda verdmiştim geçen yıl yazda. Sonra salıp daha fazlasını aldım. Bu çok kötü bir şey. Devam et, neden başladığını unutma. Aburcubur yiyeceksen az ye, tam kesme. Tecrübeyle sabit
@skzl0vr55913 күн бұрын
Çiya tohumu tükete bilir miyiz?
@sumeyradalan493713 күн бұрын
Gamze abla 20 kilodan fazla verdim ama 1 senedir ya çok kısıyorum yada binge geçiriyorum. Haliyle kilom çok inip çıkıyor moralim de yerlerde. Kısıtlamayı da istemeden yapıyorum. Ne yapacağım ben?
@asl805213 күн бұрын
Istediğini yiyerekte kilo verebilirsin saat 3e kadar istediğini ye akşam acikincada 1 protein shake içebilirsin mesela herbal life yada 2 haşlanmiş yumurta ye
@user-marriaa12 күн бұрын
bende aynı şeyi yaşadım başlıyodum diyete ve her şeyi kısıtlamam gerekiyomuş gibi hissediyodum ve diyetimde olmasına rağmen karbonhidrat yediğimde suçlu hissediyodum bırakıncada her istediğimi yiyodum önce besinlerle aranı düzeltmelisin yasak gibi görmemelisin her şey ölçülü yendiğinde serbest gözüyle gör yasak psikolojisiyle hareket ettiğinde beynin o sevdiğin yemek neyse bir daha elde edemeyeceğini düşünüyo ve yiyebildiğin kadar yemeye başlıyosun istediğin kadar yemekte özgür olduğunu kendine hatırlat
@NazliGurbanowa.13 күн бұрын
Merheba gamze abla 14 yaşindayim ve 70 kiloyum saglikli besleniyorum ama zayiflayamiyorum çit meal dan sonra toparliyomuyorum olmuyo ne yapa bilirim
@asl805213 күн бұрын
Hergün cheat meal yap ama erken ye, mesela benim kardeşim böyle zayifliyor, saat 3e kadar istediğini yiğiyor ve akşamda 1 tane protein shake iciyor mesela herbal life yada saat 3den sonra bişey yeme yada akşam acikinca ya shake iç yada 2 tane haşlanmiş yumurta ye
@ElvinTahirov-hs1qo13 күн бұрын
İkinzi like ve yorum ablacim ama pardon simdi cok onemli bi isimvar ama soz aksama izliycem Azərbaycan dan selamlar❤ seni cok seviyorum canim ablammm❤
@lalisa_mbenim13 күн бұрын
Ablaaa ilkkk likeee ve yorumm❤❤❤
@HanifeBulut-je7oj14 күн бұрын
1ay olucak diyetteyim psikolojim bozuluyor yemek yiyesim gelmiyor tartıya çıkınca psikolojim bozuluyor napim ben
@aria_onya15 күн бұрын
Yaş:14 Boy:1.64 Başlangıç kilo: 77-78 Güncel kilo: 70-71 (09.08.24) Hedef kilo: 60 Hatırlatın sonuçları yazacağım💙
@usern789316 күн бұрын
75.4 kq
@Hedefhacettepe1k17 күн бұрын
Bu yola tartıda 87 kiloyu görünce başladim. Aslinda 91 kiloyu görmüştüm ama bir sekilde 87ye düşmüstüm. 1 yil kadar bir surede olmuştu.Dedim ki kendi kendime demek ki çabalarsan istedigin kiloya sahip olabilirsin ve başladım. Belirli kilolarda hem diyetteydim hem de tatli krizleri geçiriyordum. 76.5 kg oldugumda bir indim bir ciktim. Sonra dedim ki sen 10 kilodan fazla verdin kendine gel bir 10 kilo daha verirsin. Aralikli oruca basladim 4 hafta hic bozmadan cok iyi ilerledim 71.5 oldum sonra yine tatli krizleri yeme ataklari derken alip alip verdim. Son durumda ise bu sabah tartida 69.9u gördüm. Günlerimi bir alip bir vererek heba ediyorum. Ben hedefime ulasmak istiyorum bu ay icin kendime yeni bir hedef koyuyorum. 4 kilo vermek istiyorum. Her gun buraya gelip guncelleme yapacagim nasil gittigi hakkinda. 7 Ağustos-7 Eylül Boy:1.62 cm Kilo:70 kg İlk hedef:66 kg 7 Ağustos:70 kg 14 Ağustos: 68.4 kg
@mdnmtl776917 күн бұрын
Bende 71 kiloyum hedefim 66 . Baslayalim o halde hatirlatalim birbirimize ara ara😇
@Hedefhacettepe1k17 күн бұрын
@@mdnmtl7769 Çok sevinirim. Kaydettim videoyu haftada 1 hatırlatırım. İnşallah ikimizde istediğimiz kiloya ve vücuda ulaşırız. Bol eksiler ♡
@mdnmtl776916 күн бұрын
@@Hedefhacettepe1k insallah
@Hedefhacettepe1k11 күн бұрын
@@mdnmtl7769 nasıl gidiyor?
@ibeytr18 күн бұрын
Bugün diyete başladım :)
@bilinmeyenkullanicisanirim18 күн бұрын
Bugün diyetimin 8. Günü şuan iyi gidiyor sonuç nasıl olucak bakalimm incelme var gibimsiii🤓🤠
@kxdegisik767218 күн бұрын
Ya ben zayiflamaya çalışıyorum ne kdr yanlış olduğunu bilsemde ama ben böyle yapmak istiyorum 1 gun guzel devamda ediyor 3 veya 4 güne kadar devam ediyorum ama sonra bir hasta olduğumu ogreniyorum yakin bir vakitte oldugu zmnda iştahım zaten aşırı açılıyor o vakitte kendimi durduramiyorum ki o zmn da sonrası hüsran
@Berfin-b5r19 күн бұрын
Şu an 75 kliloyum bu gün başlicam hedef kilom 65-60 boyun 1.65 o kilolarda çok iyiydim hadi inşallah vericem hatırlatın lütfen
@NurTalibova19 күн бұрын
Artık o saçma huyumdan vazgeçtim. Zayıflamanın hayatıma mutluluk kattığını bilinçaltına yürütdüm. Zayıflamanın zor olmadığını ve istersek istediklerimizi elde ede bilmenin mümkün olduğunu öğrendim❤ Çünki hayat daima imtahanlarla dolu ve siz bu imtahandan kolaylıkla geçeceksiniz eminim. 1hafta dişinizi sıkın ve normal ve sağlıklı beslenin en büyük tavsiyemdir. Diyetimin 15ci günündeyim ve 4kilo verdim. Diyete başladıkdan beri seni izliyorum,Gamzecim🌷 İyi ki,varsın ,iyi ki,bize böyle güzel enerjiler,motivasyonlar veriyorsun. Seviliyorsun ~bebidiginonun büyük hayranı🤍
@Bebidigo19 күн бұрын
Canımsınız! ❤️🙏🏻
@NurTalibova18 күн бұрын
@Bebidigo ❤bitanem❤
@Evdekiciceklerim719 күн бұрын
Çok doğru❤
@eminecetin652319 күн бұрын
Yaklaşık 3 ayda 10 kilo verdim.92,40 tan 82,50 düştüm ve devam edeceğim
@Umay__2720 күн бұрын
Asla pes etmeyin 83 den 80 inmiştim ama bir türlü assagi inemiyordum sonra tekrsr basladim bu hafta 1-400 gr gitti bile birgun kıracaksiniz elbet ve kacamak olsa bile ertesi gün devam edin hepimiz bunu yapıyoruz ama telafisi var
@nehiryalcntekin644520 күн бұрын
Ya saatlerce karşımda konuşsan asla bıkmam gerçekten💓💓
@mervekarabulutoglu839120 күн бұрын
Çook çook doğru biri 2 aylık biri 1 buçuk yaşında bebeklerim var onların büyümesini bekliyorum spor yapmak çok zor geliyor bana vakit bulamıyorum evin işleri derken insan sporu nasıl yapcam diyor oysaki çok ama çok özledim kendime vakit ayırabilmeyi inşallah sağlıcakla büyürlerde bu günler geride kalır seni çook seviyorum gamze 😘🥰🫠
@Yalvac_berkayyy_fanı20 күн бұрын
Benim diyetimin ilk gunu 96.5 kiloyum bir hafta sonra sonuçlari yazcam gecen hafta diyete başlamıştım 102 kilodan 96.5 kiloya geldim.
@salihaunalll20 күн бұрын
Neler yaptınız 102 den 96 ya düşerken
@Yalvac_berkayyy_fanı20 күн бұрын
@@salihaunalll sabah 4 hurma +yoğurt akşam da aynısı günde 2 ile 3 litre su içtim spor da yapmadım desem yeridir
@Yalvac_berkayyy_fanı20 күн бұрын
@@salihaunalll ilk gün aşiri zorlancaksin ama diğer günler çok normal bir gün gibi gelecek inan bana hiç acikmiycaksin ne de kafan ağriycak tüm sır ilk günde
@uzayboslugu389319 күн бұрын
Tüm gün sadece bu ikisini mi yediniz
@Yalvac_berkayyy_fanı19 күн бұрын
@@uzayboslugu3893 evet tüm gün 8 hurma 2 tabak yoğurt.
@Rojdaİrden20 күн бұрын
Gecen de bir videona yorum bıraktım şu an diyetin 16. Günündeyim gerçekten hızlı geçiyor. İki haftada 3 kilo verdim. Devam edeceğim bu gidişle.Seviliyorsun bu arada💅🏻✨
@nazlguven803920 күн бұрын
sabah diyete başlayıp akşam dolu dolu makarna yiyen ben ve karşıma çıkan video