40 kg verme hedefim var . 4 gündür diyet sporla 2 kilosu verdim kaldi 38 kg 😊 ❤ 2 temmuz:78,80 kg❤ ■ 5 temmuz 1.hafta 77,20 [-1,6] ■12 temmuz 2.hafta 76,95 [-0,35] bu hafta çok dalgalıydı ama az olsa kilo verip 76 gördüğümü çok sevindim uzun süredir bu kilo görmemiştim 😊. ■19 temmuz 3.hafta 77.00 [+0,05] bu hafta son 2 günü kadar iyiydi. Ama sonra saldım.Neyse çok fazla almadım bu hafta telafi ederim.😊 ■26 temmuz 4.hafta 76,30 [-0,70] □ 2 ağustos 5.hafta □9 ağustos 6.hafta □16 ağustos 7.hafta □23 ağustos 8.hafta Like atarak beni dektekleyebilirsiniz. Her cuma kilo yazip guncellemeyi düşünüyorum. 😊 unutursam hatırlatın
@CuselanurkАй бұрын
Sonu neeee
@Hi_AyАй бұрын
Yeni basladim her cuma yazıyorum @@Cuselanurk
@user-gm1hy7ld8iАй бұрын
Ya bende 40 kilo zayıflama lıyım 3gundur diyetdeyim inşallah her kes istediği gibi zayiflar😢😊
@Cuselanurk2 ай бұрын
Abla gerçekten neredeyse tüm videoları izledim ve yaklaşık 1buçuk haftadır diyetteyim ve dediklerini yapıyorum bacaklarım bir tık inceldi,ben her zaman diyete baslayıp bırakıyordum motivasyonum düşüyordu ve of kilo veremeyecegim diyordum senin sayende motivasyonum çok yükseldi ve yaklasık 50 gün yapıp kilomu buraya yazacagım ve ayrıca senin videolarını sadece motivasyon için izlemiyorum canım sıkılınca da izliyorum yemek yerken felan anlatımın ve konuşma tarzın çok güzel ve çok samimi geliyorsunnn(begenin güncelleyeyimm)❤️🩹 Düzenleme :kiloma bakmıyorum 50 gün sonra bakicam tam ama şuna bacaklarım gerçekten çok inceldi ve göbek kismim baya indi yani eridi(beğenin güncelliyeyim))
@hanifedemiral11333 ай бұрын
Merhaba anlatimlariniza bayılıyorum ben 3 çocuk annesiyim ve 5 ayda evde kendi kendime 23 kilo verdim şu an biraz durma ve motivasyon bozukluğu yaşıyorum inşaAllah toparlanıp kaldığım yerden devam edeceğim sizin videonuz çıktı daha önceki videolarınızı da izlemiştim ama Bayadır karşıma çıkmıyordu bence bu bir işaret yoluma devam etmem için ❤
@cenaykaya29083 ай бұрын
Nasil yaptiniz 😊
@hanifedemiral11333 ай бұрын
@@cenaykaya2908 merhaba önce abur cubur kola ne varsa tükettiğimiz hepsini boykot ettim yani kolayı hiç içmedim sabahları bir dilim tam buğday ekmeği ceviz yumurta muhakkak yedim akşam hiç ekmek yemedim makarnayı pilavı sayark tüketim tam buğdaylı makarnalar genelde bulgur pilavı 5kasik 7 kasik gibi muhakkak salata yedim ilk onunla karnımı doyurdum hatta daha sonra tavuk bir gün sebze yemeği genelde tavuk tükettim baklagiller her gün sabah zumba yaptım azda olsa esneme hareketleri bunlar benim yaptıklarım ama size nasıl uygun olur bilemedim ara öğün olarak kuru meyveler bitter çikolata kuruyemis dönüşüm lu olarak tukketim kahve ile sekerisiz tabi
@user-dm9xd6ml8z3 ай бұрын
Abla helal 5 ay dayanmışsın ve güzel kilo vermişsin ama ben 1 gün bile dayanamıyorum kilo veremiyorum
@yagmursahbaz36553 ай бұрын
Helal olsun kız sana tebrik ediyorum bende üç çocuk annesiyim 76 kiloyum bende zayıflamak istiyorum yemkleri kendim yaptığım için çok zorlanıyorum 😕
@hanifedemiral11333 ай бұрын
@@yagmursahbaz3655 75 kiloysan sen zaten zayıflama bacım hayat kısa kendinden çok da ödün verme benn 117 kiloydum şu an 92 kiloyum keşke bende 75 olabilsem
@betull93703 ай бұрын
Allahım ne olur sen bize sağlık ver, artık gerçekten yoruldum
@Kubra-vh9qe3 ай бұрын
25 yasindayim iki tane cocugum var daha once sizin videolarinizi izleyerek tam 20 kilo vermistim. 1sene icinde tekrardan biraktim surduremedim ve tekrar kilo aldim. Her seferinde videonuz cikiyo karsima yaa cok guzel anlatiyo daha once yaptim simdi niye yapmiyorum diyorum sonra bi motivasyon dusukligu yasiyorum ama bu videonuz dönum noktasi oldu bu sefer kararliyim daha cok gencim cocuklarimin dinç ve guzel bi annesi olmak icin bu sefer olcak inaniyorum. Eger kilo verirsem tekrardan yazicam buraya intadanda eski ve yeni fotolarimi yolluycam insallah😂
@Hi_Ay2 ай бұрын
Umarım vermissindir 😊
@CuselanurkАй бұрын
Sonuç nee
@gss_190510 күн бұрын
Yaş 16 Boy 162 Kilo 50 Hedef 46-47 Ben daha önce tartıya çıkmıyordum kilo verdiğimi de anlamıyordum artık anlayacağım verirsem de PAYLAŞACAĞIM..
@user-vi5gl9bq2j3 ай бұрын
Konuya hakimlik tavırların çok etkileyici, yolun açık olsun ❤
@umitnadul45993 ай бұрын
Zayıflama sürecindeyim gerçekten insanlara çok güzel motive veriyorsunuz kendine inanan başarır teşekkürler böyle güzel videolar ve insanları mutlu ettiğiniz için ❤
@thewhiteflowerbluu3 ай бұрын
126 kilodan 1 sene 3 ayda 73 kiloya düştüm hedefim 58 lakin sene başından beri bir türlü yetmişli kiloları üzerimden atamıyorum kilom 72 73 74 olup duruyor ve motivem çok kırılıyor bedenimi eskisinden daha kötü buluyorum sarkmalarım da çok var 🥺 bu sürecin hiç sonu gelmeyecekmiş gibi hissediyorum ve çok bunaldım
@serpilkorkmaz97493 ай бұрын
Nasıl verdınız
@melekyur-zl7dq3 ай бұрын
Bende o dönemden geçtim eğer imkanınız varsa ve vaktiniz varsa spora yazılmanızı tavsiye edetim çok ağır bir kiloda bailamışsınz ve sizi çok tebrik ediyorum ama hedefinize ulaşmamış olmanız ulaşamıyacağınız anlamına gelmiyor ya yine 120 kilo olsaydınız bu sefer 58 olmak daha zor olucaktı aksi taktirde spor sizin metabolizmanızı hızlandırı ve bağışıklılık getirir sakıntılarınızın daha sağlamlaştırır ve kas oranınız yükselirse vucunuz daha çok şekillenir ve yumuşak sarkık durmaz umarım hayal ettiğiniz fiziğe gelirsiniz
@matematikcimmm3 ай бұрын
Sakın pes etme kardeşim sen kaç kiloyla başlamışsın yola. inanılmaz bi başarı bu. Harikasın böyle devam et. Spor yapmaya çalış. Spora başladığında çok çok daha ince görüneceğin için seni daha mutlu eder
@aysekaya60392 ай бұрын
Vücut sarkmalarınız bir nevi sizin başarınızı gösteriyor ❤ tebrik ederim büyük bir irade örneği bana kalırsa..
@Lalegul8722 ай бұрын
Tebrik ederim büyük başarı vallahi ben bi 10 kiloyu veremiyorum 😅 sarkmalarida kafana takma vücut zamanla kendini toparlıyorum çevremde çok gördüm ama biraz spor yaparsan süper olur tabi🎉
@Edit_Nil_da3 ай бұрын
Örnek diyet listesi de videolarda paylaşırmısın
@yagmruyar77303 ай бұрын
Çok nazik, kibar ve enerjiksiniz. Sizden beslenme danışmanlığı aldığıma o kadar mutluyum ki, sizinle iletişimde kalmak bile benim için mutluluk ve heyecan verici. 1 hafta oldu ama beni çok motive ediyorsunuz. İyi ki siz iyi ki.. 😇 Yağmur U.
@Bebidigo3 ай бұрын
Yağmur Hanımcımm, çok teşekkür ederim güzel yorumunuz için 💖 Beraber nice güzel günlere ✨
@haticearuk18723 ай бұрын
ne cok ASLINDA kelimesi kullandiniz ,😂😂 bu arada mutluluklar dilerim sayenizde 5 kilo verdim vermeye devam ediyorum basarilar dilerim😊😊
@ecrin5891Ай бұрын
Nasıl oldu
@Ilyas-le7lt3 ай бұрын
Nedense artık ben hiç kilo veremez hale geldim eskiden ne güzel diyetimi yapar verirdim şimdi iyice soğudum diyetten 20 senedir hep diyet yatım ver al ver al şimdide irademi kaybettim sabah ları başlayıp akşam son buluyor nasıl yapicam tekrar başlamak istiyorum lütfen yardımcı olsun çok zorlaniyorum.sinirlenince yada gözüm görünce yiyeceklere saldırıyorum hiç iştah kaynım olmadı acaba bu nasıl bir bünye 😢
@sahendetasdemir63283 ай бұрын
Aynı durumdayım 😢
@jaskasafar2 ай бұрын
Deniz Egeceye başvurun ,kitaplarını okuyun ya da videolarını izleyin youtubedan
@Hi_Ay2 ай бұрын
Spor ekleyebilirsin ip atlama ve yürüyüş müzikle daha eğlenceli oluyor. En azından çok yemek yediğin zaman kilo almanı yavaşlatır ya da durdurur. Kilo vermeni hızlandırıcı için motivasyon bile olabilirsin. Psikolojinede iyide gelir 😊
@miskokulumutfak20313 ай бұрын
İzliyorum ve vatsap grubunda paylaşıyorum videonu❤
@gunayhasanova24533 ай бұрын
Aaa evleniyormusun Allah mutlu etsin bir yastıkta kocayın bu kadar kilo vermene rağmen yüzün çok güzel bir çok kişi fazla kilo verince yüzü çöküyor amma sende hiç öyle değil mutluluklar dilerim
@Bebidigo3 ай бұрын
Teşekkürler 🥹🙏🏻✨
@EmineKucukkaya-or4gf2 ай бұрын
Ben pskolojikmen çöktüm 66 kiloyum aralikli oruca yeni basladik karin kasi haraketleri yapiyorum gunde 10 bin adimdan fazla adim atiyorum ne kadar surede verebilirim 15 kiloyu
@CuselanurkАй бұрын
Sonuç nee
@EmineKucukkaya-or4gfАй бұрын
@@Cuselanurk 64
@CuselanurkАй бұрын
@@EmineKucukkaya-or4gf sonuç güzell diyete devam ediyormusunuz??
@EmineKucukkaya-or4gfАй бұрын
@@Cuselanurk ediyorum
@ayanmmmdli21572 ай бұрын
1 temmuzdan başladım bu gün 5 temmuz 84.70 başladım hedefim kendimi aynada nasıl beğenirsem amma şuanlık 75 1 hafta - 2 hafta - 3 hafta - 4 hafta - 5 hafta -
Yuzune biseyler yapmış çooookkk yakışmış. Ne yapmış acaba anlayamadım😉😉😉😉
@ibrahimkose27622 ай бұрын
Dişleri
@gulayelci88003 ай бұрын
Özledik 😊
@baharzamanl-fz4ftАй бұрын
Özleediikk
@hilalsadi66812 ай бұрын
Hangi üniversitenin Beslenme ve Diyetetik Bölümünden mezunsunuz?
@Bebidigo2 ай бұрын
Beslenme ve Yaşam Koçuyum Hilal Hanım. Devletin bize sağlamış olduğu hak ile birçok eğitime katılarak bebidigo.com da da bulunan sertifikalarım mevcut. Hepsi de e-devlet onaylı. Yani diyetisyen değilim :)
@Insteller26033 ай бұрын
Saç renginin kodu var mı 😊
@user-ff4tf8wf7y3 ай бұрын
Bana da yardim edin
@Filiz3983 ай бұрын
❤❤❤
@SlaEr-xn5jv2 ай бұрын
Kile verince gögüsünüz küçüldümü acabaa
@Allahkulu-uo9fs2 ай бұрын
Heryer eşit şekilde küçülüyor. Evet göğüsdende epey gidiyor yağ
@beyyzadbk3 ай бұрын
Ah geldi benim enerji 🩷
@gulaykorkmaz9413 ай бұрын
İstigramını söyler misin ❤
@EmineKucukkaya-or4gf2 ай бұрын
Ben pskolojikmen çöktüm 66 kiloyum aralikli oruca yeni basladik karin kasi haraketleri yapiyorum gunde 10 bin adimdan fazla adim atiyorum ne kadar surede verebilirim 15 kiloyu
@gamzeucar74752 ай бұрын
Hiç paketli ürünler şekerli yiyecek içecekler zararlı karbonhidratlar yemezseniz sporunuza ve adımınıza aynen böyle devam ederseniz en geç 2 ayda verirsiniz. Ben tam 1 aydır aralıklı oruç yapıyorum sizin kadar spor yapmıyorum sadece kol ve iç bacak çalışıyorum günde bin adım bile atmıyorumdur ona rağmen 9 kilo verdim tüm vücuttan 35 cm inceldim :)