kısa sürede farkındalık kazan ve kilo ver! -7 KİLO VE -30 CM

Рет қаралды 22,765

Күн бұрын

Пікірлер: 67

@Hi_Ay 2 ай бұрын

40 kg verme hedefim var . 4 gündür diyet sporla 2 kilosu verdim kaldi 38 kg 😊 ❤ 2 temmuz:78,80 kg❤ ■ 5 temmuz 1.hafta 77,20 [-1,6] ■12 temmuz 2.hafta 76,95 [-0,35] bu hafta çok dalgalıydı ama az olsa kilo verip 76 gördüğümü çok sevindim uzun süredir bu kilo görmemiştim 😊. ■19 temmuz 3.hafta 77.00 [+0,05] bu hafta son 2 günü kadar iyiydi. Ama sonra saldım.Neyse çok fazla almadım bu hafta telafi ederim.😊 ■26 temmuz 4.hafta 76,30 [-0,70] □ 2 ağustos 5.hafta □9 ağustos 6.hafta □16 ağustos 7.hafta □23 ağustos 8.hafta Like atarak beni dektekleyebilirsiniz. Her cuma kilo yazip guncellemeyi düşünüyorum. 😊 unutursam hatırlatın

@Cuselanurk Ай бұрын

Sonu neeee

@Hi_Ay Ай бұрын

Yeni basladim her cuma yazıyorum @@Cuselanurk

@user-gm1hy7ld8i Ай бұрын

Ya bende 40 kilo zayıflama lıyım 3gundur diyetdeyim inşallah her kes istediği gibi zayiflar😢😊

@Cuselanurk 2 ай бұрын

Abla gerçekten neredeyse tüm videoları izledim ve yaklaşık 1buçuk haftadır diyetteyim ve dediklerini yapıyorum bacaklarım bir tık inceldi,ben her zaman diyete baslayıp bırakıyordum motivasyonum düşüyordu ve of kilo veremeyecegim diyordum senin sayende motivasyonum çok yükseldi ve yaklasık 50 gün yapıp kilomu buraya yazacagım ve ayrıca senin videolarını sadece motivasyon için izlemiyorum canım sıkılınca da izliyorum yemek yerken felan anlatımın ve konuşma tarzın çok güzel ve çok samimi geliyorsunnn(begenin güncelleyeyimm)❤️‍🩹 Düzenleme :kiloma bakmıyorum 50 gün sonra bakicam tam ama şuna bacaklarım gerçekten çok inceldi ve göbek kismim baya indi yani eridi(beğenin güncelliyeyim))

@hanifedemiral1133 3 ай бұрын

Merhaba anlatimlariniza bayılıyorum ben 3 çocuk annesiyim ve 5 ayda evde kendi kendime 23 kilo verdim şu an biraz durma ve motivasyon bozukluğu yaşıyorum inşaAllah toparlanıp kaldığım yerden devam edeceğim sizin videonuz çıktı daha önceki videolarınızı da izlemiştim ama Bayadır karşıma çıkmıyordu bence bu bir işaret yoluma devam etmem için ❤

@cenaykaya2908 3 ай бұрын

Nasil yaptiniz 😊

@hanifedemiral1133 3 ай бұрын

@@cenaykaya2908 merhaba önce abur cubur kola ne varsa tükettiğimiz hepsini boykot ettim yani kolayı hiç içmedim sabahları bir dilim tam buğday ekmeği ceviz yumurta muhakkak yedim akşam hiç ekmek yemedim makarnayı pilavı sayark tüketim tam buğdaylı makarnalar genelde bulgur pilavı 5kasik 7 kasik gibi muhakkak salata yedim ilk onunla karnımı doyurdum hatta daha sonra tavuk bir gün sebze yemeği genelde tavuk tükettim baklagiller her gün sabah zumba yaptım azda olsa esneme hareketleri bunlar benim yaptıklarım ama size nasıl uygun olur bilemedim ara öğün olarak kuru meyveler bitter çikolata kuruyemis dönüşüm lu olarak tukketim kahve ile sekerisiz tabi

@user-dm9xd6ml8z 3 ай бұрын

Abla helal 5 ay dayanmışsın ve güzel kilo vermişsin ama ben 1 gün bile dayanamıyorum kilo veremiyorum

@yagmursahbaz3655 3 ай бұрын

Helal olsun kız sana tebrik ediyorum bende üç çocuk annesiyim 76 kiloyum bende zayıflamak istiyorum yemkleri kendim yaptığım için çok zorlanıyorum 😕

@hanifedemiral1133 3 ай бұрын

@@yagmursahbaz3655 75 kiloysan sen zaten zayıflama bacım hayat kısa kendinden çok da ödün verme benn 117 kiloydum şu an 92 kiloyum keşke bende 75 olabilsem

@betull9370 3 ай бұрын

Allahım ne olur sen bize sağlık ver, artık gerçekten yoruldum

@Kubra-vh9qe 3 ай бұрын

25 yasindayim iki tane cocugum var daha once sizin videolarinizi izleyerek tam 20 kilo vermistim. 1sene icinde tekrardan biraktim surduremedim ve tekrar kilo aldim. Her seferinde videonuz cikiyo karsima yaa cok guzel anlatiyo daha once yaptim simdi niye yapmiyorum diyorum sonra bi motivasyon dusukligu yasiyorum ama bu videonuz dönum noktasi oldu bu sefer kararliyim daha cok gencim cocuklarimin dinç ve guzel bi annesi olmak icin bu sefer olcak inaniyorum. Eger kilo verirsem tekrardan yazicam buraya intadanda eski ve yeni fotolarimi yolluycam insallah😂

@Hi_Ay 2 ай бұрын

Umarım vermissindir 😊

@Cuselanurk Ай бұрын

Sonuç nee

@gss_1905 10 күн бұрын

Yaş 16 Boy 162 Kilo 50 Hedef 46-47 Ben daha önce tartıya çıkmıyordum kilo verdiğimi de anlamıyordum artık anlayacağım verirsem de PAYLAŞACAĞIM..

@user-vi5gl9bq2j 3 ай бұрын

Konuya hakimlik tavırların çok etkileyici, yolun açık olsun ❤

@umitnadul4599 3 ай бұрын

Zayıflama sürecindeyim gerçekten insanlara çok güzel motive veriyorsunuz kendine inanan başarır teşekkürler böyle güzel videolar ve insanları mutlu ettiğiniz için ❤

@thewhiteflowerbluu 3 ай бұрын

126 kilodan 1 sene 3 ayda 73 kiloya düştüm hedefim 58 lakin sene başından beri bir türlü yetmişli kiloları üzerimden atamıyorum kilom 72 73 74 olup duruyor ve motivem çok kırılıyor bedenimi eskisinden daha kötü buluyorum sarkmalarım da çok var 🥺 bu sürecin hiç sonu gelmeyecekmiş gibi hissediyorum ve çok bunaldım

@serpilkorkmaz9749 3 ай бұрын

Nasıl verdınız

@melekyur-zl7dq 3 ай бұрын

Bende o dönemden geçtim eğer imkanınız varsa ve vaktiniz varsa spora yazılmanızı tavsiye edetim çok ağır bir kiloda bailamışsınz ve sizi çok tebrik ediyorum ama hedefinize ulaşmamış olmanız ulaşamıyacağınız anlamına gelmiyor ya yine 120 kilo olsaydınız bu sefer 58 olmak daha zor olucaktı aksi taktirde spor sizin metabolizmanızı hızlandırı ve bağışıklılık getirir sakıntılarınızın daha sağlamlaştırır ve kas oranınız yükselirse vucunuz daha çok şekillenir ve yumuşak sarkık durmaz umarım hayal ettiğiniz fiziğe gelirsiniz

@matematikcimmm 3 ай бұрын

Sakın pes etme kardeşim sen kaç kiloyla başlamışsın yola. inanılmaz bi başarı bu. Harikasın böyle devam et. Spor yapmaya çalış. Spora başladığında çok çok daha ince görüneceğin için seni daha mutlu eder

@aysekaya6039 2 ай бұрын

Vücut sarkmalarınız bir nevi sizin başarınızı gösteriyor ❤ tebrik ederim büyük bir irade örneği bana kalırsa..

@Lalegul872 2 ай бұрын

Tebrik ederim büyük başarı vallahi ben bi 10 kiloyu veremiyorum 😅 sarkmalarida kafana takma vücut zamanla kendini toparlıyorum çevremde çok gördüm ama biraz spor yaparsan süper olur tabi🎉

@Edit_Nil_da 3 ай бұрын

Örnek diyet listesi de videolarda paylaşırmısın

@yagmruyar7730 3 ай бұрын

Çok nazik, kibar ve enerjiksiniz. Sizden beslenme danışmanlığı aldığıma o kadar mutluyum ki, sizinle iletişimde kalmak bile benim için mutluluk ve heyecan verici. 1 hafta oldu ama beni çok motive ediyorsunuz. İyi ki siz iyi ki.. 😇 Yağmur U.

@Bebidigo 3 ай бұрын

Yağmur Hanımcımm, çok teşekkür ederim güzel yorumunuz için 💖 Beraber nice güzel günlere ✨

@haticearuk1872 3 ай бұрын

ne cok ASLINDA kelimesi kullandiniz ,😂😂 bu arada mutluluklar dilerim sayenizde 5 kilo verdim vermeye devam ediyorum basarilar dilerim😊😊

@ecrin5891 Ай бұрын

Nasıl oldu

@Ilyas-le7lt 3 ай бұрын

Nedense artık ben hiç kilo veremez hale geldim eskiden ne güzel diyetimi yapar verirdim şimdi iyice soğudum diyetten 20 senedir hep diyet yatım ver al ver al şimdide irademi kaybettim sabah ları başlayıp akşam son buluyor nasıl yapicam tekrar başlamak istiyorum lütfen yardımcı olsun çok zorlaniyorum.sinirlenince yada gözüm görünce yiyeceklere saldırıyorum hiç iştah kaynım olmadı acaba bu nasıl bir bünye 😢

@sahendetasdemir6328 3 ай бұрын

Aynı durumdayım 😢

@jaskasafar 2 ай бұрын

Deniz Egeceye başvurun ,kitaplarını okuyun ya da videolarını izleyin youtubedan

@Hi_Ay 2 ай бұрын

Spor ekleyebilirsin ip atlama ve yürüyüş müzikle daha eğlenceli oluyor. En azından çok yemek yediğin zaman kilo almanı yavaşlatır ya da durdurur. Kilo vermeni hızlandırıcı için motivasyon bile olabilirsin. Psikolojinede iyide gelir 😊

@miskokulumutfak2031 3 ай бұрын

İzliyorum ve vatsap grubunda paylaşıyorum videonu❤

@gunayhasanova2453 3 ай бұрын

Aaa evleniyormusun Allah mutlu etsin bir yastıkta kocayın bu kadar kilo vermene rağmen yüzün çok güzel bir çok kişi fazla kilo verince yüzü çöküyor amma sende hiç öyle değil mutluluklar dilerim

@Bebidigo 3 ай бұрын

Teşekkürler 🥹🙏🏻✨

@EmineKucukkaya-or4gf 2 ай бұрын

Ben pskolojikmen çöktüm 66 kiloyum aralikli oruca yeni basladik karin kasi haraketleri yapiyorum gunde 10 bin adimdan fazla adim atiyorum ne kadar surede verebilirim 15 kiloyu

@Cuselanurk Ай бұрын

Sonuç nee

@EmineKucukkaya-or4gf Ай бұрын

@@Cuselanurk 64

@Cuselanurk Ай бұрын

@@EmineKucukkaya-or4gf sonuç güzell diyete devam ediyormusunuz??

@EmineKucukkaya-or4gf Ай бұрын

@@Cuselanurk ediyorum

@ayanmmmdli2157 2 ай бұрын

1 temmuzdan başladım bu gün 5 temmuz 84.70 başladım hedefim kendimi aynada nasıl beğenirsem amma şuanlık 75 1 hafta - 2 hafta - 3 hafta - 4 hafta - 5 hafta -

@Cuselanurk Ай бұрын

Sonuç neee

@biryolcugibi9629 3 ай бұрын

Pcos lular için de video çeker misin

@nehiryalcntekin6445 3 ай бұрын

Aldım yulaf lapamı geldim keyiflenmeye❤

@aytenqasimova2410 3 ай бұрын

Size nasıl ulaşa bilirim?Azerbaycanda yasiyorum

@Bebidigo 3 ай бұрын

0 (533) 272 64 34 beslenme koçluğu iletişim numaramız, whatsappdan iletişime geçebilirsiniz 💖🌸

@feridunarkoc8013 3 ай бұрын

Hayırlı olsun

@TutuSxyeva 3 ай бұрын

Yuzune biseyler yapmış çooookkk yakışmış. Ne yapmış acaba anlayamadım😉😉😉😉

@ibrahimkose2762 2 ай бұрын

Dişleri

@gulayelci8800 3 ай бұрын

Özledik 😊

@baharzamanl-fz4ft Ай бұрын

Özleediikk

@hilalsadi6681 2 ай бұрын

Hangi üniversitenin Beslenme ve Diyetetik Bölümünden mezunsunuz?

@Bebidigo 2 ай бұрын

Beslenme ve Yaşam Koçuyum Hilal Hanım. Devletin bize sağlamış olduğu hak ile birçok eğitime katılarak bebidigo.com da da bulunan sertifikalarım mevcut. Hepsi de e-devlet onaylı. Yani diyetisyen değilim :)

@Insteller2603 3 ай бұрын

Saç renginin kodu var mı 😊

@user-ff4tf8wf7y 3 ай бұрын

Bana da yardim edin

@Filiz398 3 ай бұрын

❤❤❤

@SlaEr-xn5jv 2 ай бұрын

Kile verince gögüsünüz küçüldümü acabaa

@Allahkulu-uo9fs 2 ай бұрын

Heryer eşit şekilde küçülüyor. Evet göğüsdende epey gidiyor yağ

@beyyzadbk 3 ай бұрын

Ah geldi benim enerji 🩷

@gulaykorkmaz941 3 ай бұрын

İstigramını söyler misin ❤

@EmineKucukkaya-or4gf 2 ай бұрын

Ben pskolojikmen çöktüm 66 kiloyum aralikli oruca yeni basladik karin kasi haraketleri yapiyorum gunde 10 bin adimdan fazla adim atiyorum ne kadar surede verebilirim 15 kiloyu

@gamzeucar7475 2 ай бұрын

Hiç paketli ürünler şekerli yiyecek içecekler zararlı karbonhidratlar yemezseniz sporunuza ve adımınıza aynen böyle devam ederseniz en geç 2 ayda verirsiniz. Ben tam 1 aydır aralıklı oruç yapıyorum sizin kadar spor yapmıyorum sadece kol ve iç bacak çalışıyorum günde bin adım bile atmıyorumdur ona rağmen 9 kilo verdim tüm vücuttan 35 cm inceldim :)