長年、痛みで、困ってる人とか、よく、聞きますが、この痛みって、長年続くんですか？

御指南ありがとうございます。右膝が腫れて歩いて体重かけると痛むのでユルリユルリとしか歩めません。 もう膝水は五回以上抜いています。膝の腫れ先ずは水を抜いてからストレッチしたほうが良いですかね。 空中回しは右膝が痛いです。 以前は関節リウマチ診断されてましたが、今回はリウマチ数値が出ていません。 膝周りの筋力低下も考慮してご指導ストレッチします。

やっと、自分にあった先生に巡り合いました。続けてみます。目覚めた時、 足の甲が浮腫んでいるのは どんなエクササイズをすればいいか、ぜひご教示ください。

大阪弁が、緊張しなくて、とても、いいですね。

ありがとうございます😂 膝が痛く 足が ムクミで 足がだるく 膝は 注射を 進められたのですが 断り 足首 体操したら 膝の痛み 無く 正座が 出来るようになりました👏😂

簡単な体操…実戦します。有り難うございました。

すね擦り体操から始めて、その次に骨盤体操をやってもいいですか？

残念ですが登録解除させていただきます。前置きが長くて堂々巡りなのでポイントが分かりにくいです。

くどくど話がながすぎる けつろんを先に言ってほしい

わかりやすいです。有難うございます。

この体操を毎日寝る前にやっていたら、足が軽い！洗顔で前かがみになった時、腰が痛くない！と嬉しい変化がありました。座ったままバージョンも見つけたので、テレビを 見ながらやってみますね😊

おそらく、この方ご自身はマイカーを利用され、日常生活での1日の歩行が3キロメートル以下でしょう。そんな体型をされてますね。トレッキングやハイキングを含め、長い距離を歩く人には向かない歩行フォームに思われます。

脳原生移動障害からくる歩き方が人とは違うので、仕事が体を使う大変な仕事なので、膝に水が溜まるのだと思います。その様な症状を、自分で治すことはできますでしょうか？もしよかったら、コメントお願い致します🙇‍♀️

かんたん！ありがとう。

膝が悪く10年以上注射を射ってます。椅子の生活ではなく座椅子の生活なんでしゃがんでから立つのがなかなか立てませんのでそこから楽に立つやり方を教えて下さい。

有難う御座います。夏頃から膝の痛みが、有ります。滅多に増えない体重が５キロ近く数カ月で増え、冷房の風が、膝に直接撃でした。鵞足より少し上が痛み一旦良くなり、３ケ月程で又痛んでます。有難う御座います。やって見ます。

いつもありがとうございます😊わかりやすくて理由もきちんと教えてくださるのが嬉しいです❤自分で頑張ることからやってみます

4:49 ここからスタート!

登るのは大丈夫ですが、下りるのが恐いです。丁寧なご指導ありがとう！とても…。（87歳）

今日から早速やってみます。正座ができないので整形外科に行き出したんですが、行くたびに水を抜かれてヒアルロン酸を入れるんですけど、4回目まで行って、良くならないので次回も来なさいと言われましたがまた同じことの繰り返しかとか思うと行く気になれません。3つのやり方、やってみます。

母が変形性膝関節症で痛くて寝れないと、いつも言ってるので、さっそく教えてあげたいと思います😊 パーキンソン病も患ってて、ちゃんと寝ないと薬の効果も弱くなるので、どうしたら寝れるのか、悩んでたのでスッキリしました！ ありがとうございました

参考になります。とても…。友人にも送信します。感謝！KZbinためになりよ～ん♪✌️楽しく助かってまーす。即→実行。

自分の場合はかかとで上がるはできています。これは内側広筋と外側広筋を動かすためのステップを使ったトレーニングをしているからです。ただ右膝が曲がった時に痛みが出るので、下りの左から出して着地する降り方の時右膝が体を支えられないのです。これの解決策ってありますか?

脊柱管狭窄症で、２年半も、注射に通っています。手術をすすめられましたが、躊躇しています。注射を続けてもいいのかと迷っています。痛み止めのお薬も、続きましたいいのかと考えています。

とっても、簡単で、解りやすく、頑張ろうと思いました。先生！ありがとう。もうー、毎日、いたくて！いたくて！やってみます。、いや！いま、やってます。

腰も膝も痛く少し買い物に歩くと腰も膝も痛くて出掛けるのが億劫になって悪循環です。この動画見て先の膝関節の動画も見てやって見ようと思ってましたがほかの方のコメントの様に四つん這いになると膝が痛くなります。でもなんとか続けてやって見ようと思いました。整形にも通院してますがこの様な体操とかもリハビリで指導してくれたらいいのですが電気かけるしかやってもらえません。 ヒアルロン酸も3年位打ってますが全く効果ありません。とにかく腰が痛くなり長い間出掛けるのが苦痛になり引きこもりになってる自分にいらついたり…。 是非参考にしたいと思いましす。やはり昔の様に出かけたり元気になりたいです。コロナで仕事無くなってから特にひどくなりました。

腸腰筋を全く、使っていませんでした😢

有難う御座いましたわかりやすく是非やります

は穂

初めて拝見しました。膝のMRIを少し前に撮りました。軟骨が、減ってます。．．膝関節炎です。と診断され湿布薬ロキソニンをもらいました。つい先日８５才になった老人なので特に治療方法を言っても無駄と言う事なのでしょう！ 　他にも不具合有りますが一人暮らし買い物家事は最低限必要です。 　今回の動画拝見ししばら頑張ってみようと思いました。それで様子を見てコメントさせて頂きたいと思います。痛くても耐えられない痛さでなければ運動3点続けたいと思います。 動画配信有り難うございました。

ありがとうございます。 膝の水を抜いて、ヒアルロン酸注射　 4週間目　随分　痛みがなくなりました。動画を見て、なるほど　納得しました。体操を今日から　実行します。

自分用メモ 骨盤体操11:30、14:00 腸腰筋を鍛える運動15:40、17:45 すね擦り体操21:30、22:55

本当に階段つらいんです、いつも有難うございます😂頑張ります！

本当に階段つらいんです、いつも有難うございます😂頑張ります！

一番最後、黒いソックス🧦はいてるので、内に入れてが、わからない。 足先の形、角度、わからない😮 踵を地面に押し付けながら、内側にそらせるとしたら、押し付けに力が入りにくい。 わからないです。 しかも、ハムストリング、固くならないし😮 わからないので、苦戦。

毎回楽しみにしてます ラインのプレゼントもいただきありがとうございます 半月板損傷と診断されクッションがぜんぜん無くなってますと言われずっと立ちあがる事が出来なくなってしまいました 2ヶ月半寝たまま、座ったまま体操アイシングを続けた結果なんとか犬とですがゆっくり散歩が出来るぐらい歩けるぐらいになり靴もニューバランス880を買いました今も足ブラブラ体操片足立ちを加え続けてます 今は1日２時間は歩けるようになりました ありがとうございます 仕事も４ヶ月ぶりに今月末ぐらいから少しづつ出来る事になりました

よくわかりました。

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ヒアルロン酸注射ではありませんが、膝が痛かったのでネットで調べてN-アセチルグルコサミン&コンドロイチンを摂取し始めました。グルコサミンが関節に効く効かないの議論はあるようですが、ダメ元で飲み続けていたら、1ヶ月ほどで膝を深く曲げても痛みがなくなり、階段の上り下りでも違和感があったのが、いつの間にかなくなっていました。

私は今年62歳なりました。数年来、変形性膝関節症に悩まされ、歩くとコキとかグリと音が鳴ります おまけに水もたまってます。かなり痛いです この様な状態でもアイシング(冷やし)は大丈夫でしょうか？

処方箋も抗生物質もワクチンも対処療法。その接種した分ダメージも他に作用していることも知っておくことは大事です。また『マスク』してても、してなくても人は常に感染しているわけですが‥健康に生きていられるのは『体力・免疫力・常在菌等』のお陰なので( 人類史数十万年はそのような仕組みで生命活動を継続できた訳です )、全くヒアルロン酸注射のようなものに依存するのではなく　普段の運動・食事・睡眠の三大基本的生活スタイルを目指すことで間違いないことなのです。またそのような社会的環境作りもなくてはならないまた目指さない目標であるはずです。

参考になりました。早速体操してみます😊

教えて

教えて❤

いつも有難うございます😊病院では教えてくれないことを教えて頂きました有難うございます。膝が悪くかばったせいか股関節骨折してしまい手術しました！膝も手術すすめられていますがしたくないので注射とリハビリで頑張っています！先生には感謝です有難うございます❤

優しく教えていただいて、ありがとうございます。つらくなさそうで、続けられそうです。

こんにちは教えて👂️？私最近膝裏が痛い😅です運動はしていますよろしくお願いいたします

たまたま膝と書いてあり観ました。やってみます^_^

良い　ストレッチに出会えて　良かった🎉😂 やってみます。😊

先生の解説が長い、宣伝も入って3分のlくらいある。