Notre modèle et nos infrastructures on pas beaucoup bougé depuis les années 70. L’entretien est déplorable dans certains cas.

Merci

De faire des répétitions forcées n'a jamais donné de la force aucun power lifting ou haltérophiles ne s'entraînent comme ça un exemple pour acquérir de la force au développé couché vous vous échauffez avec 3 séries de 10/8/6 réps à 20 40 et 60% de votre Maxi et vous faites 5 series de 5 réps à 75% de votre maxi mais très lentement surtout vous retenez bien la charge au négatif le temps de repos entre les séries 3 mn et là vous gagnez de la force

Bonjour Aurélien combien mesure tu ?

Qu'est ce que je l'aime Gundill, merci pour ce podcast !

Team Tractions aussi !! Rowing bilatérale avec des Ketell

« comme le fait un sauvage dans la nature » ... Avec tant d'années de recul sur certaines sciences humaines, ils seraient tant de revoir l'utisation des mots tel que « sauvage » qui ont été utilisés pour qualifier des populations ayant un mode de vie differents de ceux des européens, entre autres...

Il me régale toujours autant Michael Ça tourne pas autour du pot, c'est limpide et logique et sans chichi. Pas comme les vidéos de pseudos coach qui font de la philosophie avec leur athlète. Tu sens qu'avec lui tu fais pas dans la dentelle et l'entraînement ça devrait être TOUJOURS ça

Merci

C est quoi les limites de la machine en terme de puissance encaissable ?

35 ans que je m'entraîne et absolument jamais entendu cette histoire de Jefferson curl... Tout ces termes anglais me fatigue... Tu fais ton soulever de terre classique et point barre...

8 ans de musculation et aucune blessure. Arrêtez de vous entraîner comme des navets, vous avez un cerveau bande de débiles mentaux. Les jeunes qui commencent la muscu cherchent direct à prendre des gros poids, aucune maîtrise du mouvement juste pour leur égo. Génération de décérébrés

Le coca c est de la merde. 100% d accord. Et la vidéo ne mentionne même pas les 15 acides différents qui sont contenus dans le coca

Si j avais su ça avant je ne me serai pas rompu le grand pectoral.

Lumineux... comme d'habitude

Super intéressant je cumule tout les boulets. 48ans femme FA 😅 et j'ai débuté l'année dernière. Bon la blessure je l'ai déjà eu sur un deadlift (et je confirme c'était 100%de la faute erreur technique en haut du mouvement). Depuis rehab avec coach reprise des mouvements propres, optimisation Sommeil alimentation obligée vu ma prévalence pour les courbatures. Par contre gros entraînements à voir pour l'instant j'encaisse pas mal mais je diversifie à côté pour éviter le trop spécifique (un entraînement cardio running fractionné et un cross training ). Wait and see

Pour l’algo 🔥

Incroyable les machines egym

Super comme format long, très enrichissant !

Top 🤙👊🙏 Oss 👊🤙🙏

Tout ceci est très intéressant. Nous y étions aussi et avons apprécié tester ces différents protocoles. Merci pour ce retour 😉

Ce combient une machine egym??

Génial cette immersion 👀

Super d’avoir parlé de l hyperlordose. Je lutte contre ça avec mes débutants

Hello Tu as raison par contre les compétitions de forces athlétiques que proposes tu?

Guillaume Je me rappellerai toujours ce que Michel, notre prof de physiologie, vous avez dit en fin de formation. Tu avais dessiné un triangle résumant notre formation. Puis sous ce triangle a fait un énorme rond, symbolisant l’aspect caché de l’iceberg et que tout ça c’est à nous de le découvrir par la formation continue. Il est vrai que le BPG à GFF que j’ai passé avec Franck sport est vraiment qu’une clé pour pouvoir se former continuellement parce que le métier évolue très vite que ce soit en fitness ou en coaching. Et si on se fonde pas chaque année mais très vite largué. Et la qualité d’un Coach c’est cette capacité à se remettre en question et à se former sans cesseet non pas le diplôme lui-même.

Gundill pas en 480p et lumière rouge ça fait plaisir 👍

Le patron

CE MONSIEUR trop SALé A UN SOUCIS IL EST DIRECTEUR ADJOINT DE PLANET FITNESS , donc quand t es un ptit independant qui veut exposer au FITEX , c est pas possible, la france est un Pays de CASTES comme dit delavier

C'est génial de pouvoir entendre Mickaël 👍🏼

Bonjour Merci pour ces exercices précieux. J'effectue beaucoup de mobilité mais il m'est impossible de retrouver une mobilité identique au niveau de la flexion plantaire suite à une entorse de la cheville. Avez vous des astuces ?

11 kgs en moins d’un an et ce n’est que la première année www.eurosport.fr/basketball/nba/2024-2025/nba-11-kilos-en-un-an-victor-wembanyama-une-evolution-logique-et-risquee-_sto20042099/story.shtml

Entraînement 3 mois avec des pointes ds ma jeunesse Résultat 2mns39 au 1k....1 mois apres fracture du pied gauche J ai abandonné Pourtant les chaussures de l époque avaient un amorti minable Avec les pointes j avais l impression de m envoler Plus jamais connu ça

A quand le prochain podcast avec gundill 🎉🎉

aaah y'a les mêmes exos dans le bouquin de K.Starrett le massage avec les balles vers les mollets c'est atroce sur le coup mais après ça aide ahha

Et ouiiiii. Didier Reiss en parle très bien aussi. Mais apparemment cela n'intéresse personne de mettre à jour nos connaissances. Alors merci pour la piqûre

Merci pour cet épisode avec la petite partie technique en début très utile aux débutants. Je constate qu’ils ne sont jamais oubliés bien qu’a chaque fois le sujet est d’un niveau expert. C’est top de parler de la partie transférable. Pratiquant un sport santé, savoir qu’un exercice est plus transférable qu’un autre, c’est toujours intéressant. Et ça permet d’avoir du crédit a la salle quand on nous déconseille le squat et le DL pour le dos. Continuez comme ça, c’est top d’avoir un contenu aussi qualitatif. David

Merci pour cette vidéo. Est-ce qu’une machine comme la Hoist Chest Press RPL-5301 élimine les problèmes aux épaules ? C’est ce qu’il y a à la salle ou je vais, et je me dis que d’alterner les haltères et la machine serait une bonne chose, plutôt que haltères et bench press a la barre. David

Merci beaucoup pour ce podcast. Je débute à la salle pour du sport santé a 42 ans, ça fait un mois seulement. Mon objectif devenir un meilleur moi et bien vieillir, donc faire du fonctionnel plus. Côté étirement, les Étirements Progressifs Chargés ne sont-ils pas une solution avant les séries ? Je débute, j’ai des grands bras pas fait pour le bench. Avant je fais toujours deux séries de développé haltères "léger" afin de gagner en souplesse et d’échauffer les muscles. Et au bench j’arrête avant de toucher la cage thoracique. Pareil avant un soulevé de terre, je fais du stretching de la chaîne postérieur avec un Jefferson Curl léger. Est-ce efficient ? Je pense investir dans le livre de Rudy pour approfondir le sujet de la morpho-anatomie. Pour l’instant je n’ai que le livre des mouvements de Delavier et bien sur les vidéos du site Super Physique afin de me concentrer sur la base, soit les bonnes exécutions des mouvements. Je n’ai pas les moyens de prendre un coach, et surtout je trouve ça beaucoup plus stimulant d’apprendre tout par moi même.

La plus grosse fraude du monde du body

Super bien expliqué !

Je prends au moins 20 mn pour m'échauffer. En vieillissant, on devient sage😉

Mr Delavier conseille des circuits avec 20 à 30 reps pour perdre la graisse corporelle

Bonjour moi qui vous suis tout les 2. Et qui suis kine. Je trouve que le sujet a été parfaitement traité avec une vrai réflexion. Bravo à vous 2

Jerome simonet de son vrai nom..

collagene ok mais le quel marin ou pas quel est la meilleurs marque quel est celle qui arnaque ?

Doit on avoir aussi la même réflexion concernant le ménisque? J'opère ou pas.merc

Merci pour ce partage ;)

C'est des mensonges un genou peu cicatriser seulement si il est immobilisé avec un protocole spécifique mais passé plusieurs moiss si c'est pas cicatrisé c'est mort. Faut juste attendre genre 10 mois avant l opé pour être sûr et que le genou a bien récupérer . Et les résultats sont très satisfaisants au contraire c'est le cas de beaucoup de sportifs et personnes qui témoignent tous les jours que ce soit dans mon entourage et sur les groupes sur internet .je comprends pas le but de cette vidéo. Faire peur aux gens qui se font opérer ?

Super podcast, merci. Ça me rappelle des souvenirs. Victime d'une rupture totale sur un balayage après kick circulaire en compétition, j'ai été opéré en K.J. sur la clinique spécialisée du genoux proche de rennes. Après moultes complications durant la rééducation, j'ai fini par me mettre sérieusement à la musculation. Aujourd'hui je suis coach sportif, cours collectifs par dizaines, et accessoirement Crossfiters également (dédicace à Human Project où tu te rends parfois 😊). Le travail de la mobilité m'a beaucoup aidé à perdre cette appréhension et amplitude sur le genoux opéré.