ATP Prépa Physique : "80% des athlètes n'exploitent pas le potentiel de l'entraînement fonctionnel!"

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Aurélien Broussal

Күн бұрын

Пікірлер: 49

@pierrelebeaucoach 4 ай бұрын

Tellement cool de voir Mathieu et Louis ici ! Bravo les gars !

@aurelienbroussal 4 ай бұрын

Ils sont tops

@user-wu5yp6vo6k 2 ай бұрын

🎯 Key points for quick navigation: 00:00:00 *🏋️ Définitions et objectifs de l'entraînement fonctionnel* - Exploration des définitions de l'entraînement fonctionnel et de la musculation traditionnelle, - Comparaison des avantages et inconvénients respectifs, - Introduction aux thèmes de complémentarité et d'intégration des méthodes. 00:12:08 *🏅 Origines et philosophie de l'entraînement fonctionnel* - Discussion sur l'origine et l'évolution de l'entraînement fonctionnel depuis ses racines historiques, - Philosophie de l'entraînement fonctionnel visant à imiter les mouvements naturels et à maximiser le transfert des exercices, - Impact sociétal et transformation des approches d'entraînement au fil du temps. 00:24:36 *🔄 Intégration pratique et recommandations de terrain* - Pratiques recommandées pour la planification et la programmation de l'entraînement fonctionnel, - Conseils pratiques pour les coaches et préparateurs physiques dans l'application des méthodes discutées, - Réflexions finales sur l'évolution future de l'entraînement fonctionnel et son impact sur le domaine sportif. 11:11 *🧠 Définition de l'entraînement fonctionnel* - Définition des mouvements reposant sur les chaînes fonctionnelles. - Explication des différentes chaînes anatomiques utilisées en préparation physique. - Importance de structurer les exercices autour des chaînes Myers pour une efficacité maximale. 13:02 *🏋️‍♂️ Avantages de la musculation traditionnelle* - Discussion sur l'importance de la musculation traditionnelle comme base. - Impact sur le développement musculaire et la force. - Complémentarité de la musculation analytique avec l'entraînement fonctionnel pour des résultats holistiques. 16:01 *💪 Limitations de l'entraînement fonctionnel* - Analyse des limitations de l'entraînement fonctionnel pour cibler spécifiquement les muscles. - Comparaison avec l'efficacité des exercices analytiques pour le renforcement musculaire. - Importance de la précision dans le ciblage des faiblesses musculaires pour progresser efficacement. 19:03 *🔄 Complémentarité des méthodes d'entraînement* - Discussion sur l'intégration et la complémentarité des approches fonctionnelles et traditionnelles. - Hiérarchisation dans la méthodologie ATP : de la qualité motrice à la puissance. - Adaptation des ratios d'entraînement en fonction des phases de préparation physique et des objectifs sportifs. 23:51 *🏋️‍♂️ Discussion sur la complexité et la spécificité des exercices de musculation* - Discussion sur la complexité technique entre squat et exercices unilatéraux, - Importance de choisir les exercices en fonction de la spécificité et de la charge, - Évaluation de la charge au-delà du simple nombre de répétitions et de séries. 25:29 *🏋️‍♀️ Importance de la sélection d'exercices pour le développement physique* - Impact de choisir des exercices adaptés à l'objectif physique spécifique, - Comparaison entre Smith Machine et exercices libres pour la mesure de la puissance, - Nécessité de savoir combiner différentes approches d'entraînement en fonction du contexte. 27:01 *💪 Complémentarité entre entraînement fonctionnel et guidé* - Avantages de la Smith Machine pour mesurer la puissance et la performance, - Importance de ne pas opposer fonctionnel et guidé mais de les intégrer, - Adaptabilité nécessaire selon les équipements disponibles et les besoins des athlètes. 30:17 *🔄 Évolution et adaptabilité des méthodes d'entraînement* - Approche de Marcus PH et le concept de "bodybuilding fonctionnel", - Adaptation des méthodes d'entraînement en fonction de l'âge et des objectifs, - Importance de l'expérience et de l'adaptation aux contraintes individuelles et de temps. 33:01 *🔧 Transférabilité des concepts d'entraînement fonctionnel à d'autres disciplines* - Concept de torque et son application dans différents types d'entraînement, - Discussion sur l'efficacité et la critique de l'entraînement fonctionnel, - Importance de comprendre les principes techniques pour maximiser le transfert des gains physiques. 36:31 *🔧 Comprendre le torque en sport et son application dans les mouvements humains* - Le torque en sport mécanique se traduit en mouvements humains par l'utilisation efficace des articulations dans différents axes. - Exemples pratiques incluent le squat pour illustrer le torque externe et interne. - Alternance et cumulation de torque dans les mouvements complexes. 38:20 *🏋️‍♂️ Exemples concrets de l'application du torque chez les athlètes de haut niveau* - Les athlètes utilisent le torque interne et externe pour maximiser la force dans des mouvements comme le squat et le soulevé de terre. - Illustration avec un altérophile de haut niveau alternant les types de torque pour optimiser ses performances. - Importance du torque dans des disciplines comme le strongman et ses implications pour l'entraînement. 42:05 *🔄 Intégration du torque dans la planification des séances d'entraînement* - Organisation des séances d'entraînement en intégrant à la fois des mouvements fonctionnels et analytiques. - Exemple de structure de séance incluant échauffement, développement de la force, et circuits finishers. - Adaptation des séances en fonction des profils d'athlètes et des objectifs spécifiques à chaque sport. 48:59 *📚 Ressources recommandées pour l'entraînement fonctionnel* - Recommandation de livres essentiels sur l'entraînement fonctionnel par Santana et Beckel & Earl. - Les ouvrages offrent des perspectives détaillées sur le total body transformation et l'entraînement poids et haltère. - Disponibilité des livres traduits en français pour les praticiens et coachs intéressés par l'approfondissement dans ce domaine. Made with HARPA AI

@athletictrainingperformance 4 ай бұрын

Un vrai moment de partage, merci à toi Aurélien de nous avoir offert cette opportunité d’échange !

@aurelienbroussal 4 ай бұрын

merci d'être venus les gars!

@djeronimo4744 4 ай бұрын

Riche et Dense cet échange ! Merci à vous 3

@aurelienbroussal 4 ай бұрын

Merci ! Trop sympa

@alexissaunier1227 4 ай бұрын

Bravo Aurel et les gars d'ATP, ça c'est gros contenu

@aurelienbroussal 4 ай бұрын

merci mec

@synobeats8853 4 ай бұрын

Super contenu, complet et très intéressant!!!💪😉👍

@aurelienbroussal 4 ай бұрын

Merci c’est sympa

@Mangersainement 4 ай бұрын

J'ai pas commencé. Quand on fini une saison et qu'on va reprendre une préparation physique, doit-on faire une pause et si oui de combien de temps ? En gros Est-ce une bonne chose de se déconditionner totalement avant de reprendre une préparation physique pour repartir sur de nouvelles bases ?

@aurelienbroussal 4 ай бұрын

Tu sais tu as 3 semaines avant le desentrainement quand tu t’entraines 2 x par jour alors...

@Mangersainement 4 ай бұрын

@@aurelienbroussal Merci de votre réponse.

@mathieuweinfortner8838 4 ай бұрын

Quel est l'intérêt de se déconditionner...

@Mangersainement 4 ай бұрын

@@mathieuweinfortner8838 Bien récupérer tant physiquement que mentalement et faire en sorte que les petites gènes douleurs disparaissent. Et peut-être que la physiologie de ton corps fait que si tu t'entraînes un peu trop tu ne progresses plus, pour progresser il faut des périodes de travail suivi de bon cycles de repos. Enfin c'est comme ça que je le vois mais j'ai sans doute tord. Après on peut garder la mobilité.

@preveljulien570 4 ай бұрын

Merci les gars, pépite ce contenu que vous proposez 🤙

@aurelienbroussal 4 ай бұрын

Merci à toi 😁

@jeromeridolfo6614 4 ай бұрын

Super podcast! Merci, c'est cool de parler sport santé un peu. Adapter sa charge à son planning de père de famille/activité pro. Le jour où le CHU investira dans une salle et des préparateurs pour son personnel, on aura peut-être moins de blessures au boulot, et des soignants en forme physique.... et mentale ! Longue vie à ATP et ABD

@aurelienbroussal 3 ай бұрын

c'est bien dit ! j'en parlerai

@depressifcomique6509 3 ай бұрын

Un podcast avec Gundill serait cool ♥

@matthieutoulza1986 4 ай бұрын

Salut! Merci pour les échanges et les partages 💪

@aurelienbroussal 4 ай бұрын

Merci Matt

@AlighieriD4nte 4 ай бұрын

Très riche et intéressant qu'on soit adepte du fonctionnel ou non. Merci !

@aurelienbroussal 3 ай бұрын

Merci beaucoup!

@depressifcomique6509 3 ай бұрын

Un podcast avec Gundill serait cool ♥

@AlighieriD4nte 3 ай бұрын

@@depressifcomique6509 Il est sacrément obtus...

@alexissaunier9660 4 ай бұрын

extra les gars ! c’est du lourd

@aurelienbroussal 4 ай бұрын

merci!

@kevinbutan6566 4 ай бұрын

Ça vrai nature prend le dessus lol hâte de savoir comment il gère sa récupération le monsieur outre atlantique crossfiteur bodybudeur

@Marta17171 Ай бұрын

Une autre façon de vivre le fonctionnel : kzbin.info/www/bejne/bGndlXZ_o7dqn7ssi=CqZzzjSGOgmDWoXl

@agenttoad4475 4 ай бұрын

Bonjour Aurélien je fais du triathlon et j'aimerais faire de bon entrainement de renforcement musculaire, force, mobilité et toutes ces choses importantes mais je suis un peu perdu dans toutes ces notions et comment les travailler concrètement. Est ce que tu aurais des conseils concrets ? Ou faire une vidéo ou tu expliques vraiment étapes par étapes comment tu ferais une séance complète pour développer ces qualités importantes. Merci même si je sais que c'est une question à laquelle on ne peut pas répondre comme ca et merci pour la vidéo.

@aurelienbroussal 4 ай бұрын

Yes c’est clair que c’est compliqué sur un chat. Passe nous voir à fit station on te donnera quelques billes

@agenttoad4475 4 ай бұрын

@@aurelienbroussal Merci mais je n'habites pas en France est ce que c'est possible de commander un coaching en visio peut etre ?

@aurelienbroussal 4 ай бұрын

@@agenttoad4475 désolé je ne fais pas !

@anthonyvuillemin8122 4 ай бұрын

Je capte enfin pourquoi j'ai beaucoup de tension dans les pecs lors des gros deadlift :D Un épisode au top qui est très enrichissant, merci beaucoup

@aurelienbroussal 4 ай бұрын

Merci pour ton message

@MrCarlamai 4 ай бұрын

Hello si je suis déjà coach mais que je veux suivre votre formation pour me uograder je peux en distancielle...?😢

@aurelienbroussal 4 ай бұрын

Hello c’est une excellente question. Tu peux mais sans passer la certif ça t’intéresse ?

@MrCarlamai 4 ай бұрын

Ouiiii @@aurelienbroussal comment prendre contact ?

@aurelienbroussal 4 ай бұрын

@@MrCarlamai écris moi sur mon site on te rappelle avec plaisir

@MusculationFred Ай бұрын

Je suis anti squat merci Michael gundill bravo les blessures privilégier les machines à fond hypertrophie et le hack squat le bonheur total ✅✅✅💪💪💪💪

@fmssport3564 4 ай бұрын

Quelqu’un peut me dire quel est le mot qui est di vers 44:19 après le Turkish get up ?

@aurelienbroussal 4 ай бұрын

La MaceTrainer !

@aurelienbroussal 4 ай бұрын

macetrainer.fr/

@marchubert13 Ай бұрын

On remerciera le God du fonctionnel qui est MARCUS FILLY

@sos1096 Ай бұрын

Le bon sens de la pp

@FPSF87 4 ай бұрын

Pour revenir à l'Hebertisme ça existe toujours, c'est la famille de Georges Hébert qui maintient toujours cette méthodologie. Il existe également Movnat qui a repris le principe depuis bien longtemps.

@aurelienbroussal 4 ай бұрын

Évidemment ! J'ai même fait un podcast sur le sujet ! Tu peux le voir sur ma chaîne avec Alexandre Borne