Kona J-60 : Oups, c'est cassé - Highway To Kona #6

[@alexbok8615]

Very creative way of working around the problem Tristan! Brings back memories of 2008 when athlete Chrissie Wellington could not run outdoors duw to an injury, so she could "run" inside the pool to work around her injury. Nobody knew she was injured but with all the workarounds trainings for the past few weeks before the race, as a miracle she managed to defend her 2007 IM World Champ title with another win in 2008. So Tristan, good luck with your training sessions these last 6 weeks et bon courage!!

[@pierre-yvesklein3689]

Haha j'imagine l'odeur quand le platre a été coupé avec les coulées de sueur dedans :D Bon courage pour la fin de prép !

[@tom_andrault]

Détermination et volonté mixé a de la bonne humeur et des ondes positives, bref très solide! Chapeau d'avoir garder le cap et surtout sur sortie longue parce que punaise 6h sur home traineur c'est long comme tu dis. Merci pour la vidéo, force pour la suite, hate de voir l'expérience à Kona;)

[@vinsdossantos5957]

Salut Tristan, Moi qui suis un puriste course à pied franchement ta foulée n'a plus rien à voir avec il y à 1 ou 2 ans. Elle ressemble vraiment plus à celle d'un "vrai" coureur. Franchement super!

[@jonah_fqr]

Toujours des excuses pour pas nager Tristan 😂 plus sérieusement ça va le faire tu va tout casser à Kona (pas le bras par contre) 💪👍

[@ironuman]

Un mois tranquille sans y foutre les pieds, le paradis.

[@cyclingteam577]

Mathew Hayman a gagné Paris-Roubaix en 2016 en faisant 1 mois d'home trainer suite à une fracture du radius... Donc comme tu l'as si bien expliqué, il faut voir le côté positif et ca va tourner encore plus fort à Kona ! Bon courage pour les dernières semaines de prépa ;)

[@adrienvaraillon419]

Gros mental et motivation sans faille 💪

[@solenelelievre4556]

Etant aussi une bonne gameuse (Un peu moins avec 2 enfants et la passion des sports d'endurance) 800h sur swift ça me fait mal au coeur... 800h sur Skyrim, sur the Witcher, sur Dark Soul, WWO, mais Swift... haha. Il faut ce qu'il faut. (Merci pour le rappel ! je valide totalement et c'est une de mes premières règles, toujours voir/tirer le coté positif de toute situation.) Pas toujours évident. Ta décontraction, ton état d'esprit très posé encourage à faire de même ! (J'aimerais tellement avoir un entraineur comme toi sur ultratrail)

[@fong-kiwokpablo4059]

Bon courage tristan 👍💪💪💪👊🤞

[@jpmilard]

courage pour la fin de prépa... je suis un peu comme toi, je vois le positif dans toutes situations. j'ai des soucis de pied pour le moment donc j'en profite pour faire un check-up médical complet pour être au top pour commencer ma prépa pour mon premier Ironman à Francfort l'année prochaine en plus ça me force à commencer un régime de malade pour perdre un maximum de poids même si c'est pas facile mais si dire que faire un 1er Ironman à 43 ans en étant diabétique et en surpoids... c'est un bel exploit et ça motive encore plus

[@arnaudgrandjean5481]

Il n'y a pas de hasard, que des rendez-vous 😉

[@catpaw649]

Courage pour ta prépa ! Tant mieux si tu y trouves du positif 👍🏻

[@sucram2959]

J’ai eu exactement la même chose que toi, un plâtre à la main droite pendant 2 mois à cause d’une chute en course à vélo… et je courais comme toi avec le plâtre 😂 perso ce qui me gênait le plus c’était la sueur dans le plâtre 😂😂 Courage !

[@nicomblc]

Dans la vie il n y a pas de hasard, c est toujours bien fait. Tu as raison de rappeler que même s il faut être fort dans les 3 sports, sortir des gros vélos te donne de la confiance pour les autres 👍 bravo à toi pour ton adaptation et ton analyse 🧐

[@remygrandemange8460]

Toujours positif 😅👏 Qd j'ai vu le set up de course à pied j'ai pensé "scié de tête" 😅 Bon courage.

[@Alaric0108]

Je me suis cassé la main lors d'un Trail, j'ai eu interdiction de courir les 6 semaines où j'ai porté mon plâtre. T'as eu le feu vert du médecin ou tu as décidé de passer outre ?

[@Nicolas-Agathe]

Demande à ton médecin une attelle DJO exos poignet main. C'est une attelle thermo moulée que tu achètes en pharmacie sur prescription. Elle est légère, va dans dans l'eau, lavable et elle est indiquée dans les factures du poignet stables. Idéale pour continuer le triathlon.

[@aloispaulus8327]

Hahaha tellement d'accord sur Zwift, chère, codé avec les pieds et manque de nouveautés ! ça pourrait être tellement mieux :D

[@anamorphosci9185]

Courage pour la fin de la prépa ! Regarde avec ton medecin et un orthesiste, il y a parfois moyen de faire des résines en forme d'alvéoles plus légères mais qui immobilisent bien l'articulation. Tu as un vrai plâtre ? Une resine ? Courage en tout cas. Signé : un kiné :)

[@hugohugo-pf4kd]

Courage continue !!

[@laurentdelannoy7577]

Salut Tristan! Heureux de pouvoir te serrer cette main en réparation à Kona! Fraîchement qualifié de mon côté (dans une autre classe d’age😇) Si la mienne tient le coup d’ici là 😉

[@TheBerserkerTriathlete]

Fracture = meilleur excuse pour pas faire de D+ au 70.3 Vichy 🤣🤣 Force a toi pour Kona 💪💪💪💪

[@ironuman]

"Oh pas de chance pour Vichy" 😏 hehe

[@TheBerserkerTriathlete]

@@ironuman 🤣🤣🤣🤣

[@domigeorge]

Quand j étais petite, mon frère allait nager avec son plâtre... j ai été brûlée l été dernier au coude... (satanée chute en courant) j ai isolé la plaie et j ai continue a vie. profite des gants en plastique qui étaient utiles au début du covid et tu bricole pour que ça protège bien le plâtre.... mais un plâtre, ça sèche. 😉bonne prépa..

[@alexcasas9999]

C'est vrai que c'est un mal pour un bien 😉! Le surplus de vélo va faire la diff sur le chrono final à mon avis même si je sais que tu voulais rehausser ton lvl de nat ! Après avec les efforts fournis je attends a un bon chrono tt de même à Kona 😉

[@guillaumemalevialle7717]

Bon courage pour l entrainement pour Kona. Désolé de t avoir interpellé dans la rue samedi matin à Vichy quand je courais. J espère que je ne t'ai pas fait louper le passage de Rebecca. J espère vous avez apprécié ce passage dans l Allier

[@rebeccaesl1378]

On a bien apprécié ce passage *à côté de l’Allier 😂

[@sylvaincotedargent7524]

Joli mulet sur le HT 👍😎😉

[@marinleboucher2712]

Fait gaffe moi j’ai eu un plâtre comme ça et avec l’humidité d’entre les doigts sa ma fait une cicatrice quand je l’ai enlever donc je te recommande le sèche-cheveux pour sécher l’intérieure du bras quand tu transpire ou autre

[@rudyoliveira7388]

6h sur home trainer t'es un grand malade XD

[@martindurant4219]

Salut Tristan, je ne sais pas trop où poser ma question sur l’ensemble de tes vidéos, donc je pose ici: le livre de Joe Friel « La bible du triathlon » est un ouvrage de référence si on souhaite pas acheter tous les livres sur le tri? Même si il doit bien y avoir des choses plus ou moins bonnes à prendre dedans (comme tu le montres dans te vidéo sur l’entraînement polarisé!) Merci à toi pour la réponse, et bonne reprise de la nat (qui a l’air de pas trop mal se passer d’ailleurs donc tant mieux!)

[@dux__bellorum1179]

Bonjour, C'est quoi tes écouteurs s'il te plaît?

[@ironuman]

Des Shocks

[@ericbuchot6683]

T’es un guerrier 💪🏼 tu voulais pimenter ta prépa en fait ou juste trouver le moyen de pas nager…même pas t’as voulu bosser les battements hein 😂

[@victorsontot1692]

Une vrai machine de guerre. Tu as raison il n'y a pas d'excuse. Petite question au vu du beau volume de vélo est-ce que tu met de la crème avant et / ou après tes séances entre tes jambes? A+

[@ironuman]

Vaut mieux oui ^^

[@rebeccaesl1378]

Quand il le fait pas il vient piquer ma crème 😂

[@quentincellerier-quarma]

Hello Tristan C’est quoi le casque que tu utilises ? Pour courir ? Casque audio ? Musique ? Tu as la référence stp ?

[@ironuman]

Ce sont des écouteurs Shockz

[@quentincellerier-quarma]

@@ironuman merci

[@gr6447]

Tu as de la chance tu n'as pas été opéré! je me suis cassé la main il y a 2 ans, j'ai été opéré, et ba tu cours pas pareil. Le cardio est super solicité, tu es beaucoup plus fatigué par rapport à une séance habituelle.

[@timot44]

Wesh gros machine! Tu fais un vlog chez franck guyon aussi avec ses explications de séanceet ses objectifs de saison? C'est hyper intéressant!

[@ironuman]

La vidéo de base devait ~ ressembler à ça. Sauf qu'entre temps, je me suis cassé la main... et qu'il avait annulé sa dernière course et était en coupure 😅

[@ArnaudDa]

Je suis étonné que pour un triathlète, un plâtre pour aller dans l’eau n’ait pas été proposé… si c’est une fracture uniquement immobilisée et donc non opérée, il existe des plâtres qui peuvent être complètement immergé style « delta dry ». Par contre… si c’est un plâtre de Paris (bande de plâtre non synthétique) l’humidité est très mauvais et encore plus quand on tord le plâtre comme un chiffon 😅 Le but du plâtre est l’immobilisation dans une telle position, l’humidité déforme le plâtre de Paris et l’écraser n’en parlons pas 🤣😂 (Signé un infirmier d’urgence)

[@lepunch8709]

Tu as aussi de la chance que le plâtre ne prenne pas ton coude, ça m était arrivé jadis et j’avais eu besoin de quelques mois de rééducation pour pouvoir à nouveau tendre mon bras à 180°

[@vandertony77]

C'était combien de temps exactement par curiosité ? Tu as pu retrouver toute l'amplitude que tu avais ? Je me suis fait une luxation il y a 4 mois et je bataille encore pour retrouver les 10-15° finaux !

[@lepunch8709]

@@vandertony77 j ai fait 2 mois de plâtre et puis ensuite j’ai dû faire dans les 4 mois de kiné, mais j’ai jamais repris 100% de mon amplitude (avant je pouvais aller un peu plus loin que 180° et maintenant je les atteins à peine, 10 ans plus tard)

[@vandertony77]

@@lepunch8709 Ok merci de ton retour. Je pouvais aussi aller un peu plus loin que les 180, on verra ce que je retrouve...

[@lepunch8709]

@@vandertony77 après je dirais (sans certitudes) que tu devrais mieux récupérer d’une luxation que moi qui avais eu une fracture quasi ouverte

[@mathieuhagnere]

La question à sûrement déjà été posé mais en s'entraînant 10 heures par semaine en moyenne dans une autre discipline ( calisthénie ) Peut-on acquérir le niveau en 2 ans pour faire un half Iron Man ? Merci pour ta réponse !

[@rebeccaesl1378]

Pas de mystère, pour être bon dans un sport il faut s’entraîner dans celui-ci. Les sports complémentaires type PPG, yoga et autres ne peuvent à eux seuls replacer la/les disciplines principales qu’on veut réaliser en compet’. 10h / semaine en CAP/Nat/vélo ça suffit pour faire un half, la preuve en est pour ma part.

[@mathieuhagnere]

@@rebeccaesl1378 Merci, je viens de regarder la vidéo où tu témoignes de ton parcours, c'est enrichissant, je vais suivre ce chemin ! J'ai déjà commencé progressivement depuis Dimanche par dimanche lundi course et mardi aujourd'hui nage. me manque plus que l'achat du vélo 😊

[@LeZinZin95]

Super vidéo, quels pneus/chambres à air utilises-tu sur ton vélo de CLM?

[@ironuman]

kzbin.info/www/bejne/jJm0o2apna6dfsk Tu as la réponse ici 😉

[@beletteOo]

Tu t'es fracturé quel os ? Ca a l'air rapide comme durée de plâtre ! Tu me rappelles des mauvais souvenirs, y'a quasiment 1 an jour pour jour, je me suis fracturé les 2 poignets pendant une sortie vélo ^^' Courage pour la suite de ta prépa, tu as un super mental ;-)

[@ironuman]

Un petit os des carpes, rien de grave.

[@TriAlban]

T'as perdu OBS ? :P La communauté réclame le retour sur Twitch :D

[@ironuman]

OB-Quoi ? 🤐 Un jour !

[@LionelOnEarth]

Tu as essayé un autre soft que Zwift ? C'est souvent le plus connu, mais comme tu dis c'est codé avec les pieds, y'a dautres options assez sympa (wahoo systm, rouvy, bkool, ...)

[@ironuman]

Maintenant que j'ai fini le jeu oui je peux changer en attendant les nouveautés qui n'arriveront jamais

[@fullgortexx]

Hello Tristan, je me luxé l'épaule après une chute à vélo le week-end passé. Penses-tu que je puisses remonter sur un home trainer avec un set up adapté comme le tien d'ici une semaine ? Merci et bon entraînement pour Kona! 💪

[@lepunch8709]

Tu peux mais ça risque d être douloureux, regarde Roglic, il a quasiment fini le Tour après s’être luxé l’épaule à l’étape 5

[@rebeccaesl1378]

Luxation d’épaule = inflammation aux tendons et ligaments de l’épaule pour parler en termes très peu scientifiques. Ayant une malformation des coiffes des rotateurs j’ai malheureusement été beaucoup de fois luxée des 2 épaules. Il faut faire immédiatement du renfo élastiques puis haltère et surtout pas immobiliser ! Bon courage

[@ptitjid]

ça va sentir bon dans le platre :D

[@ironuman]

Il était temps de l'enlever 🧀

[@vickydiaz6204]

Courage a toi quelle montre tu as stp?

[@XavierMontet]

Garmin 935 😉

[@bananichou]

j ai 48 ans et je fais beaucoup de sport , un conseil , attention en prenant de l age , plus les années passent et plus les articulations vont morfler(surtout les genoux a cause de la course a pied)) , donc profite mais je penses arrivé a 35 ans ,tu devrais te calmer pour continuer le sport , y a 2 mois ,on m a detecté que mon genou gauche était mort car trop de sport donc 2 mois de dépression et , je reprends doucement mais tous les specialistes m ont dit que trop de sport d endurance fracasse en particulier les sports a choc, donc profites mais n abuse pas sur la course a pied, bref,si j avais fais moins de squats et de course a pied, mon genou serait intact

[@ziksud7620]

3 30 au km la vache!!!!! C est plus que ma vma

[@timmclaverie6991]

Tu vas faire comme Kevin Mayer

[@ironuman]

Me blesser en boucle ? Mdr

[@timmclaverie6991]

@@ironuman tu vas te blesser (c'est déjà fait), puis tu vas faire un record du monde Voilà voilà, je te souhaite bonne chance pour le record 😄🤣

[@maxlblt]

N'importe quel autre youtuber aurait fait 8 vidéos sur sa blessure avec 500 émoticônes dans le titre genre : 😱😱 Merci

[@dewisim]

Pas de raison que ça ne se passe pas bien à Kona. Tu vas peut être perdre 5 minutes en natation mais ça ne nuira pas à ta performance. 😎😎😎

[@cyrilt.6000]

La sueur dans le plâtre...... Pas le top 🥴