LDLを下げて脂質異常症を改善する方法

年々LDLコレステロール値があがっていく状態から50近く数値を下げた体験をもとに、食習慣を変えるポイントについてお伝えします。
0:00 初めに
1:50 主食のオススメ
7:25 主菜のオススメ
10:49 副菜のオススメ
13:08 ハレの日とケの日
15:10 おやつのオススメ
20:01 飲み物のオススメ
20:41 気をつけたい意外な食品
22:02 LDLコレステロール値の基準値は適正か
24:22 脂質を控える根拠
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食品解説つき　八訂準拠　ビジュアル食品成分表2023
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