21 сағат бұрын
14 күн бұрын
21 күн бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
Пікірлер
@patrickyang9558 2 күн бұрын
每日一循環，1212動起來，調勻呼吸，有氧律動，充盈活力，積累健康！我的氧氣人生，第二輪！
@GiniMeraya 2 күн бұрын
很棒，跟着练起来
@user-ze5gh6uw5f 4 күн бұрын
謝謝！
@careonline 3 күн бұрын
謝謝您的支持 ^^ 希望您練得開心
@YUN-eq6pu 4 күн бұрын
謝謝您，很實用的影片😊
@careonline 3 күн бұрын
記得沒事多練習^^
@monakolishi8771 5 күн бұрын
最後一個動作做不到怎麼辦
@user-ig7wc6ge7w 6 күн бұрын
有些動作無法做到30秒，是我身體太差勁，應該堅持下去，還是該往其它方向練習？
@careonline 5 күн бұрын
慢慢練，不用緊張，也不要洩氣。保持練習都會進步的，運動是無法一蹴可幾的。
@user-oq1po2tn7l 6 күн бұрын
如果水皰已經消掉很久，但是還是有神經痛，要怎麼緩解呢?
@luca1031 6 күн бұрын
真的朝向慢性化耶！！我是2020七月確診肺腺癌四期，目前都還在化療哦！沒吃過標靶藥物，快四年了~~大家加油
@starin98 6 күн бұрын
最近有個新聞話題，真的很希望媒體不要再跟進主角的近況了，你們只會讓對方更退縮不想就醫
@user-le7uc9cy7t 6 күн бұрын
謝謝！
@careonline 6 күн бұрын
感謝您對照護線上的肯定與支持
@jun.w_ 8 күн бұрын
滿舒服的謝謝
@chiu-hsuanho6189 8 күн бұрын
很感謝醫師分享示範這麼多影片 只是我內心一直有個疑問：自己照著做也不知姿勢是否完全正確（平時沒有運動習慣） 因為很久前曾參加團體課，有瑜珈動作（初級），常被老師糾正做不到位（也自己覺得有模仿老師，但有些角度我無法）
@careonline 8 күн бұрын
歡迎參考以下有講解的影片： 經典三蹲-深蹲、弓步蹲、相撲深蹲（平衡輔助） kzbin.info/www/bejne/fpSzeYSdhsiIibc 常久坐，用馬克操來動態開髖 kzbin.info/www/bejne/d4vZaJabgteXmcU 十分鐘運動-臀腿肌力訓練 kzbin.info/www/bejne/fX6loXuafapoeZI 十分鐘運動 - 臀肌肌力有氧 kzbin.info/www/bejne/n53Kf4GLoKdqitU 避免膝蓋痛，就這樣鍛鍊腿力 kzbin.info/www/bejne/Z2ircnSjqLaLkNE
@patrickyang9558 9 күн бұрын
每日一循環，1212動起來，調勻呼吸，有氧律動，充盈活力，厚植健康！我的氧氣人生，第二輪！
@cestsibonlavie 9 күн бұрын
這個有點進階 伸展完都流汗 @@
@cestsibonlavie 9 күн бұрын
初學者看影片跟不上很辛苦 動作姿勢不知道如何擺才正確 影片已經跑一半去了 ＜側棒式轉體＞這個有難度@@ 白醫生已經練習很久了 看起來真輕鬆:) 可否再拍每個動作的基本講解或分開拍？ 動作確實做好才不會受傷呀 感謝 ❤
@careonline 8 күн бұрын
歡迎參考以下有講解的影片： 經典三蹲-深蹲、弓步蹲、相撲深蹲（平衡輔助） kzbin.info/www/bejne/fpSzeYSdhsiIibc 常久坐，用馬克操來動態開髖 kzbin.info/www/bejne/d4vZaJabgteXmcU 十分鐘運動-臀腿肌力訓練 kzbin.info/www/bejne/fX6loXuafapoeZI 十分鐘運動 - 臀肌肌力有氧 kzbin.info/www/bejne/n53Kf4GLoKdqitU 避免膝蓋痛，就這樣鍛鍊腿力 kzbin.info/www/bejne/Z2ircnSjqLaLkNE
@lisan3935 9 күн бұрын
跟醫師一樣踮腳做完全程的話，小腿好痠😂
@user-yo6dx1pn9c 12 күн бұрын
一定要
@iosdldiqo7502 13 күн бұрын
很厲害唉
@angelachang4980 13 күн бұрын
請問7分鐘做完，熱量消耗多少，謝謝。
@fanglingtsen8719 13 күн бұрын
詹醫師非常有耐心的給患者解釋病情，精湛的醫術加上最重要的醫病關係 良好。
@sugrac 14 күн бұрын
請問一天要做幾次？效果比較好。
@careonline 11 күн бұрын
可以一天找三個不同的運動組合練習 kzbin.info/aero/PLiT_ZsaEqKklqE1aFC4XBfqvh_-p-_16L
@user-io1wz4ee3f 14 күн бұрын
這個視頻可以幫助十字韌帶受傷術後第二階段復健的人，有方法訓練肌力。
@para200292 14 күн бұрын
謝謝照護線上團隊的付出。這些影片讓我慢慢養成運動前後熱身拉筋的習慣，很有幫助 👍
@careonline 11 күн бұрын
很棒呢~~很高興您覺得有幫助 養成好習慣才能避免受傷
@user-fn9ju6bd6l 14 күн бұрын
🫰😮
@patrickyang9558 15 күн бұрын
每日一循環，1212動起來，調勻呼吸，有氧律動，充盈活力，享受健康！我的氧氣人生，第二輪！
@chinaNBS 15 күн бұрын
您的页面是最好/您的页面真好
@andersoncheng7457 15 күн бұрын
游泳 還有有氧運動 也都有觸發心房顫動
@ng6148 16 күн бұрын
想請問有腰椎間盘突出也適合這套練習嗎？
@gayacheng4202 16 күн бұрын
周醫師人很好，非常感謝
@opdennislol759 17 күн бұрын
謝謝醫師分享，我的朋友劉柏邑很喜歡
@zaopzaop 17 күн бұрын
讚^^
@shirleychoo6924 18 күн бұрын
谢谢白医师我是68岁老大姊刚刚发现这个頻道因为初学，前面还可以后面就跟不上，谢谢你的分享❤感恩
@oneyumi236 19 күн бұрын
太棒啦 很喜欢跟着做很舒服
@careonline 19 күн бұрын
謝謝您的肯定，要練得開心喔
@user-et7sb9sn5m 20 күн бұрын
基商英文老師陳萱沂
@user-kj3jb3rp7g 20 күн бұрын
t6201簽到
@user-uv6ot4tp9s 21 күн бұрын
动起来
@user-uv6ot4tp9s 21 күн бұрын
动起来
@user-kd8fm6ny3s 21 күн бұрын
照做了！確實舒服！接下來得看看能否每日堅持😅
@estherng6961 22 күн бұрын
很好，沒有多餘的水份，直接跟著做！
@patrickyang9558 23 күн бұрын
連續18個月，每日一循環不間斷，目標達成！
@careonline 22 күн бұрын
實在是太厲害了！恆心毅力和對自己的督促，是最棒的天份之一！
@patrickyang9558 22 күн бұрын
@@careonline謝謝您的鼓勵，也謝謝您，持續不斷提供優質的內容。我會持續運動，並學習您的精神，向您看齊。
@user-hq7po3hs6m 24 күн бұрын
這個醫生講得很好很清楚，謝謝您😊🙏
@ho1458 24 күн бұрын
好溫柔❤
@patrickyang9558 25 күн бұрын
端午假期四循環，1212動起來，調勻呼吸，有氧律動，揮汗如雨，暢快淋漓！我的氧氣人生，第二輪！
@user-on5cd3lo8e 25 күн бұрын
請問您這個運動可以天天練習嗎？謝謝您
@careonline 25 күн бұрын
可以的喔。您也可以搭配其他腿部肌力影片練習。 kzbin.info/aero/PLiT_ZsaEqKkllq-E6xi81XP1CNqEod1Ok
@user-fw7fi1vm8u 26 күн бұрын
要穿鞋子嗎？
@careonline 26 күн бұрын
建議穿著鞋子
@FunkZzzz 26 күн бұрын
漂亮姊姊😍💓💓
@Pohkeilove 28 күн бұрын
謝謝你
@user-bd1xk9yl8c 28 күн бұрын
髖關節疼痛，可以做嗎？
@careonline 28 күн бұрын
可以先參考以下文章 髖部痛，該怎麼動？狀況調整指南 www.careonline.com.tw/2023/03/improve-hip-pain.html
@user-ex6ge6qv5n 28 күн бұрын
做完手臂很酸是正常的嗎？😅
@careonline 25 күн бұрын
肌肉痠痛看這邊！ 痠痛OUT！對抗延遲性肌肉痠痛的策略 www.careonline.com.tw/2022/11/delayed-onset-muscle-soreness.html
@patrickyang9558 29 күн бұрын
每日一循環，1212動起來，調勻呼吸，有氧律動，充盈活力，厚植健康！我的氧氣人生，第二輪！