4 сағат бұрын
14 сағат бұрын
28 күн бұрын
Пікірлер
@SchumacherJuri 2 күн бұрын
Попробуй полурывок двух гирь хорошо подрыв тренирует.
@SchumacherJuri 4 күн бұрын
Делай короткую паузу,когда гири на грудь сбрасываешь.👍
@SchumacherJuri 6 күн бұрын
Попробуй душки не закручивать ровно держать когда збрасываешь гири,как Иван кулаков.
@Vitalii_stepanov 6 күн бұрын
Молодец!💪🏻👍🏻
@Vitalii_stepanov 6 күн бұрын
Здравствуйте! Без магнезии даже?
@Vitalii_stepanov 6 күн бұрын
Молодец! Сильно!
@ПовелительПараши 6 күн бұрын
ты ёбнутый дядь, респект
@Ggggggg-u4n 8 күн бұрын
Подскажи брат я начал делать упражнения на бицепс с одной гирей 16 кг но во време упражнения бывает какие ощущения в области грудной клетки и выше мне лучше оставить или же продолжать делать
@genesiscorporation9505 8 күн бұрын
@Ggggggg-u4n Попробуй три дня отдохнуть. И перед тренировкой нужно хорошо разминаться, разогреваться и растягиваться минимум 15мин. И если у вас только одна гиря попробуйте взять палку длинной 50см и примерно 3 см диаметр одеваете на неё гирю и тренируетесь двумя руками. Если есть меньше веса также используйте их в тренировках.
@Ggggggg-u4n 8 күн бұрын
@genesiscorporation9505 спасибо, благодарю от души
@slaislai4245 10 күн бұрын
Мужчина! Я аж сам начал задыхаться, лежа на диване)
@JURABARBARIAN 11 күн бұрын
ремонт отличный
@ВладимирНилов-ж2у 14 күн бұрын
Ютуб нет. С новым годом. Уважаю ваш труд. Рекомендую посмотреть рывок у Денисова и Алферовой. Жду сумму 200. С 32кг.
@genesiscorporation9505 14 күн бұрын
@@ВладимирНилов-ж2у Спасибо! И вас с наступающим!!!
@давидгвалия-л9б 14 күн бұрын
Добрый день! А вы есть в контакте? Ютуб вообще лагает со страшной силой!
@genesiscorporation9505 14 күн бұрын
@@давидгвалия-л9б Здравствуйте. Нет. В инстаграме есть.
@shumatych 16 күн бұрын
Круто!Поздравляю с МС!
@ОльгаСпицына-ъ3я 19 күн бұрын
Витя ты супер Леночка спасибо тебе ты знаешь о чем
@tikibora3100 20 күн бұрын
Был на кубке(в качестве зрителя), 2месяца как занимаюсь гиревым спортом, переход с джиу джитсу. Вы с какой области, район?
@genesiscorporation9505 20 күн бұрын
@@tikibora3100 Акмолинская область
@tikibora3100 20 күн бұрын
@genesiscorporation9505 оо, я тоже с Акмол.обл. Целиноградский район)))
@SchumacherJuri 21 күн бұрын
Молодец👍 не зря пахал,а толчок будешь делать?
@genesiscorporation9505 21 күн бұрын
@@SchumacherJuri Спасибо! Длинный цикл думаю осваивать.
@SchumacherJuri 21 күн бұрын
Удачи, у тебя получится
@genesiscorporation9505 21 күн бұрын
@SchumacherJuri Спасибо👍🏻👍🏻👍🏻💪🏻💪🏻💪🏻!!!
@Серёга-Чупа 21 күн бұрын
Здравствуйте! Сколько раз в неделю рвёте?
@genesiscorporation9505 21 күн бұрын
@@Серёга-Чупа Здравствуйте. Через день тренируюсь.
@Серёга-Чупа 21 күн бұрын
@ в основном я так понял только над рывком работаете?
@genesiscorporation9505 21 күн бұрын
@@Серёга-Чупа Да в основном над рывком. Двоеборье разделено.Рывок и толчок отдельные дисциплины.
@Серёга-Чупа 21 күн бұрын
@ хорошие результаты! Особенно рывок в перчатке! Программу сами составляете?
@genesiscorporation9505 21 күн бұрын
@@Серёга-Чупа Спасибо! Да сам.
@Олег-ч1ж9ц 27 күн бұрын
🙂👍
@ПавелПавел-м2в 27 күн бұрын
Молодец мужик!
@распятыймальчик-р1й 28 күн бұрын
круто . это что за наколенники и для чего ?
@genesiscorporation9505 28 күн бұрын
@@распятыймальчик-р1й наколенники служат для фиксации суставов. И защищают от травм.
@любимая_классика 27 күн бұрын
Доброго здоровья!!!!с уважением Александр.🎉🎉 дыхание у вас интересное а ведь это очень важно!!! правильно дышать.вы молодец Так держать!!!❤
@СергейКаминский-е5ф Ай бұрын
Перчатки и гири это вообще тупость а возрасту 24 кг работать надо
@ЮрийКулль Ай бұрын
А технику вы как поставили? С тренером?
@genesiscorporation9505 Ай бұрын
@@ЮрийКулль Технику рывка освоил сам.
@Путник-к9в Ай бұрын
Вот это мощь💪. 32 кг. А сколько ты сам весишь??
@genesiscorporation9505 Ай бұрын
@@Путник-к9в Сейчас 85кг
@Nicodim-x6w Ай бұрын
Круто😊
@любимая_классика Ай бұрын
Приветствую!!! доброго здоровья!!!я так понимаю тренировки проходят прям в квартире?это о том кто хочет заниматься, подходит любое место!!!❤❤❤ главное что вырабатывается выносливость!!!
@Александр-е1ъ3р Ай бұрын
на счет того, насколько место подходит для махания железками, посмотри на задний фон
@любимая_классика Ай бұрын
@Александр-е1ъ3р честно говоря нет желания для дальнейшей коммуникации и просто болтавни,для этого есть другие платформы!!!
@давидгвалия-л9б Ай бұрын
Добрый день! Вы - КМС?! В 25 году рывок - будет отдельная дисциплина, у вас много шансов стать мастером!
@Александр-е1ъ3р Ай бұрын
а разве с таким читингом зачтут хоть один повтор?
@давидгвалия-л9б Ай бұрын
@Александр-е1ъ3р это гиревой спорт. Вы видимо не в курсе.
@Александр-е1ъ3р Ай бұрын
@@давидгвалия-л9б так себе ответ. ничего не понятно
@давидгвалия-л9б Ай бұрын
@@Александр-е1ъ3р каков вопрос , таков ответ
@Александр-е1ъ3р Ай бұрын
@@давидгвалия-л9б значит,я понял правильно. гиревики это мошенники,которые не могут делать упражнения честно
@ЛеонидВолков-ю4з Ай бұрын
А кто считает?😊
@genesiscorporation9505 Ай бұрын
Жена считает!
@shumatych Ай бұрын
👏👏👏
@BobaKastorsky Ай бұрын
Ты неверно сбрасываешь, у тебя так рука устанет быстро!
@genesiscorporation9505 Ай бұрын
Рывок в перчатках предназначен чтобы максимально нагружать кисти и предплечья. Сброс гири выполняется так чтобы она не выскользнула из руки.
@BobaKastorsky Ай бұрын
А для чего эти наколенники, это травмы?
@genesiscorporation9505 Ай бұрын
@@BobaKastorsky Наколенники для спорта служат для фиксации сустава в физиологическом положении, защиты мышечно-связочного аппарата и его стабилизации.
@Александр-х6ъ1э Ай бұрын
Удачи вам!!!
@genesiscorporation9505 Ай бұрын
@@Александр-х6ъ1э Спасибо! И вам удачи!
@Александр-х6ъ1э Ай бұрын
Здравствуйте , вы меня конечно извините,но вы прогресируете как монстр 😮!
@ВикторБойцов-п3л Ай бұрын
Гирьки это отлично👍👏😆 но и в тренажерку нужно похаживать, другие мышцы развивать плюс плавание🏊 и отлично👍👏😆
@Play_Game882 Ай бұрын
Нормальный подход к делу брат, гиря лучший снаряд! Удачи и успехов тебе, подписка и лайкос с меня👍🤝💪
@genesiscorporation9505 Ай бұрын
@@Play_Game882 Спасибо! И вам успехов!
@ИльяШвырев-б4ч Ай бұрын
Очень сильно, хороший прогресс. У меня почему-то рывок остановился
@Александр-х6ъ1э Ай бұрын
Ты какой то зверь 😊
@давидгвалия-л9б Ай бұрын
Супер!!!
@давидгвалия-л9б Ай бұрын
Добрый вечер! Вы прослеживали вот такую закономерность, например: если в перчатке рвать 24 кг 180 раз , то без перчатки например 240. Вообщем : работа в перчатке с одним и тем же весом, сколько дает прибавку с этим же весом но без перчаток?
@genesiscorporation9505 Ай бұрын
@@давидгвалия-л9б Добрый вечер! Я думаю у всех по разному этот результат. У меня 16кг за 10мин в перчатках 250 раз без перчаток 277. А с 24кг за 10мин там отличие большое в перчатках 164 раза без перчаток 230 раз.
@давидгвалия-л9б Ай бұрын
@genesiscorporation9505 спасибо большое за инфу.
@AlekAleksandrov Ай бұрын
💪
@kaen8839 Ай бұрын
Ну зачем тебе это надо браток,не рви через одно плечо,если для формы займись штангой потихоньку.
@АлексейИгнатов-ю5щ Ай бұрын
Модет ему интересней выносливость, чем сила? Даже не буду спрашивать какое ты отношение к штанге имеешь. По тексту видно, что никакого.
@давидгвалия-л9б Ай бұрын
Круто! Недавно видел пост , где Иван Марков рекорд в рывке 32 кг сделал 243 раза. И там написано было : сколько нужно рвать в перчатке 32 кг , чтоб такой рекорд сделать. Но к сожалению никто в коментариях на этот вопрос не ответил. Может напрямую к нему нужно задать этот вопрос. А теперь вопрос к вам: вы не планируете рвать в перчатке более тяжëлые гири , чем 24 кг? Или опыт уже имеется?!
@genesiscorporation9505 Ай бұрын
@@давидгвалия-л9б планирую 28кг выполнять рывок в перчатках. Но результат рывок в перчатках с 24кг нужно хотя-бы 180 раз делать для перехода на 28кг в перчатках.
@Anton7487 Ай бұрын
Тоже люблю рывок гири, сила и выносливость👍Но будьте внтмательны с сердцем
@Antonchen. Ай бұрын
Зачем поднимать20 кг если взят вес 32. ? Только для соревнований?
@АндрейЗнаменский-б7з Ай бұрын
Сколько времени понадобилось для достижения таких результатов ?
@genesiscorporation9505 Ай бұрын
@@АндрейЗнаменский-б7з 1год
@давидгвалия-л9б Ай бұрын
Добрый день! А до занятиями гирями чем нибудь занимались раньше?!
@genesiscorporation9505 Ай бұрын
@@давидгвалия-л9б Здравствуйте. Нет.
@sm_7291 Ай бұрын
Так и надсадиться недолго. Судя по видео, чуть ли не через день такого издевальства над своим организмом. Я понимаю раз в месяц, квартал, полгода, но так извращение какое то. Желаю крепкого здоровья. 💪
@давидгвалия-л9б Ай бұрын
Скажите пожалуйста , почему вы не практикуете длинный цикл? там ведь тоже сила и выносливость здорово прокачиваются!
@genesiscorporation9505 Ай бұрын
@@давидгвалия-л9б Ещё не ставил такую цель. В будущем может и буду практиковать.
@давидгвалия-л9б Ай бұрын
Добрый вечер! Скажите, а вы делаете какую нибудь работу на выносливость кроме гирь? Плавание , бег, велотренажор, гребля , лыжи зимой и тд!? Как часто и в каком объеме? Может в межсезонье делаете?
@genesiscorporation9505 Ай бұрын
@@давидгвалия-л9б Здравствуйте. Развивал выносливость с помощью гирь 8кг-12кг перед каждой тренировкой выполнял рывок по переменно левой и правой рукой по 1мин с минимальным темпом 23 в течении 20мин. Недавно как уже неделю включил в тренировку велотренажёр минимум по 40мин.
@Александр-х6ъ1э Ай бұрын
Здравствуйте, скажите пожалуйста сколько вы отдыхаете перед соревнованием?
@genesiscorporation9505 Ай бұрын
@@Александр-х6ъ1э Здравствуйте. Перед соревнованиям за 5 дней перехожу на лёгкие веса 16кг и 20кг. А так тренируюсь через день.
@Митяй-з1и Ай бұрын
Молодец. А 32 на суставах после 45 скажется...не читай долбояшерных коментов