Пікірлер
@beatafalecka7744 29 күн бұрын
Dziękuję. Patent ze skarpetką genialny:)
@tomaszkaluzka4259 2 ай бұрын
No dobrze, ale kiedyś ludzie nie chodzili tak często po "betonie" Twarda nawierzchnia obciąża, niszczy stawy.
@zmasowanedobro 2 ай бұрын
Dokładnie, zależy jednak co znaczy „kiedyś”. Co najmniej już trzy pokolenia ludzi w Polsce chodzą głównie po chodnikach i płaskich powierzchniach, bo takie są w miastach. Włączając w to schody (każdy poszczególny schodek jest płaski) Współcześni ludzie w zachodniej kulturze w przeważającej większości dążą do ułatwiania sobie życia, a w tym kontekście to właśnie utwardzanie nawierzchni. O ile ktoś nie ma nietypowych zainteresowań 😉 pozdrawiam!
@GrygielJanka 2 ай бұрын
Świetne podejscie. 👌 mega pomocny filmik.👍
@zmasowanedobro 2 ай бұрын
Dzięki, cieszę się. Na zdrowie!
@JankaGrygiel 2 ай бұрын
Tak, to rozumiem!❤
@zmasowanedobro 2 ай бұрын
Miłej praktyki! 🐈⬛🌳🙂
@DorotaMeissner 2 ай бұрын
To mój ulubiony rodzaj ćwiczeń, przyjemne i łagodne na trawie.😊❤ fajnie, że można się porozciągać i poćwiczyć nie przeciążając sie.👌👍
@zmasowanedobro 2 ай бұрын
Łagodnie i przyjemnie najlepiej! W końcu chcemy dbać o siebie , a nie eksploatować 😊
@ElzbietaDrzewicka 4 ай бұрын
Dziękuję za to ćwiczenie jest super zasubskrybowałam ten kanal
@zmasowanedobro 4 ай бұрын
Cieszę się. Na zdrowie. Jak ogarnę powrót do szkoły pojawi się kilka nowych filmów :)
@graliZosia 4 ай бұрын
To działa 👍dziękuję
@zmasowanedobro 4 ай бұрын
@@graliZosia proszę, a zdrowie! :)
@magorzatadudek7901 4 ай бұрын
Proste i świetnie przekazane . Dziękuje.
@zmasowanedobro 4 ай бұрын
Nie zawsze to co trudne jest najlepsze. Często wręcz przeciwnie 🙂pozdrawiam.
@Roborovskyhamster 4 ай бұрын
Od kilku lat chodzę boso po lesie. Cieszę się, że jest nas więcej. Pozdrawiam!
@zmasowanedobro 4 ай бұрын
Też się cieszę. Uważam, że to jest niesamowite dobro: dla stóp, całego ciała, umysłu. Keep going! :)
@annaannel6376 5 ай бұрын
Super cwiczenia👍🏻dolacze je do mojej jogi❣️dziekuje ❤
@irenabushong6494 5 ай бұрын
Dziękuje za pokazanie rożnych możliwości masaży tego ważnego mięśnia, ostatnio poczułam w jego okolicy i chyba ten film pokazał Się akurat we właściwym momencie. Zabrakło mi tylko informacji jakie powinno być nasilenie bólu jedli taki wystąpi podczas ćwiczenia : w skali 10 Punktowej 3/10 czy np 8/10 ?
@zmasowanedobro 5 ай бұрын
Przy wszelkich działaniach automasażem nie powinniśmy przekraczać progu bólu, gdy odczucia przestają być komfortowe/akceptowalne. Umownie to jest 5/10, ale dla jednej osoby to będzie 6/10, a dla innej 4/10. Ważnym punktem odniesienia będzie oddech i napinanie ciała. Gdy wstrzymujemy oddech lub dodatkowo napinamy mięśnie (również w innej okolicy), znaczy to, że ból jest zbyt intensywny. Powodzenia i na zdrowie!
@irenabushong6494 5 ай бұрын
Podoba mi się Twój film: ćwiczenia mogę wykonać wszędzie i poprawić swój sposób oddychania. Wstawki „przyrodnicze” są piękne i nie za długie, nie za krótkie
@zmasowanedobro 5 ай бұрын
🙂👌
@irenabushong6494 5 ай бұрын
Drogi Tadeuszu, ten zestaw wykonałam i stwierdzam ze mi Pasuje: 1) pokaz prowadzisz spokojnie , bez pośpiechu żeby przejść do następnego ćwiczenia i mogę ćwiczyć razem z Tobą - dla mnie yo bardzo duża mobilizacja , bo nie muszę się samodyscyplinowac- No rusz się ! wystarczy odpalić KZbin ! 👍👍 2) ćwiczenia są proste i tłumaczysz o co w nich chodzi i na jakie odczucia należy zwrócić uwagę 3) jesteś sympatyczny i mam ochotę z Tobą ćwiczyć Pozdrawiam, subskrybuje i jak będę w Gdańsku to na pewno odwiedzę Twój gabinet
@zmasowanedobro 5 ай бұрын
Dziękuję za komentarze. Wszystko to na zdrowie! :) Pozdrawiam serdecznie
@annamilczarek2047 5 ай бұрын
Ćwiczenia są łatwe do wykonania, pewnie ucieszą każdego, kto generalnie ruszać się nie lubi (lub nie może z jakiegoś ważnego powodu) 😊 Przez chwilę myślałam nawet, że ten film to jakiś żart. Ale jeśli nie, to zasugeruję dwie rzeczy do następnego nagrania : 1. aby kamera obejmowała całą sylwetkę ćwiczącego (bez ucinania kostek i prezentowania ściany od głowy wzwyż) 2. dłuższą kosxulkę dla ćwiczącego ...
@zmasowanedobro 5 ай бұрын
Dzień dobry, dziękuję za opinię i uwagi techniczne. Ten kanał nie bierze udziału w konkursie na najtrudniejsze ćwiczenie 😄. Staram się pokazywać najprostsze aktywności, by były możliwe do wykonania dla każdego. Na codzień w pracy spotykam się z bardzo różnymi problemami bólowymi i ograniczeniami ruchu. Wiem, że nawet tak proste ćwiczenia w pewnych przypadkach bardzo dużo dają. Zdecydowanie te ćwiczenia są adresowane do osób prowadzących siedzący tryb życia (wszyscy za dużo siedzimy!). Pozdrawiam
@annamilczarek2047 5 ай бұрын
@@zmasowanedobro Drogie "Zmasowane dobro", moja uwaga nt stopnia łatwości ćwiczeń NIE BYŁA ZARZUTEM, po prostu stwierdziłam to, co zauważyłam. Nie jestem specjalistą w dziedzinie ćwiczeń sportowych (jestem muzykiem 😉 ( Faktrm jest, że Polacy nie bardzo lubią się ruszać, biegać, chodzić na piechotę, witać dzień gimnastyką. Ja lubię 😉 Pozdrawiam.
@zmasowanedobro 5 ай бұрын
@@annamilczarek2047 >>Drogie "Zmasowane dobro"<< Pięknie się Pani do mnie zwróciła :)🙏 Cieszę się, że jest Pani osobą, która lubi ruch :) Na zdrowie, tak trzymać! 👍Ja też, dlatego staram się jakoś zasiać te małe ziarenka ruchowe :)🌱🏃♂ Pozdrawiam, Tadeusz Meissner
@elzbietakozlowska3937 5 ай бұрын
Bardzo dziękuję bo w taki sposób mogę pomóc sobie w pracy. Dziękuję i pozdrawiam
@zmasowanedobro 5 ай бұрын
@@elzbietakozlowska3937 proszę bardzo. Pozdrawiam
@wandabb2675 5 ай бұрын
👍👍👍
@zmasowanedobro 5 ай бұрын
@@wandabb2675 🙂pozdrawiam!
@GeSz 5 ай бұрын
Bardzo delikatne i fajne ćwiczenia akurat dla mnie 👍👍👍😃
@zmasowanedobro 5 ай бұрын
@@GeSz 👍😀pozdrawiam
@pafnucy1951 5 ай бұрын
Ok ciekawe ćwiczenia pozdrawiam Pana.
@zmasowanedobro 5 ай бұрын
@@pafnucy1951 na zdrowie!
@jolantahanussek5379 5 ай бұрын
Tak ... bardzo proszę ... jest Pan wyjątkowy w dzieleniu się tą szczególną wiedzą 🙂 dziękuję serdecznie serdecznie
@zmasowanedobro 5 ай бұрын
Rozpoczęcie od najprostszych rozwiązań jest najlepsze. Pozdrawiam serdecznie
@krzysztofn3501 5 ай бұрын
Jak się mają porady zdrowotne nagrywane przez wytatuowanego rehabilitanta z kolczykiem w uchu i damską przepaską. Nie lepiej ściąć włosy?
@zmasowanedobro 5 ай бұрын
Dziękuję za zainteresowanie, jednak komentarz nie odnosi w żaden sposób do treści merytorycznych. Życzę wszystkiego dobrego i dużo zdrowia :)
@zofiasowislok7160 4 ай бұрын
Człowieku w jakim świecie ty żyjesz? 😂
@annakoat-fm4po 5 ай бұрын
świetne porady. Ćwiczenia te pomogły mi bardzo na rozluźnienie mięśni karku oraz nerwoból w łopatce. Dziękujęi polecam
@zmasowanedobro 5 ай бұрын
Cieszę się. Taki jest cel mojej działalności zawodowej, również tej na KZbin :) Dla Rozluźniania mięśni karku polecam też tę prostą technikę: kzbin.info/www/bejne/hYu2kJljo92Lfpo
@OlaOstrowska-hn2xs 6 ай бұрын
Muszą spróbować, praca ciągiem mnie dobija...
@JankaGrygiel 6 ай бұрын
Super podejście z takimi przerwami. Proste, a jak wiele wnosi! Dzięki za filmik!
@zmasowanedobro 6 ай бұрын
Mały Update: od chodzenia na boso i używania butów barefootowych moje stopy się poszerzyły i powiększyły. Obecnie już nie mieszczę się w merrele vapor glove, nawet o rozmiar większe - są dla mnie za wąskie. Na szczęście inne marki robią szersze buty, obecnie noszę Belenka, Xeroshoes i buty Brubeck.
@KarolMeissner-qb9rl 6 ай бұрын
No to ja skoczę sobie w takim razie na plażę boso:)
@zmasowanedobro 6 ай бұрын
Twoje stopy się ucieszą 😀
@KarolMeissner-qb9rl 6 ай бұрын
Świetne! Tak, przerwy i ruch pomagają przy pracy przy komputerze!
@zmasowanedobro 6 ай бұрын
A tu jeszcze z przymrużeniem oka o kreatywnym podejściu do pracy z komputerem: kzbin.info/www/bejne/jZqaZ4pnosSlbas
@KarolMeissner-qb9rl 6 ай бұрын
Super! Przerwy w pracy przy komputerze to bardzo ważna sprawa! No, to zaraz robię przerwę:)
@zmasowanedobro 6 ай бұрын
Czasem w pracy koncepcyjnej mikroprzerwy mogą wydawać się problemem. Sądzę jednak, że wstanie, przejście kilku kroków trwające kilkanaście sekund i powrót do dalszej pracy nie powinny zaburzyć toku pracy :)
@zmasowanedobro 6 ай бұрын
Ból w obszarze dolnych pleców może być również związany z aktywnymi punktami spustowymi w obszarze mięśni pośladkowych (pośladkowy średni), których masaż pokazuję na tym filmie: kzbin.info/www/bejne/opu4l2CPeKaie8Usi=z8FYzLQ4a7ObaaLz a także z punktami spustowymi w mięśniu prostym brzucha czy przeciążonej przeponie.
@arkenaverum7792 8 ай бұрын
Czym się różni rozluźnianie powięziowo mięśniowe od tzw rolfingu czyli integracji strukturalnej?
@zmasowanedobro 8 ай бұрын
Rozluźnianie mięśniowo-powięziowe to jedna z metod pracy powięziowej, obok innych, takich jak masaż tkanek głębokich. Integracja strukturalna to podejście, w którym wykorzystuje się metody powięziowe wg ustalonych zasad do uzyskania konkretnego efektu. Zazwyczaj cykl integracji strukturalnej obejmuje 10-12 sesji. Pozdrawiam
@lucynasawska1962 Жыл бұрын
Mialam takie buty i rzeczywiście byly wygodne
@zmasowanedobro Жыл бұрын
Swoboda ruchu stopy jest bardzo ważna. Może jednak być dla nas niewygodna, gdy nie jesteśmy do tego przyzwyczajeni... Pozdrawiam
@lucynasawska1962 Жыл бұрын
Fajny i precyzyjny masaż
@zmasowanedobro Жыл бұрын
To zależy już od własnego wykonania :) powodzenia, pozdrawiam
@rafaijoannaromaniuk3846 Жыл бұрын
Od pół roku po dłuższym chodzeniu boli mnie w jednej stopie,między dużym a następnym palcem w miejscu gdzie się stopa styka z podłożem i nawet masowanie czy rolowanie nie pomaga 😭może ma ktoś pomysł co z tym zrobić 🤔
@zmasowanedobro Жыл бұрын
Najlepiej udać się do fizjoterapeuty w okolicy
@zmasowanedobro Жыл бұрын
Na temat rozpoczynania przygody z chodzeniem na boso polecam książkę Katy Bowman - "Whole body barefoot. Transitioning well to minimal footwear"
@zbyszek511 8 ай бұрын
Dziękuję za polecenie. Bardzo przyjemnie oglądało mi się pana nagranie.
@zmasowanedobro 8 ай бұрын
Cieszę się, na zdrowie! :)
@zmasowanedobro Жыл бұрын
Lista butów barefoot-owych (minimalistycznych): Angles - eleganckie, codzienne, skórzane, ręcznie robione Ahinsa Shoes - codzienne, mają dwie „linie” barefoot i comfort Anatomic - codzienne, tenisówki Aylla - codzienne, głównie skórzane Baer (bär) - eleganckie, codzienne, sportowe Be Lenka - codzienne, sportowe Beda - buty dziecięce Drifter leather - codzienne, eleganckie, skórzane Feelmax - codzienne, sportowe Freet - codzienne Feelgrounds - codzienne Gea Soles - codzienne, skórzane, ręcznie robione Groundies - eleganckie, codzienne, sportowe Jenon leather - eleganckie, codzienne, skórzane Jonap - dziecięce i damskie, codzienne Koel - codzienne Leguano - codzienne, sportowe Luks barefoot - codziennie, ręcznie robione, skórzane Magical Shoes - codzienne, ręcznie robione (Polska) Muki shoes - codzienne Nummulit - codzienne, sportowe Peerko - eleganckie, codzienne Pokeboo - składane kalosze Solerunner - eleganckie, codzienne, sportowe Tadeevo - codzienne, ręcznie robione (Polska) Tikki - codzienne, ręcznie robione, skórzane Xeroshoes - codzienne, sportowe Vivobarefoot - codzienne, sportowe Vibram fiveoingers - sportowe Wilding - codzienne Zaqq - eleganckie, codzienne, sportowe Inne firmy, mające w ofercie „linie barefootowe” Protetika - buty dla dzieci Merrell - modele Vapor glove (nie trailowe) Rock Spring - codzienne
@zbyszek511 8 ай бұрын
❤
@milenacichosz6850 5 ай бұрын
A czy wiesz czy jakaś z tych firm ma stacjonarny sklep w Trójmieście?:)
@zmasowanedobro 5 ай бұрын
@@milenacichosz6850 wydaje mi się, że w Trójmieście nie ma sklepu stacjonarnego z butami barefoot. Większość marek barefootowych jest dość niszowa, w każdym razie jeśli chodzi o Polskę. Być może merrel vapor glove można było gdzieś dostać w jakimś sklepie biegowym, ale ona są wąskie. W Warszawie jest od jakiegoś czasu sklep z butami barefoot, można wyguglować. Pozdrawiam! 👍🦶😀
@LukaszGapa Жыл бұрын
plus za sama nazwe kanału
@zmasowanedobro Жыл бұрын
:) dzięki. Pozdrawiam
@hannahr.3773 Жыл бұрын
Doskonale rozlużnia szyję. Super👍
@zmasowanedobro Жыл бұрын
Ciesze się! A takie proste i można zrobić samemu :)
@krystynakazmierczak8267 Жыл бұрын
Dobre... działa...
@zmasowanedobro Жыл бұрын
Cieszę się, że filmik jest pomocny Pozdrawiam
@grazynade6375 Жыл бұрын
Zaczynam ćwiczenia, nie są trudne więc uważam, że dam radę i sobie pomogę z zapaleniem kaletki barku prawego
@zmasowanedobro Жыл бұрын
Super, małymi krokami :) Ta technika akurat raczej nie jest celowana na bark. Trochę pomogą jednak techniki z tego filmu: kzbin.info/www/bejne/rqjbamZ4rL2tiqc Pozdrawiam
@arkenaverum7792 Жыл бұрын
Nie ma nic lepszego na swiecie od fizjoterapeutów.
@zmasowanedobro Жыл бұрын
Ja akurat jestem masażystą powięziowym, nie fizjoterapeutą. Ale najważniejsze jest dzielenie się merytoryczną wiedzą i umiejętnościami :) Na zdrowie!
@arkenaverum7792 Жыл бұрын
@@zmasowanedobro ależ ja masażystów powięziowych zaliczam do fizjoterapeutów.
@arkenaverum7792 8 ай бұрын
@@zmasowanedobroCzym się różni rozluźnianie powięziowo mięśniowe od tzw rolfingu czyli integracji strukturalnej?
@krystianh4732 Жыл бұрын
Ciekawy materiał, dzięki. Z jakiej książki korzystasz?
@zmasowanedobro Жыл бұрын
Proszę :) W tym filmie we wstępie pokazuję fragment z książki "Badanie palpacyjne układów mięśniowego i kostnego" J. Muscolino i "Taśmy anatomiczne" T. Myers. Polecam również "Przewodnik po ścieżkach ciała" A. Biel. Pozdrawiam
@ManiekFPV Жыл бұрын
Naprawdę bardzo dobre ćwiczenie, przed chwilą bolał mnie kark i potylica, wykonałem ćwiczenie i odrazu kark stał się bardzo lekki i luźny. Będę do niego wracał, dziękuję za pomoc 👍.
@zmasowanedobro Жыл бұрын
Na zdrowie! :)
@KarolMeissner-qb9rl Жыл бұрын
Dzięki! Świetnie to tłumaczysz i pokazujesz. Szukam piłek i biorę się za automasaż:)
@danutageiger5526 Жыл бұрын
Pieknie pokazane cwiczenia!Bede stosowac,bo mam problemy ze stopami i kostkami.❤ pozdrawiam z Lünen/Dortmundu 😊😊
@zmasowanedobro Жыл бұрын
Owocnych ćwiczeń! Pozdrawiam
@RitaWesoowska Жыл бұрын
Dziekuje za pokaz To motywacja do ruchu żeby Rozumiec Zdrowie Bede cwiczyc i namawiac innych
@zmasowanedobro Жыл бұрын
Owocnej praktyki! Tak trzymać :) Pozdrawiam
@hannahumerczyk4749 Жыл бұрын
Super Super piekny przekaz szloda ze tak daleko mieszkam Życząc zdrowia 😂🎉😊😊😮😅
@zmasowanedobro Жыл бұрын
Całe szczęście wiele można też zrobić samemu. W temacie stóp będą jeszcze inne filmy. Pozdrawiam
@marbar5475 Жыл бұрын
Dobrze pokazany masaż. Wypróbuję. Dziękuję 😊🙏
@zmasowanedobro Жыл бұрын
Powodzenia i przyjemności, bo taka powinna być ta technika! :)
@marbar5475 Жыл бұрын
@@zmasowanedobro 😊🙏
@OlaOstrowska-hn2xs Жыл бұрын
O, ale przyjemnie, aż się chce iść na spacer! Dziękuję i pozdrawiam!
@OlaOstrowska-hn2xs Жыл бұрын
Dzięki!😄
@OlaOstrowska-hn2xs Жыл бұрын
Spróbuję, dzięki! :)