How many reps and sets please

Ya arkadaşlar hatırlatır mısınız 🤧😭😭😭😭

22.12.2024 Boyum:1.63 Kilom:78 Hedef:60

Hatırlatın lütfen

Bir daha bu nü hiç yapmayın azönce kolum az dağa kırılıyor du😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢

İlk günü yaptım çok yoruldum Umarım düzenli yaparım ve umarım kilom düzelir

Gerçekten 300 kalori yakıyor muyuz yoksa ortalama mı?

Harikaaaaaa😮😮😮😅

Pekin Biz yatakta olabilir mi

Çok sağol yaa sən çok iyisin ❤❤❤❤❤🎉

Yapicam arkadaslar 2 hafta bekleyin sonucu yazarim 🎉

Yeni başladım hatırlatın 1.gün: yaptım zorlandım baya

Abla teşekür ederim ben başardım

Yaş 17 kilo 56 başladım gelişmeleri bildiricem 1. Gün: 👍🏻 2. Gün: unutmuşum eheh😊 3. Gün: 👍🏻

Ebru hocam siz star TV'DE de spor Yapıyorsunuz ve ben buna çok sevindim

Ba

Akşamları mı yapılmalı yoksa sabah uyandığımızda ve akşam yatmadan da yapılabilinir mi bu eğzersiz ya da sadece her gün bir kere akşamları mı olmalı

9 aralık 2024 pazartesi günü başladım şuan 20 aralık devam edicem sonuçları yazıcam ama kilomu değil ölçülerimi..

Ebru hanım Allah için başta ki fon müziğinizin adı nedir

Bir de senin videoların çok güzel ha boy uzatma sporu var hatta len bir kere yaptım ben zaten biliyorum onları bir kere değil daha çok yaptım özür dilerim bir kere dediğim için yani ben çok yaptım

Ben çoktan abone oldum

Ben hiç yanlış yapmıyorum doğrusunu yapıyorum hep çünkü ben jimnastik diyeyim jimnastiğe gitmedim ama ben bacak süpür bacak bile açabiliyorum ters takla bile atabiliyorum bunu yine de izlemek istiyorum p canım istiyor yani

Çok teşekkürler yapa biliyorum artık

Ben 55 kilodayım. Vücudum iyi ancak çok fazla göbeğimde bölgesel bir yağlanma var. Bu programı 2 3 günde bir yapmaya çalışıyorum yarım saat. Ancak ne sıklıkla yapmam gerekiyor bilmiyorum. Yardımcı olur musunuz?

Bu akşam başlıyorum gelişmeleri yazacağımm

Teşekkürler ben 67 yaşındayım ağrılarım vardı fakat sizinle rahat çalıştım tank you very mouch Allah razı olsun başarılar diliyom

Her gün hangi saatte yapmamız gerekiyor açlık tokluk durumumuz nasıl olacak

3 setmı yapılacak 😢

İlk(1.) günüm: Gayet iyiydi normalde bu şekil seslendirme olmasaydı bi müzik koyulsaydı arkaya ben bu hareketleri 30dk da anca yapardım çünkü hep dinlenirdim ama bunda öyle olmadı sadece videodaki ablayla birlikte dinlendim ve karnımın yandığını kesinlikle hissettim umuyorum 14 günde hissetmekle kalmam gözle görülür bi fark yaratırım ( her gün güncelleme yapacağım) . 2. Gün: Dün ilk yaptığım da sabah karnımda gün boyu bi ağrı olmaya başladı ama genede yaptım. Zorlandım biraz ama iyiydi dünki gibi yağ yaktığımı hissediyor gibiyim. (Ablanında dediği gibi sağlıklı da besleniyorum)( Güncelleme yapacağım)

benimki açıldı abla

🎉🎉❤❤❤❤

Ufffffff❤❤❤❤❤❤❤

Ebru Sen harikasıın❤

Teşekkürler hocam gayet iyiydi

Sadece bir tarafina yapsak olurmu bir gigsum diyerine nazaren buyuk

Hamilemisin

abla seni çok seviyorum her sporumu bu kanaldan yapıyorum bu sporu yaparkende çook yorulmuş hissettim ama iyikide bu kanalı açmışsın çok teşekkürler bu kanalı açtıgın için

Ben yapıyorum hemen düsüyorum😢

Yapamadım aynısını Bin kere denedim 😂😂😂❤

Harikaydı..

Abla kuzenimle yapıyorduk kuzenim sakatlandı😂

Abla senin sayende çok güzel jimnastik yapıyorum amut ❤ çember ❤ öne köprü ❤ geri köprü ❤ senin sayende muh te sem ❤❤😊😊

Abla maşaallah

Basardim

Hocam armut ve geri köprünün taktiği ne❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Siz bu videoyu 2019 da cekmissiniz galiba şuan 2024 yılındayız sizin tatlış bi oğlunuz var sizi instagramdan takip ediyorum.

Burda çok çok güzelsiniz Hocam ya

Abla ben zate öyle zıplayabilsem yapcam ama yapamiom

Abla yerden kalkamıyorum