Лучшая обучалка

Спасибо за советы 👍

Реально хороший гайд) спасибо

Дзякуй! Рэспект і павага! Камент для папулярызацыі відэа. Камент для папулярызацыі відэа. Камент для папулярызацыі відэа.

Без воды нет жизни. Запомни это, браток ☝️ Вот ведь блин как зажрался народ 🤔 Помню в детстве за несколько км за водой ходил с вёдрами в деревне. Хорошее время было 👍

Видео хорошее, от себя добавлю, когда вы делаете жим, снимайте (ну или просто убирайте с груди до верха шеи) цепочки с крестиками или кулонами, если украшение тонкое вы можете его погнуть, а если толстое, то это ой как не приятно неприятно, когда кладёшь тяжёлый снаряд на него, один раз забыл и на всю жизнь запомнил

Как моститься если нельзя ставить ноги на скамью, куда жать штангу, вертикально вверх или по дуге к голове?

Если ты ляжешь так , чтобы штанга была на уровне плеч , то при жиме ты будешь упираться в кронштейны стоек . Ну ты и дурачек. Не у всех такая допотопная лавочка , как у тебя

А чем вам вообще перчатки не угодили. Наоборот я попробовал, они плюсы: 1. Не надо постоянно мазать магнезию перед каждым подходом в каждом упражнении (он не в каждом зале есть, а таскать тоже гемор лишний) так как хват крепкий, не разьезжается. Проверил на подтягиваниях своих с 30кг 5х5, даже сильнее стал за счёт хвата, по выше тянуться стало легче, ну если вы с магнезией постоянно то плюса не будет. 2. Мозоли. Меньше становятся. И всё. Использовать их конечно не в каждом упражнении как хотите. Я на подтягиваниях, тягах различных использую, иногда в жимах если ладони потеть начинают, из за этого как будто не уверенность лёгкая появляется на весах. Всем спасибо и добра!

В крайнем случае можно просто попросить товарища нахерачить магнезию прям на футболку, в область лопаток и верха трапеции футболка легко стирается, зато комфортно)

Нахуа это все? Что тебе дают килограммы на грифе? Усю жизнь ради удовольствия жму с плоской спиной. 100 кг на пять раз - мне за глаза. Кисти не болят, поясница не убивается, локти не изнашиваются. Самые лучшие эстетические результаты имею от отжиманий на брусьях, кстати, а не от жима

От ботинка

Что то не заметил этого дебильного мостика у Кевина или Арни и тд и тд.

Годный контент. На кидаем лайков господа спортсмены.

Добрый день! Отличный гайд!💥 Хотелось бы больше узнать про технику жима с вдавливанием (не в отбив)

Смотреть приятно! Огромное спасибо, за полезную и доступную для понимания информацию, за отличное качество съемки А так же за грамотную речь и хорошую физическую форму автора отдельный респект) Лайк и подписка однозначно❤

Я досмотрел😂и постааил👍.😀

Надо запретить вставать ногами на скамейку на соревнованиях и дисквалифицировать за это.

слабо Смаев 320 жмёт

Хм, просто ради интереса, и сколько коуч жмет сам ?

Денис 💀💀

Кто двинется тот гей

круто...а теперь гайд на присед/становую__)

3:27 сисич

От туфельки

от Сапога, надо еще раз в майн сыграть

Спасибо! Информативно и всё очень по делу!

Ждём раскладку по жиму💪💪💪

Как тебе жим Смаева????

Я просто не понимаю, почему на этом шедевре так мало лайков?? Или жимовая раскладка нужна только мне?😢

Давно твои видео не видел,надеюсь почаще выпускать будешь

Для продвижения)

Ждем гайд

Информация для новичка. Как для опытного спортсмена, ничего для себя не выделил.

Вообще ещё был запрещённый приём, это после этого всего сказать ор гей ор стей

Полезно

Про траекторию штанги при опускании и подъëме не рассказал(прямо или по дуге опускать/поднимать)..

Спасибо!

Круто умеешь разговаривать я и преподносить информацию,где ты был раньше😂

2:05 Наконец-то хоть кто то заговорил об этом . Я всегда ложусь так , чтобы штанга была на уровне плечей тк так намного легче её снять и нет дискомфорта в плечах

я лет 5 назад ходил в зал еще будучи школе где-то год, и сейчас снова начал ходить (с тренером) и только недавно узнал, что жать нужно со сведенными лопатками, мда

коротко, без воды и доступно! Спасибо большое за чудесный видеоролик

У меня при сведении лопаток я чувствую только одну лопатку, а в другой сильный дискомфорт и боль при жиме

Прошу ролик о видах борьбы в Армлерстлине с демонстрацией, а то до конца их не различаю, в частности, что такое борьба в трицепс. Также хотелось услышать подробнее об укреплении пальцев, а именно о том как укреплять спязки, суставы и сухожилия как вместе так и по отдельности с уточнением количества и частоты нагрузки. Про питание думаю не стоит уточнять, канал немого другой направленности все-таки

Смотрю ролик с эспандером в руках, ну не легенда ли?)

Наконец-то нормальный гайд

Все норм конечно, но вот про работу ногами не сказано (

Круть👍

Комментарий в поддержку хорошего видео Спасибо, очень информативно)

Жду раскладку по жиму👍