Да, я использую обычно клизму, после нее намного легче состояние.

Если вам не понравилось. Ничего страшного. Это помогло тысячам других людей. 58 тысяч человек поставили лайки. Полторы тысячи оставили комментарии, многие написали, что им помогло.

Не отменять. Начать двигаться и следить за давлением, если нормализуется, то снижать дозировку. Кто-то совсем отменяет, кто-то говорит, что бег не помогает или помогает на время. У всех индивидуально.

Вера, это когда нет научных доказательств, только предположения. А когда есть доказательства, это научный факт. Не перестаю удивляться, что в 2024 году есть люди, которые этого не знают.

Рекорд Якутии 43,16. То есть средний получается 3,92. При это рекорд мира прыжок с места 373. Думаю, что у якутского рекордсмена все-таки меньше, но может 3.30-3.40 есть. То есть за счет упругой деформации добавляется к каждому прыжку сантиметров 30-40.

@@valeryzhumadilov думаю, что при многократных прыжках, есть сила инерции, которая добавлят дальность прыжков, поэтому и считать надо дальность прыжка с места за один раз, а не результат многократных прыжков. Тем не менее ваш результат неплох для вашего возраста. Привет из Якутии!

@user-hg4ij3vr1m конечно, имеет значение разбег. Ведь якутские прыжки делают с небольшого разбега уже с первого прыжка. А разница между одним прыжком с места и с разбега будет у профессионала метров 5. В якутских прыжках разница, видимо, около полуметра. По идее, я бы тоже должен прыгать 11 прыжков за 30 метров, если подобрать оптимальную технику. Я обратил внимание, что слишком ухожу вниз на каждом приземлении. Якуты совсем немного сгибают ноги в колене.

@@valeryzhumadilov да, у вас именно лягушачьи прыжки, не надо так глубоко приседать. С глубокого приседа всегда трудно прыгнуть далеко

@user-hg4ij3vr1m и на колени слишком большая амплитуда сгибания нехорошо, после того видео колени стали болеть

Если человек жалуется на жизнь, его переубеждать бесполезно. Но этот человек таскает целый день кирпичи и раствор на стройке, а потом бегает и не просто так, а тренируется по плану и участвует в соревнованиях История победы: Как строитель стал чемпионом в 59 лет kzbin.info/www/bejne/pX7Zc6evdpd9mJI

Проще. Но это подготовит вас к работе на тренажере, а не к ходьбе на ногах. Тренажеры и блоки хороши для лечебной физкультуры, они безопасны, так как дозировка точная и амплитуда, но работают изолированно только целевые мышцы. Укрепить мышцы после травмы ок, или бодибилдеру, которому не важна функция, только вид мышцы - тоже ок. Но улучшить функцию сустава- значит стабильность и мобильность сустава. Для этого тренажер подходит хуже. Когда ты стоишь на ногах, ты балансируешь, работает много мелких мышц-стабилизаторов суставов. Это естественные движения, но в необычной координации при движении задом задействуют мелкие стабилизаторы, которые очень важны для любого сустава.

Ходить.