DIÁSTASE ABDOMINAL COMO CORRIGIR : VÍDEO 2

[@JaquelineVazArruda]

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[@anapaulacosta4492]

Bora pra segunda semana 🎉

[@elainepmiranda1]

Comecei hoje a semana 2 e já sinto um pouco mais meu abdomen 🤗 Muito obrigada por essa ajuda maravilhosa. Não desista de nós 🙏

[@vanessalucia6406]

Oi meninas tive bebê a um ano e um mês e fiz algumas vezes e larguei, porém agora me motivei acordo às 5:40 antes da bebê e faço exercícios pra diastase cuido da alimentação e muito água, estou vendo melhora e a postura é muito importante, varrer a casa, pegar bebe, passar pano tudo tem que estabilizar o abdômen... Amei o canal e a didática dela é maravilhosa ❤

[@JaquelineVazArruda]

Parabéns pela dedicação 👏🏼👏🏼👏🏼❤️

[@marcianeaurelia8754]

09/12 comecei a segunda semana e já estou me sentindo tão bem ♥️ Obrigada Jaqueline, Deus te abençoe 🙏🏻

[@SandraRegina-yp5cv]

Você é uma benção para ensinar ❤

[@giovanafernandessabbadotto3153]

Estou amando essa jornada de exercícios! ❤

[@edilainebarroso2776]

Vou dar início hj 22/11/24 na segunda parte do treino, estou com 104cm de circunferência da barriga. Volto na próxima semana pra contar como foi.❤

[@edilainebarroso2776]

Estou gostando muito dos exercícios, e já estou sentindo que o músculo está respondendo 🙏🏽🙏🏽

[@nadiafukai2139]

Estou adorando esses exercícios 🤩 muito obrigada por ensinar

[@thaisliriosena8190]

Parabéns pelo video! Pelo canal e ensinamentos...comecei a primeira semana, vou fazer todos os dias ate o fim em nome de Jesus! ja fiz pilates entao tenho uma boa noção...vc tem um curso de fechamento da diástase ne? Estava pensando em fazer, mas qual seria a diferença?

[@deboraaragao1742]

Estou na 2 semana, estou amando tbm muito obrigada!

[@danielefarias8821]

Muito bom comecei a 3 dias e já tô sentindo bem melhor a musculatura da barriga 🥰

[@grazisegatelidantaspedroso496]

Estou começando hj .... estou amando e adoro exercícios que foca na respiração para resultados

[@nsb3671]

Gostei bastante do último exercício, consegui sentir bem a ativação do abdômen. ❤

[@lucilenelu4855]

Comecei hoje esse vídeo já tinha feito 5 dias de um video agora tô indo por aqui pra fazer certinho até o video final e já tô sentindo muita diferença principalmente dor na lombar que eu sentia muito hoje ja não sinto mais e a barriga tá diminuindo já tô muito feliz obrigada vc é um anjo

[@JaquelineVazArruda]

Que alegria saber da sua evolução, parabéns 👏🏼👏🏼🥰

[@lucilenelu4855]

@@JaquelineVazArruda obrigada por ensinar algo grátis eu mesma não acreditava por ser de graça achei q não resolvia nada pq hoje em dia tudo tem que pagar mas to me dedicando todo dia já vi outros vídeos seus tô senguindo as dicas e tô me amando cada dia mais obrigada mesmo de coração vc é uma benção

[@berenicesantos7882]

Comecei a segunda semana hoje ❤. Vou até dia 26/08 . E depois vou para 3°semana

[@fernandacolura4751]

Estou amando. Estou na segunda semana 🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️

[@lucianeamorimalvares5573]

Eu estou amando obrigada

[@rosangelasouza3700]

Começando hoje essa sequência ❤

[@anapaulacosta4492]

Jaque estou na segunda semana, mais ainda sinto que tenho um pouco de dificuldade de ativar o abdômen, não sei se é pq ainda está muito fraco ou eu que faço errado 😢

[@marianaangelicaenxovaldebebe]

Muito obrigada pelo ensinamento❤

[@a.amandarocha]

Boa tarde! Você é uma benção por ensinar gratuitamente aqui no KZbin, muito obrigada! Minha diástase tem 4 pontas de dedos de largura... vou tentando fazer sempre que eu tiver tempo. A pele também melhora quando os músculos voltarem? Outra dúvida... vi uma médica dizer que o vácuo pode até piorar a diástase... é verdade? Os seus não tem vácuo, gostei.

[@JaquelineVazArruda]

Oi Amanda, os exercícios vão te ajudar com a flacidez devido o fortalecimento da musculatura, se você tiver excesso de pele aconselho procurar um profissional na área de estética e dermato, existem técnicas que vão te ajudar com a sua queixa. O LPF é muito bom para a diástase, porém ele só pode ser feito com acompanhamento profissional.

[@a.amandarocha]

@@JaquelineVazArruda Muito obrigada! 🥰

[@leticiaresende9028]

​@@JaquelineVazArrudaquando sobe inspirando e depois desce expirando,no momento que desce tem que contrair o abdômen?

[@iaraaraujo833]

Gostaria de fazer esse exercícios, mais não sei com começar! Vc e muito simpática

[@JaquelineVazArruda]

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[@vanessafarias1502]

Primeira semana feita amanhã começo na segunda semana já senti uma grande melhora tenho dois dedos de diástase umbilical

[@JaquelineVazArruda]

Parabéns 👏🏼👏🏼🥰

[@dezasouza2176]

Qiantas vezes por semana eu tenho que fazer esse exercício??

[@rosangelasouza3700]

Terminando essa sequência! Bora pra próxima

[@gleideborges7393]

Oi. Posso associar esses exercícios com um treino metabólico sem impacto, para queima de gordura? Obrigada pelos vídeos. Att

[@JaquelineVazArruda]

Pode sim, será ótimo.

[@anabritox]

Jaque, fala se tem jeito a flacidez na região do umbigo, excesso de pele. Estou com 1 dedo de diástase e tá muito difícil fechar, muita flacidez tbm

[@JaquelineVazArruda]

Oi Ana, os exercícios vão ajudar a melhorar o tônus da sua pele, isso aliado a uma boa hidratação e uma boa ingestão de proteínas. Mas recomendo que também procure algum profissional da área de estética para ver um tratamento para o estímulo de colágeno e melhorar o aspecto de flacidez. Quanto a diástase nós temos o Método Fechamento da Diástase, exclusivo para minhas alunas. Para saber mais acesse esse link x.gd/Us0gl

[@berenicesantos7882]

O último exercício onde empurra a mão na perna e a perna na mão, é normal sentir dor na perna? Essa consegui só 5 vezes de cada lado dói muito

[@juliamazotti7970]

Estou na segunda semana, no domingo precisei parar pois estava com dor na lombar, me descuidei e acabei sobrecarregando

[@MarcileneDaSilva-vc6ic]

Oi Jaqueline é possível quando é 1 gestação é possível não ter a diastase ou por uns anos ela fechar

[@JaquelineVazArruda]

Em alguns casos ela pode vir a fechar naturalmente, em outros ela poderá permanecer com o espaçamento. Neste caso, é indicado os exercícios específicos para fechamento da diástase.

[@MarcileneDaSilva-vc6ic]

Pq eu levanto o meu abdômen faço a posição de q vou fazer o abdominal e coloco o dedo e vejo o meu osso um pertinho do outro por todo o abdômen

[@MarcileneDaSilva-vc6ic]

Eu poderia fazer um vídeo e lhe mandar no seu Instagram no direct e vc falaria pra mim se eu tenho ou não

[@vanessafarias1502]

Comecando hoje

[@ZelyCunha]

Olá, estou gostando muito das aulas,mas tenho uma dúvida,quais exercícios pra o abdômen pode fazer quem tá praticando esses exercícios pra diástase?

[@JaquelineVazArruda]

Esses exercícios por hora já vão ser suficientes até fechar a diástase, por ativar a musculatura profunda vão te ajudar a diminuir a circunferência abdominal e fortalecer.

[@rhafaelaxavier5659]

Jaque posso conjugar esses exercícios com outros ou é arriscado fzr e abrir mais a diastase? Estou querendo emagrecer tbm é por isso... bgd❤

[@JaquelineVazArruda]

Oi, pode fazer caminhadas e exercícios que não aumentem a pressão na região do abdômen ( são aqueles exercícios que ao fazer você percebe o abaulamento na região da diástase).

[@rhafaelaxavier5659]

​@@JaquelineVazArrudaok mto obgd ❤

[@eunicemoreno2683]

Tive meu filho já tem 4 anos e realmente estou tendo muito dificuldade para fazer os exercícios

[@mariajoseflorenciogalindo3215]

Vamos pra 2°semana🎉🎉🎉🎉🎉❤

[@JaquelineVazArruda]

👏🏼👏🏼👏🏼

[@juliamazotti7970]

Esses exercícios dão certo para quem tem uma divisão no meio da barriga? E barriga um pouco avental?

[@JaquelineVazArruda]

Serve sim, vai te ajudar a fechar a diástase.

[@denisenobre6059]

Eu tenho 3 gestações cesariana . Meu filho caçula tem 7 anos . Sinto muitas dores na minha lombar , minha barriga super flacida , tenho pochete avental . Minha idade 43 anos . Ainda tem jeito sem precisar de cirurgia ?

[@JaquelineVazArruda]

Tem jeito sim, os exercícios vão melhorar o aspecto do abdômen e as dores na coluna, o excesso de pele talvez precise da ajuda de algum profissional da área de estética, mas você já vai se sentir muito bem com o seu corpo iniciando os exercícios!

[@anaraquelaraujo5999]

Jaque, é possível fechar a diástase 100%? Ou só melhora?

[@JaquelineVazArruda]

Ela pode fechar 100%

[@maryandrade6692]

Poxa, nao encontrei o primeiro vídeo.

[@victoriarocha9953]

❤❤❤

[@naienykdelima3239]

Eu tenho uma diastase de 4 dedos de largura, será q consigo corrigir ainda com esses exercícios?

[@JaquelineVazArruda]

Consegue sim, mas é necessário disciplina com os exercícios para diástase e para a postura, devido ao tamanho pode demorar um pouco mais para fechar.

[@edlenesantos6447]

Começando o 2° vídeo,,,ja fiz o 1°

[@JaquelineVazArruda]

E como você está se sentindo ?

[@edlenesantos6447]

Melhor, mais ainda tenho dificuldades pra sentir meu abdômen

[@edlenesantos6447]

No segundo dia do 2° vídeo e n sinto dor na barriga, mais sim nas coxas, pernas... As vezes penso q n tá dando certo

[@fernandanovaes8326]

Olá eu fazendo esses exercícios em casa fecha minha diastese,a minha tEm dois dedos aberta E

[@SuimilaSousa]

Fisio é normal sentir dor no umbigo quando vai olhar o tamanho da diástase ?

[@JaquelineVazArruda]

Você já fez algum ultrassom da parede abdominal ? Eu recomendo que procure um médico só para descartar Hérnia umbilical.

[@carolinapereira2351]

Após minha segunda gestação eu fiquei com diástase de dois dedos acima do umbigo consigo fechar?

[@JaquelineVazArruda]

Consegue sim. Faça os exercícios como indicado, todos os dias até fechar.

[@laizasilva7781]

JAQUELINE, OBRIGADA PELA SUA DEDICAÇÃO. EU ESTOU GRAVIDA, ACABEI DE DESCOBRIR, EU POSSO FAZER ESTES EXERCICIOS?

[@JaquelineVazArruda]

Oi Laiza, não pode. Depois que passar pelo parto e for liberada pelo seu médico aí vai poder, uma boa gestação 🙏😘

[@daianypsicapitanio7442]

Eu fiz exercícios hipopressivos por um tempo, não resolveu, e a minha diástase não é tão grande, será que fiz errado? Quanto tempo demora para vermos o resultado?

[@JaquelineVazArruda]

O Lpf é muito bom, mas precisa ser feito com profissional habilitado, e de forma presencial, porque não é só vacum, ele trabalha o sistema fascial o que dá um resultado incrível. Não tem um número exato de sessões que garantem resultado, porque tudo depende da resposta do corpo ao exercício.

[@familiacortes4ever]

Pra mim 7:31 (porque já estou na 2a semana do 1 video ede lá dou continuidade aqui).

[@thamiresfernandes8323]

É normal no segundo exercício quando volta (na parte da expiração) sentir como se fosse dar uma câimbra na parte da lombar? Ou tá sendo feito errado? Eu sempre paro um pouco e tento voltar a respirar mais devagar… to no 4 dia da segunda semana

[@JaquelineVazArruda]

As vezes sua musculatura lombar pode estar muito tensa, tente começar alongando antes de ir fazendo os exercícios, algo que ajude a relaxar, se não melhorar de um tempo maior entre os intervalos desse exercício.

[@josevicente4496]

A cinta abdominal pode ajudar?

[@yasmimdesouza6534]

Não, enfraquece o músculo

[@jeanealves511]

Eu sempre sinto tontura com a respiração, sensação d desmaio.. Desde sempre.. não sei pq

[@francielle4394]

Acredito que seja falta de costume, no começo tbm sentia, hoje já não sinto mais

[@brunabrasil4545]

Nessa essa semana estou sentindo que não tô fazendo direito, ativação do abdômen tá difícil

[@JaquelineVazArruda]

Tenta se concentrar mais na respiração, faça com calma. Você consegue!

[@lidianedealmeidaaguiar2788]

Não estou encontrando o vídeo 1. Tem como enviar o link por aqui ?!

[@JaquelineVazArruda]

Olá, segue o vídeo 1: kzbin.info/www/bejne/mKrNqWCom695fsk Para potencializar os resultados e ter um acompanhamento diretamente comigo, acesse o Método Fechamento da Diástase, segue o link: x.gd/Us0gl

[@elianesilvadossantos2538]

Segunda semana e a diástase já tá fechando

[@claudiasartori6677]

Jaque minha filha pesa 14 kg e pede para ficar no colo varias vezes ao dia, isso pode piorar a diástase? Pelo teste que fiz estou com 3 ou 4 dedos abaixo do umbigo. Tem alguma forma correta de segurar ela?

[@JaquelineVazArruda]

Oi Claudia, pode sim, é difícil falar pra você não pegar ela no colo 🥹 quando você não puder ficar sentada com ela no colo, lembre-se de ativar bem seu abdômen, não jogar todo peso nas costas. Faça os exercícios e se atente a sua postura, aproveita sua filha, as fases passam muito rápido. Vai fazendo os exercícios certinho que já vão te ajudar a ter mais força e consciência corporal.

[@claudiasartori6677]

Obrigada❤ vc é top de mais😊

[@DivandocomMaisaPires]

Oi! Não encontrei o primeiro vídeo

[@JaquelineVazArruda]

Segue o link do primeiro vídeo: kzbin.info/www/bejne/mKrNqWCom695fsk

[@vanessafarias1502]

❤

[@MarcileneDaSilva-vc6ic]

Não consigo acessar o seu 1 vídeo

[@JaquelineVazArruda]

DIASTASE ABDOMINAL COMO CORRIGIR COM 5 EXERCÍCIOS NA PRATICA: vídeo 1 kzbin.info/www/bejne/mKrNqWCom695fsk

[@janemiriamgodoybigon1543]

3:55

[@yasmingolim]

Oiii. Não encontro o primeiro video. Poderia adicionar o link?

[@JaquelineVazArruda]

Segue o link do primeiro vídeo: kzbin.info/www/bejne/mKrNqWCom695fsk

[@anapaulacosta4492]

3:40