EXERCÍCIOS PARA CORRIGIR A POSTURA E O ABDÔMEN

[@JaquelineVazArruda]

Método Fechamento da Diástase, um programa especialmente desenvolvido para mulheres que enfrentam a diástase abdominal após o parto ou em qualquer momento da vida. Você terá acesso ao programa com 12 semanas de exercícios práticos para fechar a sua diástase abdominal, além de poder tirar dúvidas diretamente com a Jaqueline por chat e e-mail. Recupere sua autoestima e bem-estar com o Método Fechamento da Diástase, clique no link e saiba mais: x.gd/Us0gl

[@FabioFerrasprado-rn4uw]

Jaqueline eu acho ótima a sua demonstração!

[@malluna86]

Amando demais suas aulas! Estou na primeira semana da diástase e em 3 dias já sinto mais rígido o abdômen

[@carolinagarcia9138]

Fazendo e adorando! Todos dos eu canal são excelentes. Queria para pernas também

[@crisharumi7917]

Vc é maravilhosa!!!! Nos mostra exercícios ótimos sem cobrar nada 😮❤❤. Obrigada

[@fatimamariasilva9759]

Descobri seu canal por um acaso e estou adorando vc e nota 1000 explica tudo direitinho com calma .

[@francielle4394]

Descobri que estou gestando, se tiver exercícios próprios pra ajudar a não piorar a diastase e fortalecer, que de pra fazer durante a gestação. Por favor faça um vídeo pra ajudar as mamães. Amo teu canal e seus vídeos são os melhores. Obrigada 😊❤

[@marlonpalhares]

Adorei!! Me ensinaram exercício de prancha errado, fiquei com o abdômen rígido mas sem nenhuma postura e dá-lhe pochete 😅 Vou corrigir imediatamente! Obrigado 😉

[@marasilva7703]

Eu estou amando seus vídeos. Estou fazendo direitinho, todos os dias para diástase fechar 🥰

[@manoelaaraujo316]

Olá, Jaque! Quero combinar esses exercícios com os para diminuição da diástase. Mas já ouvi falar tanto que prancha não é legal pra quem diástase. Pode me indicar algum vídeo seu sobre esse assunto? Se há realmente exercícios que não podemos fazer?

[@JaquelineVazArruda]

Evite a prancha até que consiga ter controle do abdômen e a diástase esteja fechada, os outros exercícios você pode fazer.

[@vilmaradossantosalves5783]

Boa tarde Jaqueline encontrei seu canal hoje no KZbin vou começar a fazer os exercícios Muito obrigado

[@josevicente4496]

Faz um vídeo com outros exercícios achei difícil fazer esses ❤

[@JaquelineVazArruda]

Não desista, tem 10 vídeos da maratona da diástase, os exercícios são progressivos, pois assim vamos construindo consciência corporal e força para ir aumentando o grau de dificuldade dos exercícios.

[@daniellychaves3030]

😊​@@JaquelineVazArruda depois desses exercícios posso realizar exercícios da academia?

[@marianascimento8033]

Tenho 2 hernia de disco na cervical e 3 na lombar, posso fazer esses exercicios? Desde já suas aulas são MARAVILHOSAS!

[@JaquelineVazArruda]

Se você não está em crise de dor pode sim, se durante a realização de algum deles você sentir dor ou desconforto não faça.

[@daniellychaves3030]

Boa noite ❤ qual e a sequência dos videos?😊

[@JaquelineVazArruda]

Olá, segue o vídeo 1: kzbin.info/www/bejne/mKrNqWCom695fsk Para potencializar os resultados e ter um acompanhamento diretamente comigo, acesse o Método Fechamento da Diástase, segue o link: x.gd/Us0gl

[@jhennyangelgirl]

AMEI SEUS VIDEOS, PROCUREI VOCE NO INSTA E NAO ACHEI.

[@JaquelineVazArruda]

@jaquelinevazarruda

[@elietesantos3381]

Quem tem diástase pode fazer prancha?

[@JaquelineVazArruda]

Eu não recomendo, pois aumenta muito a pressão intra abdominal e pode piorar a diástase, comece fazendo os exercícios específicos, até que você saiba ativar o abdômen corretamente durante a prancha.

[@FabioFerrasprado-rn4uw]

Jaqueline eu fiz o vácuo estou com dor em baixo das costela é normal?

[@JaquelineVazArruda]

Eu só recomendo fazer o vácuo com acompanhamento profissional.

[@alinefernanda4550]

Voce tem vídeo pra acabar com a bosinha acima da cirurgia

[@JaquelineVazArruda]

Os exercícios para diástase vão te ajudar, pois trabalham a musculatura bem profunda do abdômen, agora se for acúmulo de gordura talvez os tratamentos estéticos no local como ultrassom microfocado, pode te dar um resultado melhor.

[@SilviaSantos-gd9or]

Encontrei seu canal hoje❤ gostaria de exercicios para quem tem endometriose profunda ,conheço um monte de mulheres que tem endometriose e pararam de fazer exercícios por medo ,quem tem essa doença além de exercício também pode malhar?

[@marinavidalmattos9043]

Ja que qual o seu instagran?

[@SilviaSantos-gd9or]

Não uso.