Күн бұрын
21 күн бұрын
21 күн бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
5 ай бұрын
Пікірлер
@きせちん-i8e 15 сағат бұрын
この動画大好きなんですが跳べない場合代わりの動きとかあったりしますかね〜😭
@150cm.chanchi 2 сағат бұрын
ジャンプ無しの足踏みとかスクワットとか工夫してください👍🔥
@八木悦子-n4p 2 күн бұрын
ちゃんちーさんすごいです。ついて行きます。がんばります。😊
@おかゆ-z2z 2 күн бұрын
ヒップバンドもパワーグリップも色味が好みすぎて🥺ちょうど今アブダクションする時に挟むパッドを探しているんですが原色のハデハデなものしか売ってなくて悩んでるので、是非パッドも同じような色味のやつ販売して欲しいです😂😂
@150cm.chanchi 2 күн бұрын
🥹🤣
@Curry-z4m 2 күн бұрын
こちらの動画見てまたがんばります～
@マドンナマドンナ-v1m 2 күн бұрын
はじめまして 私も身長が同じくらいなので凄く参考になります。 一つ教えてください😊 オートミールとサイリウム プロテインで作るものは、 お水でときますか 牛乳ですか？ 何ccいれますか？
@きゃな-y6b 3 күн бұрын
めちゃくちゃキツい🤣
@mmskhhhh 3 күн бұрын
きつすぎる💦 だけど子供が熱出してジム行けないのでがんばりました！ ジム行ったくらいやった感ある〜！！
@ミッフィマニア2 3 күн бұрын
私も太ると顔特に目が浮腫みやすいので、親近感湧きました。 40代後半はお腹や脇肉が取れないので、マシンでのトレーニング特集お願いしたいです😅
@moma5376 3 күн бұрын
私胴長短足なのでどのマシンもちゃんと手が届かない🤣🤣
@DD-gg7sx 3 күн бұрын
ダンベルでブルガリアンの時は何キロ持たれてますか？
@150cm.chanchi 2 күн бұрын
8kgくらいです！
@matheusguemer7403 4 күн бұрын
❤❤
@non5631 4 күн бұрын
スミスマシンでいつも腰が痛くなっていたので、その理由がわかってすごくありがたかったです😊 ラットプルがグリップ使ってもイマイチ効きがわからなくて💦 ちゃんちーさんの初パーソナル予約してるのでしっかりその時教わりたいです‼️それまで自分なりに練習してみます💪
@岩佐百花-g6e 4 күн бұрын
ブルガリアンスクワットは何kgでやってますでしょうか？
@DD-gg7sx 3 күн бұрын
40キロと書いてます😊
@岩佐百花-g6e 3 күн бұрын
@ ありがとうございます🙇♀️😊
@バンドウ-f9l 4 күн бұрын
女王様
@matheusguemer7403 4 күн бұрын
I Love
@matheusguemer7403 4 күн бұрын
❤❤❤
@mike__1nyn690 4 күн бұрын
🎉👀💪✌️
@ちょんちょんぎー 4 күн бұрын
今日からがんばります！
@ちょんちょんぎー 2 күн бұрын
2/4🔥
@ちょんちょんぎー 18 сағат бұрын
2/6🔥
@まおチャン-m4w 5 күн бұрын
背中強っっ❤
@150cm.chanchi 5 күн бұрын
🥹
@湯川-w1f 5 күн бұрын
ちゃんちーさんのヒップバンド購入しました💖 届くのが楽しみ&ちゃんちーさんとオソロでワクワクです🥹✨✨
@150cm.chanchi 5 күн бұрын
嬉しい🥹ありがとうございます🔥
@19maimai56 5 күн бұрын
すごい分かりやすい解説でした👏 ありがとうございます😊
@八木悦子-n4p 6 күн бұрын
ちゃんちーさんのお尻すごいきれいですね。憧れです。😊
@安富珠弓 6 күн бұрын
はじめまして 筋トレ歴2年目初心者🔰です いつも参考にさせていただいております。 クーポンコード利用させていただきました❤
@Bentoya 6 күн бұрын
ジム動画待ってました〜🥹❣️❣️嬉しいです！ありがとうございます！今日ジム行く前にちょうど更新されたので早速全部実践してきました！いい感じの疲労感で最高でした…！普段はしない肩トレもできました❤ けんすいだけはビビりで出来なかったんですがいつか挑戦したいです、、✌️ちゃんちーさんの懸垂かっこいいです！
@八木悦子-n4p 6 күн бұрын
スミスマシンの使い方がよくわからなくていつも降参して帰ってきます。😂
@八木悦子-n4p 6 күн бұрын
すごい丁寧な動画ありがとうございます。ちゃんちーさん。大好きです。
@ミカリふくふく 6 күн бұрын
太っていた時のセルライト（脚）ぜんぜん取れません。 なぜでしょうか？
@ahauhuhehe 6 күн бұрын
これを週に何回かやるのはあんまりよくないのかな、、😭行ける日がバラバラだからいつ行けてもこのメニューてできたら楽なんだけど、😭😭
@150cm.chanchi 6 күн бұрын
筋肉痛が治ればやりましょ🔥
@hawksyakult6665 6 күн бұрын
週一でまさに通ってるので、こういうの本当にありがたいです‼︎ただ、同じ種目ばっかりやってるとカロリーの消費量が下がってしまう懸念があるのですか、種目は定期的に変えるべきですか？
@ゆいすけ-p9s 6 күн бұрын
めっちゃありがたい動画です！！！どこから始めるのも背中からなのかなとかなんとく調べた情報でやってたのでちゃんちーさん真似してがんばります( ´ ▽ ` )ﾉ
@Koshi.T 6 күн бұрын
女子でサポート無しで懸垂出来るの素晴らしいな。 ジムでその光景見た事ない。
@にた-c3h 6 күн бұрын
一週間お疲れ様でした。 わかりやすいジムトレ動画ありがとうございます。 肩トレが1番好きです。 重さが乗ってるのが1番わかりやすいから！！
@matheusguemer7403 6 күн бұрын
❤❤❤❤❤
@yu-nn1wu 6 күн бұрын
ジム行かない日にやって見てすごくきつかったです！
@yu3724 7 күн бұрын
数年前から観てます！だんだんメイクが薄くなってるう〜❤
@takareru6770 7 күн бұрын
彼氏はいるのかな？？😂
@tea-cup.753 7 күн бұрын
私も低身長なので、あなたの存在に 勇気づけられます。 久しぶりに動画を見ましたが、見た目の美しさがパワーアップしてますね❤ これからも、ずっと参考にさせてください。
@150cm.chanchi 7 күн бұрын
🥹
@gamabunta18743 8 күн бұрын
凄く励まされ、涙が出てきました。今よりもっと頑張れそうです。ありがとうございました
@150cm.chanchi 7 күн бұрын
☺️🫶
@tomokonakamura 8 күн бұрын
めちゃきつい！嬉しい！ありがとう！ダンベルとかできつい上半身もお願いします！あーきつい！嬉しい！ー笑
@150cm.chanchi 7 күн бұрын
🤣🔥🔥
@s.k-f8n 8 күн бұрын
体の確認はわかるんだけど、正直下着にしか見えなくて。若くて細いなら自信持って着れるのかな😢
@alexandersumarokov5901 8 күн бұрын
あけましておめでとう
@itafumi 8 күн бұрын
疲れましたが楽しめました😂
@santiagodelpilar6701 8 күн бұрын
¡Sigue esforzándote!
@Megu-qj8lx 8 күн бұрын
タバコ辞めたからゼーゼー感が心地いい。 お尻より脚キツい💦
@hoooh-s1z 9 күн бұрын
やり始めて4日くらい経つんですけど、最初の頃より効いてる感覚がなくなっちゃって、、、何かコツとかありますか？？
@mimichanglas 9 күн бұрын
めちゃくちゃ嬉しい動画です！いつもありがとうございます🔥❤
@150cm.chanchi 9 күн бұрын
🥹🔥
@Noopy.k 10 күн бұрын
動画見て即バンド買っちゃいました〜 オソロでがんばります❤ブラウンかわいい！
@150cm.chanchi 9 күн бұрын
嬉しい🥹おそろい🤍
@dolkuntag1718 10 күн бұрын
ゴムバンドを使った動画を探してたのでまとめてくれた動画とか感謝です！！ やってみます😊
@150cm.chanchi 9 күн бұрын
☺️🫶
@まーちんにい 10 күн бұрын
こういう動画本当にありがたいです😊❤❤ ヒート2本やってこれやったらやばかった笑
@150cm.chanchi 10 күн бұрын
すごすぎる🤣🤣
@にた-c3h 10 күн бұрын
ちゃんちーさんの筋トレ動画は 丁寧で、わかりやすい😊 いつもありがとうございます♪
@150cm.chanchi 10 күн бұрын
🥹