Это все делать за раз? Сколько подходов? Как часто делать, двух раз в неделю достаточно? Сколько времени делать?

Спасибо вам большое!

👍

Спасибо большое за информацию к сведению

Спасибо большое за информацию к сведению

🤙🤙🤙❤️❤️❤️

Очень грамотно, спасибо большое зв видео!

христа ради не ставьте фоновую музыку

Мне 60 бегую 6 лет по 5км каждый день практически...Советую всем...Мира и добра ВСЕМ!!!!!!!

Люди, которые стабильно выполняют эти упражнения, скажите пожалуйста, как у вас очищают себя колени? Также хотела узнать у автора Стало выполнять эти упражнения плюс бег, заработала третьей степени разрыв мениска, восстанавливаюсь после операции

Привет, Спасибо огромное за контент! Я на базе ваших советов создал сайт для онлайн занятий ОФП для бегунов с примерами упражнений и готовыми тренировками. Какие советы можете дать по улучшению тренировок? Заранее спасибо! ofp.mamrukov.com/training

Спасибо тебе добрый человек, взял ваши упражнения на вооружение. Буду среду и субботу делать , еще бы информацию получить от вас по поводу программы выполнения этих упражнений или это все в комплексе можно делать ?

Благодарю!

Очень грамотное объяснение и показ, сразу виден уровень!!!

Пересекалась с Ольгой на разных забегах в Питере. Я не могла оторвать от неё взгляд, когда Ольга появлялась в поле зрения. Классная. Мотиватор для очень многих.

Посмотрела Ольгу и восхищена!!!! Я бегаю трайлы , пока были только тренировки правда уже тренируюсь иретий год активно, так как у меня мечта -пробежать известнейший ультра трайл в Италии 330км ( Tor de Jeans, Courmayeur valle d'Aosta) правда, в него нужно уложиться в 150 часов....я уже 2 года откладываю , а сейчас уже думаю, что может быть запишусь, но точно с июня все таки начну уже соревноваться в трайлах....( я правда не совсем новичок я 8 лет занималась серьёзно лыжными гонками и в 2001 году я вктивно тоже бегала и даже заняла третье место в п/марафоне в Модене( городок в Италии)... Одьга, Вам огромный респект!!!!! Большого спортивного долголетия Вам !❤

Сейчас набегут комментаторы с диванов и все разрулят!🤡 А я до сих пор жалею, что не участвовал 😢 Я медленный и никуда вписаться не смог, но я считаю, что это очень круто! ПушкинРан молодцы!❤❤❤

Преклоняюсь перед вами Ольга. Я в восхищении

Fantastika!!!

Вроде, так пиплы весёленькие, не зачморенные.... Спорт,говорят, - это жизнь и про здоровое тело-здоровый дух... Бодренькое мероприятие,похожее на комсомольское....

Потрясающая женщина ❤ Спасибо большое за это интервью! Очень вдохновляюще!

Уважение и респект 👍

Какая Крутая!! Восхищаюсь!!

Героиня замечательная. Интервьюер 👎

У мея оказывается всё ещё впереди😊

На одном дыхании! Спасибо за прекрасную гостью! Ольга Вы Крутая!

Волшебная женщина!!!!!!!!!!!!!!

Смотрел и слушал на одном дыхании.

Круто очень!

Оля Вы бежите в этом году марафон Белые ночи?

Это космос!!!. Ольга супер. Мне 48. Бегаю. Хотелось бы выглядеть так же в 70 лет. Восторг. Спасибо за интервью. Есть к чему стремится.

Познакомился с Ольгой несколько лет назад в Сапсане, когда ехали с Московского марафона. До сих пор горжусь таким знакомством. Это пример для всех людей, которые думают, что они стареют) но ведь это не так.

Спасибо! Мне доставляет радость бегать 40 минут.

Боже,лучший выпуск.Настолько сильно мотивирует,заставляет восхищаться.Неужели это возможно

Потрясающая!

Ольге Филипповне респект!Мотивирует!!!

Вчера только жена спрашивает меня, а как бороться с чувством, что ты стареешь? Я отвечаю, что я вот бегаю. И понимание того, что могу бежать, очень бодрит. Она в ответ спрашивает, а мне что делать? Сегодня рассказал ей про это видео и главную героиню. Респект! Спасибо!

Не, это такой драйв бежать марафон, трудно обьяснить дркгим зачем это надо😅

А ссылка на фильм 10 марафонов есть?

Крутой проект! 10 марафонов подряд😮

И я живу на стыке Пушкина и Павловска. И да, я тоже мрафонец))

Очень вдохновляет! Спасибо за чудесное интервью! Так держать!

Спасибо большое вам за такую прекрасную собеседницу. Всем здоровья и удачи во всех ваших начинания ❤🎉😊

шикарно 👏🏻!всем добра здоровья!

Не пишу комменты, но тут не смог удержаться. Прекрасная женщина, очень интересно!!! Спасибо большое!!!

Большое спасибо. Отличная мотивация. Ольга, здоровья Вам, долгой актианости, быть примером для многих людей

у ашкеназов высокий разборос по здоровью. бывают уникальные, от природы чемпионы генетически. и наоборот тоже не мало

Все, дети заставьте своих родителей посмотреть данное видео. Чтобы задумались, может гулять хотя бы будут больше, на благо своего здоровья. 🎉

Браво! Замечательная Ольга! Молодчина! Такой мощный мотиватор! Долгих лет и удачи! Спасибо за эту встречу!

Она интересно а ведущий задолбал перебивать