Техника естественного бега от Леонида Швецова

А вы знаете, что большинство спортсменов-любителей не умеют бегать? А что при неправильной технике бега ударная нагрузка на позвоночник составляет 200 кг?
В нашем видео мастер спорта международного класса, двукратный участник Олимпийских игр, двукратный победитель ультрамарафона Comrades и обладатель действующего рекорда Comrades подробно раскрывает технику естественного бега. Следуя его рекомендациям, вы сможете избежать никому не нужных травм.
Леонид не только эксперт в беге на длинные дистанции. Но и действующий тренер с высшим медицинским образованием, врач ЛФК, физиотерапии и спортивной медицины. Используйте советы эксперта в своих тренировках и бегайте правильно.

[@mikhailpripisnov5525]

Леонид, спасибо, кратко и конкретно. Попробовал на тренировке следить за корпусом и руками - эффект точно есть !

[@user-ty9ke8gw4q]

Спасибо! Слышал про технику бега ультрамарафонцев, где голова не подпрыгивает. Т.е. перестановка ног идёт очень плавно, как будто спортсмен плывёт, а не бежит.

[@burbulka3890]

Спасибо вам большое!

[@user-md5zg6pi8c]

Спасибо за ролик!

[@slavasss2189]

Спорное утвеждение что корпус надо прямо держать а не чуть вперед наклонять

[@ioannobraz1845]

христа ради не ставьте фоновую музыку

[@godkomment]

каким бы естественным не был бег - но чёрные кроссовки с такими шортами, да ещё и в очках это уже неестественно выглядит=)

[@leonid_shvetsov]

Не знаю, чем вам не понравился цвет моих кроссовок. Могу сказать одно - эти кроссовки созданы компанией Vivobarefoot специально под естественный бег. Про очки и шорты - без комментариев

[@godkomment]

может я вас огорчу, но есть общепринятое мнение, что в чёрных бегает только лошье и нубасы. Чёткие пацаны и девчонки носят цветные или белые. Очки это вообще моветон, если вы не рептилоид. Прятать глаза, общаясь на публику, когда нет яркого солнца - это признак зажатости, неуверенности или привирающего человека. Такие дела=) и я не один так считаю@@leonid_shvetsov

[@user-Denis-Andryushchenko]

Если этому бегу надо учиться, то какой же он естественный?

[@kronus1547]

К такому бегу ты бы пришёл если бы босиком по саванне бегал в школу пару четвертей😂