Пікірлер
@Omaralamri167 14 сағат бұрын
يا كوتش أنا ارتاح ل العضلات الكبيره 1.30 اما العضلات الصغيره مثل الباي و التراي و السمانه ارتاح 30 ثانيه هل أزودها ل الذراع ؟
@antibiotic7 2 күн бұрын
شرح واضح و وافي
@waelabedulraziktraining Күн бұрын
انبسطت انه الفيديو عجبك حبيبي🫡❤️
@mohamedwael-e2k 2 күн бұрын
جامد كمل يا كوتش❤
@waelabedulraziktraining Күн бұрын
حبيب قلبي بارك الله فيك 🫡❤️
@MatarDogmosh-p1l 3 күн бұрын
عاش كوتش
@waelabedulraziktraining 2 күн бұрын
بارك الله فيك حبيبي🙌❤️
@magicstar-bz4jn 4 күн бұрын
الله يسعدك ويووووفقك يا خالتي 🌹🌹
@waelabedulraziktraining Күн бұрын
حبيبة قلبي يا خالتي يخليلي ياكي❤️
@Ullwa0 4 күн бұрын
كبتن هل لازم بعد التمرين مباشره اخذ وجبه غنية بالبروتين والكارب ولا عادي بعد مده من التمرين ؟
@waelabedulraziktraining 3 күн бұрын
@@Ullwa0 ما شرط صديقي عادي كل بالوقت الي بترتاح فيه ولكن الأفضل لا تعدي ٥-٦ ساعات بين وجبة قبل التمرين ووجبة بعد التمرين. يعني لو اكلت وجبة قبل التمرين لنقول الساعة ١ ورحت تمرنت الساعة ٢ ونص ومثلًا خلصت تمرين الساعة ٤ فيك تأجل وجبة بعد التمرين للساعة ٦-٧ كحد أقصى اذا بدك تاخد أقصى استفادة🙌🫡
@Ullwa0 14 сағат бұрын
@@waelabedulraziktraining نسلم يا كبتن الافضل بين الجميع معلومات واضحة ومفيده فعلا ومختصره وكلها ذات نتائج الله يبارك لك ويوفقك وكثر لنا من محتواك 🫡
@majdibetllou5949 5 күн бұрын
👍
@waelabedulraziktraining 4 күн бұрын
🙌❤️
@animari_4772 5 күн бұрын
انا باتمرن بنظام ارنولد سبلينت 5 ايام ايش رايك
@waelabedulraziktraining 4 күн бұрын
ممتاز صديقي 🙌🫡
@animari_4772 4 күн бұрын
@waelabedulraziktraining يعني حتى لو آكل ايام4اكل البيت اكمل بهاذ النضام او اغيره ل
@waelabedulraziktraining 3 күн бұрын
@ لا صديقي اذا مرتاح عليه كمل عادي🙌🫡
@lorans7479 5 күн бұрын
مع تجربتي في هاذي الرياضة مهما تفكر نفسك تعلمت كل يوم تكتشف معلومة جديدة
@waelabedulraziktraining 4 күн бұрын
صحيح ١٠٠٪ صديقي🙌🫡
@ahmedbayumi7191 6 күн бұрын
ماشاء الله عليك وجميله المرايا اللي وارك 💪
@waelabedulraziktraining 4 күн бұрын
حبيب قلبي بارك الله فيك 🙌❤️
@music-gq2hl 6 күн бұрын
❤❤❤
@waelabedulraziktraining 6 күн бұрын
🙌❤️❤️
@MohammadAbedalrazik-i3j 6 күн бұрын
الله معو ❤
@waelabedulraziktraining 6 күн бұрын
حبيب قلبي حمودة❤️❤️❤️
@luayabedalrazik 6 күн бұрын
👏👏
@luayabedalrazik 6 күн бұрын
mashallahhh😍
@waelabedulraziktraining 6 күн бұрын
Habeb alby loool😍😍
@luayabedalrazik 6 күн бұрын
❤❤
@waelabedulraziktraining 4 күн бұрын
❤️❤️❤️
@luayabedalrazik 6 күн бұрын
👏👏
@waelabedulraziktraining 6 күн бұрын
🙌❤️❤️
@محمدالقدومي-ف1ذ 7 күн бұрын
❤اسطورتي
@waelabedulraziktraining 6 күн бұрын
حبيب قلبي يا محمد🙌❤️
@moh-reda 7 күн бұрын
مظلوم الاعلام والله
@waelabedulraziktraining 6 күн бұрын
حبيب قلبي يا صديقي باذن الله بدعمكم لي نصير اقوى🙌❤️
@KhaldiyehLyafawi 7 күн бұрын
الله يحميك ويوفقك
@nazimourari3995 7 күн бұрын
في انتظار فيديو الترايسبس 💪🏻🙏🏻
@waelabedulraziktraining 7 күн бұрын
قريبًا باذن الله صديقي 🙌❤️
@msees-2002 7 күн бұрын
مشكور كابتن من ال❤
@waelabedulraziktraining 7 күн бұрын
حبيب قلبي العفو🙌❤️
@Ghoster1992Duster 7 күн бұрын
لو تمرنت واستفدت بشي لا يذكر لمدة ١٠ سنين وأكثر بدون توقف. راح تبني جسم قوي وراح توصل لكتله عضليه ممتازه أو لا؟
@waelabedulraziktraining 7 күн бұрын
السؤال يا صديقي ليه تتمرن وتستفاد بشي لا يذكر وانت بكل بساطة قادر إنك تتمرن كويس وتاخد استفادة جدًا كبيرة🤔
@seifelsayed4900 6 күн бұрын
هو اكيد حتى لو لعبت غلط 10 سنين هتعمل عضلات بس ليه تضيع وقت
@Anashmdan-c8s 8 күн бұрын
محتوى رائع جدا وهادف استمر اخي الله يوفقك
@waelabedulraziktraining 7 күн бұрын
حبيب قلبي يا أنس بارك الله فيك و الله يوفقنا اجمعين يا صديقي🙌❤️
@محمدالقدومي-ف1ذ 8 күн бұрын
فخر للفلطسنينين ❤
@waelabedulraziktraining 7 күн бұрын
حبيبي يا محمد شكرًا من القلب❤️
@محمدالقدومي-ف1ذ 8 күн бұрын
انتا اسطورة وربي مفروض قتاتك مليون مشترك
@waelabedulraziktraining 7 күн бұрын
حبيب قلبي يا محمد بارك الله فيك وشكرًا على دعمك لي🙌❤️
@Sh2r0o 8 күн бұрын
كوتش ودنا حلقن للترايسيبس
@waelabedulraziktraining 7 күн бұрын
باذن الله رب العالمين يا حبيبي🙌❤️
@mohamdshalabivlogs8838 8 күн бұрын
الله يعطيك عافية استمر اخوي❤ بدنا حلقة جاي لعضلات بطن لو سمحت
@waelabedulraziktraining 7 күн бұрын
حبيب قلبي بارك الله فيك صديقي 🙌❤️ موجود حلقة البطن بسلسلة كيف تطور عضلاتك فوت إحضرها حتستفاد كتير🫡
@MM9J 8 күн бұрын
سؤال مهم : صيام شهر رجب اتمرن كل تمرين جولتين الى فشل عضلي صح✅?
@waelabedulraziktraining 7 күн бұрын
أولًا الله يتقبل يا صديقي🙌 ثانيًا اذا ملاقي حالك تعبان انك تلعب جولتين فشل خليهم جولة فشل مش مشكلة حبيبي🙌❤️
@lanaabedalrazik2341 8 күн бұрын
احلى كوتش بالعالم كله استمر الله يوفقك ويسعدك يا حبيب قلبي ❤
@waelabedulraziktraining 7 күн бұрын
حبيبة قلبي لنوش الروح يخليلي ياكي يا عمري🙌❤️
@lanaabedalrazik2341 8 күн бұрын
الله يوفقك ويسعدك يا حبيبي❤
@waelabedulraziktraining 6 күн бұрын
روح الروح يا لنوش❤️❤️
@WIllllII 8 күн бұрын
شرح ممتاز وكلام بفلوس❤
@waelabedulraziktraining 7 күн бұрын
حبيب قلبي بارك الله فيك 🙌❤️
@هلوهلو-ل1ر 8 күн бұрын
كابتن نريد شرح بالتفصيل عن جدول علوي سفلي راحة ونرجع نكرر راح يكون أسبوع جزء علوي نتمرنه ٣مرات وأسبوع جزء سفلي نتمرنة ٣مرات
@waelabedulraziktraining 7 күн бұрын
ان شاء الله رب العالمين بشرح الموضوع يا حبيبي🙌❤️
@chedi3473 8 күн бұрын
how could we do cardio for bulking ?
@waelabedulraziktraining 7 күн бұрын
It depends on your calories surplus but in general you can do 3-5 times a week with low intensity cardio average 30 mins
@chedi3473 8 күн бұрын
المحتوى وحش 🔥
@waelabedulraziktraining 7 күн бұрын
حبيب قلبي يا صديقي بارك الله فيك🙌❤️
@MohammadAbedalrazik-i3j 8 күн бұрын
❤ولله أقوا كوتش ولله❤
@waelabedulraziktraining 7 күн бұрын
لك والله احلى اخ بالدنيا حمودة❤️❤️❤️
@turbo722 8 күн бұрын
والله بلا مبالغة المحتوى قيم والفديو ١٠/١٠ عاشت ايدك ❤❤
@waelabedulraziktraining 7 күн бұрын
حبيب قلبي بارك الله فيك يا صديقي🙌❤️
@samiawajnh4916 8 күн бұрын
احلا كوتش ولله بتعطينا معلومات أبطال يدفعو عليها مصاري بلتوفيق كوتش
@waelabedulraziktraining 7 күн бұрын
حبيب قلبي بارك الله فيك وشكرًا على دعمك لي صديقي 🙌❤️
@Chef_Freg 8 күн бұрын
بالتوفيق يا وحش
@waelabedulraziktraining 8 күн бұрын
حبيب قلبي بارك الله فيك وشكرًا على دعمك لي🙌❤️
@Chef_Freg 8 күн бұрын
@@waelabedulraziktraining واجبنا يا اخي
@WiamAbdelRazik 8 күн бұрын
بطلل 🔥
@waelabedulraziktraining 8 күн бұрын
حبيب قلبي خيا وئوما❤️❤️
@AbbasAL38BI 8 күн бұрын
احلى كوتش في العالم و كلو معلومات صحيحة و بدون كلام فاضي ❤
@waelabedulraziktraining 8 күн бұрын
حبيب قلبي بارك الله فيك وشكرًا على دعمك لي🙌❤️
@AdamA-r8l 8 күн бұрын
جزاك الله خير بطل
@waelabedulraziktraining 8 күн бұрын
بارك الله فيك يا حبيبي انت🙌❤️
@majdibetllou5949 9 күн бұрын
وحش 💪💪
@waelabedulraziktraining 8 күн бұрын
حبيب قلبي بارك الله فيك 🙌❤️
@ahmedAboaldoh 9 күн бұрын
الله يوفقك اخوك من العراق كلش جاي نستفاد استمد
@waelabedulraziktraining 8 күн бұрын
الله يسعد روحك يا حبيبي وشكرًا على دعمك لي🙌❤️
@yamenmansour9644 9 күн бұрын
مشكور ، بانتظار المزيد
@waelabedulraziktraining 8 күн бұрын
العفو حبيبي🙌❤️ باذن الله رب العالمين شغال على محتوى يفيدكم حبيبي
@لوفي_الملك-ص9ك_اياد 9 күн бұрын
يصير تتمرنهم مع بعض عادي مثلا لو رح انت تلعب للباي تمرين واحد منهم 3جولات تلعب لكل تمرين جولة لاكن ما تكون كل يوم ذراع مثلا يومين حقت باي تلعب شكل ويوم الثلاث أشكال جولة جولة جولة
@waelabedulraziktraining 8 күн бұрын
لا صديقي ليه تلعبهم كلهم بنفس اليوم وكلهم يحملوا على البايسبس بوضعية الانقباض تقدر تنوع حبيبي مثلًا جولة بتمرين يحمل بالانقابض جولة بتمرين يحمل بالاستطالة وجولة مثلًا hammer curl للبراكياليس طبعًا هذا كان مجرد مثال والله يعطيك العافية حبيبي🙌❤️
@MoustafaNasser-b3k 10 күн бұрын
ممكن سؤال شنو هل جمااااالك😂😂😂😂❤
@waelabedulraziktraining 9 күн бұрын
ههههههه حبيبي انت🙌❤️
@jokzagg 10 күн бұрын
شكرا على المعلومات القيمة
@waelabedulraziktraining 10 күн бұрын
العفو يا حبيبي انت🙌❤️
@jokzagg 10 күн бұрын
حياك الله كوتش
@waelabedulraziktraining 10 күн бұрын
حبيب قلبي بارك الله فيك 🙌❤️
@Osayd1e 10 күн бұрын
ابن البلد حبيب وغالي استمر ، بس حبيت انبهك انو الفخذ عوره فسيبك من الكم صوره هذول
@waelabedulraziktraining 10 күн бұрын
حبيب قلبي بارك الله فيك يا صديقي وشكرًا على النصيحة يا حبيبي انت🙌❤️
@zaniabdaw375 11 күн бұрын
هم يقسموها الي ثلاثة بسبب طريقة سير الألياف العضلية وفي الوسط الألياف العضليه مستقيمة تختلف عن العلوية والسفليه
@waelabedulraziktraining 10 күн бұрын
١٠٠٪ صديقي🙌🫡