21 күн бұрын
21 күн бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
2 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
4 ай бұрын
5 ай бұрын
5 ай бұрын
8 ай бұрын
9 ай бұрын
10 ай бұрын
10 ай бұрын
11 ай бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Пікірлер
@SpringSHOW 24 минут бұрын
想到接力肺就痛,每次跑完都乾嘔...🤮
@LydiaLiu413 4 сағат бұрын
那個上坡也太虐了....
@followkueige 43 минут бұрын
你沒來刷我真可惜
@user-adslg2001 5 сағат бұрын
溪頭跑步舒服😌
@followkueige 43 минут бұрын
是說海拔1200爬坡嗎？🤣
@林俊-v2v 5 сағат бұрын
魁哥太強了👍🏼
@m1985419able 11 сағат бұрын
哥好厲害啊 這賽道看得我頭皮發麻
@followkueige 44 минут бұрын
是賽道厲害啦
@cpc1259 11 сағат бұрын
啊啊,魁哥不憐香惜玉啊~
@cwchen8888 14 сағат бұрын
榮幸跟魁哥合照，魁哥上坡能力強大👍
@followkueige 42 минут бұрын
感謝合照啊
@kobe998 14 сағат бұрын
真的是最硬賽事啊😂😂
@neck8902 14 сағат бұрын
好陡😂
@followkueige 43 минут бұрын
手還在抖
@albertchen9458 14 сағат бұрын
2棒跑者女性偏多是我錯覺嗎😂
@8JA9 4 сағат бұрын
俗稱「花之二區」
@followkueige 44 минут бұрын
誤入花叢的小白兔🐰
@Bryant69 23 сағат бұрын
真的好漂亮
@lewis4185 2 күн бұрын
魁哥是不是瘦很多
@曾堯 2 күн бұрын
蕾蕾好漂亮❤笑聲好甜美
@hsuchihchuan5028 2 күн бұрын
Pro 4 ,才跑5K 輕鬆跑，跑完後，左腳走路時，鞋子中底就出現怪異的聲音，應該是碳柱與中底間磨擦的聲音！
@rustyj1447 5 күн бұрын
謝謝魁哥，這個分享真棒，我週末會來試試看吧，當作高雄馬前最後的練習
@曾堯 5 күн бұрын
✅休息恢復跟訓練一樣重要👍
@johnnyho289 6 күн бұрын
須要注意輕鬆跑的步頻嗎?步頻應該是多少?
@followkueige 6 күн бұрын
跟你分享我的輕鬆跑 大概是馬拉松賽事的步頻減6-8（約170出頭），有一種說法是輕鬆跑，可以降步幅不要降步頻，但我覺得這樣跑會很憋，因為要把步幅刻意縮小，既然是輕鬆跑，就不要太在意步頻跟步幅的數據（當然也步頻不要差距過大，太慢的步頻會讓輕鬆變得很累），我的建議會是在輕鬆跑的時候之後監測心率是在zone2的範圍內，心情上保持一種享受跑步的感覺就好。 給你參考
@frankwong1 7 күн бұрын
請教一下， 剛剛將步頻加快後（由150到170） ，屁股及鼠蹊的位置較疲倦，請問這是用對了力嗎？
@followkueige 6 күн бұрын
步頻增加建議漸進式 暴增20可能很容易受傷 需要小心喔
@frankwong1 6 күн бұрын
@@followkueige 謝謝老師
@蔡疯华 13 күн бұрын
不是你抽中，是优待台湾人。这样对我们很不公平！
@saxonwang9627 14 күн бұрын
每次调快步频呼吸就乱掉 好难受😢 请问有什么解决办法吗
@followkueige 14 күн бұрын
呼吸要跟著步頻調整，步頻高 吸吐節奏也要跟上
@eason378 14 күн бұрын
感謝𣁽哥分享，找時間來體驗一下，非常感謝🎉
@beccare9810 19 күн бұрын
嗚嗚嗚可是我跑起來之後 還是會因為流汗風吹來而感覺非常的冷實在不知道該怎麼辦 新竹又風超大．．． 這幾波寒流 幾乎都沒辦法出去跑 跑的時候也感到痛苦無比ＱＡＱ
@followkueige 19 күн бұрын
也許可以多穿一點 不過最外面記得穿風衣擋風
@beccare9810 19 күн бұрын
@ 而且還會邊跑鼻涕一邊狂流啊🥹🥹🥹
@呂小霖-n2x 20 күн бұрын
這件跑衣很讚
@CL-ev7lu 22 күн бұрын
初學者真的應該好好看看這影片!大推
@leisureleng 22 күн бұрын
輕鬆跑配速是馬拉松配速+2分鐘，好震撼喔！謝謝分享！
@chen-itsai6484 23 күн бұрын
Respect彤彤，我都不敢報名全馬，她太厲害啦
@CL-ev7lu 23 күн бұрын
這個人潮真的是....
@張興利-y9j 23 күн бұрын
我第一次半馬破2，兔子是女生身材很好，我坐第一排，從頭坐到尾，最後幾公里有體力也不衝出去，那是小賽事，結果到最後車上只有我，兔子有三隻，真的儀式感十足😂😂😂😂😂
@followkueige 23 күн бұрын
你明顯是去看看兔女郎的
@sashimechan 23 күн бұрын
被魁哥燒到，今天馬上去買森林跑站的風衣～
@followkueige 23 күн бұрын
我的推薦會很浮誇嗎？
@sashimechan 23 күн бұрын
@ 我覺得蠻實在的，回家穿給老婆看，她說怎麼沒幫我買一件😅
@followkueige 23 күн бұрын
@@sashimechan 夫妻因為一件風衣失和（不可能吧$
@sashimechan 23 күн бұрын
@ 馬上說這件妳先拿去穿，另外信用卡再準備好，搞定👌!
@kenonlin3514 23 күн бұрын
78歲的跑步日常😍😍😍
@applechiu1522 23 күн бұрын
彤彤加油❤
@Calea珺 24 күн бұрын
炳煌大哥真的超厲害！78歲跑全馬，是大家學習的榜樣！超讚的👍👍👍
@bkchaaa3482 24 күн бұрын
最近八炯的影片持續發酵延燒，魁哥上片的時機有點不巧，為你擔心被誤會！
@thebrownjames1656 24 күн бұрын
為什麼連NIKE ASICS都沒有😢
@sakuraibahappy 24 күн бұрын
78歲跑全馬真的太厲害了 偶像 向大哥看齊🎉
@WW-rh4fg 24 күн бұрын
全黑的衣保袋好看，彤彤加油！！
@lada8827 24 күн бұрын
魁哥的採訪真的有夠專業!!無限期支持~~~~
@yfdn04 24 күн бұрын
魁哥超會主持🎉 Mach X 2 好像是pebax板🎉
@kenjiyu1226 24 күн бұрын
被魁哥影片燒到 馬上請人幫忙買台北馬外套🤣🤣🤣
@余明昌-o1k 24 күн бұрын
彤彤很厲害耶，挑戰全馬，為彤彤加油，讚讚讚！
@ericguqin 24 күн бұрын
希望有生之年也能回老家去跑一次！
@曾靖評-z8r 24 күн бұрын
感謝魁哥分享
@虎ノ助-i4q 24 күн бұрын
好多上節目的跑者👍👍 魁哥加油啊~祝您平安順利完賽~~💪💪
@最速驗光師鄧翔鑫 24 күн бұрын
大家臺北馬加油💪
@DrCPSu 24 күн бұрын
今年沒辦法參加，感謝魁哥分享，讓我望梅止渴一下😁
@followkueige 24 күн бұрын
沒參加可以直接去逛博覽會喔 免費入場
@luckyzeroc 24 күн бұрын
謝謝魁哥介紹, 身為慢跑菜雞相當實用
@lemurhu 24 күн бұрын
昨天下午另外物資成功買到Pro3😂
@followkueige 24 күн бұрын
手腳很快
@hailongliang 24 күн бұрын
我也跑了成都 前半程跟魁哥配速差不多 后半程爆掉了不过完赛时间也都差不多 关于水的部分 我比赛一般会在第一个水站的时候拿之前直接喊一下水还是饮料 志愿者会回答的 然后注意一下后面就都知道了 赛事的盐丸像药一样用水直接吞咽的 不要咬碎
@followkueige 24 күн бұрын
謝謝提醒 不過那次後我就改吃電解質膠囊了 不再喝運動飲料
@simonjiang9282 25 күн бұрын
竟然有炳煌阿伯！整個跑友聯誼網社團，小弟最敬佩的人！！👍👍
@gotitanic 25 күн бұрын
魁哥安安