【善用跑步機 你的最佳助理教練】輕鬆跑坡的秘訣，你掌握了嗎？
Рет қаралды 7,438
Жыл бұрын
@user-yu7bv2cm4p 11 ай бұрын
有過在跑步機上飆速的經驗，，那個汗狂飆啊~😬😬 命中帶汗水，，，後來還是往外跑囉~~ 跑步機拿來練坡應該是不錯，畢竟有些坡是陡到影嚮跑姿~👍👍
@followkueige 11 ай бұрын
太陡的坡其實真正比賽用到機率也比較低，我是覺得不用特別針對極端坡度去訓練
@user-yu7bv2cm4p 11 ай бұрын
@@followkueige 嗯嗯謝謝魁哥的分享~一起加油~
@user-yn9es9pm5g 11 ай бұрын
這集裡面好多幫我解惑的看法，感謝魁哥!
@chinpoeykhoo6261 11 ай бұрын
对于在热带国家的我们来说跑步机就是最好的解决方法之一，空调本身会调节核心温度和心率不至于太高适当的增加坡度也能当肌肉训练。 p.s. 听歌还是必须的不然室内跑太无聊了，轻松跑搭配跑步不要听就是完美的解决方案😋，看剧就免了太难专注了😅
@followkueige 11 ай бұрын
我住過新加坡 完全理解 會下雪的國家冬天也不能沒有跑步機啊 🤣
@repeat_go Жыл бұрын
很實用😊😊😊😊😊讚
@phoebeblue 11 ай бұрын
上次在飯店健身房就看到一位男生要從跑步機下來時跌倒頭去撞到硬處然後昏迷不醒，飯店人員緊急急救後一樣沒有醒過來，後來救護車來之後不曉得後續如何，害我從此對跑步機有跑步陰影..😢
@followkueige 11 ай бұрын
真的要小心 跑步機一定要停下來才離開 所以我也建議跑步過程中儘量不要分心看劇
@user-jh3tq4wm6k Жыл бұрын
跑步機 最快我也只跑坡2 速度12 再快會很吵 影響其他旁邊的人🤣🤣
@followkueige Жыл бұрын
的確是的 所以跑步機當作輔助訓練
@user-vi3cz9vc9j Жыл бұрын
请问，你一般在跑步机上跑多久， 配速多少，谢谢
@followkueige Жыл бұрын
質量課表通常會在田徑場或戶外河濱、公園進行，跑步機我多數都是以輕鬆跑為主。大概就是6分速或是更慢跑40分鐘至一小時。
@user-vi3cz9vc9j Жыл бұрын
谢谢魁哥，请问坡度是多少？
@followkueige Жыл бұрын
@@user-vi3cz9vc9j 這個因人而異 我大概跑2-3的坡度
What the Meowk!
Рет қаралды 9 МЛН
一輪的運動日常eLun_fitnessTW
Рет қаралды 160 М.
光頭神童 李翰暄Shindo
Рет қаралды 87 М.
Videogyan Kids Shows - Toddler Learning Videos
Рет қаралды 6 МЛН