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Пікірлер
@vibrate1978 3 күн бұрын
footland還沒穿過 另外，長跑每次21K右腳小趾尖端就破掉，您有何看法？
@Med-runner-Mark 3 күн бұрын
可能是腳掌在鞋子內有滑動持續摩擦鞋尖，檢查看看鞋子與襪子尺寸楦頭合不合適，或以厚/薄襪交替測試看看 或是每次穿鞋時腳跟先抵著鞋跟再綁鞋帶，為腳尖處預留長跑後發脹或襪子吸汗的空間
@HeatonMMM Ай бұрын
請問都沒有人跟著26分的配速員嗎...?
@user-pq5km2my8n Ай бұрын
介紹很仔細,謝謝!視頻全程的畫面若能附上校園地圖會更清楚.
@Med-runner-Mark Ай бұрын
感謝建議！以後類似影片會加上
@kiss12374 Ай бұрын
好快，羨慕😢😢
@kiss12374 Ай бұрын
五指襪好難穿😢
@Med-runner-Mark Ай бұрын
確實需要時間適應，特別要注意尺寸不要挑太小
@user-ow8xr1eb7s Ай бұрын
平常都在興大操場繞圈 有這個導覽蠻實用的
@user-ow8xr1eb7s Ай бұрын
請問你也是醫師嗎 ？
@Med-runner-Mark Ай бұрын
是的
@houwaiyih5175 Ай бұрын
竟然在影片裡看到我自己
@user-uu7em1wi3s Ай бұрын
想請問受傷後還能訓練嗎？跑步新手要如何恢復這種傷勢， 怕剛練出來的肌力又因為休息又沒有了
@Med-runner-Mark Ай бұрын
我在受傷期間還是有維持訓練，但降強度與量，吃課表時如果有不舒服的感覺就提前結束，並且搭配物理治療注重恢復。在休息日增加一些受傷部位的肌力訓練，避免以後再度復發
@bradtsai6746 2 ай бұрын
這場我也有跑，那個小橘杯還被我丟在我的衣保袋裡XD 但說真的，不給紙杯水對於要拚PB的選手來說真的很不友善 雖然環保真的很重要，我也認同環保理念 但這種安排如果要不影響跑者的話，就要有足夠的人手在水站快速協助裝水 很顯然這次並沒有，大多數情況下還是得自己去裝水，甚至人多的時候還得排隊 跑者的節奏很容易整個被打亂然後拖到時間 如果真的沒辦法協助跑者快速取水 那就不應該完全不提供紙杯水，頂多就是紙杯減量，或者隔站提供 不然認真拚PB的跑者成績一定受影響，後來可能都不比這類比賽了 btw, 這周末的奧林匹克路跑也是沒提供紙杯 而且他的杯子不像這場是比賽當天才給，而是跟著物資一起寄的 然後官方也沒有像這場"大力提醒"水站不給杯子 所以我這場就忘記帶，而且看上去忘記的人還不少 結果就是後來還是必須緊急提供一些杯子或者把舒跑罐直接給跑者裝水 路上可以看到一堆人拿著舒跑罐在跑，頗有趣XD 但這樣真的有意義嗎...唉
@sean0929 2 ай бұрын
我也是跑奧林匹克半馬的 對於跑在很前面拼成績的人來說 真的不會想停下來裝水 我也一直在等會不會後段有提供紙杯 但到最後都沒有所以全程都沒有喝水 希望之後至少能給跑在前面的人紙杯大概50杯左右 不然真的很傷
@user-uu7em1wi3s Ай бұрын
傷好了嗎？
@royshobbycorner 2 ай бұрын
你有strava可以追蹤嗎? 😆
@Med-runner-Mark 2 ай бұрын
有，目前只有作為同步跑步紀錄 可搜尋Medrunner Mark
@royshobbycorner 2 ай бұрын
@@Med-runner-Mark 謝謝、我有懂😊
@k587454d6s 2 ай бұрын
請問攝影機可以撐完全程嗎? 還是需要換電池?
@Med-runner-Mark 2 ай бұрын
一顆電池在4k/30fps可以錄大約70分鐘，一場半馬需要中途換一次電池
@chinpoeykhoo6261 2 ай бұрын
看来还是太热了开跑快180心率还能顶完全程，佩服！ 但相对于东南亚来说挺凉快了，早上10K温度30度跑完都快融化了😅
@user-xf6wz1lk3d 2 ай бұрын
加油
@royshobbycorner 2 ай бұрын
跑完已經很厲害了! 我第一個馬拉松成績5:30 哈哈 😅 繼續加油!
@user-wr2it2nj9y 2 ай бұрын
您好可否與你聯絡表演事宜 謝謝🙏
@Med-runner-Mark 2 ай бұрын
不好意思我只是拍攝者，表演事宜可以直接搜尋該表演者的IG接洽
@user-xk2qp3sp9l 2 ай бұрын
五指襪我穿起來有點不太習慣，但是水泡的腫脹感確實較弱了
@user-ct9ul3jk9c 2 ай бұрын
你好～請問怎麼在影片上加上心率等等的那些數據😆
@Med-runner-Mark 2 ай бұрын
你好～是使用Garmin VIRB edit軟體加上儀表的。先將手錶的gpx檔案在網頁版的Garmin Connect輸出後，再利用VIRB編輯儀表至影片
@jimmy697271 2 ай бұрын
請問影片內左右兩邊的資訊是怎麼放上影片的呢？謝謝
@Med-runner-Mark 2 ай бұрын
使用Garmin VIRB edit軟體。先將手錶的gpx檔案在網頁版的Garmin Connect輸出後，再利用軟體合併至影片
@user-es5fp4nv7q 2 ай бұрын
全馬sub3加油~
@pckyu8172 2 ай бұрын
想了解每週一百跑量的內容
@Med-runner-Mark 2 ай бұрын
謝謝建議！之後有機會會跟大家詳細分享課表的設計 以下簡單說明當時的課表 單周100K通常在顛峰期，約賽前的一個月，以半馬的課表為例 當時瞄準85min左右，Z2心率大約4'30/k；Z3心率約4'10/k；Z4心率約3'50/k D1：80min Z2+40min Z3 D2：晨跑 30min Z2+夜跑 15min Z4+(1k Z4組間休90sec)*4+15min Z4 D3：30min Z2 D4：40min Z2 D5：45min 法特雷克跑 D6：晨跑 30min Z2+夜跑 10min Z4+(1k Z4組間休90sec)*3+10min Z4 D7：105min Z2
@archman48 3 ай бұрын
跟你擦身而過必須說感謝，你剛好記錄了我到終點的那一段! 萬金石是我的初全馬，然後右腳外側中段跑前一周測試跑姿拉傷，也是從開頭痛到最後撐完....苦笑!
@JoJo-ws1bo 3 ай бұрын
👍！我連全馬都跑不完😭
@Jason-fb8cm 3 ай бұрын
可以請問一下 你說臺北半馬PB84是幾年前的嗎
@Med-runner-Mark 3 ай бұрын
是88分鐘～為去年2023年台北馬達成的
@Jason-fb8cm 3 ай бұрын
半馬表現不錯 全馬持續加油
@changleo2425 3 ай бұрын
辛苦了 我這次剛好是萬金石的志工 有看到你順利完賽 恭喜 🎉 能完賽都很厲害 繼續加油！
@Med-runner-Mark 3 ай бұрын
很謝謝志工們頂著烈日幫忙各位跑者，辛苦了！
@WenSzuChiu 3 ай бұрын
這場 也是我的初全馬，賽前也是受傷一直到農歷年後，傷勢恢復 才開始練長跑，最多只到28k。跑萬金石到30k後 因爲一直害怕抽筋 也是跑跑休休，不求成績 只求無傷完賽，最後成績4:30。離自己設定的350有點差距，還有很大的進步空間。😅，加油 跑步的路很漫長。
@holysmoke1119 3 ай бұрын
恭喜 初全馬完賽 選一場年底的賽事 就能大pb了
@Med-runner-Mark 3 ай бұрын
希望能抽中年底台北馬拉松！🏃
@user-es5fp4nv7q 3 ай бұрын
定睛一看到書架上的DSM-5,請問您的專長是精神科or解剖學呢?謝謝
@Med-runner-Mark 3 ай бұрын
都是以前醫學院時會讀到的專業科目～
@user-es5fp4nv7q 3 ай бұрын
Magic Speed 3很好跑
@Med-runner-Mark 3 ай бұрын
腳感很不錯，我的間歇跑跟配速跑愛鞋
@user-es5fp4nv7q 3 ай бұрын
@@Med-runner-Mark 我上星期五買的這雙橘色的,已經連跑兩天更習慣了
@user-es5fp4nv7q 3 ай бұрын
您這場面對了三大難題:1.氣溫2.路線上下起伏3.初試啼聲(整體上我給您85分),我出馬也選這場,當時2008參加平坦路線也不這般爆熱,但是我配速仍舊出現大問題,前半134卻以328完賽(當時我已讀體育系自覺很操了還是跑了個勉強值,當時也只給自己65分)可是今天我還是很謝謝那天陪我一起跑的前輩,起碼忍到約30K才獨跑,然後一路發現42.195真不得了阿><,本來累(淚)+痛得想以後回去比較擅長的半馬和10K路跑就好,後來竟然再回來跑了快50個全馬+超馬,人體極限真難以理解,看了不少您的影片(從全民跑5000點入的)發現您也屬於自己練習為主,如果跟相仿實力跑者一起跑大部分路途將會更省體況且發揮本質和實力`
@Med-runner-Mark 3 ай бұрын
謝謝建議！萬金石能跑進330很厲害！ 確實有一群人一起破風跟配速會穩定很多，這場配速就不太穩定
@user-es5fp4nv7q 3 ай бұрын
@@Med-runner-Mark 按順序頂風是蠻讚的,如果找一個比你跑得穩一點點的人先一起練習,再相約參戰更好默契(頻率)
@Jerry11241 3 ай бұрын
恭喜順利完賽🎉 這場也是我初馬也是D組 可惜一個小失誤措失領先集團💪 7:34
@Med-runner-Mark 3 ай бұрын
一起加油！今年確實不好跑
@user-ds2ry3en3n 3 ай бұрын
一起跑起來!
@bobbinx6068 4 ай бұрын
好厲害
@user-hz2tq8tw6p 5 ай бұрын
我覺得直接用將review paper的table拿來講的講法在這裡不太好，以賽前補水來說，因為第一個review中table 6, 7, 8，數據來自多個ref，而且這些ref也都是review或guideline，所以你沒辦法真的理解到底要多久前喝多少水，因為來自不同文章。
@Med-runner-Mark 5 ай бұрын
謝謝提醒！所以像賽前補水這種各文章的建議差異比較大的情況，我才會希望跑者要自己試試看找到最適合自己的補給方式。原文也寫到賽前補水的建議還是需要根據運動員自己的tolerance與fluid volume來選擇。
@user-hz2tq8tw6p 5 ай бұрын
既然如此，那感覺讓人了解對各種運動的感受度才是更需要關注的課題? 期待您的發揮囉~@@Med-runner-Mark
@user-ds2ry3en3n 5 ай бұрын
帥阿~有空也來報一場 萬金石我也有跑
@YuandHsu 5 ай бұрын
這是go pro 嗎?畫質真好。
@Med-runner-Mark 5 ай бұрын
是Insta360 Ace Pro喔
@holysmoke1119 3 ай бұрын
可以問一下 是用什麼剪輯軟體嗎 還是手機的app@@Med-runner-Mark
@Med-runner-Mark 3 ай бұрын
@@holysmoke1119 主力為剪映CapCut，也會搭配Insta360的app剪輯
@holysmoke1119 3 ай бұрын
@@Med-runner-Mark 謝謝你 我試試