Hašimoto. Trening i ishrana. Sve što treba da znate!
7:08
Hašimoto. Trening i ishrana. Sve što treba da znate!
14 күн бұрын
Plan treninga za 4 nedelje u teretani za početnike.
19:42
Plan treninga za 4 nedelje u teretani za početnike.
21 күн бұрын
Trening za početnike! Ako ste pravili dugu pauzu ili niste nikada trenirali, ovo je program za vas!
24:21
Trening za početnike! Ako ste pravili dugu pauzu ili niste nikada trenirali, ovo je program za vas!
21 күн бұрын
Kako smršati bez brojanja kalorija?
51:02
Kako smršati bez brojanja kalorija?
Ай бұрын
Odaberi zonu 2 otkucaja srca i topi masti najbrže! Evo kako to da uradiš!
5:47
Odaberi zonu 2 otkucaja srca i topi masti najbrže! Evo kako to da uradiš!
2 ай бұрын
8 činjenica koje ti niko nije rekao o topljenju masti sa stomaka
6:19
8 činjenica koje ti niko nije rekao o topljenju masti sa stomaka
2 ай бұрын
Top 5 neprikosnovenih pravila mršavljenja!
8:54
Top 5 neprikosnovenih pravila mršavljenja!
3 ай бұрын
Sačuvaj ovih 27 saveta ukoliko ti je cilj mršavljenje! Ako krećeš od nule, ovaj video je za tebe!
5:48
Sačuvaj ovih 27 saveta ukoliko ti je cilj mršavljenje! Ako krećeš od nule, ovaj video je za tebe!
3 ай бұрын
5 stvari o sticanju mišića posle 40e godine, koje vam niko ne govori!
8:45
5 stvari o sticanju mišića posle 40e godine, koje vam niko ne govori!
3 ай бұрын
Gladni ste pola sata posle porcije paste? Šta je glikemijski indeks i koja je njegova uloga?
5:14
Gladni ste pola sata posle porcije paste? Šta je glikemijski indeks i koja je njegova uloga?
4 ай бұрын
5 malih promena koje prave ogromnu razliku kod mršavljenja! Poslušaj i primeni!
5:42
5 malih promena koje prave ogromnu razliku kod mršavljenja! Poslušaj i primeni!
4 ай бұрын
Ne bacajte novac na ove fitnes rekvizite!
7:03
Ne bacajte novac na ove fitnes rekvizite!
5 ай бұрын
Greška! Ako želiš da smršaš, ovo nikako nemoj da radiš!
4:06
Greška! Ako želiš da smršaš, ovo nikako nemoj da radiš!
5 ай бұрын
Da li je proteinski šejk posle treninga zaista neophodan? Pogledajte šta kaže najnovija studija!
4:58
Da li je proteinski šejk posle treninga zaista neophodan? Pogledajte šta kaže najnovija studija!
5 ай бұрын
Možete li izgraditi mišiće bez dizanja tegova? Tri jednostavna koraka kako da to uradite.
5:48
Možete li izgraditi mišiće bez dizanja tegova? Tri jednostavna koraka kako da to uradite.
6 ай бұрын
6 razloga zbog čega ne treba preskakati doručak! Poslednji razlog je najvažniji!
6:30
6 razloga zbog čega ne treba preskakati doručak! Poslednji razlog je najvažniji!
6 ай бұрын
2 koraka do kalorijskog deficita! Zaboravite na dijete i kratkoročna rešenja, ovo radi 100%!
6:22
2 koraka do kalorijskog deficita! Zaboravite na dijete i kratkoročna rešenja, ovo radi 100%!
6 ай бұрын
Koliko koraka dnevno je potrebno da istopite masti sa stomaka?
5:45
Koliko koraka dnevno je potrebno da istopite masti sa stomaka?
7 ай бұрын
Milkina priča: Došla sam do stanja da ne mogu da hodam, onda se ulaskom u program promenilo sve!
14:32
Milkina priča: Došla sam do stanja da ne mogu da hodam, onda se ulaskom u program promenilo sve!
7 ай бұрын
Da li voće goji i kada je najbolje vreme da ga jedemo?
5:16
Da li voće goji i kada je najbolje vreme da ga jedemo?
7 ай бұрын
Šef kuhinje koji je za samo 14 nedelja uz neverovatnu disciplinu sa 103 kg došao do 90 kg!
11:07
Šef kuhinje koji je za samo 14 nedelja uz neverovatnu disciplinu sa 103 kg došao do 90 kg!
7 ай бұрын
Top 8 razloga zbog kojih variraju kilogrami!
7:16
Top 8 razloga zbog kojih variraju kilogrami!
7 ай бұрын
Kako smršati? 4 proverena načina kako da transformišete svoje telo!
7:33
Kako smršati? 4 proverena načina kako da transformišete svoje telo!
8 ай бұрын
6+ kg manje uprkos menopauzi, insulinskoj rezistenciji i problema sa pritiskom za samo 12 nedelja!
4:39
6+ kg manje uprkos menopauzi, insulinskoj rezistenciji i problema sa pritiskom za samo 12 nedelja!
8 ай бұрын
5 početničkih grešaka koje morate izbeći! Obrati pažnju na ove stvari, napredak je garantovan!
7:10
5 početničkih grešaka koje morate izbeći! Obrati pažnju na ove stvari, napredak je garantovan!
9 ай бұрын
Kako početi sa treningom od NULE? Ukoliko niste dugo bili u treningu, ovo je video za vas!
8:08
Kako početi sa treningom od NULE? Ukoliko niste dugo bili u treningu, ovo je video za vas!
9 ай бұрын
Kako napraviti trbušnjake? Da li se prave samo u kuhinji ili su važni i drugi faktori?
6:52
Kako napraviti trbušnjake? Da li se prave samo u kuhinji ili su važni i drugi faktori?
10 ай бұрын
Sve što treba da znate o treningu snage i zbog čega je za 33% efikasniji od kardio treninga!?
6:54
Sve što treba da znate o treningu snage i zbog čega je za 33% efikasniji od kardio treninga!?
10 ай бұрын
Gde prvo topimo masti i kako istopiti one najupornije delove?
3:52
Gde prvo topimo masti i kako istopiti one najupornije delove?
11 ай бұрын
Пікірлер
@SimovicDj
@SimovicDj 36 минут бұрын
Kuća!Hvala!
@ruzicavidakovic8581
@ruzicavidakovic8581 Сағат бұрын
Teretana
@LidijaMilovanovic-c9i
@LidijaMilovanovic-c9i Сағат бұрын
Srećni praznici! Kuća
@djurdjicaivanovovic7001
@djurdjicaivanovovic7001 Сағат бұрын
Kuća
@marinaskopacbaca1870
@marinaskopacbaca1870 3 сағат бұрын
Ja uvijek u 3.
@smiljasarajlic2592
@smiljasarajlic2592 4 сағат бұрын
Kuca
@branislavlalatovic5559
@branislavlalatovic5559 5 сағат бұрын
Može Kuća i teretana, (za sad još ne znam tačno gde ću) hvala!
@goranblagojevic8043
@goranblagojevic8043 7 сағат бұрын
Kuća.
@slobodandrakula4733
@slobodandrakula4733 12 сағат бұрын
Tacno tako bez greske
@mladjenamomcilovic5652
@mladjenamomcilovic5652 14 сағат бұрын
Kuća. Hvala!
@vesnalaw1943
@vesnalaw1943 14 сағат бұрын
Све лијепо објашњено ! Хвала
@vesnalaw1943
@vesnalaw1943 15 сағат бұрын
Хвала
@natasastjepanovic3359
@natasastjepanovic3359 16 сағат бұрын
Kuća
@vesnadoderovic
@vesnadoderovic 16 сағат бұрын
KUCA Sretni praznici !
@sss-vm3sm
@sss-vm3sm 17 сағат бұрын
Kuća
@LjubicaM.
@LjubicaM. 17 сағат бұрын
Hvala!
@aidaskiljo8084
@aidaskiljo8084 17 сағат бұрын
Kuca hvala
@MMilan-o4f
@MMilan-o4f 17 сағат бұрын
Kuća
@popokatepetl84
@popokatepetl84 18 сағат бұрын
Teretana. Hvala
@vitomirtomic3914
@vitomirtomic3914 18 сағат бұрын
Kucaaa
@Željka-z3w
@Željka-z3w 18 сағат бұрын
Kuca...hvala..
@NenadKazija
@NenadKazija 19 сағат бұрын
Kuća, hvala Vam
@sabinajavorr
@sabinajavorr 20 сағат бұрын
Sve receno fino u bocu i vugla.hvala.
@durdicapleic3705
@durdicapleic3705 20 сағат бұрын
Sa namirnicama lijevo se moze u toku dana rasporediti i biti sit.A cokoladu takvu ja mogu pojesti cjelu i za koji sat umirem od gladi
@miroslavmartinovic1950
@miroslavmartinovic1950 Күн бұрын
Kuca, hvala
@aleksandargajic1989
@aleksandargajic1989 Күн бұрын
Kuca
@petartomic4264
@petartomic4264 Күн бұрын
Kuća kuća kućica
@petarlazic4487
@petarlazic4487 Күн бұрын
Теретана и хвала вам.
@olgababic4184
@olgababic4184 Күн бұрын
Hvala
@milapopovic3058
@milapopovic3058 Күн бұрын
Hvala puno na info🧲⚓️🍀
@zoranmiljic212
@zoranmiljic212 Күн бұрын
KUĆA,. U ZDRAVLJE.
@jasminaivanovic4559
@jasminaivanovic4559 Күн бұрын
Hvala❤
@sabrijeavdiu8123
@sabrijeavdiu8123 Күн бұрын
Kuća, hvala
@liliplav5565
@liliplav5565 Күн бұрын
Kuca
@FishermanBoki
@FishermanBoki Күн бұрын
sta kazu treneri?
@smiljanalemut6341
@smiljanalemut6341 Күн бұрын
Kuća ❤hvala
@snezanalugumuerski5329
@snezanalugumuerski5329 Күн бұрын
Kuća, hvala
@Texasman-o4n
@Texasman-o4n Күн бұрын
Ne jesti slatkiše i prerađevine poput krafni,kroasna ,grickalice pogotovo čipsevi,coca cola ,piva i problem riješen uz minimalno vježbanje trbušnog zida.🏋️
@visnjaognjenovic6147
@visnjaognjenovic6147 Күн бұрын
Hvala
@limeslice9208
@limeslice9208 Күн бұрын
Kuća.Hvala❤
@moondeluxable
@moondeluxable Күн бұрын
Ovo je živa istina!
@slavicapanic5741
@slavicapanic5741 Күн бұрын
Kuća
@Foreveryoung-qi4ou
@Foreveryoung-qi4ou 2 күн бұрын
Kuča hvala
@boskotakovac8595
@boskotakovac8595 Күн бұрын
kzbin.info/www/bejne/pqCZhnmjoKZqfaMsi=CtrZND-DVKy-5Bzv
@Zanazana-vi9dv
@Zanazana-vi9dv 2 күн бұрын
Kuca, pozdrav😊
@boskotakovac8595
@boskotakovac8595 Күн бұрын
kzbin.info/www/bejne/pqCZhnmjoKZqfaMsi=CtrZND-DVKy-5Bzv
@snezamontenegro
@snezamontenegro 2 күн бұрын
Tebe treba slusati😅izbacite hleb i slatko😊
@natasadevic340
@natasadevic340 2 күн бұрын
To i moj trener kaze i zahteva
@beli7182
@beli7182 2 күн бұрын
Teretana , 48god, 81 kg , 176 visina, pivski stomak😂
@boskotakovac8595
@boskotakovac8595 Күн бұрын
kzbin.info/www/bejne/oouZmaaPfrWba5Isi=HzhsLIJStzfi7gFH
@sanja779
@sanja779 2 күн бұрын
Hvala puno na korisnim i razumnim savjetima! 😊 lijep pozdrav
@boskotakovac8595
@boskotakovac8595 Күн бұрын
Nema na čemu, sve najbolje!
@maricavlahovic6326
@maricavlahovic6326 2 күн бұрын
Kuca,hvalaa
@boskotakovac8595
@boskotakovac8595 Күн бұрын
kzbin.info/www/bejne/pqCZhnmjoKZqfaMsi=CtrZND-DVKy-5Bzv
@nuraleka
@nuraleka 2 күн бұрын
Imam jak steper bez mogucnosti podesavanja jacine.Tezak je kad se pritiska nogom na pedale,verovatno nije razradjen.Moja kilaza je 67-70 kg,astmaticar sam.Moze li stepovanje,osim vezbi disanja,moze li pomoci za kondiciju i kardio trening uopste?Radim 1 min step,1 min pauza,pa sve tako 10 -15 min U pocetku sam isla 30 s step,30 s pauza.Sad 1 min step,1 min pauza. Jer biciklo tu gde zivim nemogu ima uspona moja astma to ne dozvoljava,plivam na moru 1 x godisnnje,setnja kako kad vreme dozvoli,nemogu biti redovna i onda sam spala na step da podignem kondiciju. Brzina na stepu je mozda 2/3 km na h ,jak je i nemogu brzo,naporno za kvadricepse.
@nuraleka
@nuraleka 2 күн бұрын
Ja radim 3 serije po 1 min plank na laktove.1 min plank laktovi,30 s 1 bok plank,30 s drugi bok plank,pa opet 1 min plank laktovi,pa opet po 30 s bocno,tako sve u krug 6 min.Jedno vreme mi je plank dao kondiciju,iako ona nema veze sa kondicijom ali ocito staticki jacanje misica obezbefje tonus dovoljan za kondiciju.Ja sam vezbajuci redovno plank 6 meseci mogla dugo da setam bez umora,inace se borim sa astmom. Samo mi nije jasno vi kazete zadnjica u ravni sa trupom,a mnogi klipovi pokazuju da je zadnjica malo isturena ,sta je tacno?