2 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
Пікірлер
@user-oe2sx9xh1b Күн бұрын
みんな知ってることだった‥ タイトル見て期待して見たのに‥
@yagashinbeachflags 17 сағат бұрын
失礼しました。
@Mks-mt2wt 24 күн бұрын
縄跳びはなんでもいいですか？
@yagashinbeachflags 21 күн бұрын
良いです(^▽^)/
@Ryan-eh7bu 27 күн бұрын
この動画を昨日見つけて、今日から実施する事にしました！
@yagashinbeachflags 26 күн бұрын
頑張ってください(^▽^)/
@user-ti8ub4tc1j Ай бұрын
お腹痩せはしないですか？😅
@yagashinbeachflags Ай бұрын
効果あります！
@user-ti8ub4tc1j Ай бұрын
縄ありでひかかってばっかりのと（外でできなく、狭いところで、壁に当たったり） 縄なしのエアー飛びとカロリー消費とか差ありますか？ 確かに縄アリの方が汗だくですが💦
@user-ti8ub4tc1j Ай бұрын
@@yagashinbeachflags 縄アリの滝のように汗がかきます。縄なし、汗はかくけど、滝汗はないほどです。ひかかってばかりだと意味がないとかないですよね？
@yagashinbeachflags Ай бұрын
@@user-ti8ub4tc1j 縄有りの方がやはり負荷が上がります(^▽^)/
@user-ti8ub4tc1j Ай бұрын
@@yagashinbeachflags ひかかってばっかりでも効果は一緒ですか？大体早くって10回50回とかでひかかってしまいます。外だったらアスファルトの上じゃ足に負担がかかるとかで、土の上でやろうと思ったら、家から離れないといけないのでなかなか続けられず😢
@S-on_Lan. Ай бұрын
小学校の頃裏技普通に使ってたわ笑
@yagashinbeachflags Ай бұрын
素晴らしいです！
@S-on_Lan. Ай бұрын
ありがとうございます笑 次はちゃんとストレッチ等したいと思います!笑
@user-fk8cw4ju1c Ай бұрын
明日シャトルランなので頑張ります
@yagashinbeachflags Ай бұрын
頑張ってください！
@user-fk8cw4ju1c Ай бұрын
@@yagashinbeachflags 60回行きました。ありがとうございます
@PERIY43 Ай бұрын
明日シャトルランなのでこの動画のこと意識して頑張ります。
@yagashinbeachflags Ай бұрын
頑張ってくださいね！
@user-xq6ci3ro5v 2 ай бұрын
中部がなかなか伸びにくいと思ってたので、とても助かりました！ありがとうございます
@yagashinbeachflags 2 ай бұрын
お役に立てて何よりです！
@xXx_ForgottenUkraine_xXx 2 ай бұрын
本番直前におすすめとか草
@yagashinbeachflags 2 ай бұрын
頑張ってください！
@user-vz1wd3dg7x 2 ай бұрын
縄跳びをやると土踏まずが痛くなります…
@yagashinbeachflags 2 ай бұрын
そうなんですね・・・ まずは足底、ふくらはぎの緊張を緩めることをしてみて下さい！ 青竹、ストレッチポールなどでほぐすのが有効です(^▽^)/
@user-xx9ew7nl2s 2 ай бұрын
明日はマジで頑張るわ💪
@yagashinbeachflags 2 ай бұрын
頑張ってください！
@user-xx9ew7nl2s 2 ай бұрын
@@yagashinbeachflags 20回くらい伸びました！
@yagashinbeachflags 2 ай бұрын
@@user-xx9ew7nl2s それは凄い！おめでとうございます😊
@user-rv3xf8ml4g 2 ай бұрын
一日目
@yagashinbeachflags 2 ай бұрын
頑張ってください(^▽^)/
@user-ny7hl2vu1m 2 ай бұрын
歩くスピードより遅く走っています。
@yagashinbeachflags 2 ай бұрын
おしゃべりが出来るスピードであれば良いかと思います😊
@user-ye8qy5sf2r 2 ай бұрын
今日シャトルランです、、！今高2なので今年と来年走ったらもうシャトルランは終わりなので全力で頑張ります！！
@yagashinbeachflags 2 ай бұрын
頑張ってください😊
@chilichili867 3 ай бұрын
わたしは側転ができるようになりたいです
@yagashinbeachflags 2 ай бұрын
試してみて下さい😊
@user-lv6ny7sb6f 3 ай бұрын
まだ2日目ですが、 3分×3セット(インターバル5分)でやってます！！ こんなもんでも大丈夫でしょうか？
@yagashinbeachflags 3 ай бұрын
素晴らしいです(^▽^)/ 無理のない範囲で楽しみながら続けてみて下さい～
@user-ne7te4zm5i 3 ай бұрын
来週のシャトルラン頑張るぞぉ！
@yagashinbeachflags 3 ай бұрын
頑張ってください！
@user-ni5xj9py9s 3 ай бұрын
去年もこの動画見てシャトルランしたものですw今年もまたやってきました。対戦よろしくお願いします👍
@yagashinbeachflags 3 ай бұрын
頑張ってください！
@umi-kb6rr 3 ай бұрын
前シャトルラン46？ぐらいだったんで50をめざします！ちなみに中２女子です報告しに来ます(文化部だから運動不足)！明日頑張ります！
@yagashinbeachflags 3 ай бұрын
頑張ってください😊
@user-ck9xr1ew7k 4 ай бұрын
まずM式握力計持ってるの凄いですねw
@yagashinbeachflags 3 ай бұрын
コメントありがとうございます。 仕事で使うのです～（鍼灸整体院なので）
@user-ck9xr1ew7k 3 ай бұрын
なるほど👍
@hikaruyamamoto4289 4 ай бұрын
この動画を見ながら2ヶ月達成しました！ありがとうございました！
@yagashinbeachflags 3 ай бұрын
素晴らしいです！ 楽しみながら続けてみて下さい(^▽^)/
@user-rj4nv6zf3u 4 ай бұрын
初めて間もないのですが同じように痛みを感じていたのでいいアドバイスになりました。ありがとうございました。
@yagashinbeachflags 4 ай бұрын
お役に立てて何よりです！
@achichi_15 5 ай бұрын
素敵な動画ありがとうございます！ 運動めんどくさい時、室内でこれ見ながらエアなわとびやってます！
@yagashinbeachflags 5 ай бұрын
お役に立てて何よりです✨
@user-ck4qc7lj9p 5 ай бұрын
こんにちは！ 私もビーチフラッグスをやっているのですが、起き上がる時に意識していることはありますか？
@yagashinbeachflags 5 ай бұрын
腕を伸ばす意識はしています。 あとはお尻の部分ですかね？ 私は40歳から始めたので今も下手くそなので日々調整しています！
@yagashinbeachflags 5 ай бұрын
精進します
@user-ec3xl6ec8e 5 ай бұрын
どのぐらいやれば体重何キロぐらい痩せますか?毎日がんばってやっていくのでよろしくお願いします
@yagashinbeachflags 5 ай бұрын
普段の運動状況と食事状況が分からないので、何とも言えないのですが・・・ この運動をきっかけに良いサイクルになってくれることを祈ります✨
@suu2tube 6 ай бұрын
ちゃんとランニングや運動をわかってる専門家でよい👍最近KZbinにやたら胡散臭い接骨院の輩が知ったかぶり知識を広めているが、はなはだトンチンカンである。皆さん参考にする人はちゃんと選びましょう
@yagashinbeachflags 6 ай бұрын
コメントありがとうございます。これからも皆さまに有益な動画を出せるよう頑張ります。
@user-ui2dy4pu1d 6 ай бұрын
できないわ
@yasu-yasu117 6 ай бұрын
最近動画でスロージョギングを知って、現在スロージョギング4分とウオーキング1分を5セットやっております。私の場合ふくらはぎは大丈夫ですが、翌日股関節と腰に違和感を感じます。原因がわからないので、なにか参考になる対策等ありましたら教えていただければ幸いです。
@yagashinbeachflags 6 ай бұрын
検討すべき事として、 ①フォームが正しいかどうか →スロージョギングのフォームを見直す ②元々、腰、股関節に問題があるかどうか →治療、セルフケアを行い状態を良くする ③単純に量の問題 →スロージョギング中に症状がある場合は質に問題があることが考えられますが、スロージョギング中は問題がなく、終わった後に症状が出る場合はスロージョギングの量に問題があることが考えられます。量を少し減らしてみてどうかを試してみてください。
@yasu-yasu117 7 ай бұрын
わかりやすい動画をありがとうございます。そこで質問なのですが、スロージョギングを5分、10分、15分と増やしていく場合、間に入れるウォーキングの時間は何分がいいのでしょうか？
@yagashinbeachflags 7 ай бұрын
体力によりますが、疲労が感じられない状態で走れる方が良いと思っていますので、足の疲労が抜けてから走り出してみてください！
@user-pq4pl7gn6p 7 ай бұрын
大スゴイ😊😅
@yagashinbeachflags 7 ай бұрын
ありがとうございます！！
@user-jl5yc3js1p 8 ай бұрын
正に継続は力なり。僕はあなたの動画を見て、スロージョギングをやる様になりました。朝30分程ですが、無理せず体に気持ちいい程度でやってます。又何かいい運動があったら、動画で紹介して下さい。
@yagashinbeachflags 8 ай бұрын
ありがとうございます✨ 運動をするきっかけになれて嬉しいです＼(^o^)／ また動画作れるよう頑張ります！
@user-qw7ps4ou4x 8 ай бұрын
かんたんでこれならずっとつづけられそうです。！
@yagashinbeachflags 8 ай бұрын
楽しみながら続けてみて下さい(^▽^)/
@KYOKO-zf2kx 8 ай бұрын
ヤバい💦長男イケメン😆
@yagashinbeachflags 8 ай бұрын
ありがとうございます！
@stb-1461 8 ай бұрын
胸までつけないと、あまり効果ないですよ。
@yagashinbeachflags 8 ай бұрын
ありがとうございます。頑張ります！
@user-uc2qk1wc6y 8 ай бұрын
がんばれ
@yagashinbeachflags 8 ай бұрын
ありがとうございます！
@caremanagertaro 9 ай бұрын
55歳です。来月５０ｍ測定会に参加してきます(^^♪
@yagashinbeachflags 9 ай бұрын
素敵です(^▽^)/
@I_LOVE_ZELDA 9 ай бұрын
継続はカなりｼﾝﾄﾞｲ
@yagashinbeachflags 9 ай бұрын
一緒に頑張りましょう(^▽^)/
@user-jl5yc3js1p 9 ай бұрын
継続は力なり、すごい👍
@yagashinbeachflags 9 ай бұрын
ありがとうございます✨
@ako7483 9 ай бұрын
仰っている事がほとんど当てはまり、はじめて２週間でひざ痛が始まりました。先生、みてました？😂 助かりました。いたみがひいたらまたやり直します❗
@yagashinbeachflags 9 ай бұрын
見てました(^▽^)/笑 状態に合わせて対応してもらえると良いかと思います♪
@user-tq2sx7vz8m 9 ай бұрын
仕事の部署移動で運動量が落ちるので縄跳びを昼休みにとびたいと思います、ありがとうございます
@yagashinbeachflags 9 ай бұрын
楽しみながら続けてみて下さい♪
@user-ri5zv6zr4p 9 ай бұрын
すご〜い😮こんなの私できなおよー😮😅きんにくあるね😊
@user-cw8lf9ot2n 9 ай бұрын
ですね…
@yagashinbeachflags 9 ай бұрын
少しづつ出来るようになりました(^▽^)/まだまだですが💦
@yagashinbeachflags 9 ай бұрын
これからも頑張ります！
@user-em6qb5uv7r 9 ай бұрын
こんなに浅くていいもん？
@yagashinbeachflags 9 ай бұрын
弱くてすみません(T_T)
@user-if5uo9zo2l 10 ай бұрын
きっつー💦久しぶりに汗だく 途中から縄跳びなしになってしまいました😅 オバサン頑張ります!!
@yagashinbeachflags 10 ай бұрын
楽しみながら続けて下さい(^▽^)/
@user-fx6zn6jf4u 10 ай бұрын
矢上先生、もう１ヶ月過ぎたのですね✌️。応援していますが、しっかりお休みもお取り下さいませ🙏。私もそう心掛けます😃
@yagashinbeachflags 10 ай бұрын
ありがとうございます！
@onao322 10 ай бұрын
最近、矢上さんの縄跳びエアー縄跳びですが毎日しています。とても分かりやすくて楽しいです。 大会頑張ってくださいね٩(*´︶`*)۶ 応援しています！！
@yagashinbeachflags 10 ай бұрын
ありがとうございます！大会は準決勝で敗退しました！また来年に向けて頑張ってます(^▽^)/
@user-qh1vf6lh1i 10 ай бұрын
がんばれ！
@yagashinbeachflags 10 ай бұрын
ありがとうございます✨
@yuujiwatanabe9607 10 ай бұрын
おつかれさまでした。前の動画のときよりだいぶ飛べるようになっていたのでかなり練習したんだと思いました。僕もほぼ毎日縄跳びで二重飛びと後ろ二重飛びとはやぶさを各100回以上飛んでます。飛んでればある程度回数も伸びてくると思うのでお互いに頑張りましょう。
@yagashinbeachflags 10 ай бұрын
凄いですね！
@user-rf8qy1sk1m 10 ай бұрын
ありがとうございます。やっていきたいと思います。
@yagashinbeachflags 10 ай бұрын
楽しみながら続けて下さい(^▽^)/
@user-jt1uu9km9h 10 ай бұрын
09/02 1回目