体力テストの成績を直前で上げる方法②【シャトルラン編】

[@ぴょ-u3r]

【直前】 足の裏マッサージ（15秒ほど） ふくらはぎ裏側マッサージ 【本番】 すり足 ターンをしない

[@yagashinbeachflags]

まとめありがとうございます(^▽^)/

[@さささ-y8n]

神⭐️

[@航空学生-c6k]

ターンしない･･･バックで走るのかと思った（笑）

[@hamathtv]

ターンはするよな笑

[@タンク-d6x]

@@航空学生-c6k 同じくw

[@ロロノアゾロ-b8u]

シャトルランのこと考えたりとか、音聞くとめっちゃドキドキする。同士いますか？ いたら ↓

[@HuM315]

緊張してやまないよ

[@moca1986]

明日本番だけど今めっちゃ緊張してるw

[@iisn_8916]

@@moca1986 同じく

[@user2_696]

あと少しで学校だ！

[@hydrogen_Eve]

音源調べて聴いたら自分はあんまり緊張しなくなりました

[@part4rentaro434]

授業中に体育館から響いてくるドレミファソラシドがトラウマ

[@yagashinbeachflags]

トラウマを克服するチャンス(^▽^)/

[@私ちゃんと勉強しようね]

私はテスト中にその音楽聴こえてきて集中力切れた……。あの地獄の音楽め、許さんぞ(？)

[@ひろ-v5u]

私あれ聞くとお腹が痛くなる(๑•﹏•)

[@369-p6i]

それなですww

[@MASYU_6197]

@@ひろ-v5u めっちゃわかる。

[@藤木-b2h]

これめちゃめちゃすごいです！走り方、直前のストレッチで先生に褒められました！そして元々肺が弱かった私だったけど、動画で見た通りにやってみたら、16から57になりました！嬉しすぎて親に言ったら泣きながら喜んでくれました！本当にありがとうございます！！

[@yagashinbeachflags]

これは本当に嬉しい報告です(^▽^)/ 思わずラジオで話しちゃいました！

[@みゆうと-n9l]

えー！おめでとうございます！！

[@ひらたけ-l4k]

それマジですか！？おめでとうございます！明日シャトルランらしいので頑張ってきます！

[@藤木-b2h]

@@ひらたけ-l4k わわわ！？私まで緊張してしまいました笑明日無理をし過ぎずに頑張って下さい！！！！応援します！🔥🔥🔥💪

[@えいよーー]

おめでとうございます！

[@しぐぅ-s7d]

自分用！ [直前] ①足裏マッサージ ②ふくらはぎストレッチ 1:ふくらはぎ裏側(膝伸ばして) 2:ふくらはぎ裏側(膝曲げて) 3:ふくらはぎ外側 [テスト中] ③すり足で走る ④ターンをできるだけしない

[@yagashinbeachflags]

頑張ってください♪

[@しぐぅ-s7d]

はい！明日なので頑張ります！

[@yagashinbeachflags]

@@しぐぅ-s7d 良い結果お待ちしてます♪

[@しぐぅ-s7d]

去年103回だったんどすけど今回10伸びました！ありがとうございました！

[@プリン君-g7z]

すり足ってなんですか？

[@yorumayo]

明日シャトルランなんですけど、この動画がオススメになるタイミング神すぎて怖い

[@yagashinbeachflags]

良かった(^^)

[@yorumayo]

今日シャトルランやったんですけど、1回去年より記録伸びました笑笑 きっとこの動画のおかげですありがとうございます😊

[@user-oe9wk8mj8p]

@@yorumayo おめでとう🎊

[@yorumayo]

@@user-oe9wk8mj8p ありがとう☺️

[@user-ez1zv3bk2z]

俺は昨日やった😭

[@user-sq1kp1vm5e]

中学一年生女子です。今日シャトルランしてきました…！！私シャトルラン前に調べてこの動画を見て実践してみました。結果、45から72になりました…！！ほんとに自分でもびっくりしたんですけど、この動画のおかげだと思ってます。本当にありがとうございました！

[@yagashinbeachflags]

おお〜素晴らしい(^^) おめでとうございます🎉🎉🎉 お役に立てて良かったです👍

[@soa-cb5ye]

説得力ある

[@きょー-i3q]

そんな変わるのか！！やってみよ！！

[@いいから勉強しろ]

すっげえええ

[@どんぐり-m5k]

部活で体力ついたのもある？

[@user-yq8lv3xw2e]

走る直前に酸素を「すぅーー」ってめっちゃ吸うといいよ。俺それをやらないのとやるので30回ぐらい変わるから

[@yagashinbeachflags]

30回は凄いですね！！

[@ryohei_squeak6063]

1回1回走る時ですか？

[@user-yq8lv3xw2e]

@@ryohei_squeak6063 走る前

[@Ryo-uw5kb]

コメント失礼します。 大きく吸ったあと大きく吐かない方がいいですか？

[@art-ys8jy]

@@Ryo-uw5kb 走る前、大きく吸って大きくはいてを繰り返すと結構呼吸とか楽になるので、全然はいていいですよ。

[@miuna_0987]

明日だ....前日のドキドキ感半端ない

[@にんげん-e4t]

私も明日です😂 まじで緊張しますよね😇😇 一緒に頑張りましょ！目指せ最高記録！✨💪

[@miuna_0987]

@@にんげん-e4t 頑張りましょう😭👍

[@yagashinbeachflags]

ゲーム感覚で楽しんで欲しいです(^^)

[@くりあ-k3m]

お疲れ様でした！！私は明日です😭 たくさん走れましたか？？😆💪

[@みしゃ-t8q]

シャトルラン明日だ… 頑張るぞー

[@yagashinbeachflags]

頑張って👍👍ください〜！

[@やす-x9d3t]

僕も明日🥶

[@yagashinbeachflags]

zeniぜに 良い成績収めちゃってください！

[@bska7783]

@ころチョコ コロナの影響で自分達は秋ぐらいにやりましたよ！

[@bska7783]

@ころチョコ お互い頑張りましょう！

[@BNZoo-gz9qz]

このマッサージを実践してすり足で走ってみたら、20回でギブだったのが31回まで記録が伸びました！！先生にも親にも褒められました✨ ありがとうございます！！

[@yagashinbeachflags]

おお😊素晴らしいですね♪

[@yua4683]

足とかの疲れ方が自分だけかと思っていたら、納得いくことばかりで頷いてばっかでしたww 高校で最初のシャトルラン。覚醒します。

[@yagashinbeachflags]

自己ベスト更新してください！

[@ましろ-u7b]

マジでありがとうございます！ 昨日、体力試験があって、シャトルラン81回上限でしたが、普通に走り切れました！笑 自主トレでは65回が最高で、終わっても息が上がりすぎていたのに… 1番意識したのは、「すり足走法」です！笑 60回を過ぎても殆ど息が上がりませんでした。あとは、ドカドカ走らず頭の位置がズレない事も意識したのが良かったです！ 来月もシャトルラン試験ありますが、120回目標に頑張ります！

[@yagashinbeachflags]

おお！すごい！　きちんと実践された成果ですね！試験では最高記録出しちゃいましょう！

[@미유리-o9w]

明日シャトルランや～と思ってたらおすすめに出てきて神かと思った

[@yagashinbeachflags]

良かった！

[@yorumayo]

それなすぎる

[@関アキオ]

同じく笑笑

[@ヤマビタケルノミコト]

俺で草

[@ヨクバリ]

うちの息子も😂

[@once355]

明日シャトルランなので頑張ります！！✊🏻

[@なな-r8j7c]

o(*⌒O⌒)ｂ頑張ってください~!!!!!

[@yagashinbeachflags]

最高記録出しちゃいましょう♪

[@のやっさん-p9s]

一緒です！頑張りましょう✊🏻

[@smilevlog.8327]

同じ人いたーー今日がんばろ！

[@once355]

@@なな-r8j7c ありがとう御座います！！

[@user-xf1wf1zl6q]

明日の1時間目シャトルランなんですけど、まじでタイミングよくおすすめに流れてきてくれて！！ありがとうございます！ 明日これを意識してがんばります！

[@宗教なべなべ面白い動画広め]

僕もw

[@user-xf1wf1zl6q]

@@宗教なべなべ面白い動画広め まじがんばりましょ！！

[@yagashinbeachflags]

良かった🌟頑張ってください♪

[@宗教なべなべ面白い動画広め]

@@user-xf1wf1zl6q そうですね！

[@宗教なべなべ面白い動画広め]

@@yagashinbeachflags はい！頑張ります。ありがとうございます

[@ボンバー-f7p]

明日あるから自分用メモ 〜直前〜 ・足の裏を推すマサージ 15から30秒 ・ふくらはぎ裏側をアキレス腱伸ばし10から15秒 ・ふくらはぎ裏側膝曲げ10から15秒 ・ふくらはぎ外側10から15秒 〜テスト中〜 ・すり足で走る(足の裏の負担を軽減)すり足でできるまで ・ターンを出来るだけしない

[@yagashinbeachflags]

頑張ってください(^▽^)/

[@ボンバー-f7p]

@@yagashinbeachflags これのおかげで女子中学生2年で、101回いけました

[@yagashinbeachflags]

@@ボンバー-f7p 素晴らしいですね(^▽^)/ おめでとうございます！

[@春風-m4r]

明日シャトルランあります泣 帰宅部の底力見せてきます笑

[@yagashinbeachflags]

皆の度肝を抜かしてやってください！

[@春風-m4r]

矢上真吾の楽しみながらカラダを鍛えるチャンネル 結果は98回でした笑 去年より9回も伸びました！本当にありがとうございます！

[@yagashinbeachflags]

Saru 524 凄い！ おめでとうございます！！

[@sick_in_bed]

@こっぺkoppe ほんまに萎えるやつ笑

[@陸上大好き-q3v]

@こっぺkoppe 最後で後悔するんならそのまま走ればいいのに

[@hina8674]

え、私シャトルラン18よ、😇😇😇 だから、頑張って一ヶ月前から、色んな動画見て体力づくり中！！！ 今んとこ毎日続けられてる！

[@yagashinbeachflags]

素晴らしい(^^) 今回は良い記録出ますね！！

[@あいうえお-n3t9x]

5:50

[@ポテトヘッド-d2h]

ありがとう😊

[@asu4300]

有能

[@なんかミスった]

神

[@かちん-r7g]

ありがと！

[@あおさん-s8z]

なーいす

[@しょ-q7v]

シャトルランに関する動画を見るとお腹が痛くなる

[@user-py4cw7vq1s]

めっちゃ分かるwwww

[@いんげん-y8o]

まじで助かります。感謝です。去年やった時陸上部なのに少なかったので参考にして頑張ります。

[@yagashinbeachflags]

頑張ってください♪ 良い報告楽しみにしてます🌟

[@いんげん-y8o]

@@yagashinbeachflags 返事遅れてすみません。自分は今中3なのですが中2の時はシャトルラン50回だいでしたが、101回に増えました。まじで感謝しかないです。ありがとうございます。

[@yagashinbeachflags]

@@いんげん-y8o ２倍！凄まじいですね♪おめでとうございます🌟

[@いんげん-y8o]

@@yagashinbeachflags 頑張りました。この動画のおかげです。ありがとうございます。

[@いんげん-y8o]

@@yagashinbeachflags 間違えてました。2年生の時シャトルラン61回くらいでした。すみません。

[@hyogaki_]

だからバスケ部のあの人はあんなに強かったのかぁ…

[@yagashinbeachflags]

バスケ部の方は慣れていますね(^▽^)/

[@ポールウォーカー-m7b]

ターンしてましたぁ！陸部の奴らは大きく曲がって他のことぶつかってましたー

[@moru-q8s]

バスケ部でしたが、50行ったことないです😇

[@akblia.6553]

@@moru-q8s それは笑

[@かい-h1b]

@@moru-q8s 補欠で草

[@どすこい太郎-v1z]

【自分用】 テスト前 ・ストレッチ(足裏マッサージ,ふくらはぎのマッサージ,深呼吸) テスト中 ・できるところまですり足 ・ドレミファソラシドのファで真ん中ぐらいにいるペース ・ターンは小さな弧を書くように回る これやるだけで毎年70～80回の自分が113回(9点)を超えました！

[@yagashinbeachflags]

おめでとうございます(^▽^)/ お役に立てて良かったです！

[@ふうか-t4t]

女です！はじめて100回越え出来ました！！！前回95回だったんですが、部活上100回以上じゃないとだめで、、、とても助かりました😭ありがとうございました！

[@yagashinbeachflags]

おめでとうございます㊗️㊗️㊗️ 素晴らしいです♪

[@ねりはし]

突然シャトルラン実施を先生から言われてたのですがこの動画を見て、すり足とターンを気を付けて走ったら去年38だったのが10回も伸びて目標も達成できました！！ありがとうございました！！！

[@yagashinbeachflags]

お役に立てて何よりです(^▽^)/

[@karuton0328]

ちょうど50回目を過ぎた辺りだったのでこの動画に出会えて良かったです。

[@yagashinbeachflags]

お役に立てそうで何よりです(^^)

[@__10keichan]

体力測定の時期になってきてこの動画が出て来てくれて感謝してしてます！！前回71回だったので今年は満点の88回以上を目指します🫡

[@yagashinbeachflags]

頑張ってください♪

[@憂-z4k]

私も去年全く同じ記録です！！ 関係なくてすみません💦 今年お互い頑張りましょう🔥

[@__10keichan]

@@憂-z4k 頑張りましょう🔥🔥

[@kokokomomomo127]

中学生で明日シャトルランです！ 去年はコロナでシャトルランしてません…一昨年は40回だったのでもっと頑張ります！

[@yagashinbeachflags]

自己ベスト出しちゃいましょう♪

[@昼寝魔]

全く走ったり筋トレをしていない状態ですり足を意識しながら挑んだら53回から64回に上がりました！ 文化部ながら、この回数は私にとって快挙です！ 本当にありがとうございます🙇‍♀️

[@yagashinbeachflags]

お役に立てて何よりです(^o^)

[@3i_ra1]

私明日します！！ 当日事情があって休んじゃったので明日皆が他のことしてる間に一人でやります！！！ 頑張ります！

[@yagashinbeachflags]

頑張ってください♪

[@uuruxs_lyrs]

今日の2時間目にシャトルランがあるので、頑張ってきます。 去年は100回ちょうどだったので今年は110回は越えたいです。 卓球部引退してからちょっとずつ走っていたので、 部活引退勢の底力見せてきてやります！！

[@yagashinbeachflags]

おお！ 頑張って👍最高記録出しましょう！！

[@安倍昌浩]

8回で疲れちゃう人です。今まで跳んでやってたのでありがたいです！明日シャトルランがんばります！！

[@yagashinbeachflags]

良い成績出しちゃってください！！

[@yuuukonn2576]

すり足方法凄いですよ！前回８５回だったのが102回まで伸ばす事ができました。本当にありがとうございます😊次もがんばります

[@yagashinbeachflags]

おめでとうございます㊗️ 次も良い成績出してください😊

[@しかにく-i8u]

8:08なんかジワるwww

[@urrrrrrrrrrrrrrrrrrr]

明日シャトルランなので頑張ります！ これ苦手だったのでありがたいです。

[@yagashinbeachflags]

頑張ってください(^▽^)/

[@さくらさく-p4e]

明日１時間目からシャトルラン、、 去年まではずっと満点だったけど、部活引退して全く運動してないからなぁ　がんばろ、、！

[@yagashinbeachflags]

部活引退すると急激に運動量が落ちますよね。。！ 動画を、参考にして頂き良い成績を出しちゃってください！

[@さくらさく-p4e]

@@yagashinbeachflags 返信ありがとうございます！頑張ってきますね！ これからはちゃんと運動しようと思います(‘∀‘　)

[@yagashinbeachflags]

さくらさく 頑張ってください！

[@おうせえ]

来週シャトルランです。 体育館で競技をやっているにも関わらず あまり記録が伸びないので本番の朝にまた見ようと思います！

[@yagashinbeachflags]

頑張ってください(^▽^)/ 是非試してみて良い記録出しちゃいましょう！

[@やっち-e7t]

今日シャトルランあるので実践してみます‼️頑張るぞ🔥

[@yagashinbeachflags]

頑張ってください♪

[@yuu_mu_19]

明日シャトルランなのですり足やターンをできるだけしないことなどを意識しながらやってみます！！教えていただきありがとうございます！！！頑張ります！！

[@yagashinbeachflags]

がんばって下さい＼(^o^)／

[@yuu_mu_19]

@@yagashinbeachflags 去年46だったのが75まで伸びました！！！！！本当にありがとうございます！！！！

[@yagashinbeachflags]

@@yuu_mu_19 おお～素晴らしい成果ですね！お役に立てて何よりです♪

[@我妻善逸-h7m]

明日シャトルランだ〜試してみよ

[@yagashinbeachflags]

頑張って👍自己ベスト更新しちゃいましょうー(^^)

[@りーー-v2g]

俺は今日だ〜陰キャ代表頑張ってくる

[@yagashinbeachflags]

@@りーー-v2g 頑張ってください！！最高記録出しましょう！

[@りーー-v2g]

@@yagashinbeachflags 110回くらい行けました！

[@yagashinbeachflags]

@@りーー-v2g 素晴らしい！おめでとうございます！！

[@アハ-j9i]

明日シャトルランなんですけどこの動画をみて自信がついたので頑張ってきます！！ 応援よろしくお願いします🙇💦

[@yagashinbeachflags]

頑張ってください♪ 良い報告楽しみにしてます😃

[@syakouonna]

授業でやる前にオススメに出てくれるとこ好きだわ…

[@yagashinbeachflags]

良かったです♪

[@aaa.s2]

明日シャトルランだぁ。。💦😌 がんばる！

[@yagashinbeachflags]

頑張ってください(^▽^)/

[@おりお-e7y]

今までずっと20回台で、なかなか30を越すことが出来なかったのですが、これを前日に見て実践したおかげで35行けました😭😭 ほんとに神ですありがとうございます！！

[@yagashinbeachflags]

成果が出て良かったです(^^) 嬉しいです😃

[@rinnnnn09]

最高20回で、目標が30回以上だから私も頑張ってみます!!明日シャトルランなんで

[@おりお-e7y]

@@rinnnnn09 このコメント見てる時はもう終わってますかね、、、？ 応援してます🔥🔥

[@yagashinbeachflags]

@@rinnnnn09 頑張ってください‼️❗️

[@アカイ-l8q]

シャトルラン明後日なので本当にありがたいです…！！

[@yagashinbeachflags]

是非試してみてください！ 最高記録出しちゃいましょう♪

[@kiyokiyo-ft6nv]

こうゆう動画を見るとモチベーションが上がって緊張がほぐれます感謝してます 明日シャトルランなので頑張りますー！

[@yagashinbeachflags]

頑張って最高記録出しちゃいましょう♪

[@ミニオン太郎]

明日シャトルランだ！ 去年の108回超えれるように頑張ります！ すり足意識してできる所までします！

[@あゆ-g3f2e]

どうでしたか

[@ゴリラン-l1j]

シャトランゴールデンウィークあけだァ頑張ろ！ いいときに出会えた！ おすすめで出てきてくれて ありがとうございます！感謝！

[@yagashinbeachflags]

良かったです(^^) 良い記録出しちゃいましょう♪

[@ゴリラン-l1j]

@@yagashinbeachflags 頑張ります！

[@ホロホロ-q5q]

今日の2時間目シャトルランです。本気で頑張ります！じゃあ行ってきます

[@yagashinbeachflags]

頑張ってください(^▽^)/

[@graceripple9148]

この前シャトルランやったんですけど、この動画のお陰で125回超えることが出来ました！本当にありがとうございます！m(*_ _)m シャトルランやった後、足が全く痛くなくてビックリしました！

[@yagashinbeachflags]

凄い！ 素晴らしいです(^▽^)/ お役に立てて良かった！

[@graceripple9148]

@@yagashinbeachflags 本当にありがとうございますm(_ _)m

[@もらたで工藤]

えぐ

[@みきゃん-h6x]

ひゃくにじゅうご！？ すげぇ‼︎

[@graceripple9148]

来月あたりにまた新体力テストを学校でやるので、今度はもっと上を目指したいと思います!!

[@ほのか-i9h]

部活の時に後輩ちゃんにシャトルランの練習したいって言われたから、トロンボーンでずっとシャトルランの音吹いてたの思い出した笑

[@yagashinbeachflags]

本格的！

[@user-go1nn9fn8j]

明日シャトルランなので試します、、、！！ 中３女子です。去年はバスケ部に所属していたので90回いけたんですけど、引退してダラダラしてたら体育のランニングで息切れするくらい体力が落ちてしまって明日不安です😢😢

[@yagashinbeachflags]

部活引退すると確かに運動量低下しますよね。。 是非動画を活用して90回いっちゃって下さい！！

[@usuz8901]

結果どうでしたか？私中二で部活を辞めてしまって同じ状況なので教えて頂きたいですm(*_ _)m

[@ぽんぽん-y7v]

去年はコロナの関係でシャトルラン無しのスポーツテストでした…今年はあるんだよな……今までの人生の最高は38回！笑高校最初のシャトルラン、せめて6点は欲しいので43回目指して茶道部おデブ頑張ります！！！

[@yagashinbeachflags]

目標達成報告楽しみにしてます(^^)

[@user-em9ik1vi3w]

去年82だったのに今年116まで上がりました！ まじですり足効果ありますㅠㅠ

[@yagashinbeachflags]

素晴らしいです(^▽^)/ おめでとうございます！

[@2xlrqk]

今日シャトルランでした！ 朝この動画見たんですけど 49→66になりました！嬉しいです！😁 ありがとうございました

[@yagashinbeachflags]

おめでとうございます㊗️ お役に立てて良かったです♪

[@ゼスティウム-r3z]

明日シャトルランです。 去年は49回だったので、今年はもっと増やせるよう頑張りたいと思います。 ...行ってきます。 追記　この動画のおかげで20回増えて69回になりました！ありがとうございます！

[@yagashinbeachflags]

頑張ってください😊

[@user-he4bs7mg7u]

明日シャトルランあるから検索して見に来た🥺去年66回くらいだったから、今年は70回目指して頑張ります！！

[@yagashinbeachflags]

明確な数値目標いいですね！ 頑張ってください(^▽^)/

[@neinei555]

1週間半後にシャトルランです泣 コツコツ走り込みをして、この動画の内容を実践して目指せ125回！！ 普段超絶陰キャで目立たない僕もクラスで輝きたいですww シャトルランだけは前から唯一平均超えられているので、頑張ります！ 有益な情報感謝です...！！ (それとコメント返信ちゃんとしててすごい...)

[@yagashinbeachflags]

輝きましょう🌟🌟🌟🌟🌟 1年以上前の動画を今でも見てくれている方がいると思うと嬉しくて溜まりません！ どうかお役に立てますように😃

[@暇人-f8t7r]

ちょうど来週くらいにシャトルランがあるのですごく良かったです。ありがとうございます！

[@yagashinbeachflags]

良かったです！

[@user-vc1bp4oe6u]

すり足とかやったお陰で前より20くらい上の90まで行けました！！ 次は100行きたいです！！ 本当にありがとうございました😊

[@yagashinbeachflags]

嬉しい報告をありがとうございます😊 100回越え！頑張ってください♪

[@user-vc1bp4oe6u]

@@yagashinbeachflags 今日またシャトランがあって 何とか100回越えれました！

[@yagashinbeachflags]

@@user-vc1bp4oe6u 素晴らしい！ 有言実行ですね(^^) おめでとうございます🎉🎉🎈

[@user-mj4cw6sz5n]

明日シャトルランなのですごく為になります！！実践して100回目指します！！

[@yagashinbeachflags]

最高記録出しちゃいましょう♪

[@user-mj4cw6sz5n]

終わったあと貧血で倒れてしまいましたが、昨年より多い107回もいけました！！この1年ほとんど運動してないのにです！！ このやり方のお陰ですごく伸びました！本当に感謝しかないです………！！

[@yagashinbeachflags]

@@user-mj4cw6sz5n おめでとうございます！！ 貧血になるくらい頑張ったんですね・・・素晴らしいです(^▽^)/ このような報告を受けて私もすごく嬉しいです♪ お役に立てて良かった。。

[@blu_2525]

部活やめて1年で40回落ちるなんて思いもしなかった

[@yagashinbeachflags]

また運動を始めれば思い出しますので！！

[@mochao2525]

分かる俺も中3の時115とか行けたのに1年で77まで落ちた

[@yuzukiechizen3687]

足の感覚なくなってきた後半は、もう前かがみになって走れば勝手に足がついてきてくれるよねw

[@yagashinbeachflags]

なるほど！

[@やん-s7v]

分かる

[@ここは-s4g]

ガチそれ なんかもう走り方とかわかんなくなってる

[@ヤマザキ-e2y]

何回くらいでそうなりますか？笑

[@ここは-s4g]

@@ヤマザキ-e2y 80後半

[@N1gle_fn]

今日。シャトルランです。 直前に調べても意味無いかなーと思ったたら めっちゃ意味ありましたw 頑張ってきます!!!!

[@N1gle_fn]

バド部の意地で頑張ります!!!!

[@yagashinbeachflags]

頑張って👍良い成績おさめてください！！

[@ロッキー-x8n]

自分は24歳のものですが、高校3年の頃人生最後のシャトルランで110回いきました。(最高記録) 当時は運動部に入っていたので125回(満点)いきたかったのですが、あと少しのところでリタイアしたのが凄く悔しかったです😭 あれから6年経ちますが、今は全く運動していないので50回いけるかも怪しいところです😥 この動画を見てこれから少しずつ体力がつくように頑張ろうと思います💪 長文失礼致しましたm(_ _)m

[@yagashinbeachflags]

コメントありがとうございます！ 大人になっても地域で体力テスト出来たりします(^^) 私も30代過ぎてから再開しました！ 毎日少しでも良いので身体動かすと疲労回復が早まったり、集中力も続いたりと良いこと沢山あるので、 少しずつ少しずつ動かしてみてください(^^)

[@user-tp1zv3ts6v]

シャトルランほんまに苦手なんですけどこの動画のおかげで楽しみになりました！頑張ってきたいと思います！

[@yagashinbeachflags]

良かったです！楽しみながら頑張っていきましょう(^▽^)/

[@snacy7772]

この動画みて 114→126になりました！ 本当にありがとうございます！！ これで総合順位学年1位いけそうです！

[@yagashinbeachflags]

おお！ 素晴らしいです♪

[@フィオナ-o5m]

とにかく大きい筋肉を使うことを意識しないとすり足をしても疲労は蓄積されると思いました。

[@えんごろかんて-u6h]

これやったら79から102までいけました！ありがとうございました😊

[@yagashinbeachflags]

素晴らしいです(^▽^)/ お役に立てて良かった！

[@かれん-p4i]

もぅ少しでシャトルランをやる時期なのでありがとうございます。おすすめに出てくる時が神

[@yagashinbeachflags]

良かったです♪

[@宙-d2t]

やる前：やだなぁ…なくなってくれないかな…。 ｢5秒前…｣：あああああ始まっちゃうやだやだやだやだ ｢スタート｣：ｽﾝｯ… 20回目くらい：あれ案外平気？ 40回目くらい：気持ち悪… 70回目くらい：ゼーッゼーッカヒュッ死ぬ…もう無理… 終わったあと：あと10回くらいできたかも っていうのを毎年やってます。

[@ramuuuuuuuuu]

シャトルラン始まる時期におすすめにでてくるの神。ありがとう頑張ります😏

[@yagashinbeachflags]

頑張ってください(^▽^)/

[@ムツゴロウの息子]

今日シャトルランありました！お陰で105行けました！去年より2回しか増えてないけどその2回が嬉しいです！ありがとうございます！

[@yagashinbeachflags]

新記録おめでとう㊗️🎊🎈㊗️🍾🍾ございます！！ 2回の更新、素晴らしいです！

[@佐藤-v9z]

今まで怖がってたけどこの動画を見て少し勇気がでた…！気持ちの持ちようで記録も変わるかもっ！

[@yagashinbeachflags]

良かったです(^▽^)/ 気持ち、大事です♪ 前向きに、ゲームのつもりで楽しんでください！

[@kmx2683]

2年のとき100回すら行かんかったのに3年で120回行けました これか感謝の一言しか出てこないです

[@yagashinbeachflags]

素晴らしいです(^▽^)/ おめでとうございます！

[@kk-ey7sj]

明日シャトルランだからめっちゃためになる〜

[@yagashinbeachflags]

良かったです👍

[@槭]

今週体力テストでシャトルランをするので何とか…！！と思って探してたらわかりやすいアドバイスで助かりました🙇‍♀️ 元々気管支が弱くて去年は11回だったので今年は20回を超えたいなぁ、と思ってます😌

[@yagashinbeachflags]

20回超えましょう(^▽^)/

[@槭]

@@yagashinbeachflags 今日が本番でやってきました！ なんと30回超えることが出来ました😊 最後の方はもう走ることしか頭になく記憶ないんですけど今は達成感がすごいです…！！

[@yagashinbeachflags]

@@槭 おお～素晴らしい！おめでとうございます(^▽^)/良かった！！

[@00ヨッシー]

これを試したら18回伸びて110回いけました！本当にありがとうございます！僕はサッカー部で毎週部活でシャトルランをして順位を毎週作るのでこれからも使っていきます！

[@yagashinbeachflags]

おおお(^^)素晴らしいです🌟 是非是非活用してください(^^)

[@なぴん]

筋肉はそんなに疲労しないイメージだった。 それよりも心臓バクバクで耐えられん。どうすればいいんだろう🤔

[@yagashinbeachflags]

対策は同じで良いと思います♪ 前日に睡眠をたっぷりとって臨んでみてください〜(^^)

[@なぴん]

@@yagashinbeachflags 返信ありがとうございます！明日なんで頑張ってみます！！

[@yagashinbeachflags]

頑張ってください♪

[@mi-bl2vr]

明日、シャトルランある…。この動画参考にして頑張る❕💪🏼

[@yagashinbeachflags]

頑張ってください(^▽^)/

[@とくめいきぼう2]

去年124です。明日あります。伸ばせるよう頑張ります！

[@yagashinbeachflags]

頑張ってください！ 記録伸ばしましょう(^^)

[@さら-g7p]

足首外にするのバスケ部だったからかわかんないけどずっとやってた笑

[@yagashinbeachflags]

バスケ部は自然に上手な身体の使い方をしていますね(^▽^)/

[@せかいし-o3j]

今日シャトルランやってきました！気になる記録なんですが、去年は35回でしたが1年間帰宅部運動もほぼしない僕がこの方法をやったら52階まで伸びました

[@yagashinbeachflags]

凄い！おめでとうございます！(^▽^)/

[@いぬのけつ]

うん今日ちょうど終わった。 早めに出会ってればよかった

[@yagashinbeachflags]

つ、次こそは。。。

[@いぬのけつ]

@@yagashinbeachflags そうですねww

[@中介プロジェクト]

@@いぬのけつ 何回でしたか？

[@いぬのけつ]

@@中介プロジェクト 102😭

[@ななかす-f9v]

@@いぬのけつ すごいじゃねえか

[@のの-g3g]

90から72にさがっちゃって去年の問題点がふくらはぎの痛みだったので本当にありがたいです😭今年もこの動画を参考にがんばって女子1位とってきます！！！

[@のの-g3g]

去年の失敗はたぶん序盤でももあげしてたことです😂

[@yagashinbeachflags]

頑張ってください(^▽^)/

[@Bro_DDkong]

明日シャトルランなのでこの動画のこと意識して頑張ります。

[@yagashinbeachflags]

頑張ってくださいね！

[@こうちゃん-h2l]

体育館シューズの滑り止めきつすぎてすり足できなかった笑

[@黒透芭無]

私逆に滑りすぎてコケそうw

[@yagashinbeachflags]

残念😅

[@バッハっハイライトムービーンズ]

明日シャトルランやります！この動画がおすすめに出てきて本当によかったです…🥺ありがとうございます！参考にさせて頂きます♪

[@yagashinbeachflags]

頑張ってください(^▽^)/

[@ghhhh-f7t]

いつもシャトルラン30回ぐらいだけど、今年は40回を目指します！！😭

[@yagashinbeachflags]

頑張ってください(^▽^)/

[@ma-tok2540]

頑張れ！

[@どすこい太郎-v1z]

どうだった？

[@ghhhh-f7t]

@@どすこい太郎-v1z 51回できました！！！！感動です😭

[@どすこい太郎-v1z]

@@ghhhh-f7t おめでとう！

[@k-hiii12]

来週、警察官採用試験の体力検査でシャトルランあります。1番苦手な種目で何回練習しても基準の44回に届かず…。歳も32となり体力の衰えを感じ絶望的になっていた時にこの動画に出会いました！ 本番で試してみようと思います！！

[@yagashinbeachflags]

是非ぜひ試してみてください！

[@ぜの-c1d]

現中３です。 体力テストの事前練習みたいなもので100回でやめちゃったので自分がいくつが限界なのかわかんないんですがこのやり方見てテスト本番は125回目標に(目標は高く笑)頑張りますっ！ 覚えてたら結果報告しに来ます！

[@yagashinbeachflags]

最高記録出しちゃいましょう(^^) 報告待ってます！！

[@ぜの-c1d]

お待たせしました！！ 125は行けませんでしたが119回届きましたっ!!

[@yagashinbeachflags]

素晴らしい！ 119回はハイレベルですね！！ おめでとうございます㊗️

[@うさぎ-g2x]

明日シャトルランなので早速実践してみますね！！！

[@yagashinbeachflags]

頑張ってください(^▽^)/

[@meilala_]

一日で10回もあげることできました！ほんとうに感謝です♡

[@yagashinbeachflags]

良かったです♪

[@Omlq012]

14時間前のコメントに返信してて尊敬します…！！来週あたりあるので頑張ります！！

[@yagashinbeachflags]

頑張って下さい～(^o^)

[@こなさ-c2o]

明日シャトルランです😖 でもこの動画みて勇気が出ました！！ 頑張ります！目指すは100！！

[@yagashinbeachflags]

頑張って♪最高記録出しちゃいましょう(^▽^)/

[@user-fm7ri5yw8w]

明日ちょうどシャトランでこれオススメ出てきてびっくりした

[@yagashinbeachflags]

頑張ってください♪

[@千春-z7p]

これやったら去年35回から今年53回まで上がりました！！コメント欄見たらまだまだだけど嬉しかったです！ありがとうございます！

[@yagashinbeachflags]

おめでとうございます🎊🎊🎊 素晴らしい成果成長ですね♪ お役に立てて良かったです(^^)

[@はし箱クラッシャー]

来週シャトルランおすすめに出てくるタイミング神すぎ

[@yagashinbeachflags]

それは良かった！

[@eyon.4391]

来週シャトルランがあるので見に来ました！ 体力が全然なくて去年は35回でした😂 越えられるように頑張ります！ シャトルランが終わったら報告しに来ます👍🏻

[@yagashinbeachflags]

良い報告楽しみにしています♪