体力テストの成績を直前で上げる方法②【シャトルラン編】

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#シャトルラン　#体力テスト　#立位体前屈

[@user-md5le1zb7j]

【直前】 足の裏マッサージ（15秒ほど） ふくらはぎ裏側マッサージ 【本番】 すり足 ターンをしない

[@yagashinbeachflags]

まとめありがとうございます(^▽^)/

[@user-eu5vw9qb8t]

神⭐️

[@user-oj3xs5jp7m]

ターンしない･･･バックで走るのかと思った（笑）

[@hamathtv]

ターンはするよな笑

[@user-so9yb4cd3p]

@@user-oj3xs5jp7m 同じくw

[@user-iw2vy3sv5y]

シャトルランのこと考えたりとか、音聞くとめっちゃドキドキする。同士いますか？ いたら ↓

[@HuM315]

緊張してやまないよ

[@moca1986]

明日本番だけど今めっちゃ緊張してるw

[@iisn_8916]

@@moca1986 同じく

[@bdhjsms]

あと少しで学校だ！

[@hydrogen_Eve]

音源調べて聴いたら自分はあんまり緊張しなくなりました

[@part4rentaro434]

授業中に体育館から響いてくるドレミファソラシドがトラウマ

[@yagashinbeachflags]

トラウマを克服するチャンス(^▽^)/

[@user-tz1tf1js8z]

私はテスト中にその音楽聴こえてきて集中力切れた……。あの地獄の音楽め、許さんぞ(？)

[@user-lh3bz5jy6y]

私あれ聞くとお腹が痛くなる(๑•﹏•)

[@user-ok1bq7dg8h]

それなですww

[@MASYU_6197]

@@user-lh3bz5jy6y めっちゃわかる。

[@user-yq8lv3xw2e]

走る直前に酸素を「すぅーー」ってめっちゃ吸うといいよ。俺それをやらないのとやるので30回ぐらい変わるから

[@yagashinbeachflags]

30回は凄いですね！！

[@ryohei_squeak6063]

1回1回走る時ですか？

[@user-yq8lv3xw2e]

@@ryohei_squeak6063 走る前

[@Ryo-uw5kb]

コメント失礼します。 大きく吸ったあと大きく吐かない方がいいですか？

[@art-ys8jy]

@@Ryo-uw5kb 走る前、大きく吸って大きくはいてを繰り返すと結構呼吸とか楽になるので、全然はいていいですよ。

[@yorumayo]

明日シャトルランなんですけど、この動画がオススメになるタイミング神すぎて怖い

[@yagashinbeachflags]

良かった(^^)

[@yorumayo]

今日シャトルランやったんですけど、1回去年より記録伸びました笑笑 きっとこの動画のおかげですありがとうございます😊

[@user-oe9wk8mj8p]

@@yorumayo おめでとう🎊

[@yorumayo]

@@user-oe9wk8mj8p ありがとう☺️

[@user-ez1zv3bk2z]

俺は昨日やった😭

[@user-xs5nx6gv4u]

これめちゃめちゃすごいです！走り方、直前のストレッチで先生に褒められました！そして元々肺が弱かった私だったけど、動画で見た通りにやってみたら、16から57になりました！嬉しすぎて親に言ったら泣きながら喜んでくれました！本当にありがとうございます！！

[@yagashinbeachflags]

これは本当に嬉しい報告です(^▽^)/ 思わずラジオで話しちゃいました！

[@user-mf6bg9bn7x]

えー！おめでとうございます！！

[@user-xj6uu8sr6k]

それマジですか！？おめでとうございます！明日シャトルランらしいので頑張ってきます！

[@user-xs5nx6gv4u]

@@user-xj6uu8sr6k わわわ！？私まで緊張してしまいました笑明日無理をし過ぎずに頑張って下さい！！！！応援します！🔥🔥🔥💪

[@user-sd1ws9zf1z]

おめでとうございます！

[@user-nc8tz9ep1b]

自分用！ [直前] ①足裏マッサージ ②ふくらはぎストレッチ 1:ふくらはぎ裏側(膝伸ばして) 2:ふくらはぎ裏側(膝曲げて) 3:ふくらはぎ外側 [テスト中] ③すり足で走る ④ターンをできるだけしない

[@yagashinbeachflags]

頑張ってください♪

[@user-nc8tz9ep1b]

はい！明日なので頑張ります！

[@yagashinbeachflags]

@@user-nc8tz9ep1b 良い結果お待ちしてます♪

[@user-nc8tz9ep1b]

去年103回だったんどすけど今回10伸びました！ありがとうございました！

[@user-vl8zt5om5g]

すり足ってなんですか？

[@user-sq1kp1vm5e]

中学一年生女子です。今日シャトルランしてきました…！！私シャトルラン前に調べてこの動画を見て実践してみました。結果、45から72になりました…！！ほんとに自分でもびっくりしたんですけど、この動画のおかげだと思ってます。本当にありがとうございました！

[@yagashinbeachflags]

おお〜素晴らしい(^^) おめでとうございます🎉🎉🎉 お役に立てて良かったです👍

[@soa-cb5ye]

説得力ある

[@user-np1cq2vc2s]

そんな変わるのか！！やってみよ！！

[@user-oq9sl5cf2f]

すっげえええ

[@user-rh4mi3nb9n]

部活で体力ついたのもある？

[@miuna_0987]

明日だ....前日のドキドキ感半端ない

[@user-rg4fd5zd3v]

私も明日です😂 まじで緊張しますよね😇😇 一緒に頑張りましょ！目指せ最高記録！✨💪

[@miuna_0987]

@@user-rg4fd5zd3v 頑張りましょう😭👍

[@yagashinbeachflags]

ゲーム感覚で楽しんで欲しいです(^^)

[@user-rx7fo8dx6z]

お疲れ様でした！！私は明日です😭 たくさん走れましたか？？😆💪

[@yua4683]

足とかの疲れ方が自分だけかと思っていたら、納得いくことばかりで頷いてばっかでしたww 高校で最初のシャトルラン。覚醒します。

[@yagashinbeachflags]

自己ベスト更新してください！

[@user-tz3pc9yk1l]

5:50

[@user-gy7mt2to5y]

ありがとう😊

[@asu4300]

有能

[@user-mx4fx8en3k]

神

[@user-hw5vz6so6q]

ありがと！

[@user-oo2ef8ci3g]

なーいす

[@user-th4bc7cc2u]

シャトルラン明日だ… 頑張るぞー

[@yagashinbeachflags]

頑張って👍👍ください〜！

[@user-jl3wq7vn4z]

僕も明日🥶

[@yagashinbeachflags]

zeniぜに 良い成績収めちゃってください！

[@bska7783]

@ころチョコ コロナの影響で自分達は秋ぐらいにやりましたよ！

[@bska7783]

@ころチョコ お互い頑張りましょう！

[@user-ln3to3lo2z]

明日シャトルランや～と思ってたらおすすめに出てきて神かと思った

[@yagashinbeachflags]

良かった！

[@yorumayo]

それなすぎる

[@user-cu4px1eo9l]

同じく笑笑

[@user-wx6xo9no5v]

俺で草

[@user-en4rz9yg7t]

うちの息子も😂

[@BNZoo-gz9qz]

このマッサージを実践してすり足で走ってみたら、20回でギブだったのが31回まで記録が伸びました！！先生にも親にも褒められました✨ ありがとうございます！！

[@yagashinbeachflags]

おお😊素晴らしいですね♪

[@user-tp1zv3ts6v]

シャトルランほんまに苦手なんですけどこの動画のおかげで楽しみになりました！頑張ってきたいと思います！

[@yagashinbeachflags]

良かったです！楽しみながら頑張っていきましょう(^▽^)/

[@user-uo7yn9xe7y]

マジでありがとうございます！ 昨日、体力試験があって、シャトルラン81回上限でしたが、普通に走り切れました！笑 自主トレでは65回が最高で、終わっても息が上がりすぎていたのに… 1番意識したのは、「すり足走法」です！笑 60回を過ぎても殆ど息が上がりませんでした。あとは、ドカドカ走らず頭の位置がズレない事も意識したのが良かったです！ 来月もシャトルラン試験ありますが、120回目標に頑張ります！

[@yagashinbeachflags]

おお！すごい！　きちんと実践された成果ですね！試験では最高記録出しちゃいましょう！

[@yagashinbeachflags]

動画視聴ありがとうございます！ 1人でも多くの方を元気健康にしていきたいので是非チャンネル登録と高評価、前向きなコメント、友人へのシェアをお願いします！

[@user-wy2zl4zz4z]

すり足って地面に足裏がつくくらいですか？

[@yagashinbeachflags]

@@user-wy2zl4zz4z 転ばない高さではありますが😅イメージはそうです(^^)

[@user-bo9yj6wq3l]

部活の時に後輩ちゃんにシャトルランの練習したいって言われたから、トロンボーンでずっとシャトルランの音吹いてたの思い出した笑

[@yagashinbeachflags]

本格的！

[@hyogaki_]

だからバスケ部のあの人はあんなに強かったのかぁ…

[@yagashinbeachflags]

バスケ部の方は慣れていますね(^▽^)/

[@user-jl2js6xq8k]

ターンしてましたぁ！陸部の奴らは大きく曲がって他のことぶつかってましたー

[@user-nd6dq1gg3b]

バスケ部でしたが、50行ったことないです😇

[@akblia.6553]

@@user-nd6dq1gg3b それは笑

[@user-if6qj8fe4b]

@@user-nd6dq1gg3b 補欠で草

[@user-sy4yp8nw3o]

めっちゃわかりやすい！

[@yagashinbeachflags]

ありがとうございます😊 参考にしてください！

[@user-mf8nu6nb1x]

ちょうど来週くらいにシャトルランがあるのですごく良かったです。ありがとうございます！

[@yagashinbeachflags]

良かったです！

[@user-wh5lq7rg5g]

明日シャトルランあります泣 帰宅部の底力見せてきます笑

[@yagashinbeachflags]

皆の度肝を抜かしてやってください！

[@user-wh5lq7rg5g]

矢上真吾の楽しみながらカラダを鍛えるチャンネル 結果は98回でした笑 去年より9回も伸びました！本当にありがとうございます！

[@yagashinbeachflags]

Saru 524 凄い！ おめでとうございます！！

[@sick_in_bed]

@こっぺkoppe ほんまに萎えるやつ笑

[@user-bv5nb6ee5c]

@こっぺkoppe 最後で後悔するんならそのまま走ればいいのに

[@yyuuyyaa777]

この動画を作って頂きありがとうございます！頑張ります！

[@yagashinbeachflags]

頑張ってください(^▽^)/

[@user-gr2ti4gg5c]

もぅ少しでシャトルランをやる時期なのでありがとうございます。おすすめに出てくる時が神

[@yagashinbeachflags]

良かったです♪

[@user-pi3eh7hj9j]

明日シャトルランなので頑張ってみます！素敵な動画ありがとうございます!!

[@yagashinbeachflags]

最高記録出しちゃいましょう♪

[@user-zh2jc4gy8r]

シャトルラン明後日なので本当にありがたいです…！！

[@yagashinbeachflags]

是非試してみてください！ 最高記録出しちゃいましょう♪

[@user-pm7ci9gp1p]

シャトルランに関する動画を見るとお腹が痛くなる

[@user-py4cw7vq1s]

めっちゃ分かるwwww

[@ra9ry76]

わかりやすい動画をありがとうございます！ 夏休み明けにあるので活用させていただきます！

[@yagashinbeachflags]

コメントありがとうございます(^▽^)/ 良い結果出しちゃってください♪

[@kiyokiyo-ft6nv]

こうゆう動画を見るとモチベーションが上がって緊張がほぐれます感謝してます 明日シャトルランなので頑張りますー！

[@yagashinbeachflags]

頑張って最高記録出しちゃいましょう♪

[@user-dv9kl8xk4j]

え、めっちゃ分かりやすい。 シャトルラン頑張ります。

[@yagashinbeachflags]

良かったです(^^)

[@user-ot2ho5mm8j]

ありがとうございます！運動が苦手なのでこういうのほんとにありがたいです！さっそく今度実践しようと思います！

[@yagashinbeachflags]

是非試してみて下さい(^▽^)/

[@user-lb1vk2ze7t]

明日シャトルランやります！この動画がおすすめに出てきて本当によかったです…🥺ありがとうございます！参考にさせて頂きます♪

[@yagashinbeachflags]

頑張ってください(^▽^)/

[@gangan3602]

これで三日後のシャトルラン頑張れる！ありがとうございます！

[@yagashinbeachflags]

良い記録出しちゃいましょう♪

[@user-sn3sc4vh4x]

やる前：やだなぁ…なくなってくれないかな…。 ｢5秒前…｣：あああああ始まっちゃうやだやだやだやだ ｢スタート｣：ｽﾝｯ… 20回目くらい：あれ案外平気？ 40回目くらい：気持ち悪… 70回目くらい：ゼーッゼーッカヒュッ死ぬ…もう無理… 終わったあと：あと10回くらいできたかも っていうのを毎年やってます。

[@Jam_happy99]

今までで1番いい記録を出すことができました！！ありがとうございました🙇‍♂️

[@yagashinbeachflags]

おめでとうございます！ 良かったです♪

[@Yuaru2]

初見です！すごく助かりますありがとうございます😊

[@yagashinbeachflags]

良かったです♪

[@user-qx1ry1jf5p]

今日シャトルランあるので実践してみます‼️頑張るぞ🔥

[@yagashinbeachflags]

頑張ってください♪

[@user-xz6eq3cc2p]

まじで助かります。感謝です。去年やった時陸上部なのに少なかったので参考にして頑張ります。

[@yagashinbeachflags]

頑張ってください♪ 良い報告楽しみにしてます🌟

[@user-xz6eq3cc2p]

@@yagashinbeachflags 返事遅れてすみません。自分は今中3なのですが中2の時はシャトルラン50回だいでしたが、101回に増えました。まじで感謝しかないです。ありがとうございます。

[@yagashinbeachflags]

@@user-xz6eq3cc2p ２倍！凄まじいですね♪おめでとうございます🌟

[@user-xz6eq3cc2p]

@@yagashinbeachflags 頑張りました。この動画のおかげです。ありがとうございます。

[@user-xz6eq3cc2p]

@@yagashinbeachflags 間違えてました。2年生の時シャトルラン61回くらいでした。すみません。

[@user-wh9uo5wq3t]

分かりやすくありがとうございます😭

[@yagashinbeachflags]

頑張ってください♪

[@ramuuuuuuuuu]

シャトルラン始まる時期におすすめにでてくるの神。ありがとう頑張ります😏

[@yagashinbeachflags]

頑張ってください(^▽^)/

[@user-xf1wf1zl6q]

明日の1時間目シャトルランなんですけど、まじでタイミングよくおすすめに流れてきてくれて！！ありがとうございます！ 明日これを意識してがんばります！

[@user-ix7tv6in3p]

僕もw

[@user-xf1wf1zl6q]

@@user-ix7tv6in3p まじがんばりましょ！！

[@yagashinbeachflags]

良かった🌟頑張ってください♪

[@user-ix7tv6in3p]

@@user-xf1wf1zl6q そうですね！

[@user-ix7tv6in3p]

@@yagashinbeachflags はい！頑張ります。ありがとうございます

[@user-wn9lx2nf3f]

明日シャトルランなのですり足やターンをできるだけしないことなどを意識しながらやってみます！！教えていただきありがとうございます！！！頑張ります！！

[@yagashinbeachflags]

がんばって下さい＼(^o^)／

[@user-wn9lx2nf3f]

@@yagashinbeachflags 去年46だったのが75まで伸びました！！！！！本当にありがとうございます！！！！

[@yagashinbeachflags]

@@user-wn9lx2nf3f おお～素晴らしい成果ですね！お役に立てて何よりです♪

[@acdef7730]

明日これ試してみます！！

[@yagashinbeachflags]

最高記録出しちゃいましょう♪

[@aaa5677]

アドバイスありがとうございます 明日シャトルランがあるので実践してみます！

[@yagashinbeachflags]

最高記録出しちゃいましょう♪

[@meilala_]

一日で10回もあげることできました！ほんとうに感謝です♡

[@yagashinbeachflags]

良かったです♪

[@user-vy9dv4ev4c]

足首外にするのバスケ部だったからかわかんないけどずっとやってた笑

[@yagashinbeachflags]

バスケ部は自然に上手な身体の使い方をしていますね(^▽^)/

[@mamamama-tq8ew]

参考になります、分かりやすかったです。

[@yagashinbeachflags]

良かったです♪

[@user-tp8oo3ty6e]

なんと明日シャトルランという時におすすめに出てきた奇跡✳ 実践してみます！

[@yagashinbeachflags]

最高記録出しちゃってください♪

[@user-zd1yp3gf7m]

明日あるから自分用メモ 〜直前〜 ・足の裏を推すマサージ 15から30秒 ・ふくらはぎ裏側をアキレス腱伸ばし10から15秒 ・ふくらはぎ裏側膝曲げ10から15秒 ・ふくらはぎ外側10から15秒 〜テスト中〜 ・すり足で走る(足の裏の負担を軽減)すり足でできるまで ・ターンを出来るだけしない

[@yagashinbeachflags]

頑張ってください(^▽^)/

[@user-zd1yp3gf7m]

@@yagashinbeachflags これのおかげで女子中学生2年で、101回いけました

[@yagashinbeachflags]

@@user-zd1yp3gf7m 素晴らしいですね(^▽^)/ おめでとうございます！

[@user-gr6vn2tu3c]

今まで怖がってたけどこの動画を見て少し勇気がでた…！気持ちの持ちようで記録も変わるかもっ！

[@yagashinbeachflags]

良かったです(^▽^)/ 気持ち、大事です♪ 前向きに、ゲームのつもりで楽しんでください！

[@RAJIKURA]

ありがとうございます。シャトルラン頑張ります！

[@yagashinbeachflags]

頑張ってください♪

[@user-pb8hw6fi8y]

今日シャトルランなので、この動画のこと実践しながら頑張ってみます！

[@yagashinbeachflags]

頑張ってください(^▽^)/

[@urrrrrrrrrrrrrrrrrrr]

明日シャトルランなので頑張ります！ これ苦手だったのでありがたいです。

[@yagashinbeachflags]

頑張ってください(^▽^)/

[@ambient_0208]

明日一時間目からシャトルランなので試してみます！！

[@yagashinbeachflags]

ベスト出しちゃってください！

[@user-mu1mo7vx9t]

すごく役になります

[@yagashinbeachflags]

良かったです！

[@Mitokon_Doria]

今日の朝見たかった、、 クソー！！！ 参考になりましたー！！来年頑張りまーーす！！！

[@yagashinbeachflags]

来年こそは！！

[@wisouga3647]

今日頑張ってきます！！

[@yagashinbeachflags]

ベスト出しちゃってください(^▽^)/

[@hina8674]

え、私シャトルラン18よ、😇😇😇 だから、頑張って一ヶ月前から、色んな動画見て体力づくり中！！！ 今んとこ毎日続けられてる！

[@yagashinbeachflags]

素晴らしい(^^) 今回は良い記録出ますね！！

[@は葉]

14時間前のコメントに返信してて尊敬します…！！来週あたりあるので頑張ります！！

[@yagashinbeachflags]

頑張って下さい～(^o^)

[@user-pg9hd9ge5i]

今日ちょうどするからありがたいわ〜

[@yagashinbeachflags]

良かったです(^▽^)/

[@user-pn7iu7zi5e]

体育館シューズの滑り止めきつすぎてすり足できなかった笑

[@user-kb1kw6ul9y]

私逆に滑りすぎてコケそうw

[@yagashinbeachflags]

残念😅

[@kk-ey7sj]

明日シャトルランだからめっちゃためになる〜

[@yagashinbeachflags]

良かったです👍

[@user-ne4id3oi2b]

明日シャトルランあるので、参考になります！頑張ります！

[@yagashinbeachflags]

頑張ってください♪

[@rery6840]

やってみます！

[@yagashinbeachflags]

頑張ってください(^▽^)/

[@user-do6hz7gi4x]

今日意識してやります！

[@yagashinbeachflags]

頑張ってください〜(^^)

[@user-nz5lb7vm1i]

ありがとう 助かりました

[@yagashinbeachflags]

良かったです(^▽^)/

[@saida-2238]

今日シャトルランだから見ました！やってみます！

[@yagashinbeachflags]

頑張ってください♪

[@kkk-ub6nh]

明日シャトルランなのですごく助かりました！！ 明日がんばります！

[@yagashinbeachflags]

良かったです👍 頑張ってください♪

[@once355]

明日シャトルランなので頑張ります！！✊🏻

[@user-yf1xb4em2d]

o(*⌒O⌒)ｂ頑張ってください~!!!!!

[@yagashinbeachflags]

最高記録出しちゃいましょう♪

[@user-of3fi4xf8z]

一緒です！頑張りましょう✊🏻

[@smilevlog.8327]

同じ人いたーー今日がんばろ！

[@once355]

@@user-yf1xb4em2d ありがとう御座います！！

[@user-dw7rp7lz3h]

明日か明後日シャトルランがあるんですけど、これを見れて良かったです！自分は結構足が遅い方なので、これで成績伸びるかなと思います！！

[@yagashinbeachflags]

良かったです👍 良い成績出しちゃってください！

[@suirasusu]

来週あるのでそれまでちょいと頑張ります💪

[@yagashinbeachflags]

頑張ってください♪

[@user-gz2sq7vu5f]

明日シャトルラン！気楽に楽しみます！

[@yagashinbeachflags]

楽しんでください！！

[@user-gq3ct1nv6i]

8回で疲れちゃう人です。今まで跳んでやってたのでありがたいです！明日シャトルランがんばります！！

[@yagashinbeachflags]

良い成績出しちゃってください！！

[@haruka1136]

明日だったので助かりました！

[@yagashinbeachflags]

良かったです🌟

[@ryuu1379]

こーゆうのマジ助かる！

[@yagashinbeachflags]

良かったです！

[@Yuu18269]

もっと早く知りたかったやつ〜😭😭😭

[@yagashinbeachflags]

次回ベスト出しましょう♪

[@Yuu18269]

@@yagashinbeachflags 今年30回とかだったんでマジで頑張りたい🙃

[@uuruxs_lyrs]

今日の2時間目にシャトルランがあるので、頑張ってきます。 去年は100回ちょうどだったので今年は110回は越えたいです。 卓球部引退してからちょっとずつ走っていたので、 部活引退勢の底力見せてきてやります！！

[@yagashinbeachflags]

おお！ 頑張って👍最高記録出しましょう！！

[@user-oi7oi1ko4r]

今日体力テストあるので頑張ってみます🙌🏼🙌🏼

[@yagashinbeachflags]

頑張って👍良い成績出しちゃいましょう！

[@chasereagle]

明日シャトルランなのでガチで助かります！ありがとうございます！

[@yagashinbeachflags]

頑張ってください♪

[@chasereagle]

はい！

[@user-eq9ff6xv1p]

明日シャトルランなので早速実践してみますね！！！

[@yagashinbeachflags]

頑張ってください(^▽^)/

[@yuzukiechizen3687]

足の感覚なくなってきた後半は、もう前かがみになって走れば勝手に足がついてきてくれるよねw

[@yagashinbeachflags]

なるほど！

[@user-pu5db8gs7j]

分かる

[@user-jw7fz2lk7t]

ガチそれ なんかもう走り方とかわかんなくなってる

[@user-se7ct2rp9g]

何回くらいでそうなりますか？笑

[@user-jw7fz2lk7t]

@@user-se7ct2rp9g 80後半

[@user-wt1ok1hf7l]

うちの学校はせこいから、皆の記録を無理矢理伸ばそうとしていて…総合評価Aになるまでやる！とか言ってます。(本気なのか冗談なのか…) だから、この季節は週一でシャトルランがあり美術部の私にとって本当に生き地獄です。頑張りたいです。

[@yagashinbeachflags]

あら。。本質が少しズレてるような。。 1週間前の自分より成長できる自分に喜びを見出せれば最高ですね！ ゲーム感覚で良いと思いますよー！

[@chirimenjaco00]

5:36 本題 ありがとうございました！

[@user-bs2zz9ug6e]

頑張ってきます。

[@yagashinbeachflags]

頑張ってください(^▽^)/

[@syakouonna]

授業でやる前にオススメに出てくれるとこ好きだわ…

[@yagashinbeachflags]

良かったです♪

[@user-tz1ti5co2r]

突然シャトルラン実施を先生から言われてたのですがこの動画を見て、すり足とターンを気を付けて走ったら去年38だったのが10回も伸びて目標も達成できました！！ありがとうございました！！！

[@yagashinbeachflags]

お役に立てて何よりです(^▽^)/

[@user-bl5rx7bw9k]

明日頑張ります見てよかった

[@yagashinbeachflags]

頑張ってください♪

[@user-ko5rq7ho3g]

私も今度シャトルランがあります!これ見て参考にさせていただきます☺️！

[@yagashinbeachflags]

是非是非！良い成績出しちゃってください～(^▽^)/

[@user-xn2ok9vt8q]

シャトランゴールデンウィークあけだァ頑張ろ！ いいときに出会えた！ おすすめで出てきてくれて ありがとうございます！感謝！

[@yagashinbeachflags]

良かったです(^^) 良い記録出しちゃいましょう♪

[@user-xn2ok9vt8q]

@@yagashinbeachflags 頑張ります！

[@kokokomomomo127]

中学生で明日シャトルランです！ 去年はコロナでシャトルランしてません…一昨年は40回だったのでもっと頑張ります！

[@yagashinbeachflags]

自己ベスト出しちゃいましょう♪

[@menoa3143]

明日シャトルランなので手に全部書いておきました⭐️自分のペースに合わせて走りたいと思いますおもいます‼︎

[@yagashinbeachflags]

嬉しいです😆 頑張ってください！！

[@mi-bl2vr]

明日、シャトルランある…。この動画参考にして頑張る❕💪🏼

[@yagashinbeachflags]

頑張ってください(^▽^)/

[@karuton0328]

ちょうど50回目を過ぎた辺りだったのでこの動画に出会えて良かったです。

[@yagashinbeachflags]

お役に立てそうで何よりです(^^)

[@user-bb4ic1ht4f]

明日シャトルランです😖 でもこの動画みて勇気が出ました！！ 頑張ります！目指すは100！！

[@yagashinbeachflags]

頑張って♪最高記録出しちゃいましょう(^▽^)/

[@akkohimitu1267]

明日シャトルランだ!おすすめ出てくるタイミングが神すぎる!

[@ta-nj5fw]

まじそれ！

[@yagashinbeachflags]

良かったです(^▽^)/ 頑張ってください！

[@akkohimitu1267]

@@yagashinbeachflags 結果は45回でした!去年より5回以上おそらくのびています!ありがとうございました!

[@orutega3]

最初からストップターンの場合と最初から回るようにターンする場合の2パターンやってみたら回るようにターンする方が全然脚痛くならなくてめっちゃ良かったです！！！

[@yagashinbeachflags]

お役に立てて何よりです！

[@user-ts4lz7ry1d]

これを試したら18回伸びて110回いけました！本当にありがとうございます！僕はサッカー部で毎週部活でシャトルランをして順位を毎週作るのでこれからも使っていきます！

[@yagashinbeachflags]

おおお(^^)素晴らしいです🌟 是非是非活用してください(^^)

[@blu_2525]

部活やめて1年で40回落ちるなんて思いもしなかった

[@yagashinbeachflags]

また運動を始めれば思い出しますので！！

[@mochao2525]

分かる俺も中3の時115とか行けたのに1年で77まで落ちた

[@user-of6dw1up6h]

天才やん

[@user-NGTN54]

今日シャトルランあるので頑張ります！ 助かります！

[@yagashinbeachflags]

頑張ってください♪

[@user-NGTN54]

過去最高の105でした！ ありがとうございます🙇‍♂️