CALISLIFE自重トレ

【7分間】下半身全体を鍛えるスクワット・ランジ100回！

7:36

【7分間】下半身全体を鍛えるスクワット・ランジ100回！

Ай бұрын

【20分間】全身を満遍なく鍛えるトレーニング！【中級者向け】

20:56

【20分間】全身を満遍なく鍛えるトレーニング！【中級者向け】

3 ай бұрын

【腕立て伏せ解説】正しいフォームと大胸筋に効かせるポイント！

3:01

【腕立て伏せ解説】正しいフォームと大胸筋に効かせるポイント！

4 ай бұрын

【腹筋100回】腹筋全体を鍛える6分間7種目！10回×10セット

6:53

【腹筋100回】腹筋全体を鍛える6分間7種目！10回×10セット

6 ай бұрын

15 MIN FULL BODY WORKOUT - BEGINNER / No Equipment

15:40

15 MIN FULL BODY WORKOUT - BEGINNER / No Equipment

8 ай бұрын

8 minute 100 Push Up Workout!

8:39

8 minute 100 Push Up Workout!

9 ай бұрын

8 Minute ABS Workout // No Equipment

8:26

8 Minute ABS Workout // No Equipment

10 ай бұрын

20 Minute HIIT Workout // NO JUMPING - NO REPEAT

20:38

20 Minute HIIT Workout // NO JUMPING - NO REPEAT

Жыл бұрын

8 MIN SIXPACK WORKOUT // No Equipment Bodyweight Workout

8:40

8 MIN SIXPACK WORKOUT // No Equipment Bodyweight Workout

3 жыл бұрын

HOME CHEST WORKOUT | NO EQUIPMENT | 7 MINS (ADVANCED)

7:16

HOME CHEST WORKOUT | NO EQUIPMENT | 7 MINS (ADVANCED)

4 жыл бұрын

【中級者向け】静かにできる15分間のHIITトレーニング！

15:23

【中級者向け】静かにできる15分間のHIITトレーニング！

4 жыл бұрын

5 Minute ABS Workout // No Equipment

5:31

5 Minute ABS Workout // No Equipment

4 жыл бұрын

6 Minute Obliques Workout // No Equipment

6:13

6 Minute Obliques Workout // No Equipment

4 жыл бұрын

3 Minute Towel Biceps Workout

4:46

3 Minute Towel Biceps Workout

4 жыл бұрын

4 Minute Triceps Workout // No equipment

4:50

4 Minute Triceps Workout // No equipment

4 жыл бұрын

10 Minute Beginner HIIT Workout // No equipment, No noise

10:57

10 Minute Beginner HIIT Workout // No equipment, No noise

4 жыл бұрын

4 Minute Beginner AB Workout // No Equipment

4:53

4 Minute Beginner AB Workout // No Equipment

4 жыл бұрын

【上級者向け】20分間で全身の体脂肪を燃やすトレーニング！【飛ばないHIIT】

20:18

【上級者向け】20分間で全身の体脂肪を燃やすトレーニング！【飛ばないHIIT】

4 жыл бұрын

7 Minute Abs Workout | How to Get a SIXPACK

7:39

7 Minute Abs Workout | How to Get a SIXPACK

4 жыл бұрын

10 Minute Slow Lower Body Workout | No Equipment

10:40

10 Minute Slow Lower Body Workout | No Equipment

4 жыл бұрын

How to HANDSTAND PUSH-UP | HSPU Tutorial

4:14

How to HANDSTAND PUSH-UP | HSPU Tutorial

4 жыл бұрын

8 Minute Slow Push-Up Workout // No Equipment

8:07

8 Minute Slow Push-Up Workout // No Equipment

4 жыл бұрын

6 Minute Back Workout // No Equipment

6:04

6 Minute Back Workout // No Equipment

4 жыл бұрын

3 Minute Triceps Workout for Beginner // No Equipment

3:18

3 Minute Triceps Workout for Beginner // No Equipment

4 жыл бұрын

4 Minute Beginner Chest Workout // No Equipment

4:48

4 Minute Beginner Chest Workout // No Equipment

4 жыл бұрын

5 Minute Beginner Core Workout // No Equipment

5:28

5 Minute Beginner Core Workout // No Equipment

4 жыл бұрын

7 Minute Dynamic Warm Up

7:47

7 Minute Dynamic Warm Up

4 жыл бұрын

3 Minute Quad Workout for Beginner // No Equipment

3:36

3 Minute Quad Workout for Beginner // No Equipment

4 жыл бұрын

腹横筋トレーニング(ドローイン)のやり方【ポッコリお腹・腰痛予防】

3:19

腹横筋トレーニング(ドローイン)のやり方【ポッコリお腹・腰痛予防】

4 жыл бұрын

Пікірлер

@上西司-g3i 5 сағат бұрын

帰ってきました‼️

@るるぽんちお 11 сағат бұрын

1

@千春-z7p 13 сағат бұрын

プランクだけの日もあったけど3週間続いた！

@b4ms.twgw77 14 сағат бұрын

5日目

@b4ms.twgw77 14 сағат бұрын

6日目

@学池田-s8d 15 сағат бұрын

1009万人おめでとうございます🎉

@グリーン-r4i 15 сағат бұрын

13日目

@eitamu 15 сағат бұрын

1日目

@eitamu 16 сағат бұрын

2ヶ月もサボってしまったのでこれからサッカー選手になるために頑張って記録残して行きます❗️

@tai1271-z2c 16 сағат бұрын

どなたか答えていただけると幸いです自分は短距離走をやっているのですが、最初のスタンディングレイニーズは短距離の走っている際の後ろ脚を引き付ける動きに似せるために足を下ろしてから少し後ろに持っていきそこから一気に足を上げるような感じでやっているのですがこれで効果が薄れてしまうというようなことはありますか？

@ゼラチン-m2x 17 сағат бұрын

110日目

@Dディクソン 18 сағат бұрын

1月5日⭕️ 1月15日⭕️ 1月17日⭕️

@sen-u7h Күн бұрын

4月までの記録を書きます。（前から不定期に実践中） 1月16日 3セットしました。筋肉痛になりました。 1月17日いい感じに浮き上がってきました。

@shococococo Күн бұрын

3回目

@ぽぽ-w4t Күн бұрын

69回目

@kazumin Күн бұрын

60日目

@無名-v3u Күн бұрын

3日目！

@siksiksit Күн бұрын

2025年 1月16日 ○

@おちゃそ-c7i Күн бұрын

1年ぶりに再開！！！これ効果めっちゃあったからまた頑張るー！！

@b4ms.twgw77 Күн бұрын

4日目

@ゆうピンピン Күн бұрын

筋トレの仕方がツールドフランスのやつ

@user-fl9wr6fv3g

@user-fl9wr6fv3g Күн бұрын

1ヶ月経ちました！こちらの動画と併せて腕立て伏せの方もお世話になっています。いつもありがとうございます。 1日1セットは必ずやるを徹底しています！心なしか見えなかったところから筋肉が浮き出てきた気がします。錯覚でも嬉しいです。

@b4ms.twgw77 Күн бұрын

5日目

@グリーン-r4i Күн бұрын

12日目

@りっきー-l1m Күн бұрын

楽勝だと思ったけど想像の10倍キツかった

@はまさお Күн бұрын

腰痛予防にも繋がるのかな？

@仲井間真由美-c7t Күн бұрын

毎日呼んでくださいお願いします

@坂上怜史 Күн бұрын

脚長くていいなぁって思うときがあります！羨ましいですねぇ！なんの運動をしてますか？✨

@maais8789 Күн бұрын

2ヶ月近くサボってしまいました。いちよう、14日目です！明日も継続してみます！

@ゆきち-z9i9u Күн бұрын

1日目

@nam9309 Күн бұрын

かっこいいからがんばれる笑🙌🙌 更新ありがとうございます！

@猫さん-v3r Күн бұрын

一日目

@猫さん-v3r Күн бұрын

2日目

@harutosuzuki433

@harutosuzuki433 Күн бұрын

同じく

@猫さん-v3r Күн бұрын

@@harutosuzuki433 2人でここに3日目も記録してこうぜ！！笑

@上西司-g3i Күн бұрын

今日は２セット❤❤しましたよ

@nobisann 2 күн бұрын

動画内の広告がこんなにありがたいと思ったことがないw

@佐藤慎田 2 күн бұрын

6日目やはり少し硬い気がする

@無名-v3u 2 күн бұрын

2日目！

@Entp_0504. 2 күн бұрын

初めて動画の通りやれた、達成感すごい、吐きそうだけど

@Ken-e6n 2 күн бұрын

一日中何回やればいいの？

@ぽぽ-w4t 2 күн бұрын

68回目

@総会長 2 күн бұрын

今日でまだ二回目… チャラ、チャラ、チャラ、チャラッチャラッ、チャラ、チャラ、チャラ、チャラッチャラッ…、ピッ、ピッ、ピッ、ピィーン！この音楽に中毒性があるような気がするんだよなぁコンテンツって、品質大事だなぁ…とつくづく思いました！ 1ヶ月続いたら、また書き込もっかなぁ…😊

@kazumin 2 күн бұрын

59日目

@axis8930 2 күн бұрын

今日からやるぞー 1/15⭕️

@rai_tiktok8005

@rai_tiktok8005 2 күн бұрын

昨日からやってます 1月14日⭕️ 1月15日筋肉痛⭕️ 1月16日⭕️ 1月17日⭕️

@rak12345ac 2 күн бұрын

筋肉痛やばいですよね笑頑張ってください！！

@japaneselanguage2023

@japaneselanguage2023 2 күн бұрын

0:52

@さわやんデスター 2 күн бұрын

努力すれば報われるそうじゃないだろ報われるまで努力しよう🔥

@コッペパン-t9t 2 күн бұрын

してる最中はそこそこきついのですが終わったあとあまり実感できないのってできてないからですかね……？

@madman4806 2 күн бұрын

1日目○

@MmyY_3 2 күн бұрын

片足しんどすぎる

@b4ms.twgw77 2 күн бұрын

3日目

@b4ms.twgw77 2 күн бұрын

4日目