How to Burn Fat in the Lower Belly (100% EFFECTIVE PROGRAM!)

[@gymfitinfolive]

Дякуємо за перегляд! - kzbin.info/www/bejne/eaGmaoitqapsp8U Підтримай україномовний контент - це важливо! Не нехтуй поставити лайк, написати коментар та поширити це відео серед друзів - це дуже допомагає в просуванні українського контенту на ютуб. Разом до перемоги!🇺🇦 Слава Україні! 💙💛

[@danielgnativ7762]

Наша дорога до Перемоги! Дякую Вам за якісний контент.

[@gymfitinfolive]

Тільки так і ніяк інакше! Слава Україні! 🇺🇦

[@ОлегИванов-к5е]

@@gymfitinfolive Сало уронили

[@ЕвгенийКравец-ь8п]

Не був підписаний на канал , проте дивився давно, але побачивши, що він виявився українським - відразу підписався , дякую за топ контент 🫡

[@v.o.ua-olha]

Щиро дякую за рідну мову 💙💛🇺🇦🤗

[@gymfitinfolive]

Слава Україні 🇺🇦

[@v.o.ua-olha]

@@gymfitinfolive Героям слава)🇺🇦🫶

[@INKX78]

Гераням Слава!

[@me1nkun882]

Сподіваюся, ми скоро почнемо вивчати російську мову, слава Росії! Я з Одеси. 🇷🇺

[@Максим-х2х9х]

Дякую за українську!

[@tools4472]

🤢

[@Ioann-Vasilievich]

Так не только Украина смотрит,как не крути но русский язык основной язык СНГ

[@nikolaylevit1217]

​@@Ioann-Vasilievichони просто резко вспомнили что они украинцы .Без обид ребята но это так выглядит

[@Elisha33]

За українські скручування ЛАЙК

[@gymfitinfolive]

Тільки так і ніяк інакше ;))

[@ЛенаЄлісєєва]

Дякуюююю!!! За Українську мову!!

[@gymfitinfolive]

Слава Україні 🇺🇦

[@INKX78]

Я думал это для вас обыденность: говорить на своем языке, но вы теперь и за такое благодарите, пздц промытые шеневмерлы. Это всё равно, что я буду ходить по Питеру и благодарить людей за общение на русском языке

[@ОлегИванов-к5е]

@@gymfitinfolive Тошнит от вашей мойвы

[@SergioV333]

Яке задоволення, щиро дякую за українську мову ❤

[@0taman612]

Круто, дякую за працю!

[@gymfitinfolive]

Слава Україні 🇺🇦

[@ІванРоманюк-я7ю]

@@gymfitinfolive Героям Слава 🇺🇦💪🏻

[@S1nyS9]

Дякую за таку файну роботу. Хай процвітає український ютуб. Слава Україні!)

[@SergeyDemyanov-w1b]

Я безмежно вдячний за українську на вашому каналі.

[@ievgeniivasiuk4245]

Сяю від щастя! Дякую каналу та його власнику!))

[@alexdarvevis2573]

Дякую! Усе буде Україна!!!

[@INKX78]

В составе России

[@INKX78]

@Вася Пупкин поплачь. Т.е. украина будет в составе параши? Я не против, России от этого ни холодно не жарко

[@tapaut4371]

Топ як завжди! За українську лайк👍

[@gymfitinfolive]

Дякуємо 💙💛

[@markboyko4978]

Дивлюсь з іншого акку ще з 2017, дякую за Вашу роботу!

[@MrDfyz1]

Піду запропоную дружині замінити все тренування на планку з підйомом-опусканням тазу. Гарна вправа😁😁😁

[@VadimPosheliuznyu]

*Круто! 🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦*

[@ОлегИванов-к5е]

RU RU RU RU RU

[@liliiahouston-fu2lk]

Спасибо огромное за ваши эффективные тренировки. Благодарю 🙏

[@trader_mado]

Дякую, канал топ, тренуюсь

[@РостиславМосквітін]

Дякую!!!

[@silvsilv7451]

Так тримати, продовжуйте в тому русі 🔥🔥 🔥

[@gymfitinfolive]

Слава Україні 🇺🇦

[@БогданШоха-в8г]

@@gymfitinfolive Героям Слава🇺🇦

[@АнтонШевченко-г7л]

Дякую

[@DmytrOne]

Як він дожив до тих "планок"? Я вмер вже на піднятті ніг. Дійсно жироспалююче тренування) Було б чудово розставити тайм-коди на кожну вправу 😉

[@ВасилийШмигель-н1э]

Щиро дякую!

[@kroshkakro]

Дуже корисне відео. Буду дивитися і робити. Дякую

[@drakonovich2003]

Дякую за рідну мову!

[@ОлегИванов-к5е]

Мойву

[@Max-kr1lg]

Картинка на відео - топ. Які гарні кольори💙💛

[@gymfitinfolive]

Це кольори перемоги нашої 💙💛

[@taisiia_zelenova]

Я так пишаюся, що цей канал виявився українським!!! Дякую вам!!!

[@gymfitinfolive]

Слава Україні 🇺🇦🙏🏻

[@taisiia_zelenova]

Героям Слава!!!

[@INKX78]

Гераням Слава!

[@me1nkun882]

​​@@gymfitinfolive Сало в кокаїні 🇷🇺 Слава Росії

[@ИванЧума-е2ч]

@@me1nkun882 не знал , что рфия славится салом в кокаине, но тебе сVінароZ виднее.

[@deslight8822]

Респект за українську

[@ghenadieplacinta1588]

Зная хоть что то в биохимических процессах организма можно понять что локально жир невозможно спалить,всё уходит одновременно со всего тело ,просто где то больше альфа рецепторов там все уходит сложнее( в основном у мунжщин это живот и бока а у женщин бедра и ягодицы но бывают конечно и исключения).А самое большое заблуждения это то что можно упражнениями спалить жир

[@ВладимирБауэр-ъ1с]

Он никогда не говорил о том, что упражнениями палится жир. Он говорил, что нужна диета, дефицит калорий - это главное условие. А тренировки для ускорения метаболизма, для выносливости мышц и для их роста. Потому что пресс-это тоже мышца

[@serhijkozak1354]

Дякую. Підписуюсь.

[@gymfitinfolive]

Слава Україні 🇺🇦

[@serhijkozak1354]

@@gymfitinfolive Героям Слава!!!

[@INKX78]

Гераням Слава

[@kostiazhykov]

За українські скручування - 💪💪💪

[@dazaiosamu8928]

респект друже за українську 💙💛

[@alexCROSSpro]

Дякую, що тепер українською

[@Andrey-uaKrem]

Підписан на канал вже декілька років, і навіть не уявляв, що він український)))

[@INKX78]

Интересно да, почему он до этого клал болт на мойву?)

[@walkirua]

Слухай, а може зробиш підбірку ЛФК? Бо особисто в мене проблеми з куприком, деякі вправи я не можу виконувати, а було б цікаво дізнатися про вправи профілактичні. Як на мене трішки розбавить фізичні підбірки.

[@realvall]

друже, тут є багато хороших вправ, які можна робити в тому числі і з проблемами з куприком. для того, щоб тобі щось однозначно порадили, треба знати, наскільки вони в тебе серйозні й що це за проблеми. в закальному - уникай вправ, де на куприк може бути тиск, як вертикальний, так и горизонтальний. не роби вправ, що передбачають сіт-ап, тільки скручування. а підйоми ніг лежачи по відчуттям - я би тобі порадив замінити їх на підйоми колін чи ніг на турніку, там точно тиску не буде. всі інші вправи для проблем з куприком тут ок

[@gymfitinfolive]

зробимо

[@iam7610]

@@gymfitinfolive 👍

[@vasiliosburack]

тренування вдома це дуже крута штука

[@ratm_1062]

Вчасно! Дякую!

[@hotpotato2926]

Как всегда топ

[@ded_zamay]

Я вже 2 місяці намагаюся позбутися боків і живота. Тренер каже: "Пресс качати - це витрачати час. Найкраще - стежити за харчуванням і ходити в спортзалю." Так, за 2 місяці я втратив -6 см в обсязі, але наступного місяця спробую робити цей комплекс 2-3 рази на тиждень. Через місяць подивлюсь на результат Дякую за відео

[@beefry]

Тренер хоче щоб ти до нього ходив, ось і каже, а насправді як що є час треба і пресс качати і в зал ходити і харчуватися і взагалі не сидячий образ життя вести, але то треба мотивація сильна

[@Ryzhenko_Bohdan]

Буде цікаво дізнатись результат, не забудь поділитись!

[@potatojuice9104]

Не вірю що тренер не дає вам вправи на прес! У мене кожне заняття починається з 10 хв доріжки і трьох вправ на прес... А потім вже вправи на певну групу м,язів чи то ноги+ плечі, груди+ тріцепс, спина+біцепс. Але прес щоразу

[@potatojuice9104]

І вважай 6 см це добрий результат

[@ded_zamay]

@@potatojuice9104 доріжка обов'язкова спочатку ( хв 10 ) і в кінці хв 30 - це біг, степ, орбітрек Прес - ні. Не дає. Честно... Ось і вирішив сам зайнятися

[@СерёгаЛис-з2д]

Эти упражнения изменили мою жизнь... спасибо)) убрал жир, виднеются кубики, все супер! И никакой диеты! Просто меньше сахара.

[@nifilim8828]

На українській просто топ!

[@НиколайПак-х8о]

Украйна маладес, қазақтардан салеи

[@20hryven]

Супер!

[@vi3943]

Топ

[@ВолодимирДіус]

Респект за Українську

[@3D-Elektro]

Русские скручивания стали украинскими ))) Забавно! За комплекс благодарю! Правда больше почувствовал верхнюю часть пресса, а не нижнюю.

[@Snaylex]

даа

[@DimaZ656]

Комплекс похожий есть у Криса, мало чем от этого отличается. А скручивания и остались скручиваниями 😂

[@dublegun4884]

Спасибо!

[@Achi69]

🇬🇪❤️🇺🇦

[@shargrim1]

Ооо свіжачок! Заціним

[@НадяШарко-б2б]

Дякуємо за активність

[@AndriiMelnichuk]

Українською - кайф! Красава)

[@АндрейАндрей-в7в]

Благодарю.

[@ІлляХабло]

Круто

[@trader_mado]

Було б круто. Якби кидали в опис чи в коментарі список вправ. Бо приходиться вручну переписувати;)

[@ЕкатеринаКатина-г8ф]

Ох ці "українські скручування" 😘😘

[@INKX78]

Помогает скрутиться и сдаться в плен. Украинский Крис Херия рекомендует👍

[@denveralisimus]

@@INKX78 поллностью согласен! вот только есть одно маленькое "но" - упражнение называется "русские скручивания". Однако, я вас понимаю,. На вашей территории не украдёшь - не проживёшь. К сожалению.

[@mdanya_31]

Українські скручування 👍

[@INKX78]

Помогает сдаваться в плен

[@goymaster5161]

Те що Херія показує велику кількість вправ-це чудово. Але у нього генетично немає схильності до утворення жирових відкладень під шкіру. Він генетично ектоморф, а я ендоморф. Я виконую шість підходів по 100 разів за підхід і кубиків чомусь немає. Я тренуюсь більше 15 років і кубиків чомусь немає оце парадокс. І казати що зробивши ці вправи у тебе з'явиться прес просто смішно.

[@MrTakuru]

Цей хлопец поганого не порадить)

[@mokokoko1373]

Фух, ну і треня у нього 🥵👍🏼

[@BomBa_Te]

👍👍👍

[@kostiazhykov]

Після першого кола, думав, закінчу - настільки воно важко було. Але, на диво, 2й та 3й кола виявились доволі легкими 🤔 Не знаю, від чого то залежить. Може перший підход був як розігрів😧

[@evelyn8715]

🔥🔥🔥

[@maqsat347]

Үлкен рахмет!, сіз украинец екенін белмепін! тезірек женіске жетіңіз!

[@Любительтяжёлогорока]

👍

[@andriikelyberda148]

❤️🇺🇦

[@ЕвгенКомар-з9ю]

Классный чел. Кардио топовые у него как по мне

[@rozpalaczgwiazd8057]

Як для новачка,мушу повідомити,ледве не помер на другій вправі.З мене лилось,як з крану.Ніколи би не сказав,що то так важко ДО того,як спробував.Підкажіть знавці,чи можна цей цикл вправ робити щодня?

[@alexaz8171]

здивували👍🏻

[@gymfitinfolive]

Чого це? Ми з самого початку вторгнення почали…

[@alexaz8171]

@@gymfitinfolive тільки помітив) спорт, як бачите займає визначне місце в моєму житті😂

[@gymfitinfolive]

@@alexaz8171 😅

[@f0rdjmp]

Слава Планете

[@Alexander-eb2qt]

про нижню частину живота трохи клікбейт) але вправи ок

[@gymfitinfolive]

Зараз простими назвами ютуб не просуває відео - а нам треба, щоб Україну чули всі 🇺🇦 А гівно контент - був десь далеко: там де кораблик)

[@mifood8955]

Блин, я украинский не знаю( но видео топчик

[@mesnyk20]

Боже я такий радий що в нас існує такий український контент,аж гордість бере

[@pize2194]

Круто що тепер українською мовою

[@Accordioncraft]

Дякую за українську 🇺🇦

[@olegorishencko9989]

За Українські скручування лайк)

[@Жанахизвигин]

Слава Казани

[@Yevhenra]

Вітаю,як звуть чувака на відосі

[@under_black_stars4990]

А як часто треба робити ці вправи?

[@АбдурахманАбдула]

Делай так 2 раза в день и спина не будет болеть 😂

[@гусєвєвген-ц1й]

Назва не є коректною, спалити жир лише в низу живота неможливо, він буде спалюватись рівномірно по всьому тілу.

[@crazytoxer]

Вообще реально целый раунд без пауз выдержать???

[@andreyserduyk7510]

Локальное сжигание жира не возможно

[@ВиталийКосьмин-л1о]

Всі дякують за відео мову а хтось напише хтось взагалі займався цією програмою комусь допомогла вона ?

[@andriy_eks]

Українські скручування топ)

[@Wolfoffreedom111]

Локально жир не сжигается это бред для школьников.

[@doge8633]

Я понимаю что на каком языке писать это ваше дело, Но поймите помимо России есть множество стран СНГ, которые понимают только на русском языке. Язык тут вообще непричем.

[@vilandlioneil5785]

Почему это должно быть проблемой автора канала? Ты приходишь на украинский канал и требуешь русского языка? Просто иди нахуй и всё

[@maqsat347]

@@vilandlioneil5785 рахмет дос

[@barkasik52]

А як шо спині п....да як бути?

[@gymfitinfolive]

Шукати альтернативні вправи.

[@gymfitinfolive]

Зара в цьому багато різноманіття… ізольовані вправи підійдуть.

[@ВладимирВолков-л1ъ]

Твои просмотры упали минимум в 4 раза из-за такого перевода, анализ проведи, голову свою включи, каким образом спорт должен косаться политики.

[@geom2333]

У кого сколиоз и проблемки можно делать?

[@realvall]

дружище, как человек с сильным сколиозом скажу тебе две вещи. во-первых, тебе никто не подскажет. пробуй, начинай с минимума, смотри за реакцией организма. и во-вторых, что бы тебе не говорили про запрет что-то там делать при сколиозе - поверь, не тренируясь все будет только хуже. никогда не делай какое-то упражнение с ходу много, не используй большие веса стоя или сидя и следи за сигналами тела. пробуй.

[@НиколайКазаченко-к7о]

Присоединяюсь, делай валяния на спине и боках к тому шо Крис показывает раз за разом и начнешь поправляться

[@geom2333]

@@realvall Точно...спасибо большое за ответ♡

[@realvall]

Ніяк.

[@gymfitinfolive]

кардіо + дотримання калорійності

[@realvall]

@@gymfitinfolive так це не для "жиру у нижній частині живота", а для жиру в цілому. таргетно ніхто жир не спалює

[@gymfitinfolive]

@@realvall ну це зрозуміло, але по інакшому більшості не донести інфу. І це факт

[@MoviesNUR]

Другие рускоязочные что будут делать

[@ЮрийПлощанский-д6х]

а сколько крису лет ?

[@INKX78]

По Григорианскому календарю или по древне-украинскому?

[@ЮрийПлощанский-д6х]

@@INKX78 точно не по оркскому

[@INKX78]

@@ЮрийПлощанский-д6х значит по гоблино- украинскому

[@ДмитрийВасичкин-ч5я]

Жеская треня

[@JerryXaosru]

Причем тут Як? Ни слова о самолете не было

[@bizzzymapper9029]

Юмор - это не твоё, обиженный русский

[@JerryXaosru]

@@bizzzymapper9029 сам ты русский, понял?

[@bizzzymapper9029]

@@JerryXaosruкто ты?)

[@AZAZA-lz5jg]

+

[@шамильгамзаев-п8о]

Понимаю все,но упражнение называется же русские скручивания !

[@Putnik1988]

Особенно улыбнуло когда упражнение Русский Твист , известное во всем мире, в данном видео назвали украинские скручивания 😂😂😂.

[@baku3352]

Я из Казахстана и почему нет на русском объясните пожалуйста!

[@maqsat347]

Уйткені орыстар соғыс ашты!

[@ЛанаКоваль-ж2ф]

Українське скручування )

[@Наташка-к7ф]

😮а чего на украинском теперь 😢