ЭФФЕКТИВНАЯ ПРОКАЧКА СПИНЫ ДЛЯ БЫСТРОГО НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ

[@gymfitinfolive]

Приветствую ребята! ✊🏻 Мы возвращаемся, теперь переводы будут выходить чаще и будет очень много полезного контента от Криса Хериа и других атлетов 💪🏻🔥🔥🔥 Озвучка - Александр Шарко instagram.com/alexander.sharko/ Перевод - Елена Шарко instagram.com/leno4kasharko/

[@jahongirhaydarov9827]

Ну побольше запускайте пожалуйста и чаще 🙏🙏🙏😎✊

[@motivationisme]

Как тут сделать чтобы лайк сам ставился на новых видео?

[@anytv]

Фёдр Привет, когда будут новые видео из рубрики один день из жизни "......."?

[@Torufin_Tors]

Я гей

[@Ssami_v]

2:34 Подтягивания узким хватом 10 пов 3:28 Горизонтальные подтягивания ногами вверх 7 пов 4:08 широкие подтягивания 10 пов 4:48 подъём в передний вис 6 пов 5:27 Тяга гантели к подбородку 10 пов 6:03 становая тяга 10 пов 6:50 Тяга гантели в наклоне 10 пов 7:30 шраги с гантелями 20 пов P.s для себя

[@РафНоврузов]

Даа,на конец вернулись с классными видио как раньше👍 Ещё бы Кавальера как раньше начали бы переводить то канал вырос бы в двойне

[@gymfitinfolive]

))) вернётся тоже.

[@ЛеонидКоваленко-о6ы]

Кстати Джеф Кавальер забраковал упражнение - тяга гантелей или штанги к подбородку, как вредное для плеч.

[@miyaki_kiyama]

Обожаю его видео. Всё ясно, просто и понятно. К тому же мотивация появляется

[@qasdfghjkl113]

Как долго ждал новое видео

[@БерикИмангалиев-ь8т]

Делай почаще пожалуйста видео Криса.

[@serhioleon8893]

Основной критэрий прогресии физического развития это постоянная креативность тренировок. Канал GFI может диктовать эту креативность а Крис в этом основной помошник. 👍🌪🔥. Скорее всего Хериа действительно натурал физухи.

[@ДаниилХоран-х9х]

2:08 а что не видно?

[@serhioleon8893]

@@ДаниилХоран-х9х в общем видно.

[@averboukhgerman5279]

🏋‍♂🥊🏆

[@olegsapiton968]

Крис возвращается 🔥💪🏻

[@anytv]

Не ожидано, всё думал как еще увеличить массу, и что-то жим фит с херией исчезли , открываю ютуб а тут Вот. Ютуб алгоритм уж очень хорош , уже и мысли считает

[@driver510]

Самая любимая : а теперь ещё 3 раунда )

[@mrgefest770]

Это видео заслуживает лайка 👍🏻👍🏻👍🏻

[@sergeyter3880]

Спасибо вам за проделанную работу, продолжайте очень интересно.

[@shamilphysique3443]

Классное видео, с ценной информацией👍🏻

[@jackdoe1312]

Подтягивания ногами вверх 💣

[@АлександрИванов-ъ7ю1к]

Ты где пропадал бро? Я уж подумал, что забухал наш Крис.

[@gymfitinfolive]

)))

[@jacky_mag4977]

Ору)

[@Денис-м1ю2з]

Пьют все))))

[@Krakenengine]

По больше бы тренировки от Крис Хериа

[@e_9836]

2:33- начало тренировки

[@farruhsalimov3484]

Крутое тренеровку как всегда лайк.

[@Джули-м3ь]

О да, видос просто топ. Как раз хотел увидеть от Криса тренировку спины

[@TennisIsHere]

*Теннисисты взяли на заметку! СПАСИБО!!!*

[@firstbiven3199]

спасибо большое за перевод) вы лучшие

[@gymfitinfolive]

Спасибо 🙏🏻

[@volodumuronushenko3876]

Я один смотрю видео на английском прямиком от Криса, а потом пересматриваю видео от Гамфит инфо?

[@Sanya-st1nb]

Да

[@ПавлоСмагула]

Если не трудно, можешь кинуть ссылку на его канал?

[@volodumuronushenko3876]

@@ПавлоСмагула просто введи в поисковике Cris Heria

[@fitnesslifeafter45]

Спасибо за Вашу работу!

[@timursham9062]

Ура и снов он!!!

[@mz240]

Как же давно не было видосов, я так ждал) кстати я 3😎🤘

[@gymfitinfolive]

на прошлой недели было))

[@tilekturdakhyn5123]

Переводите ещё и канал Fitness FAQ и канал Андреа Ларосы тоже если это возможно. Видео топ!

[@gymfitinfolive]

ок

[@sergiy8030]

@@gymfitinfolive и еще Джефа Кавальера, так как у него много разговорних видео, не всегда все понятно

[@gymfitinfolive]

Этот точно буде скоро))

[@mrgefest770]

Класс!!!

[@ИльясШарипов-и1у]

Chris, well come to Russia. We need your public lessons 👍👍👍

[@ooacaaa4325]

🏋‍♂🥊🏆

[@timoffey2008]

Сделай для пресс 1 минуту и для боков пожалуйста

[@soratyo7772]

Больше Криса! хаха

[@iml328]

Привет. Хорошие упражнения👍👍👍

[@Роман-т5ю4ы]

Как всегда коротко ясно и понятно топ

[@Vasik77777]

Привет ребята Я люблю ваш канал ждав дуже його Спасибо за ролик дуже классный👍👍👍

[@1984KHAES]

Ты специально таким суржиком пишешь?

[@malaquro383]

Переведите новое видео "Pec Tears and Bench Press (WARNING!)" очень важная тема для спортсменов атлетов

[@flayter76]

Спасибо за перевод, если интересно может еще переводить Френка Медрано?

[@gymfitinfolive]

Ок

[@Ромця-г8ш]

Как всегда на высоте)

[@voronnochnoi3593]

5:40 тяга гантелей к подбородку 🤔 стоит ли смотреть дальше, ведь я слышал что это упражнение нужно отправить на железное кладбище.

[@hiro4954]

А чем оно черевато?

[@voronnochnoi3593]

@@hiro4954 травма плеча, kzbin.info/www/bejne/qJ_MeKCJbqmdpKs

[@memax8075]

Посмотри внимательнее в том видео Кавальер как раз и говорит что надо делать гантелями с верхней ратацией а не штангой что бы предотвратить защемление.kzbin.info/www/bejne/qJ_MeKCJbqmdpKs 4.10 сек.

[@БОБДЖЕК-е9х]

@@memax8075 Подтверждаю!!!Ещё с гирей неплохо!!!

[@mahach_666]

Я разминаюсь этими упражнениями

[@rusyaredmi9283]

Давай перевод про плечи от хериа!!!) Топовый лайк.

[@СергейАнакин-п1к]

Спасибо 😁

[@GoogleGoogle-rv1ev]

Здравствуйте Крис!!! Пожалуйста скажите во сколько вы просыпаетесь и во сколько надо ложиться спать?) Мне очень интересно:)

[@driver510]

Тяга гантелей, блин эти гантели такие огромные шо ппц мои 5кг это милиштучка )

[@kozha_spb]

Подскажите пожалуйста, начал отжиматься, давно не занимался. Грудь болит уже почти 4ый день. Не охото делать такой большой промежуток в отдыхе. Как лцчше поступить? - Начать отжиматься через боль (боль уже не такая сильная, но чувствую) - Ждать полного восстановления что бы не пошла тренировка во вред.

[@pro100maximus]

@Dicap больше подходит слово "дибилизация" нужно полностью восстановиться, потому что он не готов к таким нагрузкам. Восстановится и снова сможет делать тренировки на уровне своего максимума

[@firebrand4559]

У видоса цвета какие то зажаренные. Хз чья вина или вкус, не смотрел от Криса видосы где-то год, НО озвучка как всегда на высоте! Так держать!

[@fairfly8811]

Жду новых переговодов. Устрою челлендж, быстрее выйдет новое видео, или я выучу английский?

[@wan7650]

сколько время отдыха между упражнениями или суперсет?

[@ЛеоМан-с8и]

Спасибо!

[@tkj8468]

Акула💪🏻😊

[@user-2006ogon]

У тебя тату даже классное.👍😁

[@kirillgagauz9805]

👍👍👍полезное видео✌✌✌

[@ЕвгенийБ-ъ2э]

Тяга к подбородку, это больше управление для дельт, чем для спины

[@МаксимОсин-л1п]

К тому же суставы задрачивает

[@ВасилийСеденко-я3ъ]

То есть это круговая без отдыха между упражнениями?

[@ВладШатун]

Круто! Как раз хотел завтра спину делать

[@ДмитрийМ-л2ы]

Всё было хорошо до тех пор пока я не упал и не сломал локоть с разрывом связок. Прощай турник.

[@purple.violence7]

БУДЬТЕ ДОБРЫ, СПРОСИТЕ У КРИСА , СКОЛЬКО РАЗ И В КАКИЕ ДНИ НУЖНО ТРЕНИТЬ НА ТУРНИКЕ С БРУСЬЯМИ?🙏🙏🙏

[@Baltazar1170]

Дружище , научи как правильно подтягиваться ? С чего начинать ?

[@АлиАбдуллаев-ч6е]

Где могу найти и заказать футболки с надписью Heria ?У него на сайте нет таких футболок (

[@exxi1565]

Подскажите пожалуйста, реально ли заказать на офф.сайте thenx одежду в Россию?

[@СтасикВасильев-б6ю]

Ну когда джефф кавальер ? И пожалуйста сделайте перевод Джима Стоппани

[@ЮраКазаченко-ш1ы]

Крутая тренировка три круга зделал

[@bogdan5060]

Как думаете сантехник может стать популяпным в 23 года?

[@НикитаДевяткин-е4к]

Всем привет, такой вопрос) Как стать членом команды?

[@AlekseyBoyar]

💪

[@ВладиславХимич-ь7щ]

Спасибо большое!!!!!

[@УланГаббасов-ы3к]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@der3ki150]

Хочу спросить подъем гантелей к подбородку , Это упражнение влиять должно на плечи как я знаю Если ошибаюсь исправьте пожалуйста

[@rzhachno903]

Чем уже делаешь тем больше проробатывается трапеция, чем шире тем больше плечи

[@der3ki150]

@@rzhachno903 Благодарен за то что ответил на мой коммент , буду теперь знать и прогрессировать

[@dava_2004]

Можно зделать видео как можно накачаца только на турнике и брусь

[@lacosto5137]

Никак

[@History_w_AI]

@@lacosto5137 чел ты?..

[@lacosto5137]

@@History_w_AI чё немного подкачатся к лету да, но накачаться никак

[@-3-287]

Лайк+коммент

[@rabskiy5134]

Ребята, запускаю свой ютуб канал по тренировкам. Будет много видео, вызовов и челенджей. Залетайте может что то понравится. Буду рад вашей помочи.

[@WWVI999]

у вас там ошибка "шраги с гантелями"

[@ArsenyKisachkin]

Объясните, пожалуйста, как переводится How many reps/seconds dod you do? В приложении Heria Pro спрашивается, знаю как переводится, но не знаю, что вставить

[@amanturnasyrov8568]

Как много повторов/секунды ты делаешь

[@nikolai8087]

Доброго времени суток , у меня возник такой вопрос : я довольно давно уже делаю различные тренировки и добился хороших результатов , но вот подтягивания даются очень тяжело , тип у меня не плохо проработаны все мышцы рук , спины , пресса , но за 23 повторения за подход я не могу выйти , можете подсказать в чем причина?

[@простоигрок-х2д]

Тут множество факторов, как часто тренировки проводишь(на подтягивания)

[@enotik9614]

Когда тренировка рук?

[@АлександрПоршнев-х5б]

👍👍👍💪

[@АндрейВласов-ш9ч]

Ребята, на моем канале вы найдете много интересного, воркаут тренировки, разбор спортивных вопросов

[@alb9925]

👍👍👍

[@bigpar9418]

Пойду курить

[@anastasiyavoznyak6290]

что за трек на превью?

[@user-gz4pw3me9k]

Сколько он весит??

[@Ser_Maksim]

Это только разминка

[@nagibator30p77]

Эм...какая становая ,тут половина подростков тренируются.И вы все знаете что техника у всех разная,так что будьте аккуратнее всем здоровья!

[@zames7403]

😎👍

[@minskiydrifter]

Подтягиваться надо только научиться.

[@alexdark2966]

Татушка на правом плече похожа на страшный шрам во время тренировок

[@Николайкокляев]

На него встало чёта 🤣

[@sak6113]

Я же обычный человек...

[@GiijggfrtujjnnHhbgggtt]

Как бросить бухать алкоголь и курение?

[@Horrorstories-o4t]

Оор

[@MaxKoyda]

Невозможно смотреть - одна реклама на этом конченом ютубе

[@ВладимирБ-т7н]

Зря шкурку попортил.

[@yerkinzhylysbayev3034]

Что то у него самого нет широчайших.

[@bluderetikov142]

Ахахаха, а как же он тогда делает те же подъемы в передний вис?)

[@adilgusmanov2220]

First?

[@Saturn779]

Первый

[@ШвондерБорментальевич]

Вот почему он никогда не говорит сколько нужно отдыхать между раундами...

[@РадионРаскольниковР]

Почему?

[@ШвондерБорментальевич]

@@РадионРаскольниковР Не знаю

[@omelayeduardo4719]

Спасибо!!!