Ćwiczenia z Programu robię z osobami w wieku 20 i 80 lat. Zmienia się ewentualnie zakres ruchu jeśli jest problemem. Ale to rzadko. Jesteśmy w stanie zrobić więcej niż nam się wydaje. Nieustannie to widzę na wizytach.

@ ale starsza osoba 50-60 lat nie da rady z kucania tak wstawać i jeszcze dźwigać taką ciężką piłkę bo się wywróci to raz a po drugie jeśli ktoś ma przepuklinę i rwę kulszową to już zupełnie nie zrobi takich ćwiczeń a jeśli spróbuje to wyląduje znów w łóżku z ostrym bólem.

@MonikaaMM często osoby 70 lat są w stanie wstać z kręcenia przynajmniej raz. I ten raz nam wystarczy. Jeśli nie, to zmniejszamy zakres ruchu, ale sam ruch zostaje. Proste. Oczywiście że osoba z ostrą rwą kulszową tego nie zrobi i w żadnym miejscu do tego nie zachęcam. Ale osoba chcąca poprawić swoją sprawność już jak najbardziej. Małymi krokami można naprawdę dużo zdziałać i nie trzeba od razu rzucać się na nic wielkiego. Ale trzeba CHCIEĆ i poświęcić na to CZAS i włożyć w to PRACĘ. Bez tego się nie da.

Raczej nie, ale spróbować można.

Przepuklina to ogólne zjawisko i może tyczyć się przedniej ściany brzucha, pachwiny i właśnie krążków międzykręgowych. Pytanie o jaką przepuklinę Pani pyta.

Kiedyś z chęcią, ale na tę chwilę taki film nie znajduje się w harmonogramie zaplanowanych filmów ☹️

Obiecałem! Również pozdrawiam

Proszę bardzo ❤️

Przy ostrej przepuklinie nawet nie jest się w stanie dźwigać - to nawet nie jest kwestia chęci. Ale przy przewlekłej gdy ból minął, jak najbardziej można dźwigać. A przepuklina u mężczyzn działa tak samo jak u kobiet.

Ma Pan na myśli bieganie z przepukliną? 1. Jeśli Pana dolegliwości pozwalają na bieganie, to proszę biegać, jak Pan lubi. 2. Jeśli jednak lubi Pan biegać, ale już podczas chodzenia dolegliwości są silne, albo narastają, to najlepiej zrobić przerwę. 3. Jeśli jednak nie lubi Pan biegać, ale słyszał Pan, że dobrze to wpływa na przepuklinę, to nie musi Pan biegać, bo na przepuklinę dobrze będzie wpływać też inny ruch.

@krzysztof.szarski.osteopata dziekuje .Ja kocham biegać. Na rowerze bardziej dokucza . Jakoś trzeba sobie radzić. Jak mnie boli to po prostu nie biegam .

Bardziej bym się skupił, że im większy ból tym prawdopodobnie większe zaniedbanie w ciągu życia i ignorowanie „mniejszych bóli” jako informacji, że dzieje się coś niepokojącego. A logiczne, że tańsze jest załatanie małej dziury w ścianie, niż postawienie nowej ściany.

Zmiany zaczynają się na blaszkach granicznych, które łączą się z krążkiem.

@@krzysztof.szarski.osteopata tak, to prawda. Jednak dotyczą trzonów kręgów, nie krążków międzykręgowych

Blaszka graniczna to część trzonu, a zmiany w blaszce najwyraźniej powodują zmiany w krążki. Jeśli mi Pan nie wierzy, proszę przejrzeć badania 🙂

@@krzysztof.szarski.osteopata w filmie Pan mówi "jeśli tkanka przepukliny ... ma zmiany Modic". Od kiedy trzon stanowi 'tkankę przepukliny'?

Tkanka przepukliny może być zajęta pośrednio poprzez zmiany Modic powstałe w blaszkach granicznych trzonów, co nie oznacza, że zmiana typu Modic dotyczy bezpośrednio krążka. Proszę sobie przejść do 9:42, gdzie jest powiedziane, że włóknienia krążka następuje od zmian typu Modic. Jest na pierwszym slajdzie powiedziane czego te zmiany dotyczą. A jeśli pragnie się Pan dalej uczepić mojego skrótu myślowego, to musi mi Pan go wybaczyć 🙂

U mnie było podobnie, robiłem po.11 jednostek treningowych tygodniowo i jeszcze na rowerze ze 100km, nagle pękło podnosząc 50kg.ze stojaka, kilka dni leżenia, tułów wygięty w bok jak banan, chodzenie o kulach leki brałem 2 dni brzuch tylko bolał to odstawiłem, fizjo, akupresura, powolo przywracanie wyprostu kręgosłupa i zgięcia, po miesiącu odstawiłem kule po 2 powrót do treningu i rozpocząłem bjj , ciężary od początku powolna progresja przysiad tylko ze sztangą na klatce, po pół roku przestały przechodzić prądy, po 1-2 latach wróciłem do ciężarów rzędu 1500-200% masy ciała i nic się nie dzieje

Nie widziałem informacja w badaniach, by wspomniane substancje wplywały na proces reabsorpcji. Ale jeśli Pan ma takie badania, to z chęcią się zapoznam.

Rozumiem, że bardzo Panu zależy, ale niestety nic Pan nie obalił swoim pojedynczym przypadkiem. Podstawy statystyki.

Ja w pierwszym badaniu RM miałem, w opisie: Centralna, ogniskowa wypuklina krążka C5-6 powoduje ucisk worka oponowego i pośrednio rdzenia szyjnego. Do tego inne mniejsze wypukliny. Fizjoterapeuta zalecił mi ćwiczyć szyję jak bokser, by wzmocnić mięśnie. Twierdził że od ćwiczeń wypukliny/przepukliny się wchłaniają bo wzmacniają się mięśnie (że ma takie przypadki). Po krótkim czasie ćwiczeń mi się BARDZO pogorszyło..., zaczęło mnie piec w karku nawet od noszenia plecaka i pisania na klawiaturze komputera... Zrezygnowałem z ćwiczeń. Modliłem się do Pana Jezusa Chrystusa i przez wstawiennictwo aniołów i świętych by ona znikła. Bałem się operacji, ponoć robią przez gardło. Po prawie 4 latach zrobiłem nowe badanie RM (w tej samej pracowni). Nie ma wypukliny, znikła! ❤ Nie wiem czy się sama wchłonęła, czy mnie Pan Jezus uzdrowił, ale BARDZO mnie to uspokoiło! Mieć operację, a nie mieć to jest różnica. Dodam tylko, że Pan Jezus przyśnił mi się w 2024r i odpowiedział mi na moje pytanie. Również Matka Boża mi się śniła i rozmawiała ze mną. Jest niesamowicie ciepłą i kochaną mamą, o ciepłym głosie! ❤ (prosiłem ich o to by przyszli do mnie we śnie). Oczywiście, to że mi się pogarszało od ćwiczeń, nie znaczy że innym osobom nie pomogą! Nikomu nie odradzam ćwiczeń.

Jeśli zaufał Pan realiom NFZ i czekał miesiąc kolejno na neurochirurga, rezonans i opis, to nic dziwnego, że było za późno. Ale proszę nie zwalać wad systemowych na fizjoterapeutów, bo to nie od nas zależy, czy komuś zależy i kiedy ktoś jest operowany.

Szkoda, że nie był Pan pod stałą kontrolą u dobrego neurchirurga i fizjoterapeuty.

Hm tak samo można powiedzieć o operacjach, miało pomóc a jest gorzej.

Ma Pan na myśli złamanie zmęczeniowe?

@krzysztof.szarski.osteopata mam na myśli uraz przecieżniowy stawów międzykręgowych. Walczę z tym od 3 lat jak i z dyskopatią aczkolwiek lekarz neurolog powiedział że główne dolegliwości bólowe są od urazu. Była rehabilitacja i termolezja ale to wszystko pomogło na maks pół roku.

A jaki to był uraz? Bo ja to z reguły coś nagłego, a zmiany przeciążeniowe trwają dośc długo w czasie, wiec nie ma czegoś takiego jak uraz przeciążeniowy, chyba, że mówilibyśmy o złamaniu zmęczeniowym.

@@krzysztof.szarski.osteopata na opisie mri kregosłupa widnieje zapis uraz przeciężeniowy stawów międzykregowych. Niestety ale 10 lat dzwigania żelastwa na siłowni dało sobie znak. Pewnego razu poczułem ból w plecach podczas treningu i nawet nie mogłem utrzymać się w pozycji stojącej. Ból odczuwam prawie codziennie od 3 lat, raz słabszy a raz mocniejszy. Mam poprostu przeciążeniowe stawy. Przez te lata niestety nasiliłe mi się zmiany. I szukam ratunku z moimi plecami. Kriolezja i rehabilitacja nie pomogła, to może osoczę bogatopłytkowe pomoże.

Proszę

@@FilipKromolicki-w2r powodzenia Ci życzę. 🍀♥️Ćwiczyłam 2miesice Mekeziego, ale nagle coś odmieniło się na złe. 7lat udręki i poszukiwań

@Leona-nb2er Witam. Mogłaby by Pani bardziej sprecyzować co poszło nie tak????

@@FilipKromolicki-w2r Kontuzja nagle na nowo powróciła, bez konkrtenej przyczyny. U mnie jest jakiś obszerniejszy problem ,bo wszystkie stawy ,ścięgna itd są kontuzyjne. Oczywiście mam za sobą różne badania i terapie.🐞 Jeżeli u Pana jest tylko przepuklina, to wytrwałość przyniesie dobry skutek 🍀. Inne osoby w tej metodzie znalazły trwałą poprawę.

@@Leona-nb2er Dzienkuje bardzo . Odnośnie Mekenzi to miałem też bule w karku od wysiłku fizycznego siłownia ,jazda ba rowerze itp. Parę ruchów glowom 5 razy w ciongu dnia i po tygodniu zapomniałem o bulach w szyi. Dla mnie metody Mekenzi dzialajom i może też że w Poznaniu mamy wybitnego specjalistę i założyciela instytutu Mekenzi w Poznaniu Pana dr. TOMASZA STENGERTA.

@@FilipKromolicki-w2r Bardzo cenne informacje, aby ktoś z czytających skorzystał! Proszę uważać na swoją aktywność sportową i nie przeciążać się, bo szkoda życia. Dobrze,że wyszedłPan z tego bólu.

Do oceny dobrego neurochirurga. Jeśli są wątpliwości, to do dwóch.

Według zasłyszanej wiedzy opetacja to ostatecznosc i jest nieodwracalna. Jesli jest poprawa to lepiej jeszcze poczekać,szukajac innych specjalistów. W tym wykładzie bylo,że ok 9 miesiecy przepuklina się zagoi. Powodzenia

Proszę o kontakt lub podanie sposobów które Pan stosował

Oglądałem film w którym była mowa o tym, że zwyrodnienia się robią z braku boru w organizmie. Nasze gleby są ubogie w ten pierwiastek, dlatego mamy niedobór w organizmie. W filmie był podany przykład jakiegoś państwa, nie wiem czy nie Izrael, że tam gleby są bogate w bor, i ludzie jedząc rośliny nie mają w ogóle zwyrodnień kręgosłupa! Najprawdopodobniej jest to film na kanale KZbin: SCE TV Pt: Professor odc 28 - Bor - kompendium wiedzy

Proszę nie szerzyć głupot.

Dziękuję 🔥

Dzień dobry. Nie wiem czy tak faktycznie jest i dlaczego miałoby tak być.

Myli się Pan.

Bardzo się cieszę, że film się podoba! Staram się

​@@krzysztof.szarski.osteopataJa mam takie pytanie: skoczyłem na wyprostowane nogi z niewielkiej wysokości i lekko zabolało mnie w części piersiowej i tak przez 2 tygodnie podczas 3 zaczął mijać ,ale pod koniec dostałem drętwienia nóg i zawrotów głowy a ,podczas spania drętwiały mi kończyny ,przez 1,5 leżałem w łóżku i objawy ustały ,jednak po 5 dniach trochę zakręciło mi się w głowie i zaczęła prawa ręka trochę drętwieć przy spaniu rezonans wykazał lekką przepuklinę między (chyba Th5 i Th6).Nic mnie nie boli lekko z nocy ręka zdrętwieje ,choć czasem wcale i raz jak 2 dni temu się obróciłem mając kilka kg na widłach (jestem rolnikiem) na moment zakręciło mi się przed oczyma ,a tak to minimalnie może kłuje mnie w tym miejscu ,ale źadnego bólu ,o co chodzi? Proszę o odp. bo stres utrudnia mi spanie (tabletki biorę ,by zasnąć) ,a zawsze spałem dobrze.

A co mówił neurochirurg? Jeśli wszystko wg niego jest ok, to proszę się udać do dobrego fizjoterapeuty. Moze być tak, że ten skok uaktywnił coś, co zbierało się latami, dlatego przy jednym skoku taka kaskada różnych dolegliwości.

@@krzysztof.szarski.osteopataNiedługo u neurologa będę z wynikami ,on oceni co dalej.

Cieszę się! powodzenia!

Jeśli mowa o rehabilitacji państwowej, to jest ona niestety rehabilitacją tylko z nazwy.

Tak....rehabilitacja państwowa. Tylko z nazwy....Skoro był Pan łaskawy i zareagował na mój wpis - mam pytanie. Jestem po zastrzykach z NLP oraz ostatnio sterydy dexaven (5 amp 4mg/ml)....ból utrzymuje się. Zakładam pas ortopedyczny do wszelkich prac wymagających sklonów, pochylania się, podnoszenia itp ...czy taki pas nie komplikuje ewentualne wchłanianie się przepukliny? Dziękuję pięknie za odpowiedź.

Miałam straszna rwe kulszowa, i przepukliny nie mogłam chodzić, leki żadne nie pomogły trafiłam do lekarza,który leczył apukunktura i to był strzał w dziesiątkę, uwolnił mnie z tego bólu i nigdy się już nie powtórzył

Dziękuję ❤️

Absolutnie po przepuchlinie nie wolno nic ciężkiego robić fizycznie. Dziwię się że lekarze o tym nie mówią. To może zagrozić nawet śmiercią,to nie przelewki. Nie narażać tak swego zdrowia bo nie warto,by stracić życie w tak młodym wieku. Nie wolno wysilać organizmu po przepuchlinie.

@mirkawasik5311 to jest Pana opinia, ale fakty są zupełnie inne. Całe leczenie zachowawcze skupia się na tym, by pacjent mógł znosi DŹWIGAĆ. Ale jeśli nadal mu Pan nie wierzy, to proszę o odpowiedź na te dwa pytania: 1. Ma Pan badania, które mówią o zakazie dźwigania? 2. Ileś osób z przepuklinę może dźwigać? (Bo rozumiem, że już zakupy Pod sam nie zrobi). A właśnie starsi lekarze mówią o zakazie dźwigania, ale są to przestarzałe informacje niegodne z aktualną wiedzą medyczną i proszę PRZESTAĆ WPROWADZAĆ LUDZI W BŁĄD.

@krzysztof.szarski.osteopata Napiszę jedno,bardziej ufam tym starszym lekarzom niż tym obecnych. Za tych obecnych młodych lekarzy którzy w skutek złego a raczej nie leczenia doprowadzili u mnie do dwukrotnego zawału serca. Dlatego nie ufam za grosz tym skorumpowanym lekarzom. Dla nich nie liczy się choroba pacjenta a raczej to by pacjent dał im pewną kwotę pieniedzy lub prezent za pewną kwotę. Szamani i chochztaplerzy.

Obawiam się , że przepuklina nie zniknęła, cały czas była. Jedynie ćwiczenia wzmocniły mięśnie utrzymujące kręgosłup we właściwej pozycji i zwiększył się prześwit między kręgami. Przerwa w ćwiczeniach, czy też duże obciążenie kręgosłupa spowodują nawrót.

Dzień dobry, te, których wymagają na zajęciach. Bez kombinowania. Polecam serię FizjoStudent 💪🏻

Przy wykonywaniu po prostu przeprostów oraz innych ćwiczeń efekt byłby pewnie taki sam. Ale najważniejsze, że czuje się Pan lepiej. Nieistotne finalnie z jakiego powodu :)

1. Ta informacja nie wydała mi się na tyle istotna, by ją poruszyć. Ale nie zaszkodziłoby ją zawrzeć. 2. Muszę się w wolnej chwili cofnąć do artykułów i zobaczyć jakiego terminu tam używali, ale jestem względnie przekonany, że nie była to reabsorpcja. 3. Czemu? Reklamowanie innych swoich treści, to wyciąganie pieniędzy? Nie rozumiem takiego rozumowania.

Nie zgadzam się, daje garść wiedzy za darmo, żeby zareklamować swój produkt w postaci kursu online w przystępnej cenie za subskrypcję - uczciwy układ.🫡

Chciałbym ci przekazać dwie rzeczy. Pierwsza, mój znajomy fizjoterapeuta ma taki specjany stół do rozciągania kręgosłupa. Rozciągał mi kręgosłup i po rozciąganiu byłem 2,5 cm wyższy (mierzył mnie bardzo dokładną miarą w przychodni. Rozciąganie polega na tym, że pacjent kładzie się luźno, wygodnie na plecach. Do szyi, miednicy i być może pod pachy są zaczepione naciągi. Po woli stopniowo są naciągane, na koniec mocniej. Powiedział mi, o ile dobrze pamiętam że przez takie rozciąganie odżywiają się te krążki miedzykręgowe. Być może i wypukliny/przepukliny się troszkę zmniejszą przy takim rozciągnięciu. Tak mi jeszcze przychodzi na myśl, ponieważ kiedyś rozciągałem nogi do szpagatu. Ponoć lerzenie w wodzie zmiękcza i łatwiej się rozciągać (być może coś pomoże w przypadku rozciągania kręgosłupa). Tylko że nie wolno moczyć się w gorącej, mocno ciepłej wodzie, ponieważ osłabia serce i chyba uciekają z organizmu elektrolity. Woda powinna mieć temperaturę ciała lub ciut więcej. Druga sprawa, doświadczony i wiekowy masażysta mi powiedział, że jeśli dobrze się nawodni organizm to te krążki miedzykręgowe się powiększają i coś to pomoże. Jeśli chodzi o nawodnienie, to aż takiej wiedzy nie mam. Ale coś słyszałem, że można trochę prawdziwej soli rozpuścić w wodzie (tej bez antyzbrylacza), lub pić magnez itp. pierwiastki. Najprawdopodobniej mleko dobrze nawadnia, bo oglądałem film.

Bardzo się cieszę!

Wyleczyła pani przepuklinę

@radekgowacki441 Po urazie szukałam długo pomocy,bez skutku wyleczenia. Jest jeszcze jakieś schorzenie bo do dziś jestem mocno niesprawna. Gdybym na początku była poprawnie prowadzona,mogłoby się należycie zagoić. Taki lekarz ,co nam teraz wykłada to skarb.

@@Leona-nb2er Nadal leczę ,chodząc na fizjoterapię raz w tygodniu pozostałe dni w domu no jest poprawa .Czyli systematyczność czwiczenia .Już nawet potrafię sprawniej bez bólu chodzić .No nauczyłam się pilnować swojego ciała ,chodzić pewniej i pomału.Trzeba też wsłuchiwać się w swoje ciało,kochać siebie ,czuć się Księżniczka.🤭🌹😘

Dziękuję!

Ostatnia szansa w tym sezonie! 😁

Cieszę się

Nie rozumiem…

Pytanie czy to faktycznie rwa, że zespół głęboki pośladka. Do zbadania.

Standardowo 3

Cieszę się, że film się spodobał i że postanowiła Pani zostać ❤️ a już niedługo będę udostępniał jeden z bardziej wartościowych filmów o przepuklinie na kanale i w ogóle na YT 👉🏻

@@krzysztof.szarski.osteopata Panie Krzysztofie uchodowalam sobie i przep.i wyp. W sumie 10.... Zeszłam z pragabaliny żarłam 7 lat. Nigdy już.... Diagnozuje się w kierunku neuropatia i RZS. Co by nie było. Stawiam na Pana recepty. Ruch. 😁 Na grupie,, neuropatia,, ktoś wymienił Pana z Nazwiska i imienia. No i za chwilę już byłam . Czuję się zaproszona. Zostanę na dłużej 💪💪💪

Czy ma Pani jakieś badania na temat „termicznie obrobionego jedzenia?”, bo są ludzie, którzy jedzą „termicznie obrobione jedzenie” i nie mają zawału serca 🙃 Film jest poparty badaniami naukowymi i aktualną WIEDZĄ. Pani komentarz to jest wyłącznie Pani OPINIA i nijak ma się ona do rzeczywistości 🙂

Prawda, rano ból potrafi być tak duży nawet przez godzinę, że chodzenie jest mocno utrudnione.

Co masz na myśli?

Jakieś na pewno.

A wyszło, jak wyszło…