Forma NA LATA - faza 2 - LOAD INTRO - ćwiczenia, trening

  Рет қаралды 276

Krzysztof Szarski D.O. - Osteopata

Krzysztof Szarski D.O. - Osteopata

Күн бұрын

Пікірлер: 15
@Emil21Reso
@Emil21Reso Жыл бұрын
Marzenie taka siłownia dla siebie :D osoby wysokie mają z reguły trudniej jeśli chodzi o przysiad i martwy, proporcje/długość kończyn. Chciałoby się żeby wszyscy mieli taką świadomość ciała/anatomii/biomechaniki przed rozpoczęciem treningów na siłowni. Powodzenia :) czas się w końcu umówić na wizytę, dawno mnie już u Ciebie nie było :)
@krzysztof.szarski.osteopata
@krzysztof.szarski.osteopata Жыл бұрын
To prawda, martwe ciągi są problematyczne przez długie nogi, ale honor nie pozwala używać podstawek pod talerze 😛
@robertsych1710
@robertsych1710 Жыл бұрын
Witam Panie Krzysztofie! Jak można się z Panem skontaktować. Ja Lublin, Pan Bydgoszcz....Może online?
@krzysztof.szarski.osteopata
@krzysztof.szarski.osteopata Жыл бұрын
Dzień dobry Panie Robercie, Bardzo mi przykro, ale nie prowadzę konsultacji on-line. Jedyna możliwość jest na miejscu w gabinecie w Bydgoszczy.
@robertsych1710
@robertsych1710 Жыл бұрын
Tak myślałem i to tylko dobrze o Panu świadczy:-) A może ma Pan jakiegoś kolegę po fachu, podobnie działającego i przypadkiem mieszka i pracuje w Lublinie;-)??? Pozdrawiam serdecznie! Wszystkiego dobrego!
@krzysztof.szarski.osteopata
@krzysztof.szarski.osteopata Жыл бұрын
@robertsych1710 Jakub Surmacz
@HarmoniaRuchu-cc4tn
@HarmoniaRuchu-cc4tn 7 ай бұрын
Co Pan myśli o ćwiczeniach z oporem dla dzieci w wieku przedszkolnym ? Jak dawkować ciężar? Zalecenia mówią o ciężarze nie przekraczajacym 10-15% masy ciala wiec w przypadku 25 kilogramowego sześciolatka to zaledwiw 2,5kg... Z doświadczenia wiem, że dzieciaki maja sporo siły i bardzo lubią zabawy i ćwiczenia z oporem, czasami wykorzystuje ćwiczenia z metody Weroniki Sherborn, ale wprowadzenie ćwiczeń z wykorzystaniem gum oporowych, piłek wagowych i obciążników z pewnością spotka sie z zainteresowaniem i entuzjazmem dzieciaków. Dawć wiekszy cieżar? Czy pozostać na 10-15% masy ciała? 😅 Oczywiście ćwiczenia oporowe sa tylko dodatkiem do całości i jednym z jej elementów.
@krzysztof.szarski.osteopata
@krzysztof.szarski.osteopata 7 ай бұрын
Myślę, że zastosowanie gum, piłek i innego sprzętu, by się z nim posiłowali będzie jak najbardziej z korzyścią. A dawkowanie uzależniłbym od tego czy są w stanie wykonać zamierzone zadanie, czy jest to dla nich wyzwanie i czynie jest to dla nich zbyt łatwe. Wiec pokusiłbym się o metodę prób/błędów 🙂
@bestzimuPL1
@bestzimuPL1 Жыл бұрын
Podciaganie z ugiętymi kolanami z specjalnie czy tylko na taką formę pozwalały warunki na siłce? Pozdrawiam
@krzysztof.szarski.osteopata
@krzysztof.szarski.osteopata Жыл бұрын
Wtedy specjalnie, ale przeszedłem z czasem na po prostu zgięte kolana z nogami zwisającymi. Ale nadal nieraz zamieniam, by sprawdzić zaangażowanie tułowia.
@julitawojtowicz5479
@julitawojtowicz5479 Жыл бұрын
😊
@zofiauksik4712
@zofiauksik4712 Жыл бұрын
Moim największym problemem do przysiadów są moje stawy skokowe. Rok mobilizacji od dr. Biernata i niestety efekt marny. O pistol squad mogę pomarzyć, lecę na tyłek przy schodzeniu w dół. Czy Ty pracujesz nad swoimi niedociągnięciami ciała wykorzystując DNS? Czy DNS pomaga jakoś odblokować nasze stawy skokowe a szczególnie zgięcie grzbietowe?
@krzysztof.szarski.osteopata
@krzysztof.szarski.osteopata Жыл бұрын
Też kiedyś myślałem, że mam problem ze stawami skokowymi, a finalnie wyszło, że miałem problem ze zgięciem bioder. Tak, bazuję mocno na DNS, bo widzę, że pozwala mi to osiągnąć coś, co próbowałem inaczej zrobić bez skutku przez kilkanaście lat. Pytanie co ogranicza zgięcie grzbietowe? Czy jakieś szczególne ułożenie kości skokowych? Czy zbyt napięta błona międzykostna? Do zbadania.
@zofiauksik4712
@zofiauksik4712 Жыл бұрын
Z biodrem u mnie wszystko okej, ładnie wchodzi w zgięcie, natomiast stopa to przy zwykłym teście kolano do ściany przy klęku jedno nóż już pokazuje jak mocno mam zablokowane zgięcie grzbietowe@@krzysztof.szarski.osteopata
@krzysztof.szarski.osteopata
@krzysztof.szarski.osteopata Жыл бұрын
To do zbadania i do ewentualnego wdrożenia ćwiczeniami. O ile będzie to możliwe, bo może być specyficzna budowa stawu skokowego. Ciekawe. Do zbadania 🙂
PRZEPUKLINA może ZNIKNĄĆ?! - ćwiczenia, dyskopatia, rwa kulszowa, lumbago, wypuklina
14:12
Krzysztof Szarski D.O. - Osteopata
Рет қаралды 38 М.
TOP 6 rozciągań, które na zawsze zmienią Twoje ciało
6:42
NieMaLekko Kornel Pęksa
Рет қаралды 226 М.
Мен атып көрмегенмін ! | Qalam | 5 серия
25:41
Каха и дочка
00:28
К-Media
Рет қаралды 3,4 МЛН
Support each other🤝
00:31
ISSEI / いっせい
Рет қаралды 81 МЛН
Putin Starts a New War / Secret Documents Caught on Video
12:31
NEXTA Live
Рет қаралды 325 М.
WYCISKANIE - POPRAW PODSTAWY
7:04
Szymon Moszny
Рет қаралды 746 М.
Jak leczyć DYSKOPATIĘ i ZWYRODNIENIA? - ból kręgosłupa, lumbago
8:39
Krzysztof Szarski D.O. - Osteopata
Рет қаралды 3 М.
Kiedy się ROZCIĄGAĆ? sposoby na  poprawę RUCHOMOŚCI
12:13
Marek Purczyński
Рет қаралды 173 М.
CZY TO JEST KONIEC? - ks.Piotr Glas
8:12
Czasy Ostateczne
Рет қаралды 22 М.
6 Minute Abs Workout - Abdominal & Oblique Exercises
7:06
CentrumSportowca.pl
Рет қаралды 2,4 МЛН
NIGDY WIĘCEJ IKSÓW - co radzę na koślawe kolana ??
9:30
Marek Purczyński
Рет қаралды 110 М.