Ничего себе!

Дайте ссылку на сайт ghp, не получается найти

Это утебя самодельный эспандер тоже думаю зделать пружинный . Не знаешь пружины отдельно продаются 🤔

ПОТРЯСАЮЩЕЕ ВИДЕО, ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!!!

ЗдороВ! Где приобрести такой?

Не закрыл ни разу. Ручки должны коснуться друг друга.

По схр сколько он?

А у вас какой рост и вес и длина ладони по среднему пальцу ?

все по красоте, поздравляю!

Сколько раз в неделю тренироваться?

С возвращением! У тебя какой результат на динамометре GM150 ? И у тебя же вроде GM150 без фиксации ? Или купил с фиксацией? .

Вы ещё продолжаете заниматься с грипперами?

И кстати около года назад не мог найти новые коки на Авито, только бу, были, а теперь наоборот) Старый кок с накаткой еще попробуй найди теперь

Сейчас бифы и гхп за 15 стоят)

Спасибо за полезное видео. Хотелось бы увидеть всю коллекцию. Хотя бы частями.

Но СоС2 на 45.5 -это же слабая 2ка! Если речь идёт о ргц,то должна быть под 49. А 45 это средняя по схр

Срук нам не надо,нам надо с рук.😊😊😊😊😊

На самом деле весь прикол успеха в закрытии с карты это здоровая лапа 22 и больше, если ладонь маленькая 17-18 можно всю жизнь идти к 3ке и осилить только с параллели в итоге )

Кстати, сертификация-то для граждан РФ сейчас доступна?

Так Капитаны тоже очень широкие. Если иметь в виду именно тройки. По 75+ мм в упаковке. Наверное, стоит исходить из своей анатомии, размеров ладони. Для каждого человека будет некое оптимальное расстояние между ручками, с которым можно будет работать без установки второй рукой, не ломая технику. И для меня это, наверное, максимум 66 мм. Какую бы силу я ни развил, антропометрия кисти мне не позволит закрывать без установки тяжёлые широкие эспандеры. При закрытии тяжёлого эспандера важно, чтобы его рукоятка упиралась в возвышение мизинца. И при этом вы могли накинуть пальцы на вторую рукоятку и подтянуть её, не потеряв упор в возвышение мизинца. Если эспандер слишком широкий для вашей ладони, то он съедет и упрётся в возвышение большого пальца. А с такой установкой закрывать тяжёлые эспандеры не получится. Может, конечно, есть какие-то нюансы. Но я предпочитаю эспандеры со средними расстояниями. И узкие тоже, в принципе, мне нравятся.

Отличное видео, приятно послушать

👍😂 как долго тебя не было)) а уже все поменялось) и GHP сняли с производства и СоС уже не те) накатка ни какая и нагрузка капец, 2,5 на 60-62, а 3 на 72 если в РГЦ и это после продатия🤣 счас только старые искать или новый тренд Стандарты от Кенона

Это же не вся твоя коллекция?)

Молодец, рад твоему возвращению👍🗿🦾

Какие плавные переходы нагрузки 👍

Классная коллекция

Привет. Стандарт грипперов нет у тебя?

у меня идут нагрузки 52 56.5 57 62.5 72 76)) кок 3 как раз буду брать и что-то так пыхтеть))

Иван Доброго Здравия👍✋👍✋

Иван, удачи в марафоне ! Подскажи где узнать про сертификацию Тициано ? Я просто видел её, и там кажется всё чётко было.

Удачи в подготовке к марафону и в возвращении силовых по хвату. Интересный 24 год. И я недавно решил вернуться в хват))) Дочь мою тоже, кстати, Алиса зовут)))

рассказал бы программу тренировок на кистевом экспандере ))

Ну, я знаю парня, который весит в районе 75 кг и спокойно несколько раз хлопает тройку без установки (при этом занимается вообще воркаутом и не особо знает правильную ехнику закрытия). Уникум. Говорит, всегда в Спортмастер приходит, берёт чёрный Торнео и спокойненько раз на 15 его щёлкает. Пока Вас не было, в мире хвата как-то всё изменилось. Капитаны выросли в цене почти вдвое. При этом упали в качестве. Иногда вообще курьёзы. Никита Юрковец недавно попробовал два таких с упаковки: Тройка с нагрузкой как 3,5 и 3,5 с пружиной от 2,5. GHP вообще с производства сняли, вроде. Один товарищ "сертифицировался" на четвёрку. Очень грязно и сомнительно, нарушив правила съёмки. Но ему засчитали. Потом он же закрыл и GHP 10. Это уже немножко бред, и доверие падает в ноль. А от Вас ждём видео. В том числе на тему хвата. Может, по всем этим ситуациям. Может, ещё одну часть про самых сильных хватовиков.

Отлично. Раз начались видеоотчеты, то нужно продолжать эту тему и отчитываться по промежуточным результатам и достижениям.

Интересно посмотреть, как восстановишься. Если мышечная масса предплечий сохранится, то результаты вполне реально вернуть на былой уровень, а возможно даже и увеличить, если в прошлом были какие-то накопленные микротравмы, воспаления и т.п., которые мешали тренировочному процессу

С возвращением. Больше видео

Переверни его, мезинцом где пружина дотянешься.

Мне 14 лет, пытаюсь победить 2.5 , остается буквально 10мм. Двойку закрываю на количество повторений с тнс’а )

С возвращением)) как тебе данный эспандер, Иван?

Очень хорошо.

🤣👍 какие люди, в Голивуде)) все решили вернуться))

Какие люди!

Возвращение легенды

С возвращением!

Возвращение в хват?)

Иван, приветствую, а сколько в кг он? 👍👍✋✋

Найс

Добрый вечер. Скажите пожалуйста а какой длины гриф гантели? Такое ощуение ,что длинее ,чем у гантели в другом видео (с ручкой 60). И поднимаете ли вы эту гантель классически, с плеча, или же используете ее только для тренировки хвата?

Про накачку большого пальца слышал ,что гипертрофируется мышца ,двигающая большой палец , и за счет этого удобнее устанавливать эспандер, как на опору. Вот такое косвенное влияние на закрытие.

Такой вопрос: Подойдет ли пружина от Муравья к RBA???