, а в телеграмм вас нет .

Спасибо большое! Попробуйте через VPN

Спасибо за добрые слова! Пусть и ваша жизнь будет долгой, счастливой и наполненной радостью

Благодарю.

Спасибо большое за Ваш теплый отзыв! 😊 Пусть комплекс приносит Вам здоровье и хорошее самочувствие.

Спасибо за отзыв.

Спасибо большое за добрые слова! 😊

Спасибо большое! 😊

И Вам спасибо.

Выполняйте этот комплекс упражнений. Если симптомы сильные, стоит проверить уровень магния и цинка в организме и проконсультироваться с врачом перед приёмом добавок. Здоровья Вам

При атеросклерозі артерій нижніх кінцівок та атрофії стегнової частини ноги важливо підходити до вправ з обережністю. М'які, безболісні вправи на поліпшення кровообігу (без сильного навантаження) можуть бути корисні. В даному відео вправи - щадні, тому іх можна Вам виконувати. Можна ще добавити регулярну ходьбу (якщо дозволяє стан) Головне - не перенапружуватися та прислухатися до свого самопочуття. Бажаю Вам здоров'я!

Берегите себя, не перенапрягайтесь. Лучше сделать паузу, чтобы восстановиться.

Спасибо за приятные слова!😀

Очень жаль, что не удалось вам угодить. 😅 Спасибо за дизлайк. вы правильно сделали, что передумали подписаться. Желаю удачи в поиске того, что вам подойдет.

Боже, это же надо придумать такое написать, вместо того, чтобы заняться чем-то полезным! 😅 Может, у вас есть идеи получше? С удовольствием послушаю!

@ura-i-fizkultura Лежать и спать, стараться при этом никому не мешать и не храпеть

@ В чем проблема? Ложитесь и спите - каждому свое. 😅

Спасибо за теплые слова! 😊

Вот это настрой! Утром и вечером - Вы просто чемпионка! 😊👍

Вы просто молодец, что дошли до конца! Для вашего возраста -это отличный результат. Если пульс высокий, попробуйте уменьшить интенсивность

Спасибо большое за Ваш отзыв. Главное - регулярно выполнять комплекс упражнений. Желаю Вам отличных результатов.

Но перед началом курса лучше проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать правильную дозировку и убедиться, что он действительно необходим. 😊

Ваше мнение понятно, многие придерживаются такой же точки зрения, но научные исследования говорят о том, что регулярная физическая активность действительно влияет на продолжительность жизни, она снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, которые являются одной из основных причин преждевременной смерти. Здоровое тело позволяет избежать множества болезней, которые могут ухудшать жизнь в пожилом возрасте. Упражнения не являются "гарантией бессмертия", но они способствуют также снижению риска хронических заболеваний (таких как диабет, гипертония и др. и даже улучшают психическое здоровье. Судьба, конечно, - вопрос философский, но в наших силах улучшить своё здоровье и самочувствие, чтобы прожить эти годы активно и полноценно. И это не просто "завлекалка", а способ, чтобы сделать жизнь активнее и приятнее. 😉

Спасибо за Ваш отзыв! Добавление гантелей - отличный способ усложнить тренировку и усилить её эффект.

И Вам спасибо!

И Вас благодарю! Пусть Вас тоже всегда хранит Бог и сопутствует добро

Во-первых, хочу сказать, что вы уже проделали огромную работу, раз занимались 5 месяцев. 1. Чтобы улучшить тонус и подтянуть область живота, важно выполнять упражнения, которые глубже задействуют мышцы кора. Я могу порекомендовать вам упражнения на укрепление поперечной мышцы ( у меня на канале есть видео " как убрать висячий живот"), можно добавить кардио - тренировки, тоже у меня есть такое видео. 2.Кроме упражнений можно дополнительно выполнять :массаж живота, контрастный душ, использовать кремы с коллагеном, гиалуроновой кислотой для повышения упругости. 3.Ну, и, конечно, правильное питание для кожи и мышц. Кожа подтягивается медленно, но если регулярно сочетать упражнения, правильное питание и уход за кожей, результат обязательно будет.😀

@ura-i-fizkultura благодарю за ответ,я 20 лет вегетарианка и год как на сыроедение. У меня шкурка висит дряблая на руках,животе ,живота нет. И над коленями стало подвисать. А сама вся в мускулах, повезло с генетикой,только кожа дряблая. Обязательно буду качать мышцу кора, мне нравится когда есть поперечная мышца. Благодарю ещё раз за внимание и советы 🤗

Ну, главное, чтобы сон был здоровым, как после хорошей тренировки 😂

Вы молодец. Со временем всё станет легче. Так держать.

@ делать буду каждый день, даже делаю, 4 дня назад обнаружила 2 язвы трофические ниже колена на левой ноге с боку, они держались на тонкой кожице, выпуклые были, им оставалось считанные дни до прорыва, сегодня они уже плотные, благодаря вашим упражнениям. Очень хорошие у вас видео, делаю разные 5 раз в день. Спасибо вам огромное.

@@ВашеВысочествоо Спасибо Вам за такой искренний отзыв! Обязательно следите за состоянием ноги. Желаю Вам здоровья

Спасибо за Ваш отзыв. Очень рад слышать, что упражнения помогли и Ваше самочувствие улучшилось. Здоровья Вам и всего доброго..