Yürüyüş hiç yorulmuyorum

Hocam yürüyüş yapıyorum yürüyüş sonra spor yapıyorum ama yoruluyorum sadece yürüyüş yapsam olurmu spor yapmak istemiyorum yürüyüş kilo verirmi

hiçbir doktor süt ve süt ürünlerini bırakman lazım dememişti sivilcelerim için gittiğim zaman cilt doktorum bırakmam gerektiğini söyledi. bu ürünleri bıraktığımdan beridir kahvaltı yapmıyorum. Süt hadi neyse bir şekilde içmesem de oluyor ancak her öğünde ayran içebilen biri olarak ayran içmemek, yoğurt peynir yememek tam bir kabus. Diyet tariflerin hemen hemen hepsinde yoğurt peynir oluyor. E üstüne bir de baklagilleri de çıkarttık diyelim. Öğrenciyim her gün et tavuk yemem imkansız ayrıca yemeyi o kadar kısıtlıyor ki yiyecek bir şey kalmıyor. Yeme bozukluğu oluşturdu bu hastalık bende.

Emeğinize sağlık doktor abi ben yeni tanı aldım iki seneden beri hızlı bir kilo artışı halsizlik isteksizlik vardı.Bunun nedenini bir türlü bulamıyordum .demeki bu yüzdenmiymiş.70 kilodan 92 kiloya hızlı bir şekilde yukseldim aşırı yemek yedim burdan kendime söz veriyorum artık kendime çok dikkat edicem hedefim yürüyüş ve 60 kiloya ulasmak

koşmak daha çok zayıflatır bilimsel çalışma kzbin.info/www/bejne/rKmskJlnfL54sKc

Saglikli bilgileriniz icin tesekkurler

Hocam o iş öyle değil. Depo boşaldıktan sonra vucüt hava mı yakıyor. yine yağ yakıyor. Önemli olan harcanan enerji ve bir cisim ne kadar hızlıysa harcayacağı enerjide o kadar fazladır. Ayrıca koşu daha fazla kas yapar ve buda uzun vadede yağ yakımını artırır.

Çok tşkler

Ben diyetisyene gittim iki ayda beş kilo verdim şu an kilo vermem durdu ne yapmalıyım

Emekleriniz için çok teşekkür ederim. Bu paylaşım sayesinde farkındalığım arttı. Gerçekten de birkaç sınavda kan şekerim düşmüştü. 14 Temmuz' daki KPSS sınavında bu paylaşımınıza elimden geldiğince uymaya çalışacağım. Tekrardan teşekkür ederim 🙏🏻💐

Tansiyonum oldugundan madensuyu içemiyorum

Patlayıcı güc istemeyen aktiviteler yağ yakar tabi şeker dopolarınız boşsa. Kalori açığı ve günde iki saat yürü zayıflamak qaranti.

Şuan videonuzu dinledimde 15 gündür hergun koşu bandını yanlış kullandığımı fark ettim bundan sonra sizin dediğiniz gibi yapicam İnş faydasını görürüm

Hocam harikasın

Hocam ne güzel anlatıyorsunuz teşekkürler

Tesekkurler yararlıvıdeo🎉

Çok güzel anlattınız süper

Hocam sınav sabahı yeşil çay içsem bir sıkıntı olur mu

Yağ yakmak için nabzın 120 ve üzeri olması gerektiği söyleniyor O zaman bu da mı yanlış? Teşekkürler

Günlük 10bin adım atıyorum

3:31

Bugün beslenme klubün de tartıldım kas oranım vücut yağım ve göbek yağlanma çok kötü çıktı,aynı marka tartı sadece( koldan tutmalı değil )kendi tartım da kas su oranı ve metabolizma yaşım çok iyi çıktı neden böyle çıktı bilemiyorum hangisine güvencem bilemiyorum ama ne halsizliğim var ne yorgunluğum aksine çok iyi hissediyorum kendimi

Teşekürler

pov: diyet için değil kilo almak için izliyorsundur 🥲

20 dakika HIIT kürek cekme nasil olur ???? 1 dakika yüksek tempo nabiz 160 a kadar 1 dakika dinlenme seklinde nabiz 130 a düsüyor..

Spor yapın su için karbonhidrat ve şeker turevlerini azaltın yeter ya. 8 saat yiyin 16 saat kesin. Bu tip dietler sürmez. Onu yeme bunu yeme. Eee ne kaldı. Bu beslenmeyi yaşam tarzı yapmaniz gerekir.

👍👍👍👍

hocam ben 10 da yada 9 da kahvaltı 2. öğünümüde 4 de yapıp bırakıyorum doğrumudur bu arada her sabah 6 da kalkıp gecede 11 yada 12 gibi yatıyorum

ben 1.5 ayda (arada tatlı,nutella tantuni,elmalı tart yedim yani ara ara kaçamakla) 6 kg verdim hergün yürüyüş yaptım ve gece yemedim sadece +ekmek hiç yemedim ev ekmeği geriye verilecek 4-5 kg kaldı 0 kaçamakla kendime 2 ay süre vericem alt göbek daha erimedi çünkü hatırlatın yazarım

Çok konusuyorsun yahu soru icinde soru cumlesi icin sorusu olan cevap veriyorsun

Yarın msö sınavı 🥹❤️

Mən azərbaycanlıyam 62 kilonu keçəmmirəm 16 yaşım var necə 70 kilo ola bilərəm?

Comedones kg yi doğru ölçüyormu?

Muhteşemsiniz🤗

❤

Hocam 25kiloydum bıraktıktan sonra 521kg oldu napmam lazım lütfen acil cvp verin günde 10kg almaktayim

Mezomorf

Yapacağım, anlatacağım, konuşacağım. Yapıyor olucam ne??

Çok anlaşılır uzatmadan mükemmel anlatım . teşekkürler

Hocam teşekkürler bilgileriniz için bende bı ürünle 5 kilo vardım ama sonrasında kilo vermem durdu şuan keten tohumu açlık otu vs karışık otlardan aldım aktardan haftada beş günde yürüyorum ama kilo veremiyorum yardımcı olur musunuz teşekkürler

Mezomorf suyu çok mu içmeli?

ben 23 kilo verdim ama sadece üst vücudum tek inceldi ama alt vücudum hiç zayıflamadı her zayıfladığımda üstten. gidiyo alttaki yağlar hiç gitmiyor bunun çözümü nedir

yürümek kilo verdirir bu kilo verdirme olayı biz yürürken enerji olarak vucutta birikir uyudugumuz anda da kilo kaybına ugrarız ve koşmak zayıflatmaz kas yaptırır bu kaslar sırt bacak ve karın kasları dır unutmayın yürümek kilo verdirir koşmak kas yaptırır

bi babamın bileği ödem oldu iyi şallah düzelir. Bir ara babamla denicez

Merhaba bi sorum olaca size cevaplarsanız sevinirim ben hasimeto hastasıyım troitlerimi aldırdım ben daha önce bu aralıklı orucu yaptım aralıklı orucu yaparken diyetisyene gittim diyetisyenede söyledim aralıklı oruc yapıyorum diye özelikle 8 den sonra hic birşey yemiyordum doktorum bana diyet programı verdi tabi ben bu programla kilo verdim ama sonra geri aldım tekrar aralıklı oruca başlamak istiyorum sizin videonuzu gördüm haşimeto hastaları aralıklı oruc tutmasın diye ben aralıklı oruç tutarken hic bir sorun yaşamadım

Tartıyı sorun yardım ederim demişsin hiç kimseye cevap vermemişsin

Allahm razı olsun hocam verdiğin bilgiler için teşekkür ederim

Hocam videolara başlamalısın. Kaliteli videolar yapan çok az.

Heyyy videoların çok güzel, geri gel. Yeniden video çekmelisin. ❤❤

Vegan ım sütü ele evet dinliyorum. Meyve tükettim az önce elma yedim. Muz evde var. Su tükeyim bolca veganım vegaaan balığı geç semizotu olur onun yerine omega 3 var onda da.. Şekersiz sakız nane egzersiz okey