Hocam yürüyüş yapıyorum yürüyüş sonra spor yapıyorum ama yoruluyorum sadece yürüyüş yapsam olurmu spor yapmak istemiyorum yürüyüş kilo verirmi
@oneorzero909419 күн бұрын
hiçbir doktor süt ve süt ürünlerini bırakman lazım dememişti sivilcelerim için gittiğim zaman cilt doktorum bırakmam gerektiğini söyledi. bu ürünleri bıraktığımdan beridir kahvaltı yapmıyorum. Süt hadi neyse bir şekilde içmesem de oluyor ancak her öğünde ayran içebilen biri olarak ayran içmemek, yoğurt peynir yememek tam bir kabus. Diyet tariflerin hemen hemen hepsinde yoğurt peynir oluyor. E üstüne bir de baklagilleri de çıkarttık diyelim. Öğrenciyim her gün et tavuk yemem imkansız ayrıca yemeyi o kadar kısıtlıyor ki yiyecek bir şey kalmıyor. Yeme bozukluğu oluşturdu bu hastalık bende.
@SevimBekinkayanАй бұрын
Emeğinize sağlık doktor abi ben yeni tanı aldım iki seneden beri hızlı bir kilo artışı halsizlik isteksizlik vardı.Bunun nedenini bir türlü bulamıyordum .demeki bu yüzdenmiymiş.70 kilodan 92 kiloya hızlı bir şekilde yukseldim aşırı yemek yedim burdan kendime söz veriyorum artık kendime çok dikkat edicem hedefim yürüyüş ve 60 kiloya ulasmak
@kursatdelibalta2598Ай бұрын
koşmak daha çok zayıflatır bilimsel çalışma kzbin.info/www/bejne/rKmskJlnfL54sKc
@filizzambak5965Ай бұрын
Saglikli bilgileriniz icin tesekkurler
@RobotHobisiАй бұрын
Hocam o iş öyle değil. Depo boşaldıktan sonra vucüt hava mı yakıyor. yine yağ yakıyor. Önemli olan harcanan enerji ve bir cisim ne kadar hızlıysa harcayacağı enerjide o kadar fazladır. Ayrıca koşu daha fazla kas yapar ve buda uzun vadede yağ yakımını artırır.
@alvannurushova327Ай бұрын
Çok tşkler
@Mustafabrawstars2 ай бұрын
Ben diyetisyene gittim iki ayda beş kilo verdim şu an kilo vermem durdu ne yapmalıyım
@eminegoker93602 ай бұрын
Emekleriniz için çok teşekkür ederim. Bu paylaşım sayesinde farkındalığım arttı. Gerçekten de birkaç sınavda kan şekerim düşmüştü. 14 Temmuz' daki KPSS sınavında bu paylaşımınıza elimden geldiğince uymaya çalışacağım. Tekrardan teşekkür ederim 🙏🏻💐
@gggaaahvahhh83552 ай бұрын
Tansiyonum oldugundan madensuyu içemiyorum
@atheistgigtv48142 ай бұрын
Patlayıcı güc istemeyen aktiviteler yağ yakar tabi şeker dopolarınız boşsa. Kalori açığı ve günde iki saat yürü zayıflamak qaranti.
@SevcanBoya2 ай бұрын
Şuan videonuzu dinledimde 15 gündür hergun koşu bandını yanlış kullandığımı fark ettim bundan sonra sizin dediğiniz gibi yapicam İnş faydasını görürüm
@ozgulaslan86302 ай бұрын
Hocam harikasın
@ozgulaslan86302 ай бұрын
Hocam ne güzel anlatıyorsunuz teşekkürler
@user245852 ай бұрын
Tesekkurler yararlıvıdeo🎉
@esmagulhan2 ай бұрын
Çok güzel anlattınız süper
@Yusufduman_3 ай бұрын
Hocam sınav sabahı yeşil çay içsem bir sıkıntı olur mu
@_Anka_55_3 ай бұрын
Yağ yakmak için nabzın 120 ve üzeri olması gerektiği söyleniyor O zaman bu da mı yanlış? Teşekkürler
@EsseSe-pb7cg3 ай бұрын
Günlük 10bin adım atıyorum
@murphy76573 ай бұрын
3:31
@gametime3524 ай бұрын
Bugün beslenme klubün de tartıldım kas oranım vücut yağım ve göbek yağlanma çok kötü çıktı,aynı marka tartı sadece( koldan tutmalı değil )kendi tartım da kas su oranı ve metabolizma yaşım çok iyi çıktı neden böyle çıktı bilemiyorum hangisine güvencem bilemiyorum ama ne halsizliğim var ne yorgunluğum aksine çok iyi hissediyorum kendimi
@gulsumkaraaslansesineyureg4294 ай бұрын
Teşekürler
@barkaptani4 ай бұрын
pov: diyet için değil kilo almak için izliyorsundur 🥲
@ufukguzel90504 ай бұрын
20 dakika HIIT kürek cekme nasil olur ???? 1 dakika yüksek tempo nabiz 160 a kadar 1 dakika dinlenme seklinde nabiz 130 a düsüyor..
@gizdogan64425 ай бұрын
Spor yapın su için karbonhidrat ve şeker turevlerini azaltın yeter ya. 8 saat yiyin 16 saat kesin. Bu tip dietler sürmez. Onu yeme bunu yeme. Eee ne kaldı. Bu beslenmeyi yaşam tarzı yapmaniz gerekir.
@user-wc4bx8be7e5 ай бұрын
👍👍👍👍
@zihnikurban47605 ай бұрын
hocam ben 10 da yada 9 da kahvaltı 2. öğünümüde 4 de yapıp bırakıyorum doğrumudur bu arada her sabah 6 da kalkıp gecede 11 yada 12 gibi yatıyorum
@starhann215 ай бұрын
ben 1.5 ayda (arada tatlı,nutella tantuni,elmalı tart yedim yani ara ara kaçamakla) 6 kg verdim hergün yürüyüş yaptım ve gece yemedim sadece +ekmek hiç yemedim ev ekmeği geriye verilecek 4-5 kg kaldı 0 kaçamakla kendime 2 ay süre vericem alt göbek daha erimedi çünkü hatırlatın yazarım
@ZiZU_6 ай бұрын
Çok konusuyorsun yahu soru icinde soru cumlesi icin sorusu olan cevap veriyorsun
@Zerda.Demir76 ай бұрын
Yarın msö sınavı 🥹❤️
@user-hh1ce1cw9n6 ай бұрын
Mən azərbaycanlıyam 62 kilonu keçəmmirəm 16 yaşım var necə 70 kilo ola bilərəm?
@dijitalerdogan6 ай бұрын
Comedones kg yi doğru ölçüyormu?
@nurselbaylan6 ай бұрын
Muhteşemsiniz🤗
@user-sr2ib7lt4m7 ай бұрын
❤
@ferdi.smsk6347 ай бұрын
Hocam 25kiloydum bıraktıktan sonra 521kg oldu napmam lazım lütfen acil cvp verin günde 10kg almaktayim
Çok anlaşılır uzatmadan mükemmel anlatım . teşekkürler
@satierkol98857 ай бұрын
Hocam teşekkürler bilgileriniz için bende bı ürünle 5 kilo vardım ama sonrasında kilo vermem durdu şuan keten tohumu açlık otu vs karışık otlardan aldım aktardan haftada beş günde yürüyorum ama kilo veremiyorum yardımcı olur musunuz teşekkürler
@satierkol98857 ай бұрын
Ha bu ara ciha tohumu ve bamya tohumu da karıştırdım karışımın içine doğru bir seçenek mi hocam ?
@user-zu4rm6xz7u8 ай бұрын
Mezomorf suyu çok mu içmeli?
@user-rw9jt5go1e8 ай бұрын
ben 23 kilo verdim ama sadece üst vücudum tek inceldi ama alt vücudum hiç zayıflamadı her zayıfladığımda üstten. gidiyo alttaki yağlar hiç gitmiyor bunun çözümü nedir
@oralarburalar78108 ай бұрын
yürümek kilo verdirir bu kilo verdirme olayı biz yürürken enerji olarak vucutta birikir uyudugumuz anda da kilo kaybına ugrarız ve koşmak zayıflatmaz kas yaptırır bu kaslar sırt bacak ve karın kasları dır unutmayın yürümek kilo verdirir koşmak kas yaptırır
@Beraoz1238 ай бұрын
bi babamın bileği ödem oldu iyi şallah düzelir. Bir ara babamla denicez
@baykog8 ай бұрын
İyi şallah mı düzelir
@user-zv5bu4oc8w9 ай бұрын
Merhaba bi sorum olaca size cevaplarsanız sevinirim ben hasimeto hastasıyım troitlerimi aldırdım ben daha önce bu aralıklı orucu yaptım aralıklı orucu yaparken diyetisyene gittim diyetisyenede söyledim aralıklı oruc yapıyorum diye özelikle 8 den sonra hic birşey yemiyordum doktorum bana diyet programı verdi tabi ben bu programla kilo verdim ama sonra geri aldım tekrar aralıklı oruca başlamak istiyorum sizin videonuzu gördüm haşimeto hastaları aralıklı oruc tutmasın diye ben aralıklı oruç tutarken hic bir sorun yaşamadım
@blacklion2789 ай бұрын
Tartıyı sorun yardım ederim demişsin hiç kimseye cevap vermemişsin
@gulludogan11899 ай бұрын
Allahm razı olsun hocam verdiğin bilgiler için teşekkür ederim
@Escapism1289 ай бұрын
Hocam videolara başlamalısın. Kaliteli videolar yapan çok az.
@Escapism1289 ай бұрын
Heyyy videoların çok güzel, geri gel. Yeniden video çekmelisin. ❤❤
@rotabelirleniyor79329 ай бұрын
Vegan ım sütü ele evet dinliyorum. Meyve tükettim az önce elma yedim. Muz evde var. Su tükeyim bolca veganım vegaaan balığı geç semizotu olur onun yerine omega 3 var onda da.. Şekersiz sakız nane egzersiz okey