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Пікірлер
@김영희-p1f7w 5 сағат бұрын
테니스공인가요 아님 골프공인가요
@usefulpt 5 сағат бұрын
@@김영희-p1f7w 마사지볼 입니다
@JAN_BEER 9 сағат бұрын
시키는데로만 하면 효과가 바로 나타납니다. 그런데 꾸준히 운동하질 않으니 맨날 그대로 돌아가네요 ㅠㅠ
@mijeungpark8314 10 сағат бұрын
어께아파서 동네병원찾아다닌게 2년넘었고 최근에는 오른팔로빗질하는데 왼쪽머리카락 빗을수가업을만큼아팠는데 이영상따라 딱 4일만에 머리빗는데 오른팔이 왼쪽머리빗고있어요.. 너무감사합니다
@최도니야-l8w 15 сағат бұрын
저는 허리랑 무릎은 모르겠고 답답한 속이 뚤리는것처럼 트름이 엄청나오고 딸꾹질이 계속 나오네요. 신기하네요 ㅎ
@이계운-f5i 21 сағат бұрын
정말 시원합니다. 감사합니다.
@두이-y3n Күн бұрын
감사합니다
@김일체유심조-b6o Күн бұрын
진짜 이 아저씨 유튜브 널리널리 알리야된다 와 병원 다 죽을기라
@황보-j5l Күн бұрын
좋은정보감사합니다
@샤프란-q5i Күн бұрын
유익한 건강 프로그램 감사합니다
@레시플-m6m Күн бұрын
저는 척추 측만+ 허리 디스크 탈출로 꽤나 고생했는데 결국 바른 자세가 해답이더군요... 바른 자세는 습관화가 안되있으면 유지하기 어렵습니다 그래서 보조 도구로 유지하려고 노력하고 있어요😊 체크인바디라고 자세 교정 브랜드인데 여기 허리보호대 쓰고 통증이 많이 줄었습니다.
@조옥실-v2g Күн бұрын
첫번째동작 궁금합니다 양쪽으로 똑같이해야되는지요 다른동작도 궁금합니다 허리도너무아프지만 다리도 반치환 수술한지 두달반정도됩니다 이영상보면서 앞으로쭉배워보려고 구독눌었어요 감사합니다 수술하고 집에만있어서 근육빠지고 힘없어서 살살운동하라고 합니다 감사합니다 ᆢ
@미히-n3l 2 күн бұрын
머져?ㅋㅋㅋㅋ
@노희남 2 күн бұрын
감사합니다 허리아파요 다리도아파요 효과있서면좋아요 열심히운동할께요
@shj-wt4sx 2 күн бұрын
고관절 통증이 있어도 해도될까요?
@usefulpt 2 күн бұрын
네 통증 감소에 도움 됩니다.
@깨비-m1w 2 күн бұрын
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🙆👍🙆🙆
@usefulpt 2 күн бұрын
감사합니다.
@노정자-w9v 2 күн бұрын
감사합니다 병원에가도 잘 가르쳐주지않는데 걈사합니다
@usefulpt 2 күн бұрын
도움 되셔서 다행입니다.
@김금자-t2p 3 күн бұрын
75세 허리협착증으로 왼쪽 엉덩이 쪽이 아프고 무릎 연골없고 퇴행선관절도 통증제거되나요
@usefulpt 2 күн бұрын
이미 손상된 관절연골은 재생되지 않습니다. 하지만 이 운동이 무릎 뒤쪽 근육을 풀어주어 통증 감소 효과는 있습니다.
@박춘자-k4y 3 күн бұрын
감사합니다
@usefulpt 2 күн бұрын
시청해 주셔서 감사드립니다.
@이옥심-x2m 3 күн бұрын
감사합니다
@usefulpt 2 күн бұрын
시청해 주셔서 감사드립니다.
@하얀땅 3 күн бұрын
오늘 일어날때 한번 해봤는데 혹시 터진사람도 해도되나용 선생님?
@Erinnerung-o4s 3 күн бұрын
60초~~~~~~~~~~
@usefulpt 2 күн бұрын
감사합니다.
@진스-g4h 3 күн бұрын
최곱니다!!! 완전 좋아져요. 꾸준히 해볼께요. 이 운동은 하루 몇번씩해도 되나요?
@usefulpt 2 күн бұрын
네 틈틈히 하시는게 제일 좋습니다.
@진스-g4h 3 күн бұрын
너무신기하네요. 하자마자 안아파요. 넘 감사합니다. 이건 하루에 여러번해도 되는건가요?
@usefulpt 2 күн бұрын
네 틈날때 마다 해주시면 좋아요
@totoro8280 3 күн бұрын
알려주신운동들 허리디스크환자도 해도 될까요??
@usefulpt 2 күн бұрын
제가 알려 드리는 운동들은 특정 질환에 좋다라고 설명하긴 어렵습니다. 인체의 잘못된 움직임들을 정상 움직임으로 만들어 주는 운동들 입니다. 디스크 이든 협착이든 기타 다를 질환이든 움직임이 잘못되어 있고 그걸 교정하면 통증이 줄어 듭니다.
@ohjumping 3 күн бұрын
선생님~~늘 좋은 영상 감사합니다. 최근들어 오른쪽 양말만 자꾸 바깥쪽으로 돌아가는데 왜 그런걸까요? 골반이 짝짝인건 알고있는데 갑자기 양말돌아간게 눈에 보이네요.😅
@usefulpt 3 күн бұрын
영상대로 자세 세팅해보세요. 좋아지실 겁니다
@오에리-e5b 4 күн бұрын
저도 이상하다 했는데, 잠자기 전이나 깨어나서 이 동작을 습관 처럼 해 주었더니 허리 통증이 조금 사라진 듯 합니다,, !! 신기하네요 ㅎ
@usefulpt 2 күн бұрын
제 좋아 지셔서 다행 입니다.
@junggeunkim460 4 күн бұрын
하체는 어찌 하나요 전체영상 부탁해요❤❤
@usefulpt 2 күн бұрын
영상 하단에 제작소스 누르면 풀 영상 나옵니다.
@박춘자-k4y 5 күн бұрын
감사합니다
@usefulpt 2 күн бұрын
네 감사합니다.
@령이-p6j 5 күн бұрын
신기하네요
@usefulpt 2 күн бұрын
시청해 주셔서 감사 드립니다.
@이민지-d1p 5 күн бұрын
8:58
@usefulpt 2 күн бұрын
감사합니다.
@Kay_CHO 5 күн бұрын
턱 당기는 동작 자주 하지 마세요. 일자목 됩니다.
@usefulpt 2 күн бұрын
이 영상이 그걸 설명 하는 거에요^^
@heoyerim 5 күн бұрын
이거 하고 어깨 싹 풀리고 손가락에 알베겨ㅡㄲ
@usefulpt 2 күн бұрын
그런 부작용이 있었네요^^
@yeonsoolee2452 5 күн бұрын
걸어보니까 제가 무픞이 안좋아서 펴지지 않아요. 연습해야지요
@usefulpt 2 күн бұрын
네 꾸준히 하시면 좋아지실 거에요
@yeonsoolee2452 5 күн бұрын
허리통증 무픞수술준비 중인데요 잘 걷지를 못해요. 매일 해볼게요. 감사해요.
@usefulpt 2 күн бұрын
네 화이팅 입니다.
@권영숙-l2y 6 күн бұрын
한쪽만 하면되나요 ?
@usefulpt 6 күн бұрын
허리아프시면 양쪽다 하시도 무릎 아프시면 아픈쪽만 하시면 되요
@소나무-w4k 6 күн бұрын
굿 하는순간 트림이 나오네요 선생님 쵝오❤❤❤❤
@usefulpt 2 күн бұрын
좋아 지셔서 다행입니다.
@Bigdo7873 6 күн бұрын
와 이거 진짜 신기하다
@usefulpt 2 күн бұрын
감사합니다.
@chani9818 6 күн бұрын
선생님 앉았을때 (쩔벌린다리 반대로)다리를모앗을때 무릎이 안모아지는경우이고 왼쪽무릎이 아프고 오른쪽다리길이가 쫌 깁니다 어느쪽다리를운동을해야할까요
@chani9818 6 күн бұрын
지금 왼쪽하고있긴합니다
@usefulpt 6 күн бұрын
@@chani9818 왼쪽 하시면 됩니다
@chani9818 Күн бұрын
@@usefulpt 감사합니다 선생님 지금 걸을때 오른쪽 엉덩이를 씰룩거리면서 빠지는데 걱정이 너무되네요. 왼쪽 어떤운동이좋은지 추천해주실수잇을까요? 중학생1학년입니다 마음이답답하기만 하네요
@홓힝힝홍 6 күн бұрын
스트레칭 필수라고 하는데 어깨 자체가 안올라갔었습니다..ㅠ 1. 집에서 어깨 쑥뜸 2. 조금씩 스트레칭 따라하기 3. 너무 아플땐 어깨 스테로이드주사 (2번) 딱 이렇게 두달지나니 지금은 완전 좋아졌습니다. 하~나도 안프네요.
@usefulpt 2 күн бұрын
좋은 정보 감사합니다.
@사랑-w6l6g 6 күн бұрын
근데,,궁둥이가 식큰시큰 정말 서 있기가 힘든데 종아리 가 시큰,거려서 서 서,ㅣ일을 못하고 외,그럴 까요 허리,아픈 것은 아무것도 아니에요 궁둥이 ,종아리 시큰 거리느것,가라 통증 업애는 길,가르처 주세요 구독자들이, ,다 읽고 있어요
@usefulpt 2 күн бұрын
영상 아래에 ►버튼 누르시면 풀 영상 볼수 있어요. 시리즈로 제작한 영상인데 1편부터 쭉 보고 따라해 보시면 통증감소 효과 있으실 거에요
@이쁭쭈임 6 күн бұрын
완전 시원해요. 감사합니다^^
@usefulpt 2 күн бұрын
감사합니다.
@제니-d5e 6 күн бұрын
일반물리치료사. 필라테스. 요가등 일반 유투브동영상보고 따라하다 정말 큰일날뻔해서 경각심이 많이 일었는데 박사님은 정말 찐이신 것 같습니다.
@usefulpt 2 күн бұрын
과찬 이세요^^ 응원해 주셔서 감사합니다.
@taeheekim3024 6 күн бұрын
와 좋네요 감사합니다
@usefulpt 2 күн бұрын
네 시청해 주셔서 감사합니다.
@이구순-x9r 7 күн бұрын
쪼그리고 않으려면 뒤로 넘어가고 무엇인가 잡지 않으면 일어니지 못하고. 함니다 무슨 운동 해야하는지요
@usefulpt 6 күн бұрын
종아리 근육을 풀어주면 좋아지실꺼에요
@금미숙-h2q 7 күн бұрын
ㅎㅎㅎㅎㅎ 놉!!
@예쁜공주-r9w 7 күн бұрын
무릅넘아파서정형외과사진찰영해는데요무릅과무릅사이석회가생겨서통증있는거라고하던데요이운동으로석회가없어지나요
@usefulpt 6 күн бұрын
석회가 없어진다고는 장담 할수 없지만 통증완화는 기대해 볼수 있습니다
@김기선-w5s 8 күн бұрын
물이찻어빼도아파요. 어떤운동이좋을까요?
@usefulpt 7 күн бұрын
물이 차는 이유는 무릎에 가해지는 비정상 부하 때문 입니다. 이 영상 운동대로 꾸준히 해보시면 점차 좋아지실 거에요
@oo-xs8fg 8 күн бұрын
대박이넹?
@usefulpt 7 күн бұрын
시청해 주셔서 감사합니다.
@임영근-p5p 8 күн бұрын
어떻게 살수있나요?
@usefulpt 8 күн бұрын
balance-on.com/category/기능성인솔/121/
@임영근-p5p 8 күн бұрын
저거어떻게 사나요? 사구싶어요
@usefulpt 8 күн бұрын
balance-on.com/category/기능성인솔/121/