Күн бұрын
2 ай бұрын
3 ай бұрын
Пікірлер
@로또-u6d 3 сағат бұрын
하루 몇 번 하나요? 선생님 병원 가면 주사 놔서 너무 무섭고 팔은 안 올라가고 아프고...
@로또-u6d 3 сағат бұрын
감사합니다
@나를바라본다 4 сағат бұрын
우리아버지는 무릎통증으로 힘들어하시는데요. 하루2시간씩 꼭 산책하세요. 약은 약대로 먹구요. 연골이 닳은것도 아니라는데 어쩌면좋을까요?
@NamJoung 4 сағат бұрын
감사해요
@노마드이야기 6 сағат бұрын
감사합니다. 효과가 있어요.
@samyoun2384 8 сағат бұрын
이렇게 하니까 한 쪽은 할 수 있는데 다른 한편 다리는 쥐가 나서 할 수가 없네요.
@행복의여왕-n8r 8 сағат бұрын
어디서 구매하나요??
@usefulpt 8 сағат бұрын
@@행복의여왕-n8r 페도라인 검색 하시면 나옵니다.
@명경태-l6y 9 сағат бұрын
신기하네요.... 별 게 다 있네요. 감사합니다!
@김첨지-o9k 9 сағат бұрын
당길때마다 쩍쩍 소리나는데 괜찮나요?
@임지선-l8s 10 сағат бұрын
지난번 강의때 따라 해 봤는데 아주 효과가 있었어요. 귀한 영상 올려 주셔서 감사합니다.
@junhuxkkk-q9f 17 сағат бұрын
20초짜리 좋은 영상ㄷ
@user-asfdklhfd-mu4dk 19 сағат бұрын
와 이거 진짜 좋아요
@user-asfdklhfd-mu4dk 19 сағат бұрын
허리디스크 있는데 이 자세 진짜 많이 해주니 좋네요
@꿀땡-b3t 23 сағат бұрын
와 👍 며칠간 너무 아파서 보고 따라했는데 마법같이😂😂😂 감사합니다
@유펀-g9k Күн бұрын
와 등통증때문에 엄청 힘들었는데 이거 정말 시원해요 마지막 동작 할때 팔이 너무 저린데 병원에 가봐야할까요?
@nogadaggun001 Күн бұрын
진짜 무릎 관련 전문가라는 사람들 다 모아서 다자대면 시키고 토론배틀 한번 하게 해보고 싶다. 누구는 숙여야 엉덩이 근육 쓰는거라 그러고, 누구는 상체를 1자로 세워야 엉덩이 근육 쓰는거라 그러면 ㅊ정작 필요한 정보 찾으려는 사람들은 도대체 어느 장단에 맞춰야 하나.
@usefulpt 15 сағат бұрын
@@nogadaggun001 스쿼트 같은 엉덩이 운동을 할때는 몸통을 앞으로 숙이면 엉덩이 근육이 늘어나서 더 큰 힘을 낼수 있습니다. 하지만 엉덩이 근력이 약한데 더 큰 힘을 내야 하는 위치를 만들면 다른 근육을 이용하게 됩니다. 그 결과로 무릎을 뒤로 꺾는 현상을 만듭니다. 이 영상은 무릎이 아픈 사람들이 적은 힘으로 계단을 오르는 법을 설명 합니다. 상체를 숙이라고 하는 경우는 특정 동작에서 최대의 힘을 뽑아내기 위함이고 세우라고 하는 경우는 효율을 우선 하는 것입니다.
@canseemeu1899 Күн бұрын
안녕하세요 선생님 허리통증으로 최근 이곳 저곳 영상들을 많이 찾아보다보니 이번에 알고리즘으로 선생님 영상이 노출이 되어 보게되었습니다. 혹시 저 같이 요추쪽이 불편하여 정확히 엉치쪽과 천장관절쪽부근이 매우 불편한 상태라면 저 자세를 취하는게 저한테는 좀 안 맞을수있을것 같다는 생각이 드는데요. 혹시 저같은 케이스에 추천 해줄만한 스트레칭이나 자세가있을까요?
@rachelLee-h3z Күн бұрын
무릎통증이 있어서 영상찾다가 우연히 말씀들었습니다 연골이 다달아서 걸을 때마다 고역이고 무릎주사맞고 했는데도 안되어요. 그런데 다리운동도 하다보니 좋아지다가도 염증 때문에 붓습니다. 물리치료 하면서 선생님이 알려준 무릎전용패치 같은걸 꼭 같이 해주세요. 훨씬 더 좋아집니다. 운동만 하면 늙은 이나이에 염증이나고 더 안좋아 진다더군요 몸은 정직합니다 노력한만큼 살만해집니다. 다들 무릎 약하면 무릎전용패치로 관리도 하면서 꼭 운동하세요. 백배 천배 좋아지게 됩니다
@mj-bz2xe Күн бұрын
시원하네요 감사합니다
@흑화-y3z Күн бұрын
눈알 티어나올거같이 아픈데 잘되는건가요
@rachelLee-h3z Күн бұрын
좋은 영상 잘 봤습니다 무릎 통증 때문에 활동하거나 운동할때는 무릎보호대 사용하고 집에 와서는 염증관리용으로 무릎전용패치 쓰고 있습니다. 이정도만 해도 근육은 크고 관절은 보호되니 안아프고 좋습니다
@rachelLee-h3z Күн бұрын
무릎통증이 있어서 영상찾다가 우연히 말씀들었습니다 연골이 다달아서 걸을 때마다 고역이고 무릎주사맞고 했는데도 안되어요. 그런데 다리운동도 하다보니 좋아지다가도 염증 때문에 붓습니다. 물리치료 하면서 선생님이 알려준 무릎전용패치 같은걸 꼭 같이 해주세요. 훨씬 더 좋아집니다. 운동만 하면 늙은 이나이에 염증이나고 더 안좋아 진다더군요 몸은 정직합니다 노력한만큼 살만해집니다. 다들 무릎 약하면 무릎전용패치로 관리도 하면서 꼭 운동하세요. 백배 천배 좋아지게 됩니다
@폭행몬스터-m3h Күн бұрын
우와 이거 따라하니까 엘보가 떙기던게 가라앉네요 이걸 열심히 한다면 반드시 저의 엘보가 정상으로 돌아올 수 있다는 희망이 생겨요 감사합니다 주사와 물리치료만으로는 부족하다고 느꼈어요
@해바라기-o2r Күн бұрын
집안일을 하다 허리숙이다 일어서려는데 갑자기 허리가 시큰하더니.걷지도 눕지도 암튼 일상 생활이 힘들어 고생을 했었 는데 그저께 또 이런 현상이 일어 나서 지금 많이 힘이 들고 이전에 시큰거렸을때 허리가 오른쪽 으로 돌아 가더니 주사를 맞고 허리 위치가 조금 나아졌는데. 이번에 허리가 아프더니 확연히 삐뚫어 쪘는데 이 운동을 하면 괜찮을까요?
@얀하-e5b Күн бұрын
와 뒷목부터 견갑골 까지 찌릿하며 시원해요 감사합니다 간단한 동작으로 뭉친 어깨 목 풀 수 있어 좋네요
@전기자격증따자아자 2 күн бұрын
영상 감사합니다..혹시 목 어깨에서 움직이면 뚝뚝나는소리 없앨수잇는 운동법 혹시 있을까요 ㅠㅠ 아픈것도 아픈거지만 뚝뚝소리도 없애거 싶어요
@jonathanlee6697 2 күн бұрын
어후, 효과 있어요
@헨리에브리 2 күн бұрын
01:25
@전기자격증따자아자 2 күн бұрын
감사합니다...근데..이운동이 목 어깨 관절소리도 조금씩 없애주나요??
@JKPArK-d3h 2 күн бұрын
우와ㅡ신기하다 ㅋ
@김영한-b8e5t 2 күн бұрын
턱도아픈데ㅠ 턱마사지 영상도부탁해요.
@mj-bz2xe 2 күн бұрын
따라 해 보니 너무 시원합니다 감사합니다
@katehwang5297 2 күн бұрын
안녕하세요! 알려주신 동작을 매트에 앉아서 하거나, 혹시 서서 해도 괜찮나요? 의자에 꼭 앉아서 해야 하는건가요?
@physicalove98 2 күн бұрын
역시 사람을잘봤어.😅😅 샘 저기억하실런지 못하시겠죠?!😮 무튼 시원하네요 초반부에. 댓글남긴거같네유. 항상 응원합니다!
@김경숙-m9u 3 күн бұрын
감사합니다❤
@사랑의메신저-y5y 3 күн бұрын
감사합니다 ~🙏 1편부터 잘보고 따라하고 있어요 공유도하고요 저는 목과 어깨 근육이 뭉쳐서 단단해지고 짧아져있다고 하는데 올려주신 영상으로 회복될수 있을까요? 도수치료도 병행하는게 더 효과가 빠를까요?
@hotsoucetexaspete 3 күн бұрын
5:20 턱을 뒤로 당기는 운동은 하면안됩니다. 전문가 맞으신가요? 턱을 그렇게 눌러서 뒤로 당기며 절대 안됩니다. 그냥 가볍게 특을 든다는 느낌으로 살짝 뒤로 몸 중간에 가는느낌으로해야지 그렇게 턱 밀면 몸 밸런스 아작납니다.
@공산-e4i 3 күн бұрын
오늘도 감사합니다.
@김쓰스스스 3 күн бұрын
허 앉자있을대 허리아팠는대 이거하고 앉자있는대 통증 90프로이상 사라짐 ㄷㄷㄷ
@usefulpt 3 күн бұрын
1편 : kzbin.info/www/bejne/gH-yn4KLidB8Y5I 2편 : kzbin.info/www/bejne/p5bFd6iugt-jhpI 3편 : kzbin.info/www/bejne/jIrSeKN6qsp-jZI
@1000bell 3 күн бұрын
@@usefulpt 감사합니다^^
@정미숙-f2e 3 күн бұрын
선생님 감사합니다 따라서 해봤더니 정말 좋아 진겄같아요
@1000bell 3 күн бұрын
1편2편도 더보기 간략히 란에 해주셨음 참 좋을꺼같습니다~~ 늘 잘보고 잘따라하고있습니다.
@usefulpt 3 күн бұрын
더보기와 고정댓글에 표시해 두었습니다.
@아자아자-o1p 3 күн бұрын
대단히감사합니다^^
@usefulpt 3 күн бұрын
시청해 주셔서 감사합니다.
@행복한마음-y8h 3 күн бұрын
네에 ㅎㅎ
@상준한-y1j 3 күн бұрын
매일 열심히 하겠습니다
@usefulpt 3 күн бұрын
네 감사합니다.
@또또-l8r 3 күн бұрын
일자목인데 선생님이 알려주신 스트레칭 해도 괜찮을까요? 한번에 10씩은 조금벅차는데 조금씩 늘려가는것도 좋은방법이죠
@usefulpt 3 күн бұрын
네 할수 있는 만큼 하시면 되요
@손대성-h7f 3 күн бұрын
우와~~ 진짜 신기해요 감사합니다 허리 통증이 80프로는 사라져요
@benhappy805 3 күн бұрын
선생님 19:30초 동작을 할때 통증이 있는데 그렇다면 이동작은 빼고 하는게 좋을까요 아니면 참고 하는게 좋을까요? 목이 안낫네요 ㅠㅠ
@신숙박-o5u 3 күн бұрын
어깨 통증 줄이는 방법도 가르쳐 주세요
@손혜숙-k1f 3 күн бұрын
감사합니다~😊