¿Porque hace el remo con barra con prisa y los demás ejercicios los hace controlados?

En el minuto 30, el entrevistado, Gonzalo Quesada, afirma que "toda la evidencia científica dice que cuanto más alimentos vegetales integrales comas, mayor esperanza de vida y mejor salud en general". Sin embargo, es importante matizar esta afirmación. Aunque numerosos estudios respaldan que una dieta rica en alimentos vegetales integrales se asocia con beneficios para la salud y una mayor longevidad, esto no implica necesariamente la exclusión total de alimentos de origen animal. De hecho, patrones dietéticos como la dieta mediterránea, que combina una alta ingesta de vegetales con cantidades moderadas de pescado, lácteos y carnes magras, han demostrado ser efectivos para promover la salud y la longevidad. Por lo tanto, aunque aumentar el consumo de alimentos vegetales pudiera ser beneficioso integrales es beneficioso, según la literatura científica esto no significa que sea necesario eliminar por completo los productos de origen animal para lograr una dieta saludable. La clave reside en encontrar un equilibrio adecuado que se ajuste a las necesidades y preferencias individuales.

Gracias por el vídeo y felices fiestas

Que Maru te quedó no? 😂😂😂

Definitivamente hay que ser un imbecil ignorante de como funciona el planeta y los costos ambientales y economicos de la produccion de carne para defender una dieta keto

Con ese pinche pensamiento,valeverguista chinguele primero usted y luego contraté gente animo gente si se puede

Épico, me encanta este formato

Muy mala educación por parte de Gonzalo al estar usando el móvil mientras Phill le está hablando.

Alfa vs beta. Que cojones va a afectarte negativamente tomar un filete de pollo o un filete de merluza...

El gory es más Bonico que un sol... ¡el Tio! y lo que sabe pa poner buenorros a to los Gays del planet..... ¡ Incredibol !

Solo hay que ver el aspecto de uno y del otro para ver que la dieta vegana es absurda

Yo creo que en su primera estapa de volumen lo utilizo , 16 a 19 ,20 años,con 18 años ni soñando se llega al fisico que el llego a esa edad

¿Los molares los caninosy los incisivos para que los tenemos?

Exacto🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

Que se sabe de comer piedras ?

Phil es el mejor en su campo. Totalmente de acuerdo con él...Los demás pueden hablar pero tan sólo utilicen el sentido común y van a notar muchas cosas obvias. Les invito a seguir al Dr. David Duarte y todas sus dudas quedaran claras...Somos por excelencia carnívoros en su gran mayoría y omnivoros facultativos (máximo 50 gramos de carbohidratos netos diarios)...

Hola, me pierdo en esos calculos.. Peso 80klg y mido 1.72 metros. Cuanto debo agregar para la carga?

Creo que es mejor en ayunas. Super delicioso

"Somos neutrales" dice y entre los 3 acorralaron a phill, muy mal ahi, porque no hicieron los mismo con gonzalo? A el cuando le muestras estudios, experimentos etc que no respalden sus opiniones simplemente dice "esos a mi no me interesan" phill es mucho mas equilibrado en todo sentido, de seguro vivira mas y mejor

Gonzalo: " ah, entonces hay una asociación, niveles por debajo (ldl por debajo de 80mg/dcl) son personas con cáncer, personas con enfermedad cardiovascular, personas con trastorno de la conducta alimentaria, personas con infrapeso, personas desnutridas, claro, ¿por qué tienen esos niveles por debajo?...." Claro, Gonzalo, exactamente igual que cuando dices que hay una asociación con las personas con LDL elevado..¿Por qué tienen el LDL elevado?...es asombroso cómo te contradices, tienes suerte de tener delante a alguien tan educado como Phil, si estuviese yo ahí te desmonto cada frase que dices, tú sólo te contradices en todo, no tienes ningún argumento, todo lo que dices te lo rebato, malinterpretas los estudios a tu antojo, y sobre todo, mientes, no sé si por desconocimiento o por interés ególatra de creerte tus propias convicciones.

Phill mas solido y equilibrado, gonzalo es muy antipatico parece le esta haciendo mal su dieta o le falta vitaB 😂, y fitgeneration le pone solo corazoncito a los conentarios que apoyan a gonzalo 😂

Siempre se ha dicho que hay que comer de todo. De acuerdo en consumir vegetales en abundancia, pero lo de no consumir carne por tu salud, tu seguridad y el medio ambiente, me suena a agenda 20-30.

Muy buen video, lo único que no me cuadra es esa ejecución de la sentadilla, a mí parecer está muy mal, el movimiento tiene que ser fluido y tú lo haces por partes. Otra cosa, con estos ejercicios se puede mejorar la fuerza? Al igual que la sentadilla? Los ejercicios multiarticulares obviamente te van a fatigar mas ya que utilizas varios grupos musculares al mismo tiempo, pero no por ello son malos, de hecho son los mejores para los principiantes tanto para ganar masa como para ganar fuerza. El único problema de estos ejercicios es que la técnica hay que dominarla muy bien, ya que con estos ejercicios mueves más peso y te puedes lesionar, pero una vez perfeccionado el ejercicio es un espectáculo 👍. AHORA, si ya eres avanzado, has ganado fuerza y quieres enfocarte en algunos grupos musculares, ahí si recomiendo estos ejercicios aislados.

Nada, una paleta pasta y tosco. De que vayas al gym remos, dominadas y encogimientos con barra y mancuernas. Lo demás gilipolleces

Hay que comer de todo, sin abusar de nada, estoy convencido Yo noto beneficios en todos los alimentos, pero luego abuso de uno y ya dejo de notar los beneficios, se revierten Y no hacen falta estudios, miras dónde hay más esperanza de vida y punto

Simplemente Excelente!!!!!!

En estos debates, observo más que nunca lo de "la cara es el reflejo del alma". Y en este caso, del cuerpo también. Cada uno tiene su postura, sí... pero mientras a uno se le ve sano, feliz, sonrisa profident, fortaleza, brillo en la piel... al otro se le ve ojeroso,cansado, apático e irritado. No negaré que cada uno tiene sus argumentos y los respeto, pero... me quedo con la flexibilidad, el equilibrio y la calidez de Phil Hugo. El semblante dice mucho de la vida que lleva una persona.

¿Qué hace Gonzalo mirando el móvil? 😅😅😂 por favor, de dónde habéis sacado a este tío? Estoy flipando.

Alessandro Menotti fue de los investigadores principales del estudio de los Siete Países, dedicado a la población italiana. Veinticinco años después, en 1999 revisó nuevamente la información de los sujetos del estudio. Notó que la categoría de alimentos que mejor se relacionaba con la mortalidad coronaria (infartos) eran los alimentos dulces. En los últimos 20 años se han desarrollado cientos de investigaciones que demuestran que una ingesta "alta" de grasas y grasas saturadas no está asociada con enfermedades cardiometabólicas ni con el desarrollo de obesidad. “Alta” entre comillas porque el término es relativo a las recomendaciones de las guías. El mayor estudio epidemiológico cardiovascular realizado en el mundo fue desarrollado por la OMS (Organización Mundial de la Salud) y denominado MONICA «MONItorización de las tendencias y determinantes en las enfermedades CArdiovasculares». Incluyó a 21 países tras 10 años de seguimiento y sus resultados se publicaron el 2002. No demostró relación entre las enfermedades cardiovasculares y el consumo de grasas ni de colesterol. Los 8 países de mayor consumo de grasas saturadas tenían menos mortalidad que los 8 que menos consumían. Luis Jiménez[13]​ asegura que en los estudios epidemiológicos más recientes se concluye "que las grasas no juegan un papel fundamental en la obesidad" (p. 38). Más adelante "por el hecho de comer más grasas no estamos abocados sin remedio a la obesidad" (p. 39). Y el mismo párrafo finaliza con esta afirmación: "Las grasas, por sí mismas, no engordan". Además afirma que los estudios más recientes concluyen que no hay una relación clara entre el nivel total de colesterol y de colesterol malo y la enfermedad cardíaca. En muchos casos, la enfermedad se presenta sin estar presente niveles altos de colesterol y, en ocasiones, una vez manifestada dicha enfermedad, a pesar de bajar el colesterol, "sigue persistiendo la enfermedad cardiovascular

Para obtener unos 40 gramos de proteína de unas lentejas tienes que comer 200 gramos en seco, que eso cocinado son tres platos grandes de lentejas. Consigues lo mismo comiendo una o dos pechugas de pollo. No Gonzalo, no se puede igualar la densidad calórica de la carne sustituyéndola por vegetales. Es insostenible y acabarías empachado y con problemas intestinales. El que quiera que lo haga, pero no digas que es fácil y saludable porque no lo es.

Gonzalo, prepotente, contradictorio e irrespetuoso (en algún momento del vídeo estaba mirando al móvil mientras Phil le hablaba). Phil, respetuoso y humilde. El problema es que Gonzalo sabe mucho de nutrición pero cero de antropología y biología. Y la clave de la nutrición correcta está en la antropología.

El ser humano es un conejo o un depredador?

Idolos

Tendrian que estandarizar los terminos como series,set,volumen,intensidad,entrenamiento,grupo,y otros europeismos

La mayoría de causalidades por la alimentación no tienen evidencia científica

Cuales son las pruebas causales de la formación de LDL ?

Hago dieta low card hace varios años, tengo 68, mantengo ldl arriba de 150 y no registro ateromas. Las causas del ateroma son múltiples y en ellas que puede concurrir el LDL

Estoy de acuerdo con Phil, fácil los macro nutrientes son carbohidratos compuestos, proteinas de origen animal al tener todos los aminoácidos escenciales y la grasa en especial de animales y otras fuentes ricas en Omega 3, los beneficios de la grasa son varios en especial hormonal, tanto para la testosterona y el cerebro

Phil predica con el ejemplo, vean su radiante salud y su claridad mental , el veganismo es solo una moda social sin fundamento en la nutrición Humana.

Phil acepta (wow) que una dieta cetogenica con vegetales es mejor que una sin vegatale, pero hasta ahi llegan sus neuronas, o sus intereses o ambas. Cuánta mayor proporción de alimentos vegetales enteros mejor.

cuayishepsh

Lo he terminado de ver, por que lo he tenido que ver en dos veces😂, menuda clase magistral por parte de Phil, impresionante

Uno se basa en estudios y se abre a debatir mientras el otro niega cualquier estudio que no se adapte a su pseudosecta que ha llevado a gente a la tumba y de la que hasta algunos activistas han tenido que salir para salvar su vida.

que dice este bocazas !!!!

No, siempre que en la sentadilla haya una decente flexión de rodilla, el cuadriceps sera siempre el protagonista y si llegas cerca del fallo, lo trabajaras exitosamente. En el peso muerto por ejemplo, hay muy poca flexion de rodilla y por eso se trabaja menos, pero si en la sentadilla llegas a los 90º o mas abajo, 100% los cuadriceps tendran un papel importantisimo y los llevaras al extremo, eso de que como trabajas muchos musculos aparte del cuadriceps el estimulo del cuadriceps se hara mas pequeño es simplemente falso. Si quieres un ejercicio aislado para cuadriceps, ahi si no es la mejor opcion obvio.

Hola, una duda: Si hago oblicuos, ¿se hipertrofían y, por consecuencia, se ensancha la cintura? Mi objetivo es estética, por lo que quiero la V en la espalda y no se hasta que punto puede afectar esto.

Colesterol bajo=no producción de hormonas= enfermedad. Los problemas cardíacos proviene de la glicacion producida por exceso de azúcar-hidratos en sangre.

Ir a metabolismo TV, Frank Suárez

que buen video, gracias ❤

Los estudios estadisticos siempre intentan rellenar los huecos de lo que aun no se sabe como funciona, y por eso tienen esa calidad 'debatible', y andan siempre intentando discernir causalidad de correlacion. Si se comprendiera al 100% la accion de cada molecula y sus interrelaciones en el metabolismo, no habria estadisticas, habria verdades absolutas quimicas. No es que la estadistica sea una pseudo-ciencia, pero intenta contestar preguntas sustituyendo a la comprension profunda y absoluta de la que carecemos.