2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
Пікірлер
@emreunal2330 Күн бұрын
Bu hareketleri günde kaç set kaç tekrar yapmamız gerek
@caglartahincioglu6796 3 күн бұрын
Çok iyi geldi. Teşekkürler. Hocam ağırlık çalışıyorum spor salonunda. İdmanlarımda biraz ağır ve sert çalışıyorum. Bu ağrım geçene kadar omuz çalışmayayımmı? Yana açış yapıyordum 16kg larla. Yada hangi hareketleri yapmaktan kaçınayım? Bazen sırt ve bisecps çalışıncada ağrı başlıyor ufaktan
@IbrahimDemir-fu2hg 9 күн бұрын
Hocam menisküs ACl ameliyatı oldum 32 gün oldu iyileşme sürecim ilerliyor fakat dizim parmak kütlemesi gibi kütlüyor normal midir
@benovseabdullayeva9627 9 күн бұрын
Benim doktor bel fıtığının hiç bir zaman düzelmeyeceğini yalnız küçülüceğini söyledi.Yanlışmı söylemiş?
@hakankirman3301 12 күн бұрын
Baravo Hocam.....
@hakankirman3301 12 күн бұрын
Şu ana kadar kolojen hakkında dinlediğim en mükemmel video.....Teşekkürler.....
@nativeseedhealthygeneratio1623 14 күн бұрын
Hareketleri yaparken sesli uygulamanız daha faydali olurdu 🌿
@umitkalayc5878 15 күн бұрын
diz ağrısı için hangi kolejeni almalıyız .marka önerebilirmisiniz
@filiztiryakioglu 16 күн бұрын
Merhaba. Ben de 2 hafta önce ameliyat oldum. Sizi takip ederek egzersizlerimi yapıyorum. Acaba bu egzersizler günde kaç kez yapılmalı. Teşekkür ediyor
@Busrattttt 19 күн бұрын
Hocam menisküs onarımı ameliyatı oldum.4.haftadayım bacağımı 90 derece bükemiyorum. Doktor kasların zayıflamış dedi.Hangi hareketleri daha çok yapmalıyım?
@Busrattttt 20 күн бұрын
Hocam Faz-3 videosunu çekecek misiniz?
@ceylankose6482 21 күн бұрын
Selam hocam benim kolumda sabah uyanınca çok ağrır saçımı bağlamıyorum iç çamaşır zor gıyerım sence ne olabılır ona göre egzersizleri yapım Avrupa dokturlar bılmıyorlar 🌹abune oldum şimdi
@kaanarslan5885 22 күн бұрын
Emeklerimize sağlık 👏👏👏
@SademVatan 23 күн бұрын
Merhaba. 7. günden yazıyorum Menisküs kova sapı yırtık ameliyat oldum. Aşırı parçalı olanlar alındı kalanı dikildi. Bağlar da islem yapılmadı. Hareketleri uygulamaya başladım 3. Gün. Bence faydalı oluyor kaslarda gelişim hissediyorum. Teşekkürler hocam harika bir video. Tek seferde hepsi var.
@emreunal2330 15 күн бұрын
Benim 2. Gün oldu dizlik var ben hareket ettirmeye korkuyorum doktor 30 dereceye kadar hareket ettirebilcemi söyledi ama kendi başıma cesaret edip bükemiyorum
@mavideniz1386 24 күн бұрын
Hocam dizimde grade1 dejenerasyon mevcut günde kaç defa yapmalıyım bir defa yeterli mi
26 күн бұрын
Görsel ayakkabı örnekleri ile desteklense çok daha faydalı olurdu sanki
@sekilsinya1056 27 күн бұрын
Merhaba Hocam size bir sorum olacaktı cevaplarsanız çok sevinirim. Menisküs için Solgar hangisini tavsiye edersiniz. Hyaluronic Acid Collagen Complex mi yoksa Glucosamine Chondroitin MSM şimdiden cevabınız için teşekkür ederim 🙏
@hamidebjk9 28 күн бұрын
Hocam çok güzel anlatım emeklerinize sağlık 29 yaşındayım. Dizlerimin yan tarafında ağrı olduğunu hissettim Dr. MR çekti kıkırdak bozukluğu ve kireçlenme olduğunu söyledi kndmnart. tablet kullanıyorum 3 aydır, ağrılar geçti fakat ayaklarım da güçsüzlük var bu sorunlar geçermi ??
@muhammedtalhaaktug10 28 күн бұрын
Hocam bunları her gün mü yapıcaz ve günde kaç kez nasıl tekrarlarla yapalım?
@NurullahAcar-y2o 29 күн бұрын
Merhaba hocam benim diz kapaklarım doktor dedi biraz önde bunun için egzersiz önerdi gün de kaç defa yapmalım
@elifzral14 Ай бұрын
Hocam merhaba kalça protezi olanlarda bu egzersizlerde sakıncası varmı
@AliUnlucan-m6e Ай бұрын
Merhaba hocam slmlar ben doner isinde takiciyim ağırlık kaldiriyoruz 20.30..15.kg dah fazlada bazen arkadaslarla kaldiriyoruz egzersiz yapıyorum bazen yuruyorm sol bacağıma agri giriyor fazla yurudugum zaman geciyor dinlenince agriyor ne yapmaliyim Mesliginizde basarilar dilerim.
@betulbuyukbayram7157 Ай бұрын
Grade 1 ve ödem var merdivenli bir evde yasiyorum bu evde yasamam hasarı artirir mi cevap verebilir misiniz
@yasin4971 Ай бұрын
Ameliyat geçirdim femur kırığı ama geç kaynama oldu bunun için onerdiginiz bir hap tavsiyeniz varmı faydası olur mu kullansam
@Bk-gn6qo Ай бұрын
Hocam kalca sıkışma send olanlar hangilerini yapabilir
@aliergin912 Ай бұрын
Abla tip1 tip2 tip3 kolejenleri her üçünü bir arada kulanirsam zarar varmı yoksa kulana bilirmiyim
@tahmincierkan4650 Ай бұрын
merhaba hocam bu kası hafif koşmayla güçlendire bilirmiyiz
@nancyveronica6851 19 күн бұрын
hayır, egzersizler önemli
@nancyveronica6851 19 күн бұрын
önce kaslarınızı kuvvetlendirip sonra koşmaya başlamanız daha iyi olur. koşarken diz zorlanır ve kas zayıf olursa ağırlık beraber paylanamaz dize o yüzden artroz falan oluşabilir kaslarınızı kuvvetlendirip gün içerisinde 10 15 dakika koşarsanız yeterli olur zamanla egzersiz oranını yükseltdikce koşu süresini de artırabilirsiniz
@haticekaya6665 Ай бұрын
Merhaba kalçamda bursit var.Preformis sendromu da var.Yanma sızlama ve kas düğümlenmesi de var.Tetik nokta şeklinde ağrı var.bunun Preformis sendromuyla ilgisi var mı?
@gokhansogut200 Ай бұрын
Merhaba hocam. Işim ağır, el parmaklarıma ayak parmaklarıma çok kramp giriyor. Gündüzleri ellerime en az 5 dakika da bir akşamları da ayaklarıma aynı şekil kramp giriyor ve yaklaşık 15 dakika sürüyor ben ilaç kullanmayı sevmiyorum ilaç dışında ne yapmalıyım. Teşekkkür ederim sağlıklı gunler
@ramazansahin6267 Ай бұрын
Hocam merhabalar ben ameliyat olalı bir ay bir hafta oldu , şu an ameliyatlı ayağımın baldır kısmında bir ağrı var , damar damat üstüne biner denir ya o şekilde bir ağrı var kan sulandırıcı günlük kullanıyorum başka ne yapmalıyım
@farukyldz1965 Ай бұрын
Hocam peki koşu bandı ile koşmak dizlere zarar verirmi
@sehmusguclu7445 Ай бұрын
Bu değerleri videoya için çok kendim adıma çok teşekkür ederim. Çok yararlı olduğunu söylemek istememle birlikte hayat kurtardığınızın farkında olmanızı isterim. 💐
@marioedit33 Ай бұрын
merhaba kilo verirsek bu görüntü gider mi?
@Nadir_ceylan Ай бұрын
Merdiven çıkmak ağrıyı arttırır mı ??
@KorkutSA Ай бұрын
sağolun. Hepsi birarada olmuş.
@ŞehribanPeker-m1m Ай бұрын
Merhaba hocam collgen avt hydrolyezd collgen kullanıyorum dizlerimde kireçlenme ve sıvı kaybı var bütün eklemlerin ağrıyor 4:22
@kahvetutkunu1476 Ай бұрын
hocam merhaba ben futbol oynadığımda arka adalede sıkıntı yaşıyorum tam olarak yırtılmıyor ama maçı bitiremiyorum bu egzersizlerini 3 hafta boyunca yapsam faydası olur mu ?
@Ozlem-xb3lt Ай бұрын
Merhabalar. Benim gluteus medius kasımda gerginlik varmış. Kuru iğne önerdiler. Sonrasında da egzersiz. Leğen kemiğim yukarı doğru çıkmış. Egzersizlerle iner mi? Dengemi ve günlük yaşamımı çok etkiliyor. Şimdiden teşekkür ederim 🌺🌺
@nerimanyelman Ай бұрын
Bel kayması ameliyatsız düzelmez diyorlar.
@Bymamite 2 ай бұрын
Merhaba hocam adele kasımda hafif bir ağrı hissediyorum bu hareketleri yapmam atmasına sebep olurmu ağrıyı geçirmeye çalışırken çoğaltmak istemem :(
@ArzuSahin-dw1mx 2 ай бұрын
Hocam merhaba. Diz arkası ağrım için verdiğiniz egzersiz lere başladım, ayrıca hergün yürüyorum, 30 dakika yürümeye ara vermeli miyim. Kilo fazlalığım var.
@salihklc9821 2 ай бұрын
İRAN HİÇ BİR ŞEY YAPAMAZ HERZAMANKİ GİBİ BOŞ ARAZİLER ATAR FÜZELERİ
@xman_w33 2 ай бұрын
Merhaba hocam benim annem dizden ameliyat olacak doktor Guna Md Matrix diye bir resimli üzerinde temin edecegimiz nunara yazili kagit verdi. Ortalama 4 bin Tl fiyati var 3 tane istemis yani 12 bin TL gibi bir fiyat tutuyor ilacla ilgili bir bilgi bulamadim dogru duzgun sizce hereklimi bu ilac yoksa tamamen ticari amaclimi veriliyor?
@Basak35batu 2 ай бұрын
Menisküs tamir ameliyatı sonrası ( 4-6 ay sonra ), 4-5 kez lateral menisküs diye adlandırılan bölgede kramplar meydana geldi. Geriye doğru esneme hareketleri ile 15-20 dk sonra sanki yerine oturmuştu. Ameliyat sonrası fizik tedavi almamış sadece hekimin önerdiği hareketleri yapmıştım. Belirttiğim bölgede kramp meydana gelmesi mümkün müdür? (Kas zayıflığı nedeniyle) Yoksa kramp diye adlandırdığım durum başka bir semptom göstergesi midir?
@jalekarakaya3684 2 ай бұрын
Bel kaymasi ve fitik olanda papanilirmi?
@AyşegülGezgin-q5b 2 ай бұрын
Hocam merhabalar sol diz kapagimda asinma var dedi doktor bu egzersizi onerdi bol bol egzersiz yap dedi. Ne kadar araliklarla gunde ne kadar yapmamiz lazim. Teşekkür ederim. Bisiklet surmek bacak kaslarimizi guclendirmede faydasi olur diye düşünüyorum bilgi almak istedim
@nancyveronica6851 19 күн бұрын
günde 2 3 kez yap ne kadar yaparsan o kadar hızlı gelişir kasların, 6 gün yap 1 gün ara ver sonra 3 gün yapıp 1 gün ara verirsin ameliyat sonrası veya kas zayıflığı olunca aşınma günlük aktivitelerle daha kötü hâl alabilir o yüzden ne kadar yaparsan o kadar çok gelişir ve kıkırdaklara güç düşmez
@esenmansuroglu5103 2 ай бұрын
Çok iyi egzersizler hocam,emeğinize sağlık.Tüm hastalarımıza da geçmiş olsun.
@osmanefe9465 2 ай бұрын
Medial menisküs gövde ve arka boynuzda grade 1 dejenerasyon izlenmiştir. Ne demek hocam ciddi birşeymidir
@ersinsen4144 2 ай бұрын
Bu hareketler hangi kasları çalıştırıyor onuda söyleseydiniz,yaptım hiç bişe hissetmedim kaslarımda
@fgulistan 2 ай бұрын
Merhabalar. 17gün önce iç menisküs kısmen traşlandı ve dikildi. Diğer kanallardan öğrendiklerimi uyguluyorum. Sizden öğrendiklerimi dün akşamdan beri uyguluyorum. Diz üst taraf çevresindeki ödem gitmedi halen bu normal midir süreç erken mi henüz?
@emreunal2330 Күн бұрын
Şimdi nasılsınız