OMUZ SIKIŞMA SENDROMU EGZERSİZLERİ PART-1/SHOULDER IMPINGEMENT SYNDROME EXERCISES

[@gulercagritekin9889]

Benimde omuz düsme sonucu kırıldı ameliyat oldum platin takıldı 1 aydır fizik görüyorum sinirlerim zarar görmüş hala kolum işlevi yok sizi takip edip hareketleri uyguluyorum fakat baya zorlanıyorum dış hareketleri hiç yapamıyorum.bize ışık olduğunuz için teşekkürler ❤

[@caglartahincioglu6796]

Çok iyi geldi. Teşekkürler. Hocam ağırlık çalışıyorum spor salonunda. İdmanlarımda biraz ağır ve sert çalışıyorum. Bu ağrım geçene kadar omuz çalışmayayımmı? Yana açış yapıyordum 16kg larla. Yada hangi hareketleri yapmaktan kaçınayım? Bazen sırt ve bisecps çalışıncada ağrı başlıyor ufaktan

[@yasarozden3797]

Emeğinize sağlık. Hareketin nasıl yapılması gerektiğini bir kaç kez gösterip anlatmanız yeterli sanki. Uzun videolar seyretmekten kaçınıyor insanlar.

[@ardahlnc]

ödem oldu sol omzumda esnemiyor diger omzum gibi sporda yapamiyorum nekadar surede gecer kendiliginden gecer mi yada

[@ceylankose6482]

Selam hocam benim kolumda sabah uyanınca çok ağrır saçımı bağlamıyorum iç çamaşır zor gıyerım sence ne olabılır ona göre egzersizleri yapım Avrupa dokturlar bılmıyorlar 🌹abune oldum şimdi

[@emirdurmaz3310]

Hocam akromion tip 2 gorunumundeymis Sag omzumda hep takilmalar oluyo egzersizle gecmiyor ne yapmaliyim

[@askaya2012]

Hocam son iki egzersizde yine sol kolunuzun agridigini mi varsayiyoruz

[@dogaylmz]

Ben sporcuyum özellikle barfikste çok ağrımaya başladı, önerilerinizi deneyeceğim çok teşekkürler Selvi hanım.

[@EILM0N]

Nasıl, ise yaradı mı?

[@dogaylmz]

@@EILM0N Düzenli olarak yaptım fakat bende işe yaramadı maalesef.

[@EILM0N]

@@dogaylmz bak bir video linki bırakıcam

[@EILM0N]

Ben denedim iyi oluyor gibi

[@EILM0N]

@@dogaylmz kzbin.info/www/bejne/npOpnmywlMepnq8si=XW__ejpKblAkODSW

[@zuleyha4867]

Benim emar sonucumu okudum ve kas sıkışması diyor ama doktor emar sonucuna baktı kırık çıkık yırtık yok şu ilaçları kullan geçmezse gel fizik tedaviye gönderelim dedi.Benim anlamadığım neden sıkışma sonuç kısmında yazıyor da o bişey yok dedi.

[@Alipusat455]

Omuz supraspinatus tendon ödem var dedi doktor, ödem için uygun mudur bu egzersizler

[@rebalanceterapi]

Merhaba, evet bu egzersizler uygundur. Egzersiz sonrası 15 dk buz uygulayın.

[@emrahozortak65]

Hocam bende ağrı yokda küt küt ses geliyor kolumu yukarı aşağı hareket yapınca

[@rebalanceterapi]

Merhaba, omuz ve kürek kemiği çevresi kaslar zayıf olduğundandır muhtemelen. Kuvvetlendirmenizi öneririz

[@umitpoyraz208]

Tesekkurler Hocam. Cidden ise yariyor. ❤❤

[@rebalanceterapi]

Biz teşekkür ederiz. Sağlıklı günler dileriz

[@rebalanceterapi]

Biz teşekkür ederiz. Sağlıklı günler dileriz

[@eminebasut1740]

Hocam merhaba 23 yaşındayım ve sol omzunda impgement var geçen yıl fizik tedavi gördüm ve iyi geldi ve bu yıl bir daha nüks etti nüks etmemesi için ne yapmam lazım ve bu egzersizleri yaprken sağ omuzumda ağrı oluşması normal mi

[@rebalanceterapi]

Merhaba, öncelikle bu egzersizleri, 2-3 hafta sonra PART 2 egzersizleri yapabilirsiniz. Ayrıca omuz kuşağı kasları kuvvetlenene kadar kolunuzu baş üstü aktivitelerde kullanmamaya ve üzerine yatmamaya dikkat edin.

[@turkturk1983]

Hocam iyi günler bende bu impingement sendromu var sağ kolumda ve osteokondroz var sağ tarafta ve sağ boynuma kadar vuruyor ağrı ve kıkırdamalar şiddetli uzun zamandır birde şu sorun çıktı bende sağ yan boynumda şişlik çıktı normalde gözükmüyor ama sola boynumu çevirdiğimde orasa şişlik oluyor hafif hareket ettiğimde kayboluyor oturduğumdada doktor dedi impingement sendorom dedi yapar dedi 1,5 aydır var ne büyüme normalde gözükmüyor sadece boynumu çevirdiğimde elime geliyor sizce bendeki bu sorun şişlik yaparmı boyna

[@rebalanceterapi]

Merhaba, şişliğin nedeni omuz ağrısından dolayı omuz kuşağı kaslarını kullanmamak için boyun (üst trapez) kaslarını aşırı kullanmanız olabilir. Tanı için doktorunuza başvurmanızı tavsiye ederiz

[@tommyshelby.1]

Sayın hocam ben ınşaat işcisiyim ve tamda dediğiniz gibi kolumu baş üstünde cok fazla kullanıyorum. kolumda ağrı başlaması üzerine direk doktora gittim ve bana omuz sıkışma sendromu olduğunu ancak egzersizle geçebileceğini söyledi ve ilaçda yazdı ben şuan bu hastalığı atlatmak için ne yapacağım lütfen yardımcı olurmusunuz saygılarımla ❤

[@rebalanceterapi]

Merhaba, bu egzersizlerden fayda görürsünüz.

[@emrepl]

part 2 nerere?

[@rebalanceterapi]

Merhaba. Part 2 egzersizleri kanalımızda mevcut. Orta seviye egzersizleri olarak bulabilirsiniz.

[@filizozlembalbey4597]

Ayni benim durumum