Tiap olahraga lari saya selalu pakai jaket sauna.. Alhamdulillah masih sehat berat badan stabil..
@meidyynata13 күн бұрын
Kalo kurus joging gmna coach
@cupen392816 күн бұрын
Ternyata slm in sy salah, Sy denger in sarannya ... Sdh +-2 bln saya pakai parasut bb awal 96 sekarang 85. Dan mulai sekarang gak sy pakai deh parasutnya. Sy olahraga hanya jalan tiap hari di lapangan +-30 menit. More informasi lg om chanelnya bermanfaat buat yg awam soal olahraga.
@shalomimmanuel977317 күн бұрын
coach minta petunjuk kalo sedang cedera hamstring untuk pemulihannya,,gerakan seperti apa yg harus dilakukan untuk agar Hamstring normal kembali..terima kasih coach
@kesot390024 күн бұрын
Bg tlng bg dibalas brti bagusan jaket parasut bang ya dr pada jaket sauna tlng bls bang ya
@Tonymanurung-dr1yd25 күн бұрын
Umur 14 thn apa msh bisa normal pak? Tolong dijawab
@CindyClaudia-g1m29 күн бұрын
makasih bang
@MAdilIshak29 күн бұрын
Makasih Pak ats ilmunya ❤
@cristianedward2907Ай бұрын
Pas lari main bola kena sakit kyk di video cuma bukan di paha tapi di bokong saya. sudah 2 hari Klau dibawa jln sakit ketarik dibokong. Itu hamstring jga kh dan bagaimana penangangan yg tepat doc ?
@adaanfamilyАй бұрын
Up
@mirarahayu8984Ай бұрын
Suami sy luka otot di belikat akibat tangan dibawah kaki diatas (jalan pake tangan) sampai sekarang sudah 15tahun sering ngilu pengobatannya gimana y??
@erpanwakano6328Ай бұрын
coach tolong jelasin kl pace itu gimana sih maksudnya kl pace 1 itu gimana pace 3 itu gimana cara mengetahui saya berlari itu dengan pace 1 atau 2 atau pace 3.dan batas paling maksimal itu sampe berapa pace?
@aathidayat8688Ай бұрын
Terima kasih, Coach. Sy cedera hamstring sudah 5 bulan ini. Kalau dipake duduk lama sakit. Sy kuat duduk maksimal 2 jam. Setelah itu, kerasa sakit. Semoga dg latihan ini, hamstring sy segera pulih.
@SyahruLss1Ай бұрын
Terimakasih sharing ilmunya ❤🙏🙏🤝
@eyaloppekАй бұрын
cara mengetahui hamstring grade 1,2,3,4 tanpa periksa ke dokter gimna ya coach dan cara penyembuhannya apa di istirahatkan full untuk beberapa minggi? tolomg di jwb coach
@dekaprakoso4994Ай бұрын
Kalau dah mencapai vo2 max apakah hrus d teruskan atw menurunkan tempo?
Apa Bisa sembuh coach? Soalnya adik dr bapak jg kya gt, skrg anak q kya gtu juga
@fobs_dry2 ай бұрын
Dulu tahun 2020 sama bisa lari sampai 8 kilo, nah pas ada covid saya berhenti joging, dan sekarang tahun 2024 saya mau mulai lari lagi dengan awal joging karna bb juga sudah naik 10 kilo😂, alhasil baru kuat 500m sudah ngos ngosan😂, minta saranya buat mulai lagi nih coach...
@RendyCreator_92 ай бұрын
Kesalahan Yg Sering Terjadi Baru Kena Hamstring Lansung Dipijat Bagian Yg Sakit !
@azraamir97172 ай бұрын
Coach ibo ..bb nya brp dh???pgn body kayak coach ibo..gk terlalu gemuk dn kurus ceking
@SekolahFilmKita3 ай бұрын
Kegedean musiknya Kak, jd kurang fokus. Teksnya jg dikit
@MatiasIboAktifSehat3 ай бұрын
Siap terimakasih
@user-ns3th5lz8j3 ай бұрын
Tapi kalau bentuk lutut jadi lancil kalo ditekuk kayaknya real ya akibat sering ngeluarin anu
@MatiasIboAktifSehat3 ай бұрын
Ngga ada hubungannya man… testikel letaknya bukan di lutut
@MuhammadGunawan-tv1gc3 ай бұрын
Tukang galon coach... Betis tegang... Tapi Terasa lemah....
@MatiasIboAktifSehat3 ай бұрын
Perlu dikuatkan
@holy9923 ай бұрын
Langsung otw latihan hamstring 😂
@MatiasIboAktifSehat3 ай бұрын
Passsss
@ardhian_novianto4 ай бұрын
Coach, kan minimal dilakukan 3 set. Kalau jeda antar gerakan kan 15 detik, lalu untuk jeda antar set nya berapa lama ya? Terimakasih.
@MatiasIboAktifSehat3 ай бұрын
Set bisa disesuaikan sesuai kebutuhan. Mau 4,5,6 utu bebas… antar setnya boleh 15-30 detik jeda
@dimasxd47554 ай бұрын
mantap saya latihn ikuti tutorialnya langsung gobyos keringat
@MatiasIboAktifSehat3 ай бұрын
Jalankan
@ferdi_0074 ай бұрын
Sebagai subject ACL recovery bulan ke 6, saya merasa latihan ini sangat berguna untuk melengkapi materi dari tim rehab medik rumah sakit yang kurang dalam program return to play and sport. Terima kasih mas atas referensi dan ilmunya, Tuhan memberkati.
@MatiasIboAktifSehat3 ай бұрын
Siapp laksanakan
@Mariapurie4 ай бұрын
Musiknya terlalu keras, jadi pusing dengerinnya 🙏
@MatiasIboAktifSehat3 ай бұрын
Terimakasih masukannya
@evancaakep4864 ай бұрын
mantap bang pinggangku sudah enak.kan.semenjak saya ikuti gerakan abang .semoga semakin maju dan sukses selalu😊
@MatiasIboAktifSehat3 ай бұрын
Siap thank u
@Cik_Cen4 ай бұрын
Latihan ini aman untuk manula ya pak pelatih?
@MatiasIboAktifSehat3 ай бұрын
Semu usia..
@liaanggraini81144 ай бұрын
Coach mhn d jwb dok, sy sdh mw 3bln nrch sakit d paha blkng, awalnya sy sdh lama tdk jogging,trs sy mulai lg dgn trak yg lumayan, mngkn sy lupa pemanasan,d hr k 3 sy merasa nyeri tp sy abaikn smp berjalan krng lbh 2minggu,smp akhr ny sy stop untuk jogging krn sakit ny sdh gk tahan, sy cm rasakn sndr selama mw 2bln, smp akhrnya sy bnr2 gk bs jln normal,solah pun cm bs duduk smp saat nech, yg sy mw tnykn apkh it hamstring coach, dan sy hrs berobat k mn coach
@MatiasIboAktifSehat3 ай бұрын
Kalau sampai seperti ini coba dikonsultasikan dengan dokter olahraga.. bisa membantu dia nantinya untuk beri diagnose tepat
@dayuprobo19675 ай бұрын
Keren Mas bro.. MANTAP.. Alhamdulillah saya langsung praktek dengan HAMSTRING dikaki kanan saya .sangat terasa dan langsung Bunyi Kletek..kaki Jadi Enak... MANTAP
@MatiasIboAktifSehat3 ай бұрын
Pas mantab luar biasaaaa
@muhammadsyahmi62125 ай бұрын
grade 3 kalau gk operasi bakal sembuh?
@rakyat.jelata20244 ай бұрын
Bisa sembuh tp ototnya tersambung oleh jaringan ikat, yang artinya massa otot berkurang
@MatiasIboAktifSehat3 ай бұрын
Didiskusikan dengan pihak yg memberi diagnose mas
@abiabidin27445 ай бұрын
Coach mau tanya untuk latihan vo2 max apakah pengaturan lari di jam di aktifkan juga ?
@MatiasIboAktifSehat3 ай бұрын
Boleh bisa juga
@user-pq7ss5ly4p5 ай бұрын
Klw tidak olaharaga atau lagi duduk bagus ngk bernapas di kembangkan di perut terus di keluarkan lwt hidung
@MatiasIboAktifSehat3 ай бұрын
Bila membantu bisa dilakukan
@yasanhakki48805 ай бұрын
Coach ijin bertanya, istri saya IRT sakit hanya di bagian paha saja yang kiri, sudah 3 minggu dan tidak bisa di pakai numpu/berjalan, kalau di lurusin saat tidur terasa nyeri dibagian depan, kalau di tekuk nyerinya berhenti, apakah ini cedera hamstring? Diagnosa dokter ada otot yang robek, tapi tidak tau bagian yang mana. Mohon saran coach pengobatannya seperti apa?, terima kasih
@MatiasIboAktifSehat3 ай бұрын
Kalau ada diagnose robek lebih baik dicari tahu persis dimana dengan mri atau US, karena harus tahu persis dalam beri latihan agar pas dan sesuai target
@ilmubermanfaat32125 ай бұрын
Bng jujur gc bisa niru bng sakit bnget Kalau saya ikutin.
@MatiasIboAktifSehat3 ай бұрын
Pelan2 atau salah satu terlbih dahulu. Yg marching paling easy
@user-bz5gq4ok7t5 ай бұрын
Couch saya bukan olahragawan tapi di samping paha saya tiba tiba bengkak terasa sakit
@MatiasIboAktifSehat3 ай бұрын
Awalnya bagaimana?
@AhyaNiyari5 ай бұрын
Rekomend jaket lari dan kaos untuk lari merk apa coach? Sama sepatu lari Adidas 700k sdh bagus belum untuk a lari?
@MatiasIboAktifSehat3 ай бұрын
Yg cocok dan enak buat dipakai tubuh
@wgz5155 ай бұрын
saya 29th cuma 29 aja vo2 max nya, kondisi saya gemuk jadi bagaimana caranya saya melatih vo2max
@MatiasIboAktifSehat3 ай бұрын
Kombinasi antara strength training dan latihan cardio.. dokus disitu dulu
@wgz5153 ай бұрын
@@MatiasIboAktifSehat siap
@entissutisna75796 ай бұрын
Coch udah lama ga olahraga otot kendor bisa di bentuk seperti semula
@MatiasIboAktifSehat5 ай бұрын
Angkat beban di gym
@matlamlombaldo30446 ай бұрын
Bagaimana kalau kaku nya seluruh tubuh.?
@MatiasIboAktifSehat5 ай бұрын
Meninggal?
@muhammadnurhadiputra74856 ай бұрын
Otot paha sekitar selangkangan bengkak,ada yang bisa kasih tahu cara mengobatinya,udah 1 minggu gak hilang bengkaknya dan sakit sekali😫😫
@MatiasIboAktifSehat5 ай бұрын
Dibawa cek dokter saja… diperiks baik2 lebih aman daripada saran online
@dwinurcahyyo6 ай бұрын
Kesini karena ngeliat VO2 Max gue cuma 36 padahal baru umur 23 :(
@MatiasIboAktifSehat5 ай бұрын
Ayo dilatih
@Tegakkan_kebenaran7 ай бұрын
Saya aja geser tulang blakang mpe saraf kejepit ga olahraga sembuh dengan cara ku hiiiii