4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
Пікірлер
@yuliantikansa8210 7 күн бұрын
🎉❤❤❤❤
@yuliantikansa8210 7 күн бұрын
thanks aku bs latihan kakiku flat foot
@yuliantikansa8210 7 күн бұрын
❤
@user-ld9jc8nt9h 7 күн бұрын
Banyak omon"lu pendo
@hatnotasya4707 9 күн бұрын
Tiap olahraga lari saya selalu pakai jaket sauna.. Alhamdulillah masih sehat berat badan stabil..
@meidyynata 13 күн бұрын
Kalo kurus joging gmna coach
@cupen3928 16 күн бұрын
Ternyata slm in sy salah, Sy denger in sarannya ... Sdh +-2 bln saya pakai parasut bb awal 96 sekarang 85. Dan mulai sekarang gak sy pakai deh parasutnya. Sy olahraga hanya jalan tiap hari di lapangan +-30 menit. More informasi lg om chanelnya bermanfaat buat yg awam soal olahraga.
@shalomimmanuel9773 17 күн бұрын
coach minta petunjuk kalo sedang cedera hamstring untuk pemulihannya,,gerakan seperti apa yg harus dilakukan untuk agar Hamstring normal kembali..terima kasih coach
@kesot3900 24 күн бұрын
Bg tlng bg dibalas brti bagusan jaket parasut bang ya dr pada jaket sauna tlng bls bang ya
@Tonymanurung-dr1yd 25 күн бұрын
Umur 14 thn apa msh bisa normal pak? Tolong dijawab
@CindyClaudia-g1m 29 күн бұрын
makasih bang
@MAdilIshak 29 күн бұрын
Makasih Pak ats ilmunya ❤
@cristianedward2907 Ай бұрын
Pas lari main bola kena sakit kyk di video cuma bukan di paha tapi di bokong saya. sudah 2 hari Klau dibawa jln sakit ketarik dibokong. Itu hamstring jga kh dan bagaimana penangangan yg tepat doc ?
@adaanfamily Ай бұрын
Up
@mirarahayu8984 Ай бұрын
Suami sy luka otot di belikat akibat tangan dibawah kaki diatas (jalan pake tangan) sampai sekarang sudah 15tahun sering ngilu pengobatannya gimana y??
@erpanwakano6328 Ай бұрын
coach tolong jelasin kl pace itu gimana sih maksudnya kl pace 1 itu gimana pace 3 itu gimana cara mengetahui saya berlari itu dengan pace 1 atau 2 atau pace 3.dan batas paling maksimal itu sampe berapa pace?
@aathidayat8688 Ай бұрын
Terima kasih, Coach. Sy cedera hamstring sudah 5 bulan ini. Kalau dipake duduk lama sakit. Sy kuat duduk maksimal 2 jam. Setelah itu, kerasa sakit. Semoga dg latihan ini, hamstring sy segera pulih.
@SyahruLss1 Ай бұрын
Terimakasih sharing ilmunya ❤🙏🙏🤝
@eyaloppek Ай бұрын
cara mengetahui hamstring grade 1,2,3,4 tanpa periksa ke dokter gimna ya coach dan cara penyembuhannya apa di istirahatkan full untuk beberapa minggi? tolomg di jwb coach
@dekaprakoso4994 Ай бұрын
Kalau dah mencapai vo2 max apakah hrus d teruskan atw menurunkan tempo?
@zenZuen-et6qc 2 ай бұрын
🎶🎶🎶🎶👅🎶🎶🎶🎶🎶jfjjfgfgfdfdjwjfjdfdftfdfsdtddddjdsdsddddsdsdsdsdsdtsdssdhwjwl ☎️☎️☎️☎️☎️☎️☎️☎️gggwgwddftwtdfdfdffgggfg ☎️☎️☎️☎️dwdfdw 👩💻👩💻👩💻👩💻👩💻👩💻👩💻👩💻👩💻👩💻👩💻drddsdrrdrdsdddfdstt
@aulus_here 2 ай бұрын
Gerakan ke 3 namanya apa 🙏🙏🙏
@NurulChasanah-lv7tu 2 ай бұрын
Apa Bisa sembuh coach? Soalnya adik dr bapak jg kya gt, skrg anak q kya gtu juga
@fobs_dry 2 ай бұрын
Dulu tahun 2020 sama bisa lari sampai 8 kilo, nah pas ada covid saya berhenti joging, dan sekarang tahun 2024 saya mau mulai lari lagi dengan awal joging karna bb juga sudah naik 10 kilo😂, alhasil baru kuat 500m sudah ngos ngosan😂, minta saranya buat mulai lagi nih coach...
@RendyCreator_9 2 ай бұрын
Kesalahan Yg Sering Terjadi Baru Kena Hamstring Lansung Dipijat Bagian Yg Sakit !
@azraamir9717 2 ай бұрын
Coach ibo ..bb nya brp dh???pgn body kayak coach ibo..gk terlalu gemuk dn kurus ceking
@SekolahFilmKita 3 ай бұрын
Kegedean musiknya Kak, jd kurang fokus. Teksnya jg dikit
@MatiasIboAktifSehat 3 ай бұрын
Siap terimakasih
@user-ns3th5lz8j 3 ай бұрын
Tapi kalau bentuk lutut jadi lancil kalo ditekuk kayaknya real ya akibat sering ngeluarin anu
@MatiasIboAktifSehat 3 ай бұрын
Ngga ada hubungannya man… testikel letaknya bukan di lutut
@MuhammadGunawan-tv1gc 3 ай бұрын
Tukang galon coach... Betis tegang... Tapi Terasa lemah....
@MatiasIboAktifSehat 3 ай бұрын
Perlu dikuatkan
@holy992 3 ай бұрын
Langsung otw latihan hamstring 😂
@MatiasIboAktifSehat 3 ай бұрын
Passsss
@ardhian_novianto 4 ай бұрын
Coach, kan minimal dilakukan 3 set. Kalau jeda antar gerakan kan 15 detik, lalu untuk jeda antar set nya berapa lama ya? Terimakasih.
@MatiasIboAktifSehat 3 ай бұрын
Set bisa disesuaikan sesuai kebutuhan. Mau 4,5,6 utu bebas… antar setnya boleh 15-30 detik jeda
@dimasxd4755 4 ай бұрын
mantap saya latihn ikuti tutorialnya langsung gobyos keringat
@MatiasIboAktifSehat 3 ай бұрын
Jalankan
@ferdi_007 4 ай бұрын
Sebagai subject ACL recovery bulan ke 6, saya merasa latihan ini sangat berguna untuk melengkapi materi dari tim rehab medik rumah sakit yang kurang dalam program return to play and sport. Terima kasih mas atas referensi dan ilmunya, Tuhan memberkati.
@MatiasIboAktifSehat 3 ай бұрын
Siapp laksanakan
@Mariapurie 4 ай бұрын
Musiknya terlalu keras, jadi pusing dengerinnya 🙏
@MatiasIboAktifSehat 3 ай бұрын
Terimakasih masukannya
@evancaakep486 4 ай бұрын
mantap bang pinggangku sudah enak.kan.semenjak saya ikuti gerakan abang .semoga semakin maju dan sukses selalu😊
@MatiasIboAktifSehat 3 ай бұрын
Siap thank u
@Cik_Cen 4 ай бұрын
Latihan ini aman untuk manula ya pak pelatih?
@MatiasIboAktifSehat 3 ай бұрын
Semu usia..
@liaanggraini8114 4 ай бұрын
Coach mhn d jwb dok, sy sdh mw 3bln nrch sakit d paha blkng, awalnya sy sdh lama tdk jogging,trs sy mulai lg dgn trak yg lumayan, mngkn sy lupa pemanasan,d hr k 3 sy merasa nyeri tp sy abaikn smp berjalan krng lbh 2minggu,smp akhr ny sy stop untuk jogging krn sakit ny sdh gk tahan, sy cm rasakn sndr selama mw 2bln, smp akhrnya sy bnr2 gk bs jln normal,solah pun cm bs duduk smp saat nech, yg sy mw tnykn apkh it hamstring coach, dan sy hrs berobat k mn coach
@MatiasIboAktifSehat 3 ай бұрын
Kalau sampai seperti ini coba dikonsultasikan dengan dokter olahraga.. bisa membantu dia nantinya untuk beri diagnose tepat
@dayuprobo1967 5 ай бұрын
Keren Mas bro.. MANTAP.. Alhamdulillah saya langsung praktek dengan HAMSTRING dikaki kanan saya .sangat terasa dan langsung Bunyi Kletek..kaki Jadi Enak... MANTAP
@MatiasIboAktifSehat 3 ай бұрын
Pas mantab luar biasaaaa
@muhammadsyahmi6212 5 ай бұрын
grade 3 kalau gk operasi bakal sembuh?
@rakyat.jelata2024 4 ай бұрын
Bisa sembuh tp ototnya tersambung oleh jaringan ikat, yang artinya massa otot berkurang
@MatiasIboAktifSehat 3 ай бұрын
Didiskusikan dengan pihak yg memberi diagnose mas
@abiabidin2744 5 ай бұрын
Coach mau tanya untuk latihan vo2 max apakah pengaturan lari di jam di aktifkan juga ?
@MatiasIboAktifSehat 3 ай бұрын
Boleh bisa juga
@user-pq7ss5ly4p 5 ай бұрын
Klw tidak olaharaga atau lagi duduk bagus ngk bernapas di kembangkan di perut terus di keluarkan lwt hidung
@MatiasIboAktifSehat 3 ай бұрын
Bila membantu bisa dilakukan
@yasanhakki4880 5 ай бұрын
Coach ijin bertanya, istri saya IRT sakit hanya di bagian paha saja yang kiri, sudah 3 minggu dan tidak bisa di pakai numpu/berjalan, kalau di lurusin saat tidur terasa nyeri dibagian depan, kalau di tekuk nyerinya berhenti, apakah ini cedera hamstring? Diagnosa dokter ada otot yang robek, tapi tidak tau bagian yang mana. Mohon saran coach pengobatannya seperti apa?, terima kasih
@MatiasIboAktifSehat 3 ай бұрын
Kalau ada diagnose robek lebih baik dicari tahu persis dimana dengan mri atau US, karena harus tahu persis dalam beri latihan agar pas dan sesuai target
@ilmubermanfaat3212 5 ай бұрын
Bng jujur gc bisa niru bng sakit bnget Kalau saya ikutin.
@MatiasIboAktifSehat 3 ай бұрын
Pelan2 atau salah satu terlbih dahulu. Yg marching paling easy
@user-bz5gq4ok7t 5 ай бұрын
Couch saya bukan olahragawan tapi di samping paha saya tiba tiba bengkak terasa sakit
@MatiasIboAktifSehat 3 ай бұрын
Awalnya bagaimana?
@AhyaNiyari 5 ай бұрын
Rekomend jaket lari dan kaos untuk lari merk apa coach? Sama sepatu lari Adidas 700k sdh bagus belum untuk a lari?
@MatiasIboAktifSehat 3 ай бұрын
Yg cocok dan enak buat dipakai tubuh
@wgz515 5 ай бұрын
saya 29th cuma 29 aja vo2 max nya, kondisi saya gemuk jadi bagaimana caranya saya melatih vo2max
@MatiasIboAktifSehat 3 ай бұрын
Kombinasi antara strength training dan latihan cardio.. dokus disitu dulu
@wgz515 3 ай бұрын
@@MatiasIboAktifSehat siap
@entissutisna7579 6 ай бұрын
Coch udah lama ga olahraga otot kendor bisa di bentuk seperti semula
@MatiasIboAktifSehat 5 ай бұрын
Angkat beban di gym
@matlamlombaldo3044 6 ай бұрын
Bagaimana kalau kaku nya seluruh tubuh.?
@MatiasIboAktifSehat 5 ай бұрын
Meninggal?
@muhammadnurhadiputra7485 6 ай бұрын
Otot paha sekitar selangkangan bengkak,ada yang bisa kasih tahu cara mengobatinya,udah 1 minggu gak hilang bengkaknya dan sakit sekali😫😫
@MatiasIboAktifSehat 5 ай бұрын
Dibawa cek dokter saja… diperiks baik2 lebih aman daripada saran online
@dwinurcahyyo 6 ай бұрын
Kesini karena ngeliat VO2 Max gue cuma 36 padahal baru umur 23 :(
@MatiasIboAktifSehat 5 ай бұрын
Ayo dilatih
@Tegakkan_kebenaran 7 ай бұрын
Saya aja geser tulang blakang mpe saraf kejepit ga olahraga sembuh dengan cara ku hiiiii
@MatiasIboAktifSehat 5 ай бұрын
Good on you