Unterrichtet ihr auch kassenpatienten, dass diese sich aus versehen in eine privatpraxis verlaufen haben? Ich reg mich so auf, dass ich nicht erkennen konnte, dass die praxis "zahngeist" eine privatpraxis ist 😢😢

Also die ganzen Jogger sehen mir auch nicht so gesund aus , hetzen durch den Park , sind spindeldürr, keinenMuskeln . Gesund sieht das auch nicht aus . Ich gehe jeden Tag entspannt 15 000 Schritte und mache liegestütze und bin fitter als diese ganzen Läufer .

Also wenn man sich schonmal richtig hard hingelegt hat weil er ein Baumwurzel nicht gesehen hat lauft mit stirnlampe 😂

Ich bin Fußballer. Habe 2x in der Woche 2h Training und ein Spiel am Wochenende. Mein spielstil definiert sich hauptsächlich durch Sprintgeschwindigkeit und Laufleistung. Würde sich eine Carboneinlegesohle für mich lohnen?

Die Fersen heben war bei mir auch ein Problem, weil im Moment nach dem Abtritt mein Oberschenkel noch zu gespannt war, es hatte keinen Sinn gemacht, dagegen anzuziehen. Die Lösung: mal so zu laufen, als wird man von hinten geschoben,, das nimmt Spannung von den Beinen und vermehrt die Beschleunigung über das Rollen des Beckens, dadurch wurden die Beine locker und die Fersen sind von ganz alleine hoch gekommen. Ich denke dass ich vorher einfach nur von Bein zu Bein gesprungen bin und das Becken dieser Bewegung nachgefolgt ist, allerdings sollte das Becken schon den Impuls für die Bewegung der Beine geben und nicht der Bewegung nacheilen sondern eher ein wenig voreilen. Das macht eine verdammte Menge aus.

Ein Bug bei mir war, dass ich zwar durch Mittelfusslauf schon fast die richtige Haltung hatte, aber immer noch zu stark i.d. Knien eingefedert war, also mich bei jedem Schritt durch konzentr. Muskelarbeit wieder hoch drücken musste. Die Lösung: Schneller in den Abtritt hinein skippen, auf geraderem Bein landen. Daurch erhält man den besten elastischen Rückstoß und spart die Muskelarbeit. Dann habe ich noch meinen unteren Rücken weiter begradigt, das Becken viell. 2cm weiter vor, dadurch wirkt der elast. Rückstoß durch den ganzen Körper statt zu verpuffen. Schrittfrequenz ist durch beide Maßnahmen etwa 10s/m gestiegen und das Laufgefühl ist enorm besser und mein Tempo war enorm schneller.😊

10 km joggen oder 10 gehen /schnelles gehen ist vom Kalorienverbrauch Zumal gehen deutlich gesünder und effektiver ist als joggen

eine Frage habe ich noch: wie viel Dämpfung/Cushioning sollten die Schuhe haben?

"Dr. Marquardt sagt wann es dafür Zeit ist" - stimmt leider nicht. Er sagt, den Schuh zweimal kaufen und dann vergleichen. Aber wann dann wechseln? Komplett neuer Schuh fühlt sich immer an als einer mit dem läuft, auch schon bei 300km.

Hm, eine der wichtigsten Fragen wurde nicht geklärt: Wie verortet sich die Schuhdämpfung, bspw. im Rahmen eines guten Mittelfußlaufs, wenn Laufende über Kniebeschwerden klagen, bspw. bei Patellasehnen-Problemen? (Einsatz eines nullgesprengten Neutralschuhs wie bspw. mit einem Altra-Schuh.) Patellasehnenprobleme (nicht nur das Patellaspitzensyndrom) sind ja doch wohl alles andere als selten. "Interessant" empfinde ich das Thema besonders, wenn man nullgesprengte Schuhe einsetzt. Mich wundert bez. dieses Videos, das es besonders/immer wieder Achillessehnenprobleme in den Fokus setzt. Kann es sein, dass diese Fokussierung einfach nur in das Konzept passt, das hier den Podcast stützt?

Wie lange ist eine Stufe? Also ich meine fie Dauer z.B. nach wie viel Minuten ist 14kmh Ende?

Danke!

Also bei mir ist es so, dass ich auch bei hoher intensität in der lage bin mit der Nase zu atmen, ist das gut oder schlecht?

Ich nehm immer Motoröl. 😂

Nice! Guter Tipp, super erklärt!

Ich denke das die Menschen die nach dem Aufwärmen vor dem lockeren Joggen fragen, die Menschen sind die vielleicht erst mit dem Laufen anfangen wollen und keinerlei Erfahrung oder Muskulatur dafür haben. Wäre es in einem solchen Fall nicht immer sinnvoll?

😂😂😂👍🏼

Ich spreche lieber von Übungen, da das Wort Sport überlastet ist.❤

Do praktiziert der Arzt???lbgr

Infos die man auf jeder Internetseite findet, warum wird kein Schuh genannt bzw ein paar Vorschläge von Marken und Modellen die man sich besorgen kann ? Das würde sicher vielen wirklich helfen, den Rest kennt jeder betroffene doch eh schon

Zum braten wirds dann etwas komplizierter, weil durch das starke erhitzen Schadstoffe enstehen

Sehr gut Herr Doktor, auch so fundiert, ich bekomme gerade Infusionen, mit Ferlect, 62 mg ? Der arzt will nur alle 3 Wochen das machen,ich habe die 1. Infusion gehabt, aber noch überhaupt keine verbesserung der Erschöpfung gemerkt,

Kurz und.knapp, informativ und einprägsam. Danke!😊

@Doc, was wird besser aufgenommen, Eisenbisglycinat oder liposomales Eisen?

Netter Arzt. Eine Info zu den durchschnittlichen Gesamtkosten für Selbstzahler wäre gut.

Ich habe auch Eisenmangel und nehme keine Tabletten, da ich meinen eh schon empfindlichen Magen nicht noch zusätzlich belasten möchte. Ich suche nach Alternativen, vielleicht haben Sie ja ein paar Tipps :) Haarausfall ist bei mir zum Glück kein Thema, ich bin halt nur ständig müde, fühle mich abgeschlagen ect und hab trockene Haut. Mein Ferritinwert liegt bei 6,86, soweit ich mich erinnere, hab aber noch nicht nach meinen Blutwerten gefragt :)

Das zahlt die Krankenkasse mit Sicherheit nicht oder?

Über 100 Ferritin das ist nicht richtig. Der Ferritinwert liegt zwischen 30 - 400 und das ist amtlich. Die Kassen wissen das wollen es natürlich nicht bezahlen ausser man hat Gründe die belegt sind. Ich bin seit Jahren in der Schweiz und da weiß man es besser. Einen Wert unter 150 Ferritin entsteht schon die ersten Anzeichen die man natürlich ignoriert. Hinzukommt schlechte Ernährung und oder Krankheiten die einen Eisenmangel begünstigen. Viele Ärzte wollen auch keine Infusionen geben da es auch zu Komplikationen wie Unverträglichkeit ect. kommen kann. Die Preberate der Kasse vertrage ich alle nicht. Wer mehr wissen möchte kann mich gerne anschreiben.

Danke x 1.000

Hallo, welchen Laufschuh zeigen Sie denn da? Bei uns gibt es nirgends Laufschuhe mit so wenig Sprengung. Dankeschön!

Sehr sehr gut erklärt und rübergebracht. Dankeschön

Absolut hilfreich!!! 👍👍

besser jeden Tag 3000 IE nehmen. Und ich sage dir auch genau warum. Wenn ich es 1mal in der Woche nehme geht der Spiegel rauf und fällt dann wieder. Also ein auf und ab. Besser gleichmässig nehmen

Was ist mit kokosöl?

Interessante Tipps 👍

Gesund gibt es nicht ,nur schlecht untersucht!

Wenn ich nochmal mal wieder richtig gehen kann, beginne ich wieder mit Sport.😢 Ich war mal Ultramarathonläuferin. Jetzt bin ich durch Krebs (volle Remission) teilgelähmt und habe fast zwei Jahre nur im Bett gelegen.

Danke für den Tipp 👍

Endlich spricht mal jemand Klartext! 👍🏻

Super erklärt, differenzierte Informationen und zudem von einem sehr charmanten Arzt erklärt 👌🏻💜

Beim Laufen natürlich ganz genau andersrum! Der Körper muss weniger Arbeit aufwenden um mich zu kühlen, spart also am Schwitzen. Man kann mit dem selben Energieumsatz im Winter schneller Laufen.

Habe damals mit seinem Buch zusammen meine Lauftechnik erfolgreich verbessert. Einfach super nun auch seine Videos hier zu sehen!

Danke! :D Einfach nur lächerlich mal wieder was für Schrott verkauft wird! :D

Der Arzt informiert wirklich gut. Aber bei der Influencerin und ihrem nicht vorhandene Moderationstalent und ihrem ständigen vom bandy ablesen kommt meinerseits Fremdschämen auf.

Mit Natur hat Fersensprengung nichts zu tun.

Du wirfst die Themen Art und Ort des Fußaufsatzes durcheinander. Viel wichtiger als das WIE (setze ich mit den Fuß auf) ist das WO. Ich kann auch mit einem Vorfußaufsatz mit Overstriding laufen und mit einem Fersenaufsatz unter den Körperschwerpunkt aufkommen.

Beim Mittelfußlaufen komme ich dann direkt mittig auf dem ganzen Fuß auf oder erst mit der Außenseite und habe dann eine leichte Rollbewegung nach innen?

Ich lach mich schlapp, warum kippen die Läufer, in letzter Zeit, auf dem Platz öffter um ? Frag mal ihren Impfarzt !

Für die Gesundheit Wein trinken. Du hast keine Ahnung! Alkohol ist Gift.

Eine Journalistin, ist das aber nicht, hätte er auch ohne die Dame machen können...😂