Уддияна Бандха Крия , для чего она нужна?

[@YaroslavLukashevich]

yarko.yoga/ йога для начинающих, полный онлайн курс Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: kzbin.info/door/qkA4uN91uXnoZHNUMo-hjQjoin Если вам удобнее сервис Patreon, то можно оформить подписку тут www.patreon.com/yarkoyoga

[@baruchlamm4295]

Добрый день для удияны края нужно делать замок на горле

[@АннаСы-ш7б]

Ура новое видео! Вы очень приятный человек и все что рассказываете хочется попробовать. Большое спасибо. Выпускайте видео по чаще

[@YaroslavLukashevich]

Иногда набегает много работы)

[@АннаСы-ш7б]

@@YaroslavLukashevich понимаю, но просто знайте, что ваш труд очень важен и ценен!

[@andreykhizhniak2997]

Благодарю вас Ярослав, вы очень хороший человек и классный мативатор, крепкого здоровья вам и успехов в вашей практике 🙏

[@alien5050]

Рад что есть люди как вы🙏

[@ЕвгенияЗайцева-д3м]

Какой Вы прелестный! Только нашла канал, очень интересно и полезно ❤

[@АнатолийКлимантов-т6ю]

Ярослав БлагоДарю!

[@YaroslavLukashevich]

О, привет друже! Рад "видеть")

[@ruslanruslan2545]

Намасте.

[@ЕленаГуцал-к2р]

Спасибо! Как всегда, самое зерно! Информация очень важная! Буду делать именно так, утром.

[@ТатьянаНежельская-щ5ч]

Благодарю вас за полезную подсказку! Кратко, информативно!!!

[@ТатьянаВасильева-я2и4м]

Пожалуй начну!

[@anastassyb7838]

Большое спасибо, что Вы есть)) очень очень ждём продолжения))

[@СергійНежиборець]

Благодарю👍С удовольствием смотрю ваши видео! Удачной практики. Добра всем🙏

[@ЛюбовьМосковцева-р1ц]

Спасибо!!

[@vjacheslavovnas7]

Здравствуйте, спасибо за понятное , подробное объяснение !покажите, пожалуйста, как правильно делать агнисару крия!

[@olesyaplynskaya2040]

Благодарю 🙏 Ярослав! И Вам всех Благ!

[@TatyanaKomarevskaya]

Спасибо, Ярослав. Очень всё понятно. Прямо получила ответ на все свои вопросы

[@СаулеИбраева-ю2е]

Благодарю вас!🙏

[@MrFrolovsv]

Затестим, прикольное упражнение.

[@yulia9192]

Класс! Жду всю серию

[@lucien4256]

очень бы хотелось от вас видео про наули☀️

[@notusnotus]

Спасибо! Прекрасное упражнение! Вот только жена никак не привыкнет к неожиданному и одиночному раскачиванию кровати)

[@YaroslavLukashevich]

Она ещё не знает про остальные позы)))

[@remawaxd8984]

"болтаете животом" 👍 делать утром в постели- это как раз для меня😂 Благодарю 💖

[@andreykhizhniak2997]

Подскажите пожалуйста Ярослав , Удияна Бандха Крия и Агнисара Крия это одно и то же упражнение ? Практикую его с утра , вначале Капалабхати потом Агнисара , Наули , Пранояма и завершаю небольшим комплексом асан с Сурья намаскар . Благодарю за ваши труды 🙏

[@YaroslavLukashevich]

У агнисары есть версии где просто дышат, двигая животом и где живот втягивают и выпячивают на задержке. Тут втянутый на задержке живот выпячивают и возвращают во втянутое положение.

[@spec479]

🙏🙏🙏

[@ДарьяКовалёва-е8л]

👍🏼

[@ОлегГалушко-г5п]

🙏

[@cognitoergosum3946]

Здравствуйте! Нужно делать вместе с вакуумом подтягивание вверх промежности, как при упражнениях Кегеля? Вроде это логично, ведь кишечник начинает сильно сдавливаться и, возможно, давить на вниз, из-за чего может быть смещение органов ?

[@РамзияРизаева-й7ф]

Здравствуйте Ярослав. Подскажите пожалуйста Шанк пранкшалана с голоданием как подходит или нет? При голоднии надо каждый день чистить кишечник. Можно ли Шанк пранкшалану каждый день использовать для чистки кишечника спасибо за ранее

[@ВячеславПлесовских-р5ъ]

Ярослав,у меня такой вопрос,Вы сколько весите?В видео про силовые асаны Вы говорите,что качались долго,я вот не могу бросить качь,хотя йогой занимаюсь уже года 2,но без физухи не могу,мой вес 96,при росте 178,и вот я думаю много ли уйдёт при отказе от кача,вы много массы слили?Спасибо

[@иваниванов-о6я2ь]

Здравствуйте, Ярослав. Я правильно понимаю, что что при правильном выполнении, усилия прилагаются для выпячивания живота, а втягиваться он должен более-менее сам?

[@YaroslavLukashevich]

Точно говоря, живот без усилий захочет остаться посередине между положениями "внутрь" и "наружу". Но, поскольку мы создали некоторый вакуум, больше "внутрь". Однако мы всё таки помогаем ему втянуться небольшим усилием. А вот выпячиваем большим усилием.

[@АллаКанаш]

У меня год назад была операция на позвоночнике, можно ли мне заниматься Уддияна Бандха?

[@ЛюбовьМосковцева-р1ц]

Ярослав, здравствуйте, хочу спросить Вас, когда я делаю это упражнение, то Где-то на 40 разе, у меня начинаются спазмы в плечах, это нормально?

[@YaroslavLukashevich]

Значит неосознанно напрягаете и плечи при движениях животом.

[@ПЕЧНОЙРОМАНТИК]

Добрый день, Ярослав! Скажите пожалуйста, может человек заниматься праноямой если находиться в длительном осознанным голодании?

[@YaroslavLukashevich]

Очень лёгкими практиками может. Нужно слушать себя.

[@ПЕЧНОЙРОМАНТИК]

@@YaroslavLukashevich Спасибо за ваш ответ!

[@delfidi8236]

Болтать животом)))

[@АлександрКкк-и2п]

Спасибо!